Beta Hydroxy Beta Methyl Butyrate կամ պարզապես HMB- ը հիանալի ճարպ այրող է: Այն արագացնում է մկանային զանգվածի հավաքածուն: Իմացեք, թե ինչպես օգտագործել և դեղաչափել: HMB (բետա-հիդրօքսի-բետա-մեթիլբուտիրատ) լեյցին ամինաթթվի միացության մետաբոլիտներից է: Մարմինը կարողանում է ինքնուրույն սինթեզել LMW- ը, որը նույնպես հայտնաբերված է որոշ սննդամթերքներում, օրինակ `գրեյպֆրուտում: Բացի այդ, բետա-հիդրօքսի-բետա-մեթիլբուտիրատը հայտնաբերվում է կրծքի կաթում: Բոդիբիլդերների համար, առաջին հերթին, հետաքրքիր են նյութի ճարպ այրման հատկությունները և մկանների աճն արագացնելու ունակությունը:
Մինչ օրս գիտնականները մեծ թվով ուսումնասիրություններ են կատարել HMB- ի վերաբերյալ, և մենք կարող ենք խոսել դրա ամբողջական անվտանգության մասին: Այնուամենայնիվ, դրա մասին կարող է վկայել մայրական կաթում դրա առկայության միայն մեկ փաստ: Դեղը լայնորեն ուսումնասիրվել է կենդանիների, ապա մարդկանց մոտ:
HMV- ի գործունեության մեխանիզմը
HMB- ի վերաբերյալ հետազոտությունները սկսվեցին գրեթե անմիջապես այս նյութի հայտնաբերումից հետո: Mույց է տրված, որ HMB- ն ազոտի պահպանում է կենդանիների փորձերի ժամանակ: Մինչ օրս գիտնականներին չի հաջողվել ամբողջությամբ բացահայտել մարմնի վրա HMB ազդեցության մեխանիզմների բոլոր գաղտնիքները: Ամենահայտնին դոկտոր Նիսենի տեսությունն է:
Նրա խոսքով, HMB- ն կարող է հանդես գալ որպես իմունային համակարգի և մկանների նախածանց ՝ միաժամանակ ունենալով բջջային վնասված կառուցվածքներն արագ վերականգնելու ունակություն: Արդյունքում, մկանային հյուսվածքի բջիջների վերականգնումից հետո անմիջապես ակտիվանում են սպիտակուցային միացությունների սինթեզի գործընթացները:
Կա նաև երկրորդ վարկածը, որը ենթադրում է, որ նյութն ունի մկանային հյուսվածքներում սպիտակուցային միացությունների նվազեցված շրջանառություն պահպանելու ունակություն ՝ պաշտպանելով դրանք վնասներից: Սա օգնում է արագացնել մանրաթելերի ներվայնացումը ՝ ապահովելով դրանց արագ աճը:
HMB- ի կիրառումը բոդիբիլդինգում
HMB- ի հետ բոլոր փորձերի ընթացքում օրվա ընթացքում մի քանի անգամ դեղամիջոցը ընդունվել է երեք գրամի չափով: Միայն մեկ հետազոտության ընթացքում այս դոզան ավելացվել է, և արդյունքում ավելի լավ արդյունքներ են գրանցվել: Սա կարող է ցույց տալ, որ արդյունավետությունը կարող է բարձրացվել `բարձրացնելով HMB- ի դոզան:
Նմանատիպ արդյունքներ են ձեռք բերվել 1.5 և 3 գրամ դեղաչափերով օգտագործվող ուսումնասիրություններում: Լավագույն արդյունքները ստացվել են երեք գրամ HMB ընդունող սուբյեկտների կողմից: Միևնույն ժամանակ, դեղամիջոցի այս քանակությունը, հավանաբար, այնքան էլ արդյունավետ չի լինի երկար վերապատրաստման փորձ ունեցող փորձառու մարզիկների համար: Նման դեպքերում օպտիմալ դեղաչափերը պետք է լինեն 5-6 գրամի կարգի: Բայց ամեն ինչ պայմանավորված է բետա-հիդրօքսի-բետա-մեթիլբուտիրաթի բավականին բարձր արժեքով:
Շատ առումներով, ցանկացած դեղամիջոցի արդյունավետությունը կախված է դրա օգտագործման սխեմայից: Լավ արդյունքներ են ստացվել օրական երեք անգամ մեկ գրամ HMB- ով և լրացուցիչ երկու գրամ պարապմունքից հետո `գեյների հետ համատեղ: Դա պայմանավորված է հյուսվածքներին ակտիվ բաղադրիչի առաքման արագության բարձրացմամբ ՝ ինսուլինի բարձր մակարդակի պատճառով: Սա այսպես կոչված բեռնման փուլն է, որը տևում է մեկ շաբաթ: Դրանից հետո կարող եք անցնել օրական երեք գրամ HMB- ի օգտագործման: Դա լավագույնս արվում է վեց շաբաթը մեկ:
HMB- ն կարող է համակցվել վիտամին C- ի հետ `վերականգնումն արագացնելու համար: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է այս նյութերից յուրաքանչյուրի ընդամենը մեկ գրամ: Դուք կարող եք օգտագործել նյութը ցիկլային սխեմայով: 1-1,5 ամիս օգտագործելուց հետո պետք է երկշաբաթյա դադար տալ:
HMV- ի մասին լրացուցիչ տեղեկություններ այս տեսանյութում.
