Ի՞նչ է աշխատուժը և ինչպես է այն դրսևորվում: Հիմնական պատճառները, դրա հետևանքները, դասակարգումը և բուժման մեթոդները:
Աշխատուժի զարգացման փուլերն ու մեխանիզմը
Կախվածության մեծամասնության պես, աշխատասիրությունը աստիճանաբար զարգանում է: Դրա զարգացման գործընթացը պայմանականորեն կարելի է բաժանել 3 փուլի.
- I փուլ (նախնական) … Այն բնութագրվում է արտադրության պարբերական ծախսերով (էներգիայի և ուշադրության կենտրոնացվածության բարձրացում, աշխատանքի հետաձգում, աշխատանք տանելը և այլն):
- II փուլ (տեսանելի) … Աշխատանքային ջանքերը պարբերաբար պարբերականից անցնում են հաճախակի և գնում են ի վնաս անձնական կյանքի: Պերֆեկցիոնիզմի սկիզբը և մեղքի զգացումը հայտնվում են կատարված աշխատանքի անբավարար (ըստ աշխատասեր անձի) որակի համար: Դրա պատճառով ինքնուրույն ստանձնած աշխատանքի ծավալը մեծանում է, հայտնվում է քրոնիկ հոգնածություն և դյուրագրգռություն, և քունը խանգարում է: Նույնիսկ հանգստյան օրերին տանը աշխատելու անհրաժեշտությունն ավելի է սրվում:
- III փուլ (բացահայտ) … Ինքն իրեն պահանջելը և աշխատանքի նկատմամբ մոլուցքը աշխատասերին տանում են ֆիզիկական և մտավոր սպառման: Նա պարզապես չի կարողանում արդյունավետ աշխատել կենտրոնանալու անկարողության և քրոնիկ հոգնածության պատճառով: Հաճախ այս փուլում աշխատանքից կախվածությունը հանգեցնում է հոգեկան շեղումների, քաշի կտրուկ կորստի և լուրջ սոմատիկ հիվանդությունների առաջացման:
Աշխատասերների տարատեսակներ
Ըստ կախվածության դրսևորումների ՝ կարելի է բաժանել տիպերի և աշխատասերների: Մենք ներկայացնում ենք դրանց մանրամասն բնութագրերը.
- Աշխատանքային ձեզ համար … Աշխատանքի նման սիրահարը պարզապես սիրում է աշխատանքը և դրա համար արդարացումներ չի փնտրում:
- Աշխատանքային ուրիշների համար … Նման անձի համար աշխատավայրում նրա մշտական աշխատանքի բացատրությունը ուրիշների օգուտն է (ընդհանուր գործին օգնություն, ընտանիքի վաստակ, անձնակազմի իրավիճակ և այլն):
- Հաջող աշխատահոլիկ … Նման աշխատողի համար աշխատանքի վրա ծախսված բոլոր ջանքերը հատուցվում են իրական արդյունքով (կարիերայի աճ, նյութական խթաններ):
- Պարտվող աշխատասեր … Այստեղ ներուժը մսխվում է (չպահանջված, ավելորդ, վատնված աշխատանքի վրա) կամ մանրուքների վրա ՝ առանց ընդհանուր նպատակին հասնելու:
- Թաքնված աշխատասեր … Այս դեպքում մարդը հասկանում է, որ աշխատանքի նկատմամբ իր սերը դուրս է եկել սահմաններից: Հետևաբար, նա զգուշորեն թաքցնում է այս ոգևորությունը ուրիշներից ՝ խոսելով իր նկատմամբ անտարբերության կամ նույնիսկ ատելության մասին:
Աշխատուժի հետևանքները մարդկանց համար
Չափի հասկացությունը ընդունելի է նաև աշխատանքի հետ կապված: Չափից դուրս ակտիվությունը կարող է հանգեցնել բավականին լուրջ հետեւանքների: Միևնույն ժամանակ, աշխատուժի հետևանքները կարող են ազդել կյանքի լայն ոլորտների վրա.
- Մասնագիտական գործունեություն … Թվում է, թե աշխատահողի աշխատանքի իմաստը լավագույնը, ամենաանհրաժեշտը և անփոխարինելին դառնալն է: Այնուամենայնիվ, աշխատանքի չափազանց ծանրաբեռնվածությունը, ի վերջո, հանգեցնում է ոչ թե կարիերայի սանդուղք բարձրանալուն, այլ այն իջնելուն: Եվ սա լավագույն դեպքում, և վատագույն դեպքում `ընդհանրապես աշխատանքից ազատելը: Պատճառը պարզ է. Հոգնած, մղված աշխատողը ի վիճակի չէ աշխատել արդյունքի համար: Առաջացող հյուծվածությունն ու կենտրոնացման դժվարությունը թույլ չեն տալիս նրան կատարել նույնիսկ ամենատարրական խնդիրները, այսինքն ՝ սկսվում է «մասնագիտական ուժասպառություն»:
- Առողջություն … Աշխատանքի նկատմամբ մշտական սթրեսն ու անհանգստությունը առաջին հերթին ազդում են աշխատավորի հոգեկան առողջության վրա: Սա արտահայտվում է դեպրեսիայի, անհանգստության, նևրոզների, անքնության տեսքով: Նրանք հաճախ տառապում են չկատարվածության զգացումով, քանի որ ամեն օր նման է նախորդին, և նրանց ամբողջ կյանքը աշխատանքային է: Արդյունքում, մեկ կախվածությանը կարող է միանալ մյուսը `ոչ պակաս վնասակար:Մարմինը արձագանքում է նաև ավելորդ բեռների. Կա մշտական հոգնածության զգացում, թուլանում է անձեռնմխելիությունը, արագանում են ծերացման գործընթացները:
- Անձնական կյանքի … Աշխատանքային ամուրիի համար շատ դժվար է ընտանիք կազմել, քանի որ նա պարզապես ժամանակ չունի դրա համար: Եվ հաճախ հնարավոր չէ հանդիպել գործընկերոջ հետ, ով իրեն հարմարավետ կզգա միայն աշխատանքի վրա ֆիքսված անձի կողքին: Պակաս դժվար չէ աշխատասեր մարդու համար, որն արդեն ընտանիք ունի: Աշխատանքային կախվածությունը անփոփոխ կերպով ազդում է ինչպես ամուսինների, այնպես էլ երեխաների դաստիարակության հարաբերությունների վրա: Հոգեբանների դիտարկմամբ ՝ հատկապես դժվար է միայնակ ծնողների ընտանիքներում ապրող երեխաների համար, որտեղ միակ ծնողը «հիվանդ» է աշխատանքի տատանումներով: Մայրիկի կամ հոր փորձերը `նյութական իրերով փոխհատուցել ուշադրությունը, հաճախ երեխայի մոտ առաջացնում են տարբեր տեսակի բողոքներ, այդ թվում` անպարկեշտ վարքի կամ վատ սովորությունների տեսքով: Ուշադրության պակասը վնասում է ոչ միայն երեխաներին, այլև աշխատասերների երկրորդ կեսին, որը հղի է ընտանիքում անընդհատ բախումներով կամ նույնիսկ ամուսնալուծությամբ:
- Անհատականություն … Միայն աշխատանքի նկատմամբ մշտական կիրքը էապես ազդում է աշխատասեր անձի զարգացման վրա: Նա պարզապես ժամանակ չունի, և հետաքրքիր չէ շատ առումներով զարգանալ: Հետևաբար, նա ինքնաբերաբար դառնում է անհետաքրքիր հաղորդակցության համար, քանի որ կարող է զրույց վարել միայն մեկ թեմայի ՝ իր աշխատանքի վերաբերյալ: Աշխատավորի անձի վրա մեծ հարված է աշխատանքային գործընթացից «դուրս գալը» (թոշակի անցնելը, աշխատանքից ազատելը, բաժնի կամ ձեռնարկության լուծարումը և այլն): Արդյունքում առաջացած անօգուտության զգացումը և չգիտեն, թե ինչ անել հաջորդը, կարող են նման մարդուն տանել հիվանդանոցային մահճակալ:
Այն, որ դուք հստակ աշխատում եք, չի նշանակում, որ դուք ջանասեր աշխատող եք, և դա կօգնի կարիերայի սանդուղք բարձրանալուն: Կարեւորը ոչ թե աշխատավայրում անցկացրած ժամերի քանակն է, այլ դրանց արդյունավետությունը: Նույնիսկ կարծիք կա, որ աշխատանքից հետո կան նրանք, ովքեր չեն հասցրել ամեն ինչ ժամանակին անել:
Աշխատանքի բուժման առանձնահատկությունները
Քանի որ գերծանրաբեռնված աշխատանքը հոգեբանական կախվածություն է, աշխատուժի բուժումը հիմնված է ցանկացած կախվածության բուժման սկզբունքների վրա: Այսինքն ՝ առանց աշխատասեր անձի գիտակցման, որ ինքը կախվածություն ունի, դրա հետ վարվելու ցանկացած մեթոդ անարդյունավետ կլինի:
Հաջորդը, դուք պետք է որոշեք, թե ինչն է ստիպել թռիչքը աշխատել: Իդեալական տարբերակն է դիմել մասնագետի օգնությանը, այսինքն ՝ հոգեբանին: Նա կպարզի կախվածության աստիճանը, կգտնի դրա պատճառը և բուժման լավագույն տարբերակը:
Կան դեպքեր, երբ մարդն ինքն է գիտակցում աշխատանքից իր կախվածությունը և արմատապես փոխում իրավիճակը. Արձակուրդ է վերցնում և մեկնում հանգստի, մեկնում է այլ տեղ, կամ պարզապես հեռանում է առանց հետագա աշխատանքի: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում արդեն «մասնագիտական այրման» փուլում, երբ խնդիրներ են առաջանում ոչ միայն աշխատանքի, այլև առողջության կամ ընտանիքում:
Աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքի մեջ նշանակալի դեր է վերապահված նաև աշխատանքային շրջապատի մարդկանց: Հիմնական բանը `փորձել բացատրել նրան, որ դա վտանգավոր է իր համար, և փորձել հասկանալ, թե ինչու է նա այդքան ձգտում աշխատել: Եվ եթե պատճառը տանն է, ընտանիքում `ուղղել բոլոր ջանքերը բարենպաստ միջավայր ստեղծելու համար, որը կդրդի աշխատասերին ժամանակին վերադառնալ տուն և չմտածել աշխատանքի մասին: Օգտակար կլինի նրան նրբորեն, աննկատաբար ծանոթացնել կյանքի «ոչ աշխատանքային» ոլորտներին ՝ հանգիստ, ժամանց, ճանապարհորդություն, ընտանեկան ուրախություններ:
Ի՞նչ է աշխատուժը - դիտեք տեսանյութը.
Այսօր չկա աշխատանքից ազատվելու պարզ և արագ միջոց: Սա երկարատև գործընթաց է, որը պահանջում է աշխատասեր անձի համաձայնությունը, սիրելիների և սիրելիների մասնակցությունը, և որ ամենակարևորն է `հոգեբանի օգնությունը: Բայց հաշվի առնելով նման կախվածության հնարավոր հետևանքները, միանշանակ անհրաժեշտ է պայքարել դրա դեմ:
