Իմացեք տանը Մուայ Թայի հիմնական սկզբունքներն ու տեխնիկան և արդյոք կկարողանաք ինքնուրույն կատարելության հասնել այս մենամարտում: Մարտարվեստի շատ երկրպագուներ մուայ թայը համարում են պայքարի ամենակատարյալ ոճը: Այս արվեստը ծնվել է Թաիլանդում ավելի քան երկու տասնամյակ առաջ և ներդաշնակորեն համատեղում է այս պետության հոգևոր, կրոնական և ազգային արժեքները: Եթե ձեզ հաջողվում է այցելել Թաիլանդի Թագավորություն, ապա անպայման գնացեք Muay Thai մրցույթին: Սա աննկարագրելի տեսարան է, կարող եք հավատալ մեզ: Այսօր մենք ավելի մանրամասն կխոսենք այս մարզաձևի մասին, ինչպես նաև ուշադրություն կդարձնենք տնային Muay Thai մարզումներ անցկացնելու կանոններին:
Մուայ Թայի պատմությունը
Thaiամանակակից թայլանդական բռնցքամարտի նախահայրը հին մարտարվեստն է `Մուայ Բորանը: Ռուսերեն թարգմանված նրա անունը նշանակում է «ազատների մենամարտ»: Թաիլանդական բռնցքամարտի ժամանակակից տարբերակում մարզիկները հարվածներ են հասցնում արմունկային և ծնկային հոդերով, ոտքերով և ձեռքերով: Տանը մարտարվեստի այս տեսակը հաճախ անվանում են «ութ զենքի ճակատամարտ»:
Ի տարբերություն մարտարվեստների մեծ մասի, Muay Thai- ում բացակայում են հարվածների և բլոկների համադրությունները, որոնք նման են, ասենք, կարատեի կատային: Մարզման ընթացքում մարզիկները մի քանի հիմնական հարված են կատարում: Տանը, թայլանդական բռնցքամարտը չափազանց տարածված էր տասնվեցերորդ դարից: Այս տեսակի մարտարվեստի համաշխարհային ճանաչումը ձեռք բերվեց անցյալ դարի կեսերին, երբ Թաիլանդից ժամանած մարտիկները կարողացան հաղթել այլ մարտարվեստի բազմաթիվ ներկայացուցիչների:
Muay Thai- ի ժողովրդականությունը շարունակում է աճել, և դա մեծապես պայմանավորված է խառը մարտարվեստի նկատմամբ մեծ հետաքրքրությամբ, որտեղ մարզիկները օգտագործում են Muay Thai- ի բազմաթիվ տարրեր: Մուայ Թայը հայտնի է նաև ամերիկացի կինոգործիչների շրջանում:
Միանգամայն ակնհայտ է, որ տանը մարտարվեստի այս տեսակը չափազանց տարածված է և, ըստ էության, ազգային սպորտաձև է: Ըստ Թաիլանդի պաշտոնական վիճակագրության, մոտ 120,000 մարդ սիրողական մակարդակով զբաղվում է Muay Thai- ով, իսկ մասնագետների թիվը `մոտ տասը հազար: Մի մոռացեք իրավապահ մարմինների աշխատակիցների և զինվորականների մասին, ովքեր անպայման սովորում են թայերեն բռնցքամարտը:
Չնայած աշխարհում մեծ ժողովրդականությանը, Մուայ Թայը դեռ չի ընդունվել «օլիմպիական ընտանիք»: Այդուհանդերձ, երկրի ղեկավարությունն անում է հնարավորը ՝ այս իրավիճակը շտկելու համար: Միևնույն ժամանակ, կան բազմաթիվ միջազգային Մուայ Թայի ֆեդերացիաներ: Թերեւս Օլիմպիական խաղերում այս մարտարվեստի բացակայությունը պայմանավորված է Muay Thai- ի մեծ թվով տարբերակների առկայությամբ: Այս պահին չկա միասնական միջազգային ֆեդերացիա:
Այնուամենայնիվ, վերադառնանք մարտական այս արվեստի զարգացման պատմությանը, քանի որ այն բավականին հետաքրքիր է: Մուայ Թայի մասին առաջին հիշատակումները վերաբերում են տասներեքերորդ դարին: Հետո տեղացիները յուրացրին անզեն մարտական արվեստը, որը կոչվում էր Mai si sok: Աստիճանաբար այն վերածվեց մեկ մարտական հերկի, որը ռուսերեն բառացի նշանակում է «բազմակողմ պայքար»: Սա ժամանակին համընկավ Սիամ նահանգի առաջացման հետ: Այնուհետև մարտարվեստի այս տեսակը կոչվեց Muay Thai և չափազանց տարածված դարձավ ամբողջ երկրում:
Լավագույն մարտիկներն ընդունվեցին արքայական պահակախմբի կոչումներ և ստացան ազնվականության կոչումներ: Սիամի ամբողջ ազնվականությունը պարտավոր էր տիրապետել Մուայ Թային: Երկար ժամանակ թայերեն բռնցքամարտը դիրքավորվում էր որպես ձեռնամարտի կոշտ տեսակ: Մուայ Թային տիրապետող մարտիկները կարող էին ազատորեն շարունակել մարտը ՝ նույնիսկ զենքը կորցրած:
Նայ Խան Թոմը համարվում է թայերեն բռնցքամարտի զարգացման պատմության լեգենդար մարտիկներից մեկը: Բիրմայի հետ պատերազմի ժամանակ նա գերվեց, և դա տեղի ունեցավ 1774 թ. Այդ ժամանակ Բիրման ուներ առանց զենքի կռվելու իր արվեստը `պարմուն: Մի անգամ այս արևելյան նահանգի թագավորը որոշեց մրցույթ կազմակերպել Մուայ Թայի և Պարմայի վարպետների միջև:
Նայ Խան Թոմը ստիպված էր հերթով հանդիպել Բիրմայից տասը լավագույն ձեռքի մարտիկներին: Արդյունքում, նա պարզվեց, որ անվերապահ հաղթող է, և նրան թույլատրել են տուն գնալ ՝ ի նշան հարգանքի: Այդ ժամանակից ի վեր, Թաիլանդը ամեն տարի մարտի 17 -ին նշում է «Բռնցքամարտի գիշեր» ՝ ի պատիվ այս նշանավոր ռազմիկի:
Եվրոպացիների հանդիպումը Մուայ Թայի հետ տեղի է ունեցել 1788 թ. Այնուհետեւ բռնցքամարտի երկու ֆրանսիացի վարպետներ, ճանապարհորդելով Ասիայով, Սիամի թագավորից թույլտվություն խնդրեցին հանդիպել Մուայ Թայի մարտիկների հետ: Մարտահրավերն ընդունեց երկրի պաշտպանության նախարար Մուեն Պլանը, ով կարողացավ հաղթել եվրոպացիներից յուրաքանչյուրին:
Եվրոպայում Մուայ Թայի մասին շատ ավելի տարածված պատկերացում ձեռք բերվեց Առաջին համաշխարհային պատերազմի ժամանակ: Այդ տարիներին Թաիլանդը Անտանտի դաշնակիցն էր: Թաիլանդացիները, ի համեմատ եվրոպացի զինվորների, ծայրահեղ թույլ զինված էին, բայց անջնջելի տպավորություն թողեցին իրենց ֆիզիկական ձևի և ձեռնամարտի մարտունակության շնորհիվ:
1921 թվականից Թաիլանդում բռնցքամարտը ակտիվ զարգանում է որպես սպորտաձև: Ամեն ինչ սկսվեց մայրաքաղաքի քոլեջներից մեկում կազմակերպվելուց ՝ Մուայ Թայի մարտիկների ուսուցման կենտրոնից: 1929 թվականին որոշ փոփոխություններ կատարվեցին կանոններում: Այսօր թայ բռնցքամարտը շարունակում է համարվել մարտարվեստի ամենադաժան տեսակներից մեկը, իսկ ավելի վաղ մարտերի ժամանակ մարզիկների լուրջ վնասվածքները համարվում էին նորմ:
Վաթսունական թվականների կեսերին ԱՄՆ-ում սկսվեց իսկական թայերեն բռնցքամարտի բում: Այս պահին Մուայ Թայի լավագույն մարտիկները մարտահրավեր նետեցին տարբեր մարտարվեստի ներկայացուցիչներին: Մարտահրավերին պատասխանեցին Կեկուշինկայ կարատեի վարպետները: Համառ մարտերի ընթացքում հաղթանակը բաժին հասավ ճապոնական մարտարվեստի ներկայացուցիչներին, ովքեր միևնույն ժամանակ բարձր գնահատեցին թաիլանդացի բռնցքամարտիկների վարպետությունը:
Մուայ Թայ տեխնիկա և մենամարտեր
Նախքան տնային Muay Thai ուսուցում անցկացնելու կանոնների մասին խոսելը, պետք է ուշադրություն դարձնել մարտական տեխնիկայի առանձնահատկություններին: Փորձառու մարզիկները հավասարապես լավ են զգում սերտ մարտերում և երկար հեռավորությունների վրա: Այնուամենայնիվ, դրանք ամենամեծ վտանգն են ներկայացնում մոտ և միջին հեռավորության վրա:
Մուայ Թայի հիմնական սկզբունքի համաձայն ՝ արմունկը միշտ հարվածում է բռունցքին, իսկ ծունկն ավելի ամուր է, քան ոտքը: Մարմնի այս մասերը ակտիվորեն օգտագործվում են սերտ մարտերում: Թայլանդցի բռնցքամարտիկների ամենասիրելի տեխնիկայից է ցածր հարվածը `շրջանաձև հարվածը սրունքով դեպի ազդրը:
Գրեթե բոլոր մարտարվեստներում ոտքի հարվածող մակերեսը ոտքի վերելքն է: Մուայ Թայում նախընտրելի է ծունկը: Մարմնի այս հատվածն ամրացնելու համար մարզիկները կիրառում են տարբեր վարժություններ, և արդյունքում փորձառու մարտիկը կարողանում է իր ծնկով կոտրել բեյսբոլի մահակը:
Եթե խոսենք ձեռքերի աշխատանքի մասին, ապա այն նման է եվրոպական բռնցքամարտին, բայց միևնույն ժամանակ ավելի բազմազան է: Այսօր Muay Thai- ում ընդունված է տարբերակել երկու ոճ.
- Շատ հավանել - մարտիկը միշտ ձգտում է կայուն դիրք գրավել, և նրա շարժումները բավականին դանդաղ են ընթանում: Նախկինում այս ոճը տարածված էր գյուղացիների շրջանում, բայց այսօր այն օգտագործվում է չափազանց հազվադեպ:
- Մուայ կիու - ոճը հիմնված է տարբեր կեղծիքների, խաբուսիկ շարժումների և փախուստների վրա:
Մուայ թայի հիմնական սկզբունքները
Իր գոյության ընթացքում թայլանդական բռնցքամարտը բազմաթիվ փոփոխությունների է ենթարկվել: Սկզբում կռվողները կռվում էին մերկ ձեռքերով, բայց հետո կաշվե, բամբակյա ժապավենների կամ կանեփի պարաններ սկսեցին փաթաթվել նրանց ձեռքերին և նախաբազկին: Դա արվել է ոչ միայն պաշտպանությունը բարելավելու, այլև հարվածի ուժգնությունը բարձրացնելու համար: Հոլիվուդյան ռեժիսորներն այստեղ ավելացրել են կոտրված ապակիներ, սակայն դրա համար ոչ մի պատմական ապացույց չկա:
Մուայ Թայի հիմնական փոփոխությունները վերաբերում էին կանոններին:Այսօր հաղթողը կարող է որոշվել միավորներով, իսկ հնում պարտվողը մենամարտի վայրը լքել էր մահացած կամ վատ ծեծված: Բացի այդ, այժմ թայերեն բռնցքամարտում արգելվում է աճուկին հարվածներ հասցնելը, շնչահեղձության տեխնիկան: Այնուամենայնիվ, սա միանգամայն հասկանալի է, քանի որ այս արվեստը ստեղծվել է կռվելու համար, և այժմ այն սպորտ է:
Թայլանդցի բռնցքամարտիկներն ունեն իրենց պատվո կանոնագիրը, ըստ որի ՝ չի կարելի վիրավորել հակառակորդին: Բացի այդ, կան մի քանի չասված կանոններ: Յուրաքանչյուր մենամարտից առաջ մարտիկները կատարում են ծիսական պար, որը կոչվում է Ram Muay, ինչպես նաև կարդում են Wai Kru աղոթքը: Սա ցույց է տալիս նրանց հարգանքը նախնիների և ուսուցիչների նկատմամբ, ովքեր ստեղծել են հաղթանակը: Այնուամենայնիվ, սա և՛ հոգեբանական թեթևացման տեսակ է, և՛ առաջիկա մենամարտին համակերպվելու հնարավորություն:
Վերոնշյալ ծիսական գործողությունների կատարման ընթացքում յուրաքանչյուր մարզիկի գլխին կա հատուկ վիրակապ `մոնգկոն: Մենամարտի մեկնարկից առաջ այն հեռացվում է մարզչի կամ երկրորդի կողմից: Mongkon- ը մատների հաստությամբ պարան է, որը բաղկացած է 108 թելից: Այն գլորվում է օղակի տեսքով և կապվում գլխի հետևի մասում ՝ խոզուկի տեսքով:
Muay Thai- ի մեկ այլ պարտադիր հատկանիշը ուսադիրն է (pratyat): Նա պայքարի ընթացքում մնում է մարտիկների վրա: Հին ժամանակներում այս վիրակապը խորհրդանշում էր ռազմիկի սուրբ պաշտպանությունը: Այսօր, Մուայ Թայի միջազգային ֆեդերացիայի կանոնների համաձայն, մանգկոնը և պրատյատը օգտագործվում են մարզիկներին դասակարգելու ըստ իրենց վարպետության, ինչը նման է կարատեի գոտիներին:
Տնային մարզում muay thai
Որպեսզի ձեր տան Muay Thai մարզումը լինի արդյունավետ, այն պետք է արվի բարձր ինտենսիվությամբ: Տիպիկ դասի պլանը հետևյալն է.
- տաքացում;
- աշխատել պարանով;
- պայքար ստվերի հետ;
- աշխատել սպորտային սարքավորումների վրա;
- ընկերոջ հետ կռվելու մարտավարություն և տեխնիկա մշակելը.
- ուժի ուսուցում;
- վարժություններ `ճկունությունը և ձգումը մեծացնելու համար:
Սա տնային «Մուայ Թայ» մարզման ընդհանուր սխեման է, որը կարող են կիրառել մարզիկների նախնական փուլում գտնվող բոլոր մարզիկները: Հետո անհրաժեշտ է անհատական հիմունքներով ընտրել վերապատրաստման ծրագիր, և դա կարող է անել պրոֆեսիոնալ մարզիչը:
Տաքացման ընթացքում ուշադրություն պետք է դարձնել մարմնի բոլոր մկաններին և հոդերին: Ապա դուք պետք է լավ աշխատանք կատարեք պարանով, ինչը կբարելավի ձեր ցատկելու ունակությունը և կբարձրացնի ձեր տոկունության ցուցանիշը: Տաքացումն ավարտելուց հետո անցեք մասնագիտացված վարժությունների: Յուրաքանչյուր շարժում կատարվում է երեքական րոպեից մի քանի սեթում: Սեթերի միջև ընդմիջումը 60 վայրկյան է:
Լավ կրակոց ստանալու համար ժամանակ հատկացրեք աշխատելու բռունցքի տոպրակով: Այնուամենայնիվ, մի հարվածեք ամբողջ ուժով: Նաև այս պահին անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր դիրքորոշումը, ինչը բավականին դժվար է անել տանը: Բռնցքամարտի պայուսակով մարզվելը նույնպես ստվերային բռնցքամարտ է: Պետք է ոչ միայն հարվածել, այլև խուսափել, արգելափակել և այլն:
Այնուամենայնիվ, իսկական «ստվերային բռնցքամարտը» դեռ առջևում է, և դրա համար պետք է նստել հայելու առջև: Արդյունքում, դուք կկարողանաք տեսնել կատարված բոլոր սխալները և միջոցներ ձեռնարկել դրանք վերացնելու համար: Անմիջապես ուզում եմ նշել, որ առանց իսկական գործընկերոջ հետ ամուսնանալու, ձեր տան Muay Thai մարզումը չի լինի ամբողջական: Դուք կարող եք երկար ժամանակ հարվածել օդին, բայց միայն իրական պատերազմի ժամանակ կարող եք առաջադիմել որպես մարտիկ: Յուրաքանչյուր նիստ պետք է ավարտվի ձգվող և ճկունության վարժություններով:
Ստորև բերված տեսանյութում Muay Thai- ի վերապատրաստման վարժությունների շարք.
