Ինչ է դիետան ծննդաբերությունից հետո, երեխայի ծննդից հետո սնուցման հիմնական կանոնները: Ինչ սնունդ է թույլատրվում և ինչ արգելվում է բուժքույր մոր համար: Diննդաբերությունից հետո դիետայի ընտրացանկ, իրական ակնարկներ:
Etննդաբերությունից հետո դիետան ռացիոնալ սննդային ուղղում է ՝ հիմնված բուժքույր մոր մարմնի կարիքների վրա: Հատուկ դիետան հիմնված է հաշվի առնելով ժամանակաշրջանի առանձնահատկությունները, բայց նաև թույլ է տալիս մորը նորմալացնել իր քաշը: Motherննդաբերությունից հետո մոր սննդակարգը նույնպես կարևոր է երեխայի համար, քանի որ հավասարակշռված սնունդը նույնպես ազդում է կաթի որակի վրա: Ofննդաբերությունից հետո ներդաշնակության վերադարձն ունի իր առանձնահատկությունները և կախված է կանանց մարմնի անհատական / u200b / u200b բնութագրերից, ծննդաբերության եղանակից և երեխայի ծնվելուց հետո կնոջ վիճակից: Կինը պատշաճ սնուցման վերաբերյալ առաջարկություններ է ստանում արդեն հետծննդաբերական բաժանմունքում: Բայց եթե խոսքը ճաշացանկի անհատական պատրաստման մասին է, ապա ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսվա ընթացքում դիետայի նշանակումը պետք է իրականացնի սննդաբանը ՝ անձնական խորհրդակցությունից հետո:
Դիետայի կանոնները ծննդաբերությունից հետո
Diննդաբերությունից հետո մոր դիետան կոչվում է սննդային ուղղում ծննդաբերությունից մինչև առաջին դաշտանի սկիզբը: Սա այն շրջանն է, որը կոչվում է հետծննդաբերական, և սնունդը զարգանում է ՝ հաշվի առնելով թե՛ մոր ցանկությունը ՝ վերադառնալ «նախահղի» ձևերին, և թե՛ երեխայի կարիքները, եթե բնական կրծքով կերակրումը կատարվում է: Միևնույն ժամանակ, ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսվա սննդակարգը որոշակիորեն տարբերվում է հաջորդ ամիսներից, երբ երեխայի մարմինը հարմարվում է մարսողության նոր եղանակին:
Հետծննդաբերական ամբողջ ժամանակահատվածի ընթացքում կերակրող կնոջ համար սննդակարգը պետք է համապատասխանի հիմնական սկզբունքներին
- Սնունդը պետք է բազմազան լինի. Այստեղ մենք չենք խոսում սննդային կախվածության ամբողջական փոփոխության մասին, այլ սննդի մեջ սննդանյութերի քանակի վերահսկման: Խիստ սահմանափակումները խստիվ արգելված են. Ծննդաբերությունից հետո սննդակարգի ընտրացանկը պետք է ներառի թույլատրված սննդի առավելագույն քանակը:
- Հավասարակշռված դիետա. Օրական սպառվող բարդ ածխաջրերի, սպիտակուցների և առողջ ճարպերի հարաբերակցությունը պետք է լինի 4: 3: 3:
- Սպառված մասերի վերահսկում. Երեխայի ծնունդը և կերակրումը «երկուսի համար» ուտելու պատճառ չէ: Բնականաբար, կերակրող մոր համար ծննդաբերությունից հետո դիետան հաշվի է առնում կնոջ «կրկնակի» բեռը, այնուամենայնիվ, ամենօրյա սննդակարգի կալորիականությունը ավելանում է ընդամենը 400 կկալով, ոչ ավելին:
- Սնունդը պետք է լինի որակյալ: Անառողջ սննդամթերքները, ինչպիսիք են քաղցրավենիքը և արագ սնունդը, կիսաֆաբրիկատները պետք է հեռացվեն սեղանից, բայց պետք է ավելացվեն առողջ արտադրանք (բանջարեղեն, մրգեր): Դիետայի մեջ նոր մթերքների ներդրումը պետք է իրականացվի աստիճանաբար:
- Ingննդաբերությունից հետո բուժքույր մոր դիետայի ընթացքում սնունդների քանակը պետք է լինի առնվազն 5 - 3 հիմնական սնունդ և 2 խորտիկ, ընթրիքը պետք է անցկացվի քնելուց 2 ժամ առաջ: Կարեւոր է վերահսկել ոչ միայն ճաշատեսակների քանակը, այլեւ դրանց կանոնավորությունը:
Լակտացիայի ընթացքում խմելու ռեժիմը ընտրվում է անհատապես: Հիմնական կանոնը երեխային կերակրելուց 10-15 րոպե առաջ մի բաժակ տաք ջուր խմելն է: Եթե լակտացիայի ձևավորման ընթացքում կաթը շատ արագ է հասնում, մինչև կրծքի ցավոտ սենսացիաներ, ապա սպառվող հեղուկի քանակը կարող է կրճատվել: Երբ կաթի արտադրությունը կայունանա, կարող եք վերադառնալ հեղուկի սովորական ընդունմանը:
Կարևոր! Բուժքույր կնոջ համար հետծննդաբերական դիետայի առանցքային կանոնը խելամտությունն է: Դիետայի խիստ պայմանների պատճառով սահմանափակումներն ու սթրեսները հանգեցնում են կրծքի կաթի քանակի նվազմանը, իսկ ցանկացած «շրջանակի» մերժումը կարող է երեխայի մոտ առաջացնել ալերգիայի զարգացում:
