Անտարբերություն ծննդյան տարեդարձից առաջ և դրա առաջացման պատճառները: Հոդվածը կտա գործնական խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է վերացնել դեպրեսիան մինչև նշանակալից ամսաթիվը: Depressionննդյան դեպրեսիան մելամաղձության տեսակ է, որը տեղի է ունենում առաջիկա հատուկ իրադարձությունից առաջ: Այսպես կոչված «ծննդյան տղայի սինդրոմը» հատկապես արդիական է երեսունն անցած մարդկանց համար: Միևնույն ժամանակ, նշանակալից ամսաթվի մեղավորը, խնջույքի և նվերների փոխարեն, ցանկանում է փախչել մինչև աշխարհի ծայրերը հարազատներից և ընկերներից:
Դեպրեսիայի պատճառները ծննդյան տարեդարձից առաջ
Անտարբերության հայտնվելն այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում առաջիկա տոնակատարության նախօրեին, կարող է ունենալ հետևյալ պատճառները.
- Մանկության վնասվածք … Հոգեբաններն ասում են, որ բոլոր ֆոբիաների և նևրոզների ծագումը պետք է փնտրել հենց անձի հասունացման շրջանում: Խեղկատակության համար պատժված և ծննդյան տարեդարձը նշելու հնարավորությունից զրկված երեխան հաստատ կհիշի այս փաստը:
- Տարիքային հետ կապված փոփոխությունների վախը … Հայելին ամենադաժան քննադատն է ցանկացած անձի համար: Տարիքի հետ մարդիկ սկսում են ընկնել դեպրեսիայի մեջ, քանի որ քչերն են կարողանում համակերպվել մոտալուտ ծերության հետ:
- Կլոր ամսաթվերի վախը … Տարիքային հետ կապված փոփոխությունների նկատմամբ վախը բազմապատկվում է, երբ օրվա հերոսը պետք է որոշակի ժամանակ նշի իր ծննդյան օրը: 30, 40, 50 տարի նշանները հատկապես վախեցնում են մարդկանց նշանակալից իրադարձությունից առաջ, քանի որ դրանք նշում են անցում դեպի նոր նշաձող:
- Փառատոնի կազմակերպման անհնարինությունը … Ոչ բոլորը կարող են պարծենալ իրենց տարեդարձը մեծ մասշտաբով նշելու հնարավորությամբ: Միևնույն ժամանակ, ինչ -որ մեկը հանգիստ կարձագանքի հայտարարված փաստին, բայց կա մարդկանց կատեգորիա, ովքեր ընկճախտի մեջ են ընկնում ֆինանսական դժվարություններով մինչև ենթադրյալ տոնակատարությունը:
- Անձնական խնդիրներ … Քչերն են ցանկանում ընկերների հետ զվարճանալ, երբ ընտանիքում կան կոնֆլիկտներ: Նմանատիպ իրավիճակը սովորաբար ավարտվում է նրանով, որ տոնակատարության ժամանակ վատանում է ինչպես ծննդյան անձի, այնպես էլ նրա հյուրերի տրամադրությունը:
- Տհաճ այցելուի հավանականությունը … Անկոչ հյուրն ավելի վատն է, քան թաթարը, ինչը հաստատվում է կյանքի պրակտիկայով: Ոմանք սարսափով սպասում են իրենց ծննդյան տարեդարձին և ընկճվում, քանի որ հասկանում են տհաճ մարդու այցի անխուսափելիությունը, օրինակ ՝ նույն սկեսուրը կամ սկեսուրը:
- Նախանձ … Գոյություն ունի անհատների այնպիսի կատեգորիա, որոնք զգուշանում են ուրիշների բարեկեցությունից, որոնց համար իրենց ծննդյան օրը կարծես թե ոչ թե տոն է, այլ ծաղրանք իրենց ֆինանսական հնարավորությունների նկատմամբ: Առկա միջոցները համեմատելու փաստից հետո ավելի հարուստ մարդու հետ, ով բոլոր տոները նշում է մեծ մասշտաբով, նախանձի ծննդյան մարդը կարող է ընկճվել:
- Վախ ավելորդ նվերներից … Ոմանք հուսահատվում են, երբ տարեցտարի նրանց թվում են անիմաստ իրեր: Նայելով անվերջ մանրուքներին, որոնցով հյուրերը առատաձեռնորեն օժտում են իրենց, առիթի հերոսներն ամուր ժպտում են և զգում են լիակատար ճնշում ոչ միայն այն բանից, որ դրանք պետք է վերցվեն, այլև այն փաստից, որ դրանք պետք է պահվեն և օգտագործվեն այլուր: որպեսզի չնեղանա նվեր ստացող մարդուն:
- Էներգիայի վատնելու դժկամություն … Bննդյան օրը միշտ պահանջում է բավականին լուրջ ներդրումներ: Նույնիսկ «ընտանեկան շրջանում նստել» արտահայտությունը շատ պայմանական հասկացություն է, քանի որ հարազատները կարող են վիրավորվել տոնական սեղանին միայն սենդվիչների առկայությունից:
- Տարբեր վայրերում տոնելու պատրաստակամություն … Շատ դեպքերում դուք պետք է նշեք ձեր ծննդյան օրը տանը, այնուհետև գործընկերների հետ:Այս ամենը հանգեցնում է լրացուցիչ ֆինանսական ծախսերի և ծննդյան օրվա անհարկի սթրեսի ՝ երկու միջոցառում կազմակերպելիս:
- Սիրելիներին տեսնելու անկարողություն … Բաժանումներում սիրող սրտերը ավելի են ձգվում դեպի մեկը: Depննդյան օրվա դեպրեսիան հաճախ այցելում է այն անձին, ով հարկադրված պայմաններում չի կարող հանգիստը վայելել իր ընտանիքի հետ:
- Անցյալի վատ փորձառություններ … Ոչ բոլոր տոնական ամսաթվերն են հետևում հստակ սահմանված սցենարին: Որոշ դեպքերում ծննդյան օրն այնպիսի տհաճ հետևանքներ է ունենում, որ մարդը չի ցանկանում կրկնել իր սխալները:
- Միայնության հակում … Խորը ինտրովերտը ի սկզբանե դեմ կլինի, որ հյուրերը թակեն նրա անվան օրը: Աշխատանքային օրերին նա նաև կփորձի պատ ստեղծել իր և իր անմիջական շրջապատի միջև, որն առաջ է գնում հենց իր ծննդյան օրը:
- Ֆոնոֆոբիա … Բարձր ձայների վախը անմիջականորեն կապված է դեպրեսիայի հետ մինչև հաջորդ նշանակալից ամսաթիվը: Usuallyննդյան տարեդարձը սովորաբար ուղեկցվում է բուռն շնորհավորանքներով և հրկիզող երաժշտությամբ, որը նյարդայնացնում է իսկական հնչյունաբանությանը:
- Աշխատանքային գրաֆիկի համապատասխանեցում ծննդյան տարեդարձին … Մարդիկ, ովքեր չեն սիրում վերանշանակել իրենց անունները կամ դրանք նախօրոք իրականացնել, հաճախ ընկճվում են բարձրաձայնված գործոնից: Նրանք նույնպես չեն ուրախանում կիրակի օրը ծննդյան օրվա առթիվ, երբ հաջորդ առավոտ պետք է գնան աշխատանքի:
- Տարաձայնություններ զույգի մեջ … Այս դեպքում մենք կխոսենք այն մասին, որ ընտանիքը երբեմն տարբեր կերպ է նայում տոնակատարությանը: Մարդը կարող է ընկճվել այն պատճառով, որ իր երկրորդ կեսը ցանկանում է ծննդյան օր կազմակերպել ոչ թե տանը, այլ բնության գրկում կամ սրճարանում, կամ հրաժարվում է կյանքի կոչել այն մտքերը, որոնք ծննդյան տարեդարձը վաղուց ապրել է:
- Նշանակալից ամսաթվերի համընկնում: Մեզանից յուրաքանչյուրին չի գոհացնի այն փաստը, որ մենք պետք է հանդիպենք սիրելիների հետ Ամանորի նախաշեմին կամ որևէ այլ արձակուրդի: Theննդյան տարեդարձին առողջություն և երջանկություն մաղթելիս կենացները հաճախ հնչում են մեկ այլ առիթով, իսկ առիթի հերոսը ինքն իրեն մոռացված և ավելորդ է զգում:
- «Փետրվարի 29» գործոն … Նահանջ տարին կարող է դատարկ արտահայտություն լինել այն մարդկանց համար, ովքեր սխալ օր են ծնվել: Մարդը երբեմն ընկճվում է, քանի որ նրա նշանակալից ամսաթիվը ընկնում է օրացույցի այլ ամսաթվերի վրա, և իրականում ինքնին ընդհանրապես արձակուրդ չկա:
- Սիրելիի կորուստ … Ողբերգական իրադարձությունից հետո կյանքում ոչ մի ուրախության մասին խոսք լինել չի կարող: Սուգը հանգեցնում է ոչ միայն դեպրեսիայի մինչև ծննդյան տարեդարձը, այլև լուրջ նևրոզի ՝ սիրելիի կորստից հետո:
Կարևոր! Հնչած երեւույթի պատճառները հոգեբանական են ու առօրյա: Հետևաբար, մարդն ինքը կարողանում է փոխել իր վերաբերմունքը նման հանդիսավոր իրադարձության նկատմամբ:
Ձեր ծննդյան օրը դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշները
Նշանակալից ամսաթվի նախօրեին նկարագրված խնդիր ունեցող մարդը սովորաբար զգում է այսպես.
- Ապատիա … Այս դեպքում ես հիշում եմ IA ավանակը, որը նրա անվան օրը ոչ մի լավ բան չէր սպասում այս օրվանից: Aգալի ամսաթիվ նշելու չցանկանալը հաճախ տեղի է ունենում ծանր հուզական կամ ֆինանսական իրավիճակում գտնվող մարդու մոտ:
- Անհանգստություն … Aննդյան օրվանից առաջ նյարդայնությունը մարմնի համարժեք արձագանքն է գալիք իրադարձությանը: Այնուամենայնիվ, սիրելիների հետ հանդիպմանը պատրաստվելիս ձեռքի ցնցումների դեպքում պետք է մտածել բանկետ կազմակերպելու իրագործելիության մասին:
- Դյուրագրգռություն … Շատ դեպքերում, տարեդարձի մարդիկ անհամբերությամբ սպասում են այս նշանակալից օրվան, որպեսզի այն անցկացնեն ջերմ ընկերությունում: Այնուամենայնիվ, տոներից առաջ ընկճվածությամբ, առիթի հերոսին կզայրացնի ցանկացած մանրուք:
- Չափից ավելի պահանջներ … Մինչև ծննդյան տարեդարձը դեպրեսիայի նշաններ ունեցող մարդը հաճախ չի կարողանում բարձրաձայնել իր դեպրեսիայի պատճառը: Շատ դեպքերում նա ցանկանում է ավելի շատ բան ստանալ առաջիկա իրադարձությունից, քան կարող է ներդրումներ կատարել դրանում:
- Փախչել բոլորից … Առաջիկա դեպրեսիայի առաջին ախտանիշների դեպքում առիթի հերոսը բարձրաձայնված ֆոբիայով փորձում է հնարավորինս հեռանալ իր տնից: Միևնույն ժամանակ, նա անջատում է հեռախոսը, որպեսզի չլսի ընկերների բազմաթիվ շնորհավորանքները:
Նշում! Բարձրաձայնված խնդրի թվարկված բոլոր ախտանիշները հուզական փլուզման նշաններ չեն: Հետեւաբար, դրանք կարելի է համարել ժամանակավոր երեւույթ, որը կարելի է ուղղել:
Դեպրեսիա ունեցող հայտնիները `իրենց ծննդյան օրը
Սովորաբար հայտնի մարդիկ սիրում են այս տոնը մեծ մասշտաբով նշել: Այնուամենայնիվ, նրանցից ոմանք փորձում են ամփոփել ծննդյան տարեդարձը.
- Ստանիսլավ Գովորուխին … Այս տաղանդավոր անձնավորությունը հայտնի է այնպիսի լեգենդար ֆիլմերի ռեժիսորով, ինչպիսիք են «Հանդիպման վայրը հնարավոր չէ փոխել» և «Օրհնիր կնոջը»: Նույնքան հայտնի որդու մահից հետո, հայրը ընկնում է դեպրեսիայի մեջ ամեն ծննդյան օրվանից առաջ: Նա համաձայն է նշել միայն հոբելյաններ, բայց միևնույն ժամանակ առանց որևէ շքեղ իրադարձությունների:
- Լարիսա Դոլինա … Agingերացման փաստը երգչի համար համարվում է տաբու թեմա: Նա այնքան է վախենում պատկառելի տարիքի մոտենալուց, որ սկսում է ընկնել դեպրեսիայի մեջ ամեն անգամ, երբ ծննդյան օրը գալիս է:
- Գլյուկոզա … Հայտնի երգչուհին շատ է վախենում մահանալուց, ուստի յուրաքանչյուր ծննդյան օր սարսափով սպասում է նրան: Երկրորդ երեխայի ծնվելուց հետո փոփ աստղը վախենում է միայնությունից մեծ տարիքում, ուստի տարին մեկ անգամ, իր նշանակալից օրը, սկսում է ընկճվել:
- Կիանու Ռիվզ … Դերասանը, ով համարվում է Հոլիվուդի ամենաբարձր վարձատրվող դերասաններից մեկը, շատ է սիրում իր ընկերներին դրամական առումով շատ էական նվերներ մատուցել: Իր հերթին, Կիանուն, իր ծննդյան օրը, ընկնելու է դեպրեսիայի մեջ և փորձելու է թաքնվել բոլոր ծանոթներից, որպեսզի նրանցից չընդունի փոխադարձ նվերներ:
Բլյուզով զբաղվելու եղանակներ ձեր ծննդյան տարեդարձից առաջ
Յուրաքանչյուր դեպքում արժե հասկանալ այն իրավիճակը, որը հանգեցրեց որոշակի ֆոբիայի: Depննդյան տարեդարձից առաջ և հետո դեպրեսիան կարող է արագ բուժվել, եթե բարձրաձայնված խնդիրը լուրջ ընդունվի:
Հոգեբանական առաջարկություններ դեպրեսիայից ազատվելու համար
Առաջիկա տոնակատարության արդյունքը պետք է վերլուծվի հետևյալ կերպ, որպեսզի դրանից հետո չընկնի անտարբեր վիճակի մեջ.
- Պատրանքներից հրաժարվելը … Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ծննդյան տարեդարձից ֆետիշ չդարձնել, որպեսզի հետո չիրականացած հույսերից դառն հիասթափություն չգա: Փորձագետները համոզված են, որ ավելի լավ է թերագնահատել մի փաստ, քան ընկնել դեպրեսիայի մեջ դրա տխուր ելքով:
- Տոնի պլանավորում … Ավելի լավ է լինել անվտանգ կողմում, քան հետո ամաչել հյուրերի առջև: Տոնակատարության յուրաքանչյուր փուլ պետք է մանրակրկիտ մտածված լինի, որպեսզի հրավիրվածը հարյուր տոկոսով զգա ծննդյան անձի ուշադրությունը:
- Գաղտնիություն … Եթե մարդը ինտրովերտ է, ապա ավելի լավ է, որ նա նշանակալի լինի այս նշանակալից օրը: Մտերիմ մարդիկ կհասկանան այս պահվածքը և չեն անհանգստացնի ծննդյան տարեդարձին: Դեպրեսիան ինտրովերտների մեջ չի հայտնվի, եթե նա այս ժամանակահատվածն անցկացնի իր հետ: Եվ որպեսզի նյարդայնացնող տառապողները չխանգարեն շնորհավորանքներին, դուք կարող եք ամեն տարի ձեզ համար փոքրիկ ճամփորդություններ կազմակերպել ՝ անջատված հեռախոսով:
- Անցած տարվա վերլուծություն … Ձեր ծննդյան տարեդարձից առաջ բլյուզից խուսափելու համար հարկավոր է նկարագրել վերջին 12 ամիսների ընթացքում տեղի ունեցած բոլոր իրադարձությունները: Նման գործունեությունը կարող է ոչ միայն շեղել տխուր մտքերից, այլև հիմք ստեղծել կյանքի հետագա ծրագրերը որոշելու համար:
- Դիտեք ձեր ընտանեկան ալբոմը … Significantանկացած նշանակալի իրադարձության ժամանակ մարդիկ սիրում են լուսանկարվել, որպեսզի պահպանեն դրա մասին հիշողությունները: Եթե ծննդյան տարեդարձը զգում է մոտալուտ դեպրեսիայի բոլոր նշանները, ապա նա պարզապես պետք է թերթի ընտանեկան արխիվը `լուսանկարների տեսքով: Բայց միևնույն ժամանակ ուշադրություն դարձրեք ոչ թե այն փաստին, որ նա փոխվում է, այլ այն, թե որքան ուրախ և զվարճալի է լինել մտերիմ ընտանիքի հետ:
- Որոնեք արձակուրդի կազմակերպիչների համար … Եթե ֆինանսական հնարավորությունները թույլ են տալիս հրավիրել մասնագետի ՝ տոնակատարությունն անցկացնելու համար, ապա այս հնարավորությունը պետք է օգտագործել: Այս ոլորտի մասնագետի վրա նշանակալի ամսաթիվ կազմակերպելու պատասխանատվությունը փոխանցելով ՝ շատերը դադարում են ընկճվել և խուճապի մատնվել: Եթե դրա համար գումար չկա, ապա կարող եք խնդրել ձեր հարազատներին օգնել տոնի նախապատրաստման հարցում: Օրինակ, աղցանների պատրաստումը բաժանեք բոլորին և ձեր կողակցից օգնություն խնդրեք ամբողջ տանը:
- Արտաքին տեսքի փոփոխություն … Բլյուզի և անտարբերության դեմ պայքարում ձեր ծննդյան տարեդարձից առաջ կարող եք փորձել այլ կերպար: Birthdayննդյան տարեդարձը պետք է առանձնանա հյուրերի շարքում, այնպես որ ոճաբան այցելելը կամ համացանցում նմանատիպ թեմայով տեղեկատվությանը ծանոթանալը չի խանգարի նրան ուրախացնել:
- Գանձված իր գնելը … Ձեր ծննդյան տարեդարձից առաջ նշանակալից նվեր մատուցելը արգելված չէ, այլ նույնիսկ ողջունելի է: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս այս կերպ վարվել դեպրեսիայի հետ ՝ հաճելի անակնկալներ մատուցելով ձեզ համար սիրած իրի տեսքով:
- Ֆիլմեր դիտելը … Ձեր ծննդյան տարեդարձից առաջ սթրեսից ազատվելու համար դիտեք «Խաղը» արկածային թրիլերը, որտեղ գլխավոր դերում հանդես են գալիս Մայքլ Դուգլասը և Շոն Փենը: Ֆիլմի սյուժեն հիմնված է աշխատասեր տղամարդու պատմության վրա, որին հուզմունքի և առօրյայից ազատվելու համար իր կրտսեր եղբայրը տարել է ռիսկային ժամանցի մեջ: «13 -ից 30 -ը» և «Ստախոս, ստախոս» կատակերգությունները, որտեղ ծննդյան օրվա ծիծաղելի պատմությունները նկարագրվում են դրական ձևով, նույնպես կօգնեն բարձրացնել տրամադրությունը:
Բժշկական խորհրդատվություն դեպրեսիայի համար մեծ ամսաթվից առաջ
Փորձագետներն ասում են, որ ցանկացած հուզական սթրես կարելի է թեթևացնել հետևյալ կերպ.
- Ֆիտոթերապիա … Նյարդային համակարգը հանգստացնելու նման միջոցը կոչվում է նաև հատուկ բույսերի օգտագործում: Ressionննդյան օրվանից դեպրեսիան և դրանից առաջ հեշտությամբ վերացվում են երիցուկի, անանուխի, վալերիայի արմատի և մայրիկի թուրմերի օգնությամբ: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս թեյ եփել հնչած խոտաբույսերից և խմել այն նախատեսված տոնակատարությունից մեկ շաբաթ առաջ: Այս ընթացակարգը կարող է փոխարինվել «Նովո-Պասիտ» -ով, որը ներառում է կիտրոնի բալասան, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ, ալոճենի, գայլուկ և ծերունի:
- Ալոպաթիա … Այս դեպքում մենք կկենտրոնանանք հոմեոպաթիայի վրա, որը բժիշկներն անվանում են այլընտրանքային բժշկություն: Բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո կարող եք փորձել Ergoferon- ը կամ Kolofort- ը որպես սթրեսից ազատող ձեր ծննդյան տարեդարձից առաջ:
- Ֆիզիոթերապիա … Եթե դեպրեսիան առաջանում է ձեր ծննդյան տարեդարձից առաջ, ապա դուք պետք է օգտագործեք ապատիայի բուժման նմանատիպ մեթոդ: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս նման ընթացակարգերի մի ամբողջ շարք, որոնք ներառում են ֆոտոթերապիա, էլեկտրոֆորեզ, ջերմային թերապիա և UHF (մարմնի բարձր հաճախականությամբ մագնիսական դաշտի ազդեցության տակ):
Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան ձեր ծննդյան օրը - դիտեք տեսանյութը.
Հարցին, թե ինչու է դեպրեսիան հասնում իր առավելագույն սահմանին ծննդյան տարեդարձից առաջ, կարող է պատասխանել հենց ծննդյան տղամարդը: Նման պայմանը որևէ պաթոլոգիա չէ, հետևաբար, հոգեթերապևտի այցելությունը կարող է փոխարինվել ներսում և հանգստացնող միջոցներով, ինչպես նաև միջոցառման կազմակերպմամբ սիրելիների նախնական բարոյական պատրաստմամբ և օգնությամբ:
