Վարսակի ալյուրը հիանալի նախաճաշ է երեխաների և մեծահասակների համար: Ինչպես պատրաստել այն համեղ, կարդացեք այս քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով `լուսանկարով: Lazույլ վարսակի ալյուր տարրաներով բանկայի մեջ `արագ, պարզ, համեղ, առողջ … Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Օրվա ամենակարևոր սնունդը նախաճաշն է: Հետևաբար, հրամայական է նախաճաշել: Բայց եթե առավոտյան ժամանակ չունեք ճաշ պատրաստելու, մի հուսահատվեք: Երեկոյան կարող եք պատրաստել առողջ, առողջ, արագ և հագեցած նախաճաշ ՝ ծույլ վարսակի ալյուր արմավի բանկայի մեջ, իսկ առավոտյան պարզապես պետք է այն հանել սառնարանից և կերակրել ձեր ընտանիքին: Բաղադրատոմսի լրացուցիչ առավելությունն այն է, որ այն կարող եք ձեզ հետ տանել քոլեջ, աշխատելու, մարզասրահ կամ ճանապարհին: Քանի որ ծույլ վարսակի ալյուրը պետք է անել երեկոյան, որպեսզի այն պատրաստ լինի առավոտյան, հացահատիկները կարող են օգտագործվել բնական և ոչ ակնթարթային, որոնցում կա նվազագույն օգտակար նյութեր:
Բացի պատրաստման պարզությունից, առաջարկվող ուտեստը նույնպես շատ առողջարար է: Այն պարունակում է կալցիում, սպիտակուցներ և բազմաթիվ վիտամիններ, որոնք մարմնին էներգիա և եռանդ կհաղորդեն ամբողջ օրվա ընթացքում: Նախաճաշի համար նախատեսված այս վարսակի ալյուրը կուրախացնի ձեզ առավոտյան, հատկապես եթե դուք դիետա եք պահում: Եվ խուրմայի քաղցրության շնորհիվ անհրաժեշտ չէ շաքար ավելացնել շիլայի մեջ: Սա ձեր առավոտյան ճաշը դիվերսիֆիկացնելու կատարյալ միջոց է: Բացի այդ, բաղադրատոմսը կարող է փոփոխվել `ավելացնելով տարբեր բաղադրիչներ: Նման շիլան հիանալի դաշտ է երևակայության և ստեղծագործության համար, քանի որ կարող եք շատ տարբեր համեղ հավելումներ առաջարկել:
Տես նաև, թե ինչպես կարելի է միկրոալիքային վառարանում պատրաստել վարսակի ալյուր թխած խնձորով:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `205 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `5 րոպե եփելու համար, գումարած մեկ գիշեր` ինֆուզիոն
Բաղադրությունը:
- Վարսակի փաթիլներ - 100 գ
- Արմավ - 5-6 հատապտուղ
- Թեփ - 1 ճաշի գդալ
- Կաթ - 200 մլ
Zyույլ վարսակի ալյուրի քայլ առ քայլ պատրաստում տարայի բանկայի մեջ, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Վարսակի ալյուրը լցնել համապատասխան չափի տարայի մեջ: Փաթիլները պետք է լցնեն տարայի կեսը, քանի որ դրանք կավելանան ծավալով եփելու ընթացքում:
2. Այնուհետեւ ավելացրեք թեփ, որը կարող է լինել տարեկանի, ցորենի, վարսակի … Այս հավելումը չի հաղորդում համը, այլ միայն լրացնում է ուտեստի առողջությունը:
3. Արմավը լվացեք եւ չորացրեք թղթե սրբիչով: Հեռացրեք հատիկները հատապտուղներից, պտուղները կտրեք միջին կտորների և ավելացրեք վարսակի ալյուրով տարայի մեջ:
4. Սննդամթերքի վրա սենյակային կամ սառը ջերմաստիճանի կաթը լցնել այնպես, որ այն ամբողջովին լցնի տարան մինչև վիզը:
5. Փակեք բանկան կափարիչով և թափահարեք ՝ սնունդը հավասարաչափ բաշխելու համար:
6. zyույլ վարսակի ալյուրը մի արմավի բանկայի մեջ մեկ գիշեր ուղարկեք սառնարան: Այս ընթացքում փաթիլները կփքվեն և կավելանան ծավալով: Սովորաբար այս շիլան ցուրտ է սպառվում անմիջապես սառնարանից: Այնուամենայնիվ, ցանկության դեպքում այն կարելի է տաքացնել միկրոալիքային վառարանում `ցանկալի ջերմաստիճանի:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել շոկոլադե վարսակի ալյուր բանանի բանկայի մեջ:
