Պարզեք, թե ինչ արգելված բաղադրիչներ են օգտագործվում էներգետիկ ըմպելիքներում և ինչու է անհրաժեշտ այդ սննդամթերքները մշտապես բացառել ձեր սննդակարգից: Էներգետիկացնողները կարելի է համարել մարդկության նորագույն գյուտը, չնայած դրանց բաղադրիչները դարեր շարունակ օգտագործվել են զգոնությունը բարձրացնելու համար: Կարող է թվալ, որ այս ըմպելիքները հիանալի ընտրություն են այն մարդկանց համար, ովքեր կարիք ունեն իրենց տրամադրությունն ու մարմինը բարձր պահելու, ինչպես օրինակ ՝ նստաշրջանի ընթացքում ուսանողները կամ վարորդները: Այնուամենայնիվ, գործնականում ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ, և այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ վնաս կարող է ունենալ օրգանիզմը էներգետիկ ըմպելիքների պահեստից:
Պետք է խոստովանել, որ էներգետիկ ինժեներների հանրահռչակման մեծ արժանիքը գովազդում է: Էներգետիկ ըմպելիքների արտադրողները վստահեցնում են, որ իրենց արտադրանքը լիովին անվտանգ է: Այժմ մենք կփորձենք պարզել ՝ դա իրո՞ք այդպես է, թե՞ հնարավոր է խանութների էներգետիկայի ինժեներների վնասը:
Ինչպես են աշխատում էներգետիկ ըմպելիքները
Պարզելու համար, թե ինչ վնաս կարող են հասցնել խանութների էներգետիկ ինժեներները, դուք պետք է հասկանաք նրանց աշխատանքի մեխանիզմը: Բոլոր էներգետիկ միջոցներն ունակ են մարմնի վրա ուժ հաղորդելու `կազմի մեջ կոֆեինի և գլյուկոզայի առկայության պատճառով: Խմիչքն ավելի արագ աշխատեցնելու համար այն գազավորված է: Բացի էներգետիկ ըմպելիքներ պահելուց, կան հատուկ խմիչքներ մարզիկների համար:
Նկատի ունեցեք, որ այդ արտադրանքի կազմերը որոշ չափով տարբեր են, իսկ սպորտային էներգետիկ ըմպելիքներում հիմնական բաղադրիչներից մեկը ինոզինն է: Բացի այդ, դրանք պարունակում են վիտամիններ: Մի բաժակ խմիչքը խմելուց հետո մոտ տասը րոպեում կարող եք զգալ առաջին հետևանքները: Էներգետիկայի ինժեներների տեւողությունը մոտ չորս ժամ է: Այն բանից հետո, երբ էներգետիկ ըմպելիքը դադարում է աշխատել, մարդը սկսում է հոգնածություն զգալ:
Էներգետիկ ըմպելիքների կազմը
Եկեք ուսումնասիրենք այս ըմպելիքների կազմը, քանի որ արդեն այս փուլում կարելի է ենթադրել, թե էներգետիկ խմիչքների պահեստը ինչ վնաս կարող է հասցնել օրգանիզմին:
- Կոֆեին: Այս խթանող նյութը գտնվում է բոլոր էներգետիկ ըմպելիքներում ՝ առանց բացառության: 0,1 գրամ կոֆեինի օգտագործումը հանգեցնում է ուղեղի աշխատանքի բարձրացմանը, իսկ 238 գրամ կոֆեինը կարող է բարձրացնել սրտի մկանների տոկունությունը: Այնուամենայնիվ, դրա համար անհրաժեշտ է խմել խմիչքի առնվազն երեք բանկա, իսկ արտադրողները խորհուրդ են տալիս վերցնել ոչ ավելի, քան երկու բանկա:
- Տաուրին: Էներգետիկ ըմպելիքներում տաուրինի միջին պարունակությունը տատանվում է 0,4 -ից 1 գրամի սահմաններում: Այն ամին է, որն ունի մկանային հյուսվածքի մեջ կուտակվելու ունակություն: Գիտնականները ենթադրում են, որ նյութը դրական ազդեցություն ունի սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա: Սակայն վերջերս ավելի ու ավելի շատ բժիշկներ են ասում, որ տաուրինը որևէ էական ազդեցություն չի թողնում մարմնի վրա:
- Կարնիտին: Այս նյութը պատկանում է վիտամինանման խմբին և կարող է սինթեզվել մարմնի կողմից: Կարնիտինի հիմնական խնդիրը ճարպային հյուսվածքներից ազատված ճարպաթթուների առաքումն է միտոքոնդրիա: Այս օրգանոիդներում տեղի են ունենում ճարպաթթուների օքսիդացման գործընթացներ, որոնք ուղեկցվում են որոշակի քանակությամբ էներգիայի արտազատմամբ: Կարնիտինը բավականին տարածված է սպորտում և օգտագործվում է քաշի կորստի ժամանակ:
- Insենշեն և Գուարանա: Սրանք բուժիչ բույսեր են, որոնք, ի թիվս այլ բաների, ունեն տոնիկ ազդեցություն: Գուարանայի տերևները բավականին ակտիվորեն օգտագործվում են ավանդական բժշկության մեջ `լյարդը մաքրելու, մկանային հյուսվածքից լակտատի (էներգետիկ պրոցեսների մետաբոլիտի) վերացումը արագացնելու, աթերոսկլերոզի զարգացումը դանդաղեցնելու և այլն: Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ ոչ բոլոր հատկությունները այդ բույսերը հաստատվել են գիտական հետազոտությունների ընթացքի մեջ:
- Վիտամիններ B. Դրանք էական նշանակություն ունեն նյարդային համակարգի և ուղեղի բնականոն գործունեության համար: Դուք արագորեն կզգաք այդ միկրոտարրերի պակասը, բայց նորմալ կոնցենտրացիայի դեպքում մտավոր աշխատանքի արտադրողականության աճ չի լինի: Չնայած էներգիա արտադրողները հակառակն են պնդում:
- Մելատոնին: Նյութը սինթեզվում է մարմնում և նախատեսված է ամենօրյա բիոռիթմերը վերահսկելու համար:
- Մատեյն Այն զուգընկեր թեյի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է, որը շատ տարածված է Հարավային Ամերիկայում: Տերեւի քաղվածքը օգտագործվում է քաշի կորստի համար:
Էներգետիկ ըմպելիքների առավելությունները
Ստորև մենք կխոսենք էներգետիկ ըմպելիքների պահպանման վտանգների մասին, բայց այժմ արժե պարզել, թե արդյոք այդ խմիչքներն ունեն օգտակար հատկություններ.
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ուժեղացնել ուղեղի գործունեությունը կամ պարզապես աշխուժացնել, ապա էներգետիկ ըմպելիքները կարող են հիանալի ընտրություն լինել:
- Այժմ վաճառքում դուք կարող եք գտնել մի քանի տեսակի էներգետիկ ըմպելիքներ, և դուք կարող եք խմիչք ընտրել առաջադրանքներին համապատասխան: Որոշ ապրանքներ ավելի շատ կոֆեին են պարունակում, իսկ մյուսները կենտրոնացած են վիտամիններով ածխաջրերի վրա: Միանգամայն ակնհայտ է, որ կոֆեինի էներգիան անհրաժեշտ է զգոնությունը բարձրացնելու համար, իսկ երկրորդ տեսակը պետք է օգտագործեն մարզիկները:
- Էներգետիկ ըմպելիքների մեծ մասը պարունակում է գլյուկոզա և վիտամիններ: Երկրորդ խմբի նյութերի մասին չարժե խոսել, քանի որ ամեն ինչ հայտնի է վիտամինների օգտակարության մասին: Գլյուկոզան իր հերթին էներգիայի հիմնական աղբյուրն է: Բավական է ասել, որ ուղեղը գլյուկոզան օգտագործում է բացառապես էներգիայի համար:
- Եթե մեկ գավաթից հետո կարող եք եռանդ զգալ մեկ ժամ կամ մի փոքր ավելի երկար, ապա էներգիայի աշխատողները աշխատում են երեքից չորս ժամ: Բացի այդ, մենք արդեն նշել ենք, որ էներգիայի ինժեներները արագորեն գործարկվում են, քանի որ արտադրության ընթացքում դրանք գազավորված են: Սա սուրճի նկատմամբ էներգետիկ ըմպելիքի ևս մեկ առավելություն է:
- Հարմար փաթեթավորման շնորհիվ էներգետիկ ըմպելիքները կարող են ձեզ հետ վերցնել և օգտագործել ցանկացած իրավիճակում, օրինակ ՝ ճանապարհին կամ գիշերային ակումբում: Սուրճի կամ թեյի դեպքում դա որոշ չափով ավելի դժվար է:
Ո՞րն է խանութի էներգետիկայի ինժեներների վնասը:
Եվ հիմա եկեք պատասխանենք այսօրվա հոդվածի հիմնական հարցին, թե ինչ վնաս կարող են հասցնել մարմնին ձեռք բերված էներգիայի աղբյուրները:
- Անհրաժեշտ է պահպանել դեղաչափը և օրական սպառել ոչ ավելի, քան երկու բանկա: Հակառակ դեպքում արյան ճնշումը եւ շաքարի կոնցենտրացիան կարող են կտրուկ բարձրանալ:
- Մինչև 2009 թվականը էներգետիկ ըմպելիքները մի քանի երկրներում համարվում էին դեղամիջոցներ և դրանք կարելի էր գնել միայն դեղատներում:
- Վիտամինները, որոնք էներգիայի ինժեներների մաս են կազմում, ի վիճակի չեն փոխարինել դեղատների համալիրների օգտագործումը:
- Եթե խնդիրներ ունեք սրտի մկանների կամ արյան ճնշման հետ, ապա պետք է դադարեք էներգետիկ ըմպելիքների օգտագործումը:
- Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ այդ խմիչքները մեծացնում են մարմնի էներգիայի կուտակումը: Գործնականում դա տեղի չի ունենում: Արտադրանքի բաղադրիչները պարզապես ստիպում են մարմնին սկսել օգտագործել իր ներքին պաշարները: Հենց դրանով է կապված էներգիայի ինժեների աշխատանքի դադարեցումից հետո բարձր հոգնածությունը:
- Կոֆեինը հզոր խթանիչ է և կարող է սպառել նյարդային համակարգը: Երբ կոֆեինը դադարում է աշխատել, մարմնին ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար: Չմոռանանք, որ այս նյութը կարող է կախվածություն առաջացնել: Արդարության համար նշենք, որ գիտնականները էներգետիկ ըմպելիք օգտագործելու ռիսկերը չեն համեմատում սովորական սուրճի հետ:
- Խմիչքը կարող է վտանգավոր լինել երեխաների և դեռահասների մարմնի համար ՝ մեծ քանակությամբ կոֆեինի և գլյուկոզայի բաղադրության մեջ:
- B վիտամինների չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել սրտի հաճախության բարձրացման և ձեռքերի դողերի:
- Ֆիթնեսի սիրահարները պետք է հիշեն, որ կոֆեինը միզամուղ հատկություն ունի: Սա հուշում է, որ էներգետիկ ըմպելիքները չպետք է սպառվեն մարզման ավարտից հետո, որպեսզի չջրազրկեն մարմինը:
- Էներգետիկ ըմպելիքների չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել տախիկարդիա, հոգեմոմոտորային գերգրգռվածություն, նյարդայնություն և նույնիսկ դեպրեսիվ վիճակի տեսք:
- Խմիչքները պարունակում են ոչ միայն տաուրին, այլև գլյուկուրոնոլակտին: Այս նյութերը վտանգավոր չեն մեծահասակների մարմնի համար: Նրանք չպետք է օգտագործվեն շաքարախտի համար և մինչև 18 տարեկան:
Քանակական ցուցանիշի հիման վրա խանութների էներգետիկ ըմպելիքների վնասը գերազանցում է դրական հատկությունները: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է, որ որոշ իրավիճակներում ձեզ անհրաժեշտ լինեն էներգետիկ ըմպելիքներ: Խորհուրդ ենք տալիս չտարվել նրանցից, և այս դեպքում խանութների էներգետիկայի ինժեներների վնասը կլինի նվազագույն:
Ո՞րն է էներգետիկ ըմպելիքներ օգտագործելու ճիշտ ձևը:
Պահեստային էներգետիկ ըմպելիքների վնասը նվազեցնելու կամ ընդհանրապես վերացնելու համար պետք է պահպանել դրանց օգտագործման պարզ կանոնները:
- Մի գերազանցեք խմիչքների օրական դեղաչափը: Սա առաջին հերթին վերաբերում է կոֆեինին: Մի օգտագործեք օրական երկուից ավելի բանկա: Ավելին, առաջին պահածոյից հետո մարմնին պետք է հանգստանալ:
- Երբ էներգետիկ ըմպելիքը դադարում է աշխատել, մարմինը պետք է հանգստանա:
- Մի՛ խմեք էներգետիկ ըմպելիքներ մարզվելուց հետո, քանի որ արյան ճնշումը կարող է կտրուկ բարձրանալ:
- Դեռահասները պետք է խուսափեն էներգետիկ ըմպելիքների օգտագործումից: Հղիության և լակտացիայի ընթացքում կանայք, ինչպես նաև տարեցները:
- Կոֆեինի կես կյանքը մոտ 3 ժամ է: Կախված նյութափոխանակությունից, դա կարող է տևել մինչև հինգ ժամ: Այս ընթացքում դուք չեք կարող սուրճ կամ թեյ խմել:
- Գրեթե բոլոր խանութների էներգետիկ ըմպելիքները ունեն բարձր կալորիականություն: Եթե դուք զբաղվում եք սպորտով, ապա կարող եք խմել ըմպելիքը միայն մարզումների մեկնարկից առաջ:
- Երբեք մի խառնեք ոգելից խմիչքները էներգետիկ ըմպելիքների հետ: Ալկոհոլը կարող է կտրուկ բարձրացնել կոֆեինի արդյունավետությունը ՝ հանգեցնելով արյան ճնշման կտրուկ բարձրացման:
Չնայած բազմաթիվ ուսումնասիրությունների ընթացքում գիտնականներին չի հաջողվել էներգետիկ ըմպելիքների մեջ լուրջ կողմնակի բարդություններ գտնել, դրանք որոշակի վտանգ են ներկայացնում օրգանիզմի համար: Դուք հավանաբար գիտեք, որ սուրճը կարող է նաև վնասակար լինել մարմնի համար: Եթե այն խմում եք մեծ քանակությամբ: Բժիշկները վստահ են, որ էներգետիկ ըմպելիքները ավելի վտանգավոր են, քան սովորական սուրճը:
Մենք չենք ուզում ասել, որ էներգետիկ ըմպելիքների օգտագործումը, անշուշտ, կվնասի ձեր առողջությանը: Եթե դուք հետևում եք դրանց օգտագործման կանոններին, ապա խնդիրներ չպետք է լինեն: Այնուամենայնիվ, չպետք է էներգետիկ ըմպելիքներ խմել չնչին պատճառով: Հայտնի են էներգիայի ինժեներների չափից մեծ դոզայի դեպքեր: Եթե դուք հայտնվում եք մի իրավիճակում, երբ ձեր ընկերը չափազանց շատ է խմել այս խմիչքներից, ապա անպայման զանգահարեք շտապ օգնություն և փորձեք դրդել փսխում ՝ ստամոքսից էներգիան հեռացնելու համար: Չափից մեծ դոզայի հետևանքները կարող են շատ լուրջ լինել: Երբ տուժածին տեղափոխում են բժշկական հաստատություն, նրան կտրամադրեն ստամոքսի լվացում և IV: Դա արվում է էներգետիկ բաղադրիչների կլանումը դանդաղեցնելու համար:
Ինչպես տեսնում եք, տոնիկները ոչ միայն անվնաս արտադրանք են, ինչպես դրանց արտադրողները փորձում են մեզ համոզել: Փորձեք չօգտագործել այս մթերքները առանց որևէ լավ պատճառի: Եթե պետք է ուրախանալ, սուրճ խմեք: Դա այն ամենն է, ինչ մենք ուզում էինք պատմել ձեզ խանութների էներգետիկ ըմպելիքների հնարավոր վտանգների մասին:
Էներգետիկ ըմպելիքների վտանգների մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար տե՛ս ստորև.
