Յոգուրտի, մեղրի և թեփի բանկայի մեջ ծույլ վարսակի ալյուրը այն կերակուրն է, որի պատրաստման համար պահանջվում է նվազագույն ժամանակ, ինչը հատկապես կարևոր է առավոտյան, երբ ամեն րոպեն հաշվում է: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Վարսակի ալյուրը անփոխարինելի ապրանք է ինչպես ճիշտ սնվելու, այնպես էլ մշտական սննդակարգի սիրահարների համար: Սովորաբար մենք նախաճաշին վարսակի ալյուր ենք պատրաստում, մրգեր ենք ավելացնում և համոզված ենք, որ տնային տնտեսությունը հագեցած կմնա մինչև ճաշը: Բայց հաճախ առավոտյան պարզապես ժամանակ չի լինում, իսկ իր տեսքով շիլան ձանձրացնում է: Այս դեպքում կա մի հիանալի բաղադրատոմս, որը երկար չի տևի `վարսակի ալյուրը բանկայի մեջ` մածունով, մեղրով և թեփով: Վարսակի ալյուրը խառնվում է մածունի հետ, ավելանում մեղրն ու թեփը: Խառնուրդը մեկ գիշերվա ընթացքում ուղարկվում է սառը տեղ: Վարսակի ալյուրը ներարկում, ուռչում և վերածվում է նուրբ անուշաբույր նրբության:
Դուք կարող եք ճաշատեսակին ավելացնել տարբեր ապրանքներ ՝ ըստ ճաշակի և երևակայության: Այստեղ անվերջ տարբերակներ կան: Citիտրուսային մրգեր, շոկոլադ կեռասով, մանգո կակաոյով, խնձոր դարչինով, ջեմ, սերմեր, շողոքորթ մրգեր, ընկույզ, վանիլին ճաշակին նոր համ կհաղորդեն … Կարող եք ավելացնել կոկոս, կտավատի սերմեր, կաթնաշոռ: Desiredանկության դեպքում մածունը կարող է փոխարինվել ցանկացած ֆերմենտացված կաթնամթերքով, օրինակ ՝ կաթով կամ կեֆիրով: Ընդհանրապես, եթե առավոտյան երկար ժամանակ չեք ունենա վառարանի մոտ կանգնելու համար, բայց ցանկանում եք առողջ և սրտանց նախաճաշել, ավելի ուշադիր նայեք այս բաղադրատոմսին: Պարզ, համեղ, բազմազան, գոհացուցիչ:
Տեսեք նաև, թե ինչպես պատրաստել ծույլ վարսակի ալյուր արմավերի բանկայի մեջ:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `165 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `5 րոպե եփելու համար, գումարած մեկ գիշեր` ինֆուզիոն
Բաղադրությունը:
- Վարսակի փաթիլներ - 100 գ
- Թեփ - 1 ճաշի գդալ
- Մեղր - 1 ճաշի գդալ
- Յոգուրտ - 200 մլ
Քայլ առ քայլ վարսակի ալյուր եփելով յոգուրտով, մեղրով և թեփով, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Գտեք մեկ տարայի համար հարմար տարա: Պտուտակային գլխարկով մայոնեզի բանկա կաշխատի: Լցնել վարսակի ալյուր ձեր նախընտրած տարայի մեջ, որը պետք է զբաղեցնի մատուցման կեսը: Քանի որ գիշերվա ընթացքում, ինֆուզիոն ընթացքում, փաթիլները կփքվեն ու կավելանան ծավալով:
2. Այնուհետեւ բանկայի մեջ ավելացրեք թեփ: Նրանք կարող են լինել այն ամենը, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս ՝ վարսակ, ցորեն, տարեկանի, հնդկաձավար, կտավատի …
3. Այնուհետեւ բանկայի մեջ լցնել մեղր կամ շաքար: Կարող եք նաև ուտեստը քաղցրացնել մուրաբայով, ջեմով, ջեմով …
4. Սառեցված յոգուրտը լցնել սննդի վրա ՝ լցնելով տարան մինչև ամենավերևը:
5. Կափարիչով սերտորեն փակեք բանկան:
6. Թափահարեք տարան բոլոր ուղղություններով, որպեսզի սնունդը հավասարաչափ խառնվի: Յոգուրտի, մեղրի և թեփի տարայի մեջ վարսակի ալյուրը մեկ գիշեր ուղարկեք սառնարան, որպեսզի ուռչի: Առավոտյան բացեք տարան և կարող եք համտեսել: Սովորաբար, այս նախաճաշը սպառվում է սառը վիճակում, բայց դուք կարող եք այն տաքացնել միկրոալիքային վառարանում մինչև ցանկալի ջերմաստիճանը:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել ծույլ վարսակի ալյուր:
