Դիետայի կանոնները, առավելություններն ու թերությունները: Նեխուրի դիետայի ընտրացանկ 7, 14 օր: Ինչպես պահպանել արդյունքը, նիհարող մարդկանց ակնարկներ:
Նեխուրի դիետան դիետա է, որը մշակվել է ամերիկացի սննդարար գիտնականների կողմից: Այն ի սկզբանե օգտագործվում էր վիրահատությունից առաջ քաշը նորմալացնելու համար: Լավ արդյունքները հնարավորություն տվեցին օգտագործել մեթոդը ճարպակալման դեմ պայքարում: Եվ որոշ ժամանակ անց սովորական մարդիկ, ովքեր ցանկանում են նիհարել, սովորեցին նաև սննդակարգի մասին:
Նեխուրի դիետայի առանձնահատկությունները և կանոնները
Դիետայի հիմնական կանոնն է առավելագույնի հասցնել նեխուրի արմատը, ցողունը և տերևները: Այս բանջարեղենը բնութագրվում է բացասական կալորիականությամբ, այսինքն ՝ մարմինը ստանում է ավելի քիչ էներգիա, քան ծախսում է սննդի վերամշակման վրա: Սննդի անբավարար սննդային արժեքի պատճառով մարմինը ենթամաշկային ճարպի պաշարներ է ծախսում ՝ օրգանների կենսական գործառույթները պահպանելու համար: Արդյունքում ավելորդ քաշը նվազում է, գործչի համամասնությունները բարելավվում են:
Նեխուրը ընտրվել է դիետայի հիման վրա մի պատճառով: Բանջարեղենը հարուստ է սննդարար նյութերով, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա, մասնավորապես
- լրացնել վիտամինների պակասը;
- նորմալացնել ջրի աղի հավասարակշռությունը;
- մաքրել մարսողական համակարգի պատերը;
- հեշտացնել սննդի սպիտակուցային բաղադրիչների մարսողությունը.
- արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները:
Նեխուրի արմատը, բացի մեծ քանակությամբ վիտամիններից, պարունակում է եթերայուղ: Այն ակտիվացնում է ֆերմենտների արտադրությունը, որոնց շնորհիվ ստամոքս մտնող ամբողջ սնունդը մարսվում է: Բացի այդ, նյութը արդյունավետ աֆրոդիզիակ է, այսինքն ՝ ուժեղացնում է կանանց և տղամարդկանց լիբիդոն:
Նեխուրի ցողուններն ու տերևները բարձր մանրաթել են: Այս բարդ ածխաջրերը չեն մարսվում օրգանիզմի կողմից, այլ անցնում են մարսողական համակարգի միջոցով ՝ մաքրելով նրա պատերը: Լինելով ստամոքսի մեջ ՝ նրանք լրացուցիչ ծավալ են ստեղծում, որպեսզի մարդը սով չզգա: Իսկ աղիքներում մանրաթելը ծառայում է որպես օգտակար բակտերիաների սնունդ:
Քաշի կորստի համար նեխուրի դիետայի առավելությունները.
- Պարզություն և մատչելիություն … Նեխուրը վաճառվում է ցանկացած սուպերմարկետում: Երկարաժամկետ պահպանման ժամանակ նրա արմատները չեն կորցնում իրենց օգտակար հատկությունները: Տերևավոր սորտը կարող է աճել ինքնուրույն, նույնիսկ պատուհանագոգի վրա: Բաղադրատոմսերը պարզ են և արագ պատրաստվող:
- Տաք ուտեստների առկայություն … Շատ դիետաներ հիմնված են թեթև աղցանների և զովացուցիչ զովացուցիչ ըմպելիքների վրա: Այս դիետան անհարմար է ցուրտ սեզոնին: Նեխուրի դիետան տաք, սննդարար ապուրներ և կողմնակի ուտեստներ պատրաստելու մասին է:
- Մաշկի վիճակի բարելավում … Նեխուրի մանրաթելը մաքրում է մարսողական տրակտը սննդի չմարսված մնացորդներից, կղանքի կարծրացած մասնիկներից: Արդյունքում, մարմինը ազատվում է այն նյութերից, որոնք փտում են եւ ազատում տոքսինները: Սա բարելավում է մարդու արտաքին տեսքը:
Քաշի կորստի հասնելու համար հարկավոր է ուտել փոքր սնունդ: Այս դեպքում, բացի աղիների մաքրումից եւ ճարպային պաշարների այրումից, ստամոքսի չափերը նվազում են: Հետագայում, մարդը կկարողանա բավարար չափով ուտել սննդի մի փոքր մասը և ավելորդ քաշ չստանալ դիետայի ավարտից հետո:
Նեխուրի դիետայի թերությունները.
- Անհավասարակշիռ դիետա … Նեխուրի դիետայի դեպքում ճարպերի, սպիտակուցների եւ ածխաջրերի հավասարակշռությունը խախտվում է: Միայն այս կերպ մարմինը կարող է խրախուսվել մշակել սեփական ճարպային հանքավայրերը: Այս դիետայի երկարաժամկետ պահպանումը հաճախ հանգեցնում է անդառնալի հետեւանքների:
- Անառողջության զգացում … Lowածր կալորիականությամբ սնունդն առաջացնում է մեղմ քաղցի մշտական զգացում: Նիհարող մարդը տառապում է գլխապտույտից, սրտխառնոցից, թուլությունից, տաճարներում ցավից:Հետեւաբար, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս այս ժամանակահատվածում հրաժարվել ֆիզիկական աշխատանքից, սպորտից:
- Ուժեղ հոտ … Նեխուրի արմատը պարունակում է եթերայուղ ՝ սուր բուրմունքով: Որոշ մարդկանց դա թվում է տհաճ և վանող, մինչև գագաթային ռեֆլեքս: Դա հատուկ հոտն է, որը պատճառ է դառնում սննդակարգի խափանումների և բանջարեղենի հավելումով ուտեստների ամբողջական մերժման:
Նեխուրի դիետայի անհավասարակշիռ և ցածր կալորիականությամբ ճաշացանկը բազմաթիվ հակացուցումների պատճառ է: Այսպիսով, սննդի այս համակարգը արգելված է երեխաների, դեռահասների, հղիների, տարեցների համար: Այն չի կարող դիտվել էպիլեպսիայով, սակավարյունությամբ, միզաքարային և աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով տառապող մարդկանց կողմից:
