Խմելու դիետայի կանոններ, թույլատրված և արգելված սնունդ, հակացուցումներ սննդակարգին: Մենյու 1 օր, շաբաթ, 14 օր, ամիս: Արդյունքներ և ակնարկներ:
Խմելու դիետան սննդի սահմանափակում է, որի շնորհիվ կարող եք ազատվել 20 կգ ավելորդ քաշից, մաքրել մարմինը տոքսիններից և բարելավել դրա բոլոր համակարգերի աշխատանքը: Քաշը կորցնելու այս մեթոդը կոչվում է ծույլ եւ մոդել: Ի վերջո, արդյունքը նկատելի է նույնիսկ բարեկազմ աղջիկների, ինչպես նաեւ այն մարդկանց մոտ, ովքեր չեն սիրում սպորտով զբաղվել:
Խմելու դիետայի առանձնահատկությունները և կանոնները
Խմելու դիետայի ընտրացանկը բաղկացած է հեղուկ հետևողականությամբ ուտեստներից: Պինդ սննդի բացակայությունը բացատրվում է նրանով, որ ծամելիս ստամոքսահյութն ազատվում է, ախորժակը մեծանում է: Սնունդը խմելը կանխում է այդ գործընթացները: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ուտել մի փոքր բաժին և զգալ քաղցի բավարարվածությունը:
Խմելու դիետայի առավելությունները
- թեթևացնելով մարսողական համակարգի բեռը.
- ստամոքսի չափի նվազում;
- մաքրել մարմինը տոքսիններից;
- մարմնում թեթևության զգացման տեսք;
- մաշկի վիճակի բարելավում;
- երաշխավորված քաշի կորուստ:
Այս արդյունքին հասնելու համար դուք պետք է խստորեն հետևեք խմելու դիետայի կանոններին: Այսպիսով, հեղուկի ընդհանուր ծավալը չպետք է գերազանցի 4 լիտրը (200 մլ ծառայություն): Այս դեպքում, բացի սնունդից, պետք է խմել 1,5-2 լիտր անշարժ ջուր: Սննդի օրական կալորիական պարունակությունը պետք է համապատասխանի 1200-1400 կկալի:
Խմելու դիետայի թերությունները
- բազմաթիվ հակացուցումներ և կողմնակի բարդություններ;
- մեղմ քաղցի մշտական զգացում;
- վատ տրամադրություն, հոգնածության զգացում;
- Ձեզ հետ սննդի տարաներ կրելու անհրաժեշտությունը.
- անհաջողությունների մեծ հավանականություն:
Այս դիետայի մեկ այլ նշանակալի թերություն է խմելու դիետայից երկար հեռանալը: Ստամոքսը վարժվում է հեղուկ սննդին և հրաժարվում է պինդ սնունդ մշակելուց: Աստիճանաբար սովորական դիետայի անցումը հաճախ տևում է ավելի երկար, քան բուն դիետան: Անր դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել բժշկական օգնություն:
Խմելու դիետայի հակացուցումները
- երեխայի ակնկալիք;
- լակտացիայի շրջան;
- պատանեկություն և ծերություն;
- աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ;
- հոգեկան հիվանդություն;
- ուտելու խանգարումներ.
Նույնիսկ լիովին առողջ մարդը պետք է վերահսկի իր բարեկեցությունը ՝ խմելու սննդակարգին հավատարիմ մնալով: Այս դիետայի դադարեցման ցուցումներն են աթոռի խանգարումները, կողքի ցավը, գլխապտույտը, լեզվի վրա սպիտակ ափսեի հայտնվելը: Երբ այս ախտանշանները ի հայտ գան, անհրաժեշտ է աստիճանաբար անցնել սովորական ուտեստների ՝ նախապատվությունը տալով դյուրամարս ուտելիքներին:
Թույլատրելի սնունդ խմելու դիետայի վրա
Չնայած պինդ սննդի բացակայությանը, խմելու դիետայի ընտրացանկը բավականին բազմազան է: Նիհարող մարդը կարող է պատրաստել տարբեր ճաշակի շատ ուտեստներ: Օրինակ, սովորական ապուրը, բլենդերի մեջ աղացած, դառնում է ամբողջական նախաճաշ / ճաշ / ընթրիք:
Բացի հեղուկ առաջին դասընթացներից, թույլատրվում են հետևյալ խմիչքները
- կաթ, կեֆիր, մածուն `2,5% -ից ոչ բարձր;
- ցածր յուղայնությամբ արգանակ միսից և ձկներից;
- թարմ պատրաստված հյութեր, սմուզիներ;
- կանաչ, սեւ, բուսական թեյ առանց շաքարի;
- ժելե, ներառյալ վարսակի ալյուր;
- դեռ ֆիլտրացված ջուր:
Հիշեք, որ խմելու դիետան սթրես է առաջացնում մարմնի համար: Հետեւաբար, հեղուկ ապուրներ եւ խմիչքներ պատրաստեք միայն թարմ, որակյալ բաղադրիչներով: Աշխատանքի կամ այցելության ժամանակ անմիջապես դրեք տարան սառնարանում: Խանութներում ուշադրություն դարձրեք ապրանքի ժամկետի ավարտին:
