Պարզեք, թե ինչու է սպիտակուցի մեծ չափաբաժինը վնասակար լյարդի և երիկամների աշխատանքի համար: Առաջարկություններ երկաթե սպորտի դրական կողմերից: Մարդիկ սկսում են ուշադրություն դարձնել իրենց առողջության վրա, և դա նրանց բերում է դահլիճ: Ինչ -որ պահի նրանք գիտակցում են սպիտակուցային հավելումների օգտագործման կարևորությունը, քանի որ այս տեսակի սպորտային սնուցման կարիքը կասկածի տակ չէ: Այնուամենայնիվ, սպորտային հավելումները շրջապատված են մեծ թվով առասպելներով, որոնք մենք մտադիր ենք փարատել այսօր: Ամենահայտնիներից մեկը բոդիբիլդինգում սպիտակուցների վտանգների մասին հարցն է:
Սպիտակուցը լավ է, թե վատ:
Այս հարցը երկար պատմություն ունի և արդիական է մինչ օրս: Բժիշկների մեծ մասը և բոլոր մարզիկները կարծում են, որ առանց սպիտակուցների լրացուցիչ ընդունման անհնար է հասնել դրական արդյունքների սպորտում: Նրանք նաև հավաստիացնում են, որ սպիտակուցի վնասը բոդիբիլդինգում չի կարող տեղի ունենալ, և այս տեսակի սպորտային սնունդը միայն օգուտ է բերում:
Բայց կան նաև այն մարդիկ, ովքեր վստահ են հակառակին: Օրինակ, այսօր շատ ակտիվորեն քննարկվում է տղամարդու ուժի վրա սպիտակուցային հավելումների բացասական ազդեցության հարցը: Կարող ենք համաձայնվել, որ որոշակի իրավիճակում սպիտակուցային հավելումները ունակ են բացասական ազդեցություն թողնել մարմնի վրա:
Այս հարցն ամբողջությամբ լուծելու համար դուք պետք է գտնեք այս խնդրի արմատը: Ամեն ինչ սկսվեց Խորհրդային Միության օրոք, երբ բոլոր սպորտային սնունդը հավասարեցվեց AAS- ին: Այս կարծիքը այնքան խորապես արմատավորված է շատերի մտքում, որ նրանք շարունակում են այդպես մտածել նաև այսօր:
Սպիտակուցի հավելումներ - Սպիտակուցային միացություններ, որոնք ստացվում են բնական սնունդից: Ոչ ոք հաստատ չի վիճի, որ սպիտակուցն անհրաժեշտ է օրգանիզմին: Երբ սպիտակուցային միացությունները մտնում են մարսողական համակարգ, հատուկ ֆերմենտների ազդեցության տակ դրանք քայքայվում են ամինների: Նաև անիմաստ է վիճել մարմնի բնականոն գործունեության համար ամինաթթուների միացությունների կարևորության հետ, քանի որ այս փաստը գիտականորեն ապացուցված է:
Ամիններն օգտագործվում են մարմնի կողմից տարբեր նպատակներով, ներառյալ նոր սպիտակուցային միացությունների արտադրությունը: Մարդու մարմնի բոլոր հյուսվածքները բաղկացած են սպիտակուցներից և որքան բարձր է այս սննդանյութի յուրացման արագությունը, այնքան արագ դրանք կթարմացվեն և նոր հյուսվածքներ կստեղծվեն: Uponամանակին բոդիբիլդերները ակտիվորեն օգտագործում էին կաթի փոշի, որը, ինչպես գիտեք, պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպեր: Հետո նրանք սկսեցին մաքրել կաթի փոշին ճարպերից, որոնք մեծ քանակությամբ օգուտ չեն բերում մարմնին: Տեխնոլոգիաների առաջընթացով հնարավոր է դարձել տարանջատել կաթում առկա կազեինն ու շիճուկի սպիտակուցները: Այս տեսակի սպիտակուցների տարբերությունները պետք է ձեզ ծանոթ լինեն: Technologiesամանակակից տեխնոլոգիաները հնարավորություն են տալիս ստանալ արագ մարսվող սպիտակուցներ, որոնք գերազանց կատարում են իրենց խնդիրը: Դուք պետք է հասկանաք, որ մեծ քանակությամբ ցանկացած նյութ կարող է վնասակար լինել մարմնի համար: Սպիտակուցի ցնցումը բացառություն չէ: Բոդիբիլդինգում սպիտակուցի հնարավոր վնասի մասին կարելի է խոսել միայն այն դեպքում, երբ այն չափից ավելի է օգտագործվում: Որոշ բոդիբիլդերներ, մկանային զանգված ձեռք բերելու հույսով, մեծ քանակությամբ սպառում են սպիտակուցային խառնուրդներ: Պետք է հիշել, որ մարմինը ի վիճակի է միաժամանակ մշակել միայն որոշակի քանակությամբ սպիտակուցային միացություններ: Այսպիսով, շատ սպիտակուցների օգտագործումը չի օգնում արագացնել քաշի ավելացումը:
Արդյո՞ք սոյայի սպիտակուցը օգտակար է ձեզ համար:
Այս տեսակի սպիտակուցային հավելումը նույնպես վիճելի է: Մարզիկներից շատերը փորձում են այն չօգտագործել, քանի որ սոյայի սպիտակուցային միացությունները չունեն ամինաթթուների ամբողջական բնութագիր:Եթե խոսենք բոդիբիլդինգում սոյայի սպիտակուցի վտանգների մասին, ապա դա առաջին հերթին վերաբերում է ցածրորակ հավելումներին: Unfortunatelyավոք, սպորտային սննդի շուկայում բավականին մեծ քանակությամբ սոյայի նման սպիտակուց կա:
Պետք է նաև ասել, որ սոյան պարունակում է հատուկ նյութեր, որոնք ունակ են դանդաղեցնել սպիտակուցային միացությունների վերամշակման մեջ ներգրավված ֆերմենտների արտադրությունը: Սա հանգեցնում է սպիտակուցների ավելի դանդաղ կլանման, ինչը հաստատ լավ բան չէ:
Բացի այդ, սոյան պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ, որոնք օրգանիզմում գործում են ճիշտ այնպես, ինչպես կանացի հորմոնները: Արդյունքում, շինարարների մարմնում սոյայի սպիտակուցի երկարատև օգտագործմամբ, էստրոգենի կոնցենտրացիան կարող է աճել: Միացյալ Նահանգներում սոյայի արտադրանքը բավականին տարածված է, և մի երիտասարդ որոշում է միայն դրանք օգտագործել: Բոլորը գիտեն, որ գովազդը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ մարդու վրա:
Նման փորձի արդյունքում տղայի մարմնում էստրոգենների կոնցենտրացիան գերազանցեց բոլոր թույլատրելի արժեքները, և տեստոստերոնի արտադրությունը գործնականում դադարեց: Երբ այս երիտասարդը դադարեցրեց սոյայի արտադրանքի օգտագործումը, ապա որոշ ժամանակ անց ամեն ինչ վերադարձավ իր բնականոն հունին:
Մենք դա նշեցինք այն փաստի համար, որ սոյայի սպիտակուցը ամենավատն է այն ամենից, ինչ կարելի է ձեռք բերել այսօր: Այս փաստն ապացուցված է գիտնականների կողմից, և այն վիճարկելու իմաստ չունի: Այս տեսակի սպորտային սնուցման առավելությունները ներառում են միայն ցածր արժեքը և դրա մեջ լեցիտինի առկայությունը, ինչը արագացնում է ուղեղի բջջային կառուցվածքի թարմացման գործընթացը:
Այսպիսով, պատասխանելով այն հարցին. Միակ բացառությունը սոյայի սպիտակուցն է, որը պետք է շատ զգույշ օգտագործել:
Թե արդյոք պրոտեաները վնասակար են, դուք կսովորեք այս տեսանյութից.
