Ինչու է առաջանում ապատիա, ինչ ախտանիշներ է այն դրսևորում: Հնարավո՞ր է ինքնուրույն հաղթահարել հիվանդությունը: Երբ դիմել բժշկի և ինչ բուժումներ կան: Ապատիան մի վիճակ է, որի դեպքում մարդը կորցնում է հետաքրքրությունը այն ամենի նկատմամբ, ինչ կատարվում է իր շուրջը, դառնում է պասիվ, անտարբեր և անտարբեր: Բժիշկները նաև կարծում են, որ սա մարմնի պաշտպանիչ հատկությունների դրսևորում է, որն ի վիճակի չէ հաղթահարել իրադարձությունների, հույզերի և պարտավորությունների քանակը, որոնք շտապում են դրան: Այս դեպքում ուղեղը կարծես անջատված է եւ դադարում է ընկալել դրսից իրեն ուղարկված ազդանշանները:
Մարդկանց մոտ ապատիայի զարգացման պատճառները
Նախքան հասկանալը, թե ինչպես վարվել անտարբերության հետ, դուք պետք է հասկանաք այն պատճառները, որոնք առաջացնում են նման պայման: Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք ազդում են անձի հոգե -հուզական վիճակի վրա, այդ թվում `տեղի ունեցածի և շրջակա միջավայրի նկատմամբ նրա հետաքրքրության դրսևորում:
Հաճախ բոլոր պատճառները հանգում են նրան, որ անհատը իր զարգացման այս փուլում չի կարող հաղթահարել դժվարությունները, որոնք պարբերաբար հայտնվում են իր ճանապարհին: Արդյունքում նա նյարդայնանում է, խուճապի է մատնվում, կորցնում է իր նկատմամբ հավատը ՝ դրանով իսկ մերձեցնելով իր անտարբեր վիճակը: Ապատիայի հիմնական պատճառները, որոնք պետք է ընդգծել.
- Կտրուկ փոփոխություններ կյանքում … Մարդու համար, ում ապրելակերպը միշտ եղել է հստակ և չափված, հանկարծակի փոփոխությունները կարող են լուրջ սթրես լինել: Այս փոփոխությունները ներառում են երեխայի ծնունդը, սիրելիների մահը, սիրելիի հետ բաժանումը, աշխատանքից ազատվելը, թոշակի անցնելը և այլն: Այս դեպքում ապատիան կարող է առաջանալ թյուրիմացությունից, թե ինչպես վարվել տվյալ իրավիճակում:
- Կատարելապաշտություն և ուրիշների չափազանցված պահանջներ … Մարդ, ով միշտ ձգտում է իդեալական արդյունքի և միևնույն ժամանակ հավատում է, որ կատարելության սահման չկա, նա իրեն քշում է անկյուն: Արդյունքում, դա հանգեցնում է ինքնագնահատականի նվազման և ձեռք բերված արդյունքներից մշտական դժգոհության, ինչը, ի վերջո, կարող է դառնալ առաջին քայլը դեպի անտարբերություն տանող ճանապարհին: Նույնը տեղի է ունենում, երբ չափազանցված պահանջներ են գալիս այլ մարդկանցից. Ծնողները պահանջում են բարձր գնահատականներ. առաջնորդներ, որոնք պահանջում են որոշակի արդյունք; ամուսիններ, ովքեր փորձում են մյուս կեսը համապատասխանեցնել իրենց իդեալին:
- Երկարատև սթրես ՝ ֆիզիկական և էմոցիոնալ … Սա մի վիճակ է, երբ հոգնածությունն ու անտարբերությունը սահմանակից են միմյանց: Մարդը, ով երկար ժամանակ սպառում է իրեն ֆիզիկական կամ մտավոր աշխատանքով, չունի համապատասխան հանգիստ, դադարում է բավարարվածություն ստանալ իր գործունեության արդյունքներից: Նույնը տեղի է ունենում որոշակի հուզական վիճակում երկար մնալու դեպքում `փորձ, լարվածություն, ակնկալիք և այլն:
- Կախվածություն … Վիճակագրության համաձայն, ապատիան հաճախ է ընկնում այն մարդկանց վրա, որոնց գիտակցությունը առաջնորդվում է որոշակի կախվածությամբ (ծխելը, ալկոհոլիզմը, թմրամոլությունը, խաղամոլությունը): Դա, ամենայն հավանականությամբ, պայմանավորված է տրամադրության հաճախակի և կտրուկ փոփոխություններով: Բացի այդ, կախվածություն ունեցող անձինք, ավելի հաճախ, քան մյուսները, բախվում են ուրիշների նկատմամբ անհասկացողության, անընդհատ բարոյականացման և գիտակցման, որ նրանք չեն կարող արդարացնել ո՛չ իրենց, ո՛չ ուրիշների սպասելիքները:
- Հորմոնալ ֆոն … Շատերը հավանաբար նկատել են, թե ինչպես է կնոջ տրամադրությունը փոխվում այսպես կոչված նախադաշտանային սինդրոմի շրջանում: Հոգե -հուզական վիճակի կտրուկ փոփոխությունները կապված են հենց հորմոնալ ֆոնի փոփոխության հետ: Բացի այդ, ապատիա ունեցող մարդիկ հայտնաբերվում են հորմոնալ դեղեր ընդունելու ժամանակահատվածում:
- Քրոնիկ հիվանդություններ … Նրանց ազդեցությունը մարդու հոգե -հուզական վիճակի վրա կապված է երկու գործոնի հետ:Նախ, հիվանդությունն ինքն է ճշգրտումներ կատարում բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի մեջ: Երկրորդ, աշխարհիկ մարդը, ով գիտի քրոնիկ հիվանդության մասին, հիվանդության մասին իր մտքերով առաջացնում է ապատիկ վիճակ:
- Մասնագիտական հյուծում … Ամենից հաճախ այն հարցը, թե ինչպես վարվել անտարբերության հետ, ծագում է այն մարդկանց մոտ, որոնց գործունեությունը անմիջականորեն կապված է հաղորդակցության և մարդկանց օգնելու հետ: Բժիշկներ, հոգեբաններ, սոցիալական աշխատողներ, ուսուցիչներ. Սա հեռու է այն մասնագիտությունների ամբողջական ցանկից, որոնք վտանգված են:
Մարդկանց մոտ ապատիայի հիմնական ախտանիշները
Ապատիան հիվանդություն է, որը ներառված է հիվանդությունների միջազգային դասակարգման մեջ ՝ R45.3 ծածկագրով: Հետեւաբար, ինչպես ցանկացած այլ, այն ունի իր առանձնահատկություններն ու ախտանիշները: Այս հիվանդության նշանների երկարաժամկետ դիտարկումը ինքնին հիմք է բժշկական օգնություն ստանալու համար: Ախտանիշները անմիջականորեն կապված են հիվանդության պատճառների հետ, սակայն մեծ մասի վաղ փուլերում դրանք արտահայտվում են գրեթե նույն կերպ:
Անտարբերության սահմանման առաջին զանգը կատարյալ անտարբերությունն է այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում: Մարդը չի կարող լիովին ուրախանալ այն պահերով, որոնք նախկինում նրա մեջ դրական հույզեր էին առաջացրել: Մենակ մնալու ցանկություն կա: Հաղորդակցության բացակայությունը, իր հերթին, միայն սրում է իրավիճակը, քանի որ անհատը շարունակում է ինքն իրեն քամել բացասական մտքերով:. Գացմունքներ են առաջանում, ինչպիսիք են տխրությունը, հիասթափությունը, դատարկությունը: Մարդը հանձնվում է, և նա դադարում է ապագայի ծրագրեր կազմել ՝ նախաձեռնություն ցուցաբերելով: Նման վիճակը կարող է պարզապես պաշտպանական արձագանք լինել արտաքին գրգռիչների ավելցուկին: Եթե աշխարհականի համար դա սովորական չէ, ապա նրան հաջողվում է գլուխ հանել դրանից երկու -երեք օրվա ընթացքում, ապա անհանգստության առանձնապես պատճառ չկա: Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել ապատիայի առաջին նշաններին և եթե դրանք ամեն օր միայն վատանում են, դիմեք բժշկական օգնության: Հակառակ դեպքում հիվանդությունը կզարգանա, կհայտնվի նոր ախտանիշներով եւ, ի վերջո, կստանա դեպրեսիայի տեսք: Հետագա փուլերում ապատիայի նշանները հայտնվում են նոր նշաններով: Վատ տրամադրությունն ուղեկցվում է անքնությամբ, ցանկացած հույզերի բացակայությամբ, ախորժակի կորստով, անընդհատ քնկոտությամբ: Մարդը դադարում է հետաքրքրվել նրանով, ինչը նախկինում իր համար մեծ արժեք էր ներկայացնում, կարևոր էր:
Այս ցուցանիշը կարելի է դիտարկել որպես հոգեկան խանգարման տեսակ: Չնայած մարդիկ հակված են դա կապել քրոնիկ հոգնածության, համարժեք հանգստի բացակայության և սովորական այլ խնդիրների հետ: Այնուամենայնիվ, նման ազդանշանը չի կարող անտեսվել: Մի փակեք ձեր աչքերը այն փաստի վրա, որ մարդամոտ և շփվող մարդը հանկարծ վերածվում է փակ և ոչ սոց. Թուլությունը, քնկոտությունը և շփումից հրաժարվելը հիվանդության երկրորդ, ավելի լուրջ փուլի հիմնական ախտանիշներն են:
Ինչպես վարվել անտարբերության հետ
Ապատիայի դեմ պայքարի տարբեր մեթոդներ կան, որոնցից շատերը կախված են այն դրդող պատճառներից: Այնուամենայնիվ, կան անտարբերության և անջատվածության վիճակը հաղթահարելու համընդհանուր եղանակներ.
- Խղճացեք ինքներդ ձեզ … Արմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ սեպ են խրում սեպով: Այս դեպքում խոսքը գնում է տրամադրությանը տրվելու փոխարեն ՝ դրա դեմ պայքարելու փոխարեն: Դուք պետք է սկսեք խղճալ ինքներդ ձեզ ՝ օգտագործելով ամենախղճալի և միևնույն ժամանակ անհեթեթ արտահայտությունները, ինչպիսիք են. «Օ,, ինչ աղքատ, դժբախտ եմ: Ոչ ոք ինձ չի խղճա: Ոչ մեկին պետք չեմ: Ինչքան վատ եմ ես: Ես աշխարհի ամենամեծ պարտվողն եմ »և այլն: Դուք կարող եք մի փոքր լաց լինել ՝ դրանով իսկ ազատելով այն ամենը, ինչ կուտակվել է ավելի քան մեկ օր: Նման ավտո-մարզումը պետք է ձեր մտքում առաջացնի մեխանիզմ, որն ուղղված կլինի ցավոտ վիճակի անմիջական պայքարին:
- Փայփայիր ինքդ քեզ … Երբ անտարբերության զոհը շատ լաց եղավ և հասկացավ, որ դա ոչ մեկից բացի իրեն պետք չէ, պետք է անցնել հաջորդ քայլին `ձեր անձին փայփայել:Կյանքում մեկ անգամ դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ ուտել մի ամբողջ տորթ, գնել թանկարժեք զգեստ կամ գնալ ձեր սիրած արտիստի համերգին: Նման գործողությունները, նույնիսկ եթե դրանք արժեն բավականին կոպեկ, կարող են վերականգնել հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ և բարձրացնել տրամադրությունը: Եվ արդեն բարձր տրամադրությամբ, կարող եք պատշաճ կերպով զբաղվել հիվանդության դեմ պայքարում:
- Հասկացեք պատճառը … Ապատիայի պատճառը արմատախիլ անելու համար հարկավոր է գտնել այն: Խորհուրդ է տրվում հասկանալ ներկա իրավիճակը, հասկանալ այն, ինչ իրականում կրծում է եւ թույլ չի տալիս նորմալ ապրել: Հաճախ ամեն ինչ հանգում է նրան, որ մարդը չունի տարրական նպատակ կյանքում, ուստի նա ոչնչի չի ձգտում: Հետևաբար, հաջորդ քայլը:
- Կազմեք ծրագիր մոտ ապագայի համար … Առանց կյանքի նպատակի, մարդիկ շփոթված են զգում: Հետևաբար, շատ կարևոր է ձեր ծրագրերը սահմանել մեկ կամ երկու տարի առաջ: Հիմնական նպատակը պետք է բաժանվի փոքր բաղադրիչների, որոնց հասնելու և աշխատելու սահմանված ժամանակի ընթացքում: Այս դեպքում ձանձրանալու ու ընկճվելու ժամանակ չի լինի:
- Փոխել միջավայրը … Շրջապատվելով իրեն հոռետեսության և նվնվոցի հակված մարդկանցով ՝ մարդը իրեն դատապարտում է մշտական անտարբերության վիճակի: Այս զգացումը շղթայով անցնում է մեկը մյուսին ՝ վերածվելով ընդհանուր դեպրեսիայի: Դրանից խուսափելու համար անհրաժեշտ է ձեր սոցիալական շրջապատ ներթափանցել կենսունակությամբ և լավատեսությամբ լի նպատակասլաց մարդկանց:
- Մշակել … Մարդու ուղեղն այնպես է նախագծված, որ չի կարող լավ կենտրոնանալ միաժամանակ տարբեր գործընթացների վրա: Հետեւաբար, եթե դուք զբաղվում եք սպորտով, ապա դուք ոչ ժամանակ ունեք, ոչ էլ հնարավորություն `ափսոսալու և քամու համար: Որավարժությունները թույլ են տալիս կենտրոնանալ, աշխուժացնել և ստիպել ձեզ գործել, անկախ նրանից, թե որքան դժվար է դա:
- Դադար տուր … Անտարբերությունն ու հոգնածությունը երկու սահմանակից պայմաններ են, ուստի պատշաճ հանգիստը հաճախ շատ ավելի ձեռնտու է, քան հակադեպրեսանտները և այլ բուժումներ:
- Փոխեք ձեր ապրելակերպը … Անպատշաճ սնունդը և վատ սովորությունները կարող են նաև հոգեկան խանգարումների պատճառ դառնալ, այդ թվում ՝ ապատիայի: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է հոգ տանել ձեր մարմնի մասին, չսպառել այն ծխելով եւ ալկոհոլով, չսպառել այն մշտական դիետաներով, այլ ամրացնել այն վիտամիններով:
- Evգացմունքներ առաջացնել … Անտարբերությունն ու զգացմունքների բացակայությունը ապատիայի հիմնական ախտանիշներն են: Հետեւաբար, ավելորդ չի լինի ինքնուրույն հրահրել այս զգացմունքները: Բնականաբար, դրանք պետք է լինեն դրական փորձառություններ: Բավական է դիտել ձեր նախընտրած կատակերգությունը, գնալ համերգի, զբոսնել, և այն հարցը, թե ինչպես ազատվել անտարբերությունից, ինքն իրեն կվերանա:
- Վերացրեք բացասական հույզերի աղբյուրները … Ամենից հաճախ նման աղբյուրները լրատվամիջոցներն են: Հոգե-հուզական ռեցեսիայի ժամանակաշրջանում ավելի լավ է ձեզ պաշտպանել բացասական իրադարձությունները նկարագրող հեռուստատեսային նորություններ և հաղորդումներ դիտելուց: Խորհուրդ է տրվում նաեւ խուսափել հոռետես ընկերների կամ ձեզ ճնշող մարդկանց հետ շփումից:
Մարդկանց մոտ ապատիայի բուժման առանձնահատկությունները
Ինչպես նշվեց վերևում, ապատիան ճանաչվում է որպես առանձին հիվանդություն, և, հետևաբար, այն պետք է արձագանքի բուժման ինչ -որ ձևի: Կախված հիվանդության փուլից և անձին դրան դիմակայելու ունակությունից, ապատիայի բուժումը գալիս է ավանդական բժշկության կամ ժողովրդական միջոցների կիրառման վրա:
Ապատիայի բուժումը ավանդական մեթոդներով
Կան մի շարք բաղադրիչներ, որոնք հստակեցնում են, որ ապատիայի դեմ անկախ պայքարը փակուղի է մտել, և մասնագետից օգնություն խնդրելու կարիք կա.
- Ժամանակը … Եթե ապատիայի նշանները տևում են ոչ ավելի, քան երկու կամ երեք օր, որի ընթացքում մարդը գտնում է ուժ և կարողություն ինքնուրույն հաղթահարելու դրանք, ապա անհանգստության առանձնահատուկ պատճառ չկա: Հիմնական բանը այն է, որ նման վիճակը սովորական բնույթ չի կրում: Բայց եթե ապատիան տևում է ավելի քան երկու շաբաթ, ապա սա առաջին զանգն է, որը դիմում է բժշկի:
- Ապատիայի ծանրությունը … Եթե մարդու կյանքի սովորական ռիթմը շատ չի փոխվում, ապա կարող ենք պնդել, որ նա վերահսկողություն է պահպանում իր բարեկեցության նկատմամբ: Այս դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք հաղթահարել դատարկ վիճակը վերը նշված մեթոդների օգնությամբ: Բայց եթե անհատը քաշվել է իր մեջ, դադարել է հոգ տանել իր մասին, չի կարող ստիպել իրեն ուտել կամ գնալ աշխատանքի, ապա անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել մասնագետի, ով ձեզ կասի, թե ինչպես ազատվել անտարբերությունից:
Նրանք, ովքեր կարծում են, որ անտարբերությամբ աշխատում են միայն հոգեբույժները, սխալվում են: Կախված պատճառներից, որոնք առաջացրել են նման հիվանդություն, մարդուն խորհուրդ կտա խորհրդակցել թերապևտի, գինեկոլոգի, էնդոկրինոլոգի, նյարդաբանության, սրտաբանի և այլ բժիշկների հետ:
Կախված հիվանդության կլինիկական պատկերից, կարող են սահմանվել հետևյալը.
- Հանգստացնող միջոցներ … Այս խմբի դեղերը ներծծվում են, եթե անտարբերությունը դրսևորվում է գերգրգռվածությամբ և ուղեկցվում է կործանարար խանգարումներով: Բուժման համար օգտագործվում են բենզոդիազեպինային հանգստացնող միջոցներ, որոնք արագ հաղթահարում են քնի խանգարումները և անհանգստության պայմանները: Չնայած բոլոր արդյունավետությանը, այս դեղամիջոցներով թերապիան չպետք է գերազանցի 2-4 շաբաթը, քանի որ դրանք ունեն բավականին լուրջ կողմնակի բարդություններ `կախվածություն, դեղերի դուրսբերումից հետո ախտանիշների վերադարձ և նույնիսկ ուժեղացում, համակարգման խանգարում, հիշողություն, ուշադրություն և կենտրոնացում: Այս խմբի ամենահայտնի դեղամիջոցներն են `ֆենազեպամը, դիազեպամը, ալպրազոլամը և այլն:
- Հոգեմետ դեղամիջոցներ … Արդյունավետ է պսիխոզի դեմ պայքարում: Նրանց գործողության սկզբունքը հիմնված է դոպամինի արգելակման վրա, մի նյութ, որը պատասխանատու է ուղեղի բջիջներում նյարդային ազդակների փոխանցման արագության համար: Նման դեղամիջոցները փոքր դոզաներով ընդունվում են բժշկի սերտ վերահսկողության ներքո, քանի որ դրանք ունեն նաև մի շարք կողմնակի բարդություններ: Նոր սերնդի հակասեպտիկ դեղամիջոցներ `կլոզապին, ռիսպոլեպտ, քուետափին, օլանզապին:
- Հակադեպրեսանտներ … Եթե խնդիրը հնարավոր չէ լուծել վաղ փուլում, և այն ձեռք է բերել դեպրեսիայի նշաններ, բժիշկը կարող է նշանակել նմանատիպ դեղամիջոցներ: Հակադեպրեսանտների օգնությամբ հնարավոր է բարելավել հիվանդի տրամադրությունը, նորմալացնել ախորժակն ու քունը, ազատվել հուզական սթրեսից:
- Խթանիչներ … Խթանիչների բուժումը նշվում է, երբ հիվանդը դանդաղաշարժ է: Դա կարող է լինել կամ նոտրոպիկ, կամ բնական բուսական պատրաստուկներ: Նրանց ակցիան ուղղված է ուղեղի գործունեության, հիշողության և մտավոր գործունեության բարելավմանը: Կիտրոնի խոտը, ժենշենը, էլեութերոկոկը, գինկգոն ունեն նոտրոպիկ ազդեցություն: Խթանիչ դեղամիջոցների շարքում կարելի է նշել պիրացետամ, դիազեպամ, դիապիրիմ, ֆեզամ և այլն:
- Միզամուղ դեղամիջոցներ … Նրանք կարող են նշանակվել տրավմատիկ խանգարումների դեպքում ուղեղային այտուցը թեթևացնելու համար:
- Վիտամիններ … Վիտամինների և հանքանյութերի պակասը ապատիայի պատճառներից մեկն է: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է օրգանիզմը պարբերաբար լիցքավորել օգտակար նյութերով:
Ապատիայի դեմ պայքարելու համար օգտագործվում են տարբեր խմբերի հակադեպրեսանտներ.
- Տետրացիկլիկ հակադեպրեսանտներ … Նրանք բավականաչափ հզոր դեղամիջոցներ են, որոնք կարող են վերացնել անհանգստության դեպրեսիայի ցանկացած ախտանիշ: Հակացուցումների բացակայության դեպքում այն կարող է երկար օգտագործվել: Այս խմբի թերությունը կողմնակի ազդեցությունների մեծ ցուցակն է: Հանրաճանաչ դեղերի շարքում են ամիտրիպտիլինը, մապրոտիլինը և այլն:
- Սերոտոնինի ընտրովի ինհիբիտորներ … Հակադեպրեսանտների այս խումբն ավելի անվտանգ է, հետևաբար այն կարող է օգտագործվել երկար ժամանակ ապատիայի բուժման և կանխարգելման համար: Թմրամիջոցների ընդունման ազդեցությունը չի գալիս անմիջապես, բայց միայն 2-4 շաբաթ անց: Այս դեղերի շարքում են Պաքսիլը, Պրոզակը, ipիպրամիլը:
- Կրկնակի գործող դեղամիջոցներ … Երկու խմբերի հատկությունների համադրությունը թույլ է տալիս նոր սերնդի դեղամիջոցներին հասնել առավելագույն ազդեցության `կողմնակի ազդեցությունների նվազագույն դրսևորումներով, ուստի այսօր նրանք առաջատար դիրք են զբաղեցնում դեպրեսիվ պայմանների, այդ թվում` անտարբերության բուժման պրակտիկայում:
Մի՛ զբաղվեք ինքնաբուժությամբ: Միայն իրավասու մասնագետը կարող է բացատրել, թե ինչ է ապատիան և ինչ անել այն հաղթահարելու համար:
Անտարբերության դեմ պայքարի ժողովրդական միջոցները
Վաղ փուլերում, երբ մարդը կարողանում է ինքնուրույն գնահատել իր խնդիրը, անտարբերության դեմ պայքարի վերը նշված մեթոդների հետ մեկտեղ, կարող եք նաև դիմել ավանդական բժշկության որոշ խորհուրդների.
- Սուրբ Հովհաննեսի գինին … Ենթադրվում է, որ այս բույսն իր բաղադրության շնորհիվ օգնում է ուղեղին արտադրել տրամադրություն բարձրացնող նյութեր: Սուրբ Հովհաննեսի գինին հակացուցված է հղիության ընթացքում, իսկ այլ դեպքերում այս բուսական թեյը կլինի լավագույն ըմպելիքը նախաճաշի համար: Մեկ ճաշի գդալ չոր հավաքածուն բավական է, որպեսզի մեկ բաժակ եռացող ջուրը վերականգնի կենսունակությունը, հետաքրքրությունը շրջապատող աշխարհի նկատմամբ, ազատվի անհանգստացնող մտքերից, հոգնածությունից և թուլությունից:
- Հոպ … Այս խոտը պատրաստվում է բժշկական նպատակներով, ինչպես սովորական թեյը: Դրանով այն բարելավում է քունը և ազատում սթրեսը:
- Բաղնիք … Վաղուց էր համարվում, որ բաղնիքն ունակ է մաքրելու ոչ միայն մարմինը, այլև հոգին: Քրտինքի հետ մեկտեղ սթրես առաջացնող հորմոններ են արտազատվում: Գոլորշի սենյակում դեղաբույսերի օգտագործումը ուժեղացնում է այս ազդեցությունը և օգնում ավելի լավ հաղթահարել անտարբերությունը: Սովորաբար, օգտագործվում են բուսական պատրաստուկներ, ինչպիսիք են ՝ որդան, կիտրոնի բալասան և փշատերև ծառեր:
Ապատիայի կանխարգելման կանոններ
Որպեսզի ապատիան չդառնա կյանքի մշտական ուղեկիցը, անհրաժեշտ է իրականացնել մի շարք կանխարգելիչ միջոցառումներ: Դրանք ներառում են այն բաղադրիչները, որոնք հակասում են այս հիվանդության իրական պատճառներին:
Առաջին հերթին, դուք պետք է հնարավորինս պաշտպանեք ձեզ սթրեսից և անհանգստությունից: Նրանց համար, ում կյանքն ու գործունեության ոլորտը թույլ չի տալիս լիովին հանգստանալ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս յոգայով զբաղվել: Մի մոռացեք հանգստի մասին: Վերականգնման վրա ծախսված ժամանակը ոչինչ է համեմատած այն բանի հետ, թե որքան ժամանակ կպահանջվի առողջությունը վերականգնելու համար: Անհրաժեշտ է նաև հոգ տանել ճիշտ ապրելակերպի մասին: Սա, առաջին հերթին, ներառում է ճիշտ սնուցում, մաքուր օդում քայլել, սպորտով զբաղվել: Այս դեպքում ոչ պակաս դեր է խաղում վատ սովորությունների մերժումը:
Ինչպես վարվել անտարբերության հետ - դիտեք տեսանյութը.
Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում կարող է բախվել ապատիայի: Հիմնական բանը չպետք է ենթարկվել հիվանդությանը, այլ կարողանալ արժանապատվորեն դիմակայել դրան: Կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս վերականգնել ձեր կյանքի ուրախությունը և զարգանալու ցանկությունը: Եթե դուք ինքներդ չեք կարող դուրս գալ այս վիճակից, ապա պետք չէ ամաչել մասնագետ գնալուց: Elyամանակին որակավորված օգնությունը թույլ կտա խուսափել ավելի լուրջ խնդիրներից, և իրավասու մասնագետը ձեզ կասի ոչ միայն այն մասին, թե ինչպես ազատվել անտարբերությունից, այլև թե ինչպես հետագայում ձեզ նման վիճակի չհասցնել:
