Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել օստեո-կապան ապարատը, եթե հաստատակամ եք նվաճել մեծ կշիռներ նստարանային մամուլում, կծկվելիս և մահացու վարժությունում: Կապանավոր ապարատը խիստ ենթակա է վնասվածքների: Մեծ կշիռների հետ աշխատելիս կապանները և հոդերը ենթարկվում են հսկայական սթրեսի, ինչը կարող է հանգեցնել վնասների: Շատ մարզաձեւեր ունեն այս խնդիրը: Որպես կանոն, նման վնասվածքների բուժումը երկար ժամանակ է պահանջում:
Այսօր ավանդական բժշկության մեջ կորտիկոստերոիդները, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը և վիրաբուժական միջամտությունը սովորաբար օգտագործվում են հոդային-կապան ապարատի վնասվածքների բուժման համար: Օգտագործված բոլոր դեղերը սինթետիկ են և ունեն բավականին մեծ թվով կողմնակի բարդություններ: Նրանք կարող են բավականին արդյունավետ լինել բորբոքային պրոցեսները վերացնելու համար, սակայն չեն կարողանում հաղթահարել կապի հյուսվածքների վնասները: Այսօր մենք կխոսենք ուժային վարժությունների համար հոդերի պատրաստման մեթոդի մասին:
Ինչպե՞ս պատրաստել հոդեր ուժի մարզման համար:
Այսօր սպորտային սնուցման շուկայում հայտնվել են բնական հավելումների վրա հիմնված հատուկ հավելումներ: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք լուծել մեծ թվով խնդիրներ հոդային-կապան ապարատի հետ: Նրանք արտադրում են հոդերի վրա նույն ազդեցությունը, ինչ վերը նշված դեղամիջոցները, սակայն դրանք զուրկ են կողմնակի ազդեցություններից: Նրանք կարող են օգտագործվել առանց դադարների, առանց առողջության վախի:
Մարմինը սինթեզում է միացնող հյուսվածքի կառուցման և վերականգնման համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը: Այնուամենայնիվ, տարիքի հետ կամ ուժային վարժությունների ազդեցության տակ այս գործընթացն այլևս ի վիճակի չէ բավարարել մարմնի կարիքները: Օգտագործելով հատուկ հավելումներ ՝ դուք օգնում եք մարմնին ամրապնդել հոդային-կապանավոր ապարատը:
Այսօր գոյություն ունեն երկու արդյունավետ միացություններ ՝ քոնդրոիտին սուլֆատ և գլյուկոզամին սուլֆատ: Նրանց արդյունավետությունն ապացուցված է բազմաթիվ գիտական ուսումնասիրությունների ընթացքում, և այսօր դրանք հաջողությամբ օգտագործվում են մարզիկների կողմնակիցների կողմից:
Խոնդրոիտին սուլֆատ
Խոնդրոիտինը աճառի հիմնական տարրն է, որը միացնող հյուսվածքների համակարգի մի մասն է: Դա աճառն է, որը տալիս է ձև և աջակցում է շարակցական հյուսվածքին: Բացի այդ, դրանք տեղակայված են մեջքային ողերի միջեւ: Մարմնի մեջ գտնվող աճառի հիմնական գործառույթը ցանկացած շարժման պահին ցնցումների մեղմացումն է: Տարիքի հետ, աճառի հյուսվածքը կորցնում է ջուրը, ինչը նվազեցնում է հոդերի շարժունակությունը և մեծացնում վնասվածքների վտանգը: Հոդերի ապարատը կարող է խիստ վնասվել, օրինակ ՝ պատռվածքներ և արթրիտ: Նկատի ունեցեք նաև այն փաստը, որ քոնդրոիտինը արյան անոթների տարրերից մեկն է և այդ պատճառով կարևոր է արյան նորմալ շրջանառությունը պահպանելու համար:
Գիտնականները պարզել են, որ քոնդրոյթին սուլֆատ պարունակող հավելումները կարող են օգտագործվել ոչ միայն վնասվածքների բուժման, այլև որպես կանխարգելիչ միջոց: Համաձայնեք, որ վնասվածքից խուսափելը շատ ավելի հեշտ է, քան հետագայում բուժելը: Տարիքի հետ քոնդրոիտինի արտադրության արագությունը նվազում է, և հատուկ հավելումները կարող են շտկել այս իրավիճակը:
Գլյուկոզամին սուլֆատ
Գլյուկոզամինը ոչ պակաս կարևոր է հոդային-կապանավոր ապարատի բնականոն գործունեության համար: Մարմնում այս նյութը արտադրվում է գլյուկոզայից և գլուտամինից `հատուկ ֆերմենտի` գլյուկոմին սինթետազի ազդեցության տակ:
Գլյուկոզամինը բջջային թաղանթների և շարակցական հյուսվածքների մի մասն է: Այս նյութի անբավարարությամբ բոլոր օրգանների բջջային կառուցվածքների ծերացման գործընթացն արագանում է, իսկ կապ հյուսվածքները ՝ թուլանում:Գլյուկոզան և քոնդրոիտինը պատանեկության շրջանում մեծ քանակությամբ արտադրվում են մարմնի կողմից, այնուհետև այդ նյութերի սինթեզի արագությունը սկսում է նվազել: Ավելի քան մեկ տասնամյակ գիտնականներն ուսումնասիրում են այդ նյութերը, և այդ հետազոտությունների արդյունքները շատ տպավորիչ են: Բացի այդ հավելումներից, դուք պետք է նաև սկսեք վիտամին C, N-acetyl glucosamine, quercetin և ուռենու կեղևի քաղվածք ընդունել ՝ հոդակապ կապային ապարատի աշխատանքը պահպանելու համար: Սա կբարելավի հոդերի առողջությունը, կնվազեցնի ցավը և արդյունավետ վարժություններ կանի:
Այս տեսանյութից իմացեք, թե ինչից պետք է խուսափել ուժային վարժությունների ժամանակ `համատեղ վնասվածքները կանխելու համար.
