Շոկոլադե վարսակի ալյուրի քայլ առ քայլ բաղադրատոմս ՝ առանց կեֆիրում եռալու. Անհրաժեշտ առողջարար նախաճաշ պատրաստելու անհրաժեշտ արտադրանք և տեխնոլոգիա: Տեսանյութի բաղադրատոմսեր:
Շոկոլադե վարսակի ալյուրը առանց կեֆիրի մեջ եռալու հիանալի ուտեստ է առողջ սննդակարգի ընտրացանկից, որն ունի հաճելի համ և մեծ օգուտ է բերում մարմնին: Այն եփելու համար մի փոքր ժամանակ կպահանջվի, բայց դուք պետք է սպասեք, մինչև սնունդը թրմվի: Դուք կարող եք սկսել պատրաստել երեկոյան ՝ առավոտյան նախաճաշին մատուցելու համար և լիցքավորել ձեր ընտանիքը էներգիայով և դրական վերաբերմունքով:
Շոկոլադե վարսակի ալյուրի բաղադրատոմսում `առանց կեֆիրի մեջ եռալու, մենք օգտագործում ենք ակնթարթային վարսակի ալյուր: Սովորաբար, այս ապրանքը եփում են ջրի կամ կաթի մեջ ՝ ուտելուց անմիջապես առաջ և մատուցում տաք վիճակում: Բայց այս դեպքում ջերմային բուժում չի պահանջվում: Սա թույլ է տալիս պահպանել մեծ քանակությամբ սնուցիչներ:
Երկրորդ կարևոր բաղադրիչը կեֆիրն է: Այն կարող է լինել ցանկացած յուղայնությամբ: -Ածր ճարպային ֆերմենտացված կաթնամթերքը լավագույնս պիտանի է քաշի կորստի համար, ուստի այն վարսակի ալյուրի իդեալական ուղեկից է:
Աղանդերը դեսերտ դարձնելու համար ավելացրեք կակաոյի փոշի եւ կոկոսի փաթիլներ: Երկու ապրանքներն էլ զգալիորեն բարելավում են համը և բույրը դարձնում պայծառ ու ախորժելի: Իհարկե, ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել շոկոլադե վարսակի ալյուրին և տարբեր չրեր և ընկույզներ: Եվ մենք վիտամինացնենք նրբությունը մեր սիրած հատապտուղների և մրգերի օգնությամբ:
Հաջորդը, ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում շոկոլադե վարսակի ալյուրի պարզ բաղադրատոմս ՝ առանց կեֆիրի վրա պատրաստելու ՝ պատրաստման յուրաքանչյուր փուլի լուսանկարով: Համոզվեք, որ փորձեք պատրաստել այս աղանդերը. Առաջին մասից կկարողանաք գնահատել դրա օգուտները:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `122 կկալ:
- Մատուցումներ - 2 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Կեֆիր - 2 tbsp.
- Վարսակի ալյուր - 1 tbsp.
- Կոկոսի փաթիլներ - 1 ճաշի գդալ
- Կակաո - 1 ճաշի գդալ
- Մրգեր և հատապտուղներ `մատուցելու համար
Շոկոլադե վարսակի ալյուրի քայլ առ քայլ պատրաստում ՝ առանց կեֆիրում եռալու
1. Մինչեւ շոկոլադե վարսակի ալյուր պատրաստել առանց կեֆիրի մեջ եռալու, փաթիլները լցնել խորը տարայի մեջ: Ավելացնել կակաոյի փոշի և կոկոսի փաթիլներ: Եթե պահեստավորման ընթացքում կակաոն մի փոքր թակած է, ապա այն կարելի է մաղել մանր մաղով, որպեսզի այն փխրուն լինի:
2. Չոր բաղադրիչները գդալով խառնել մինչեւ հարթ:
3. Լցնել կեֆիրի մեջ, թողնելով փոքր քանակությամբ խմորված կաթնային խմիչք:
4. Խառնուրդը խառնել ՝ ստանալով համասեռ մածուցիկ զանգված:
5. Նախքան շոկոլադե վարսակի ալյուր պատրաստելը, առանց կեֆիրի մեջ եռալու, պատրաստեք ուտեստները: Մատուցելու համար կարող եք օգտագործել թափանցիկ բաժակներ, ամաններ կամ թասեր: Մենք վարսակի ալյուրը տարածում ենք տարաների մեջ: Վերևում լցնել կեֆիրի մնացորդները:
6. Մենք ուղարկում ենք սառնարան եւ թողնում 8-10 ժամ: Նախքան ծառայելը, մենք պատրաստում ենք դեկորացիա հատապտուղներից և մրգերից: Մենք այն տարածեցինք վերևում:
7. Առողջ և համեղ շոկոլադե վարսակի ալյուր առանց կեֆիրի մեջ եռալու պատրաստ է: Մենք այն մատուցում ենք սառը վիճակում: Վերևում շաղ տալ կիտրոնի հյութով, զարդարել անանուխի ճյուղով կամ կրաքարի կտորով:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսեր
1. yույլ վարսակի ալյուր բանկա
2. Վարսակի ալյուր բանկայի մեջ, պարզ բաղադրատոմս
