Պարզեք բռնցքամարտի մարզումների թաքնված վտանգները ձեր ուղեղի և առողջության համար: Ինչպես նվազագույնի հասցնել ցնցումների ազդեցությունը մարդու ուղեղի վրա: Տարիներ շարունակ բռնցքամարտի ՝ մարզիկի առողջության և ուղեղի համար վտանգների մասին բանավեճը չի մարել: Սա ռիսկային սպորտ է, բայց կարող է նաև հատուցող լինել: Յուրաքանչյուր մշակույթում, մարդկության տարբեր զարգացումներում, կար բռնցքամարտի նման սպորտաձև: Օրինակ, Ռուսաստանում սրանք բռունցքամարտեր էին: Բռնցքամարտը ինքնին մեծ ժողովրդականություն է ձեռք բերել Անգլիայում: Դա տեղի է ունեցել տասնիններորդ դարում: Կանոններն առաջին անգամ հաստատվել են 1867 թվականին, և միևնույն ժամանակ հայտնվել են ձեռնոցներ:
Բռնցքամարտի առավելություններն ու թերությունները
Սխալ կլինի խոսել բռնցքամարտի վտանգների մասին մարզիկի առողջության և ուղեղի համար ՝ առանց հաշվի առնելու այս մարզաձևի դրական կողմերը: Պարբերաբար վերապատրաստման և որոշակի կանոնների պահպանման դեպքում անձի համակարգումն ու դիմացկունությունը կտրուկ կբարելավվի, ինչպես նաև կբարձրանա շնչառական և սրտանոթային համակարգի արդյունավետությունը:
Բռնցքամարտի առավելությունների շարքում պետք է նշել հետևյալը.
- Մկանները ամրապնդվում են, իսկ հոդերը դառնում են ավելի շարժունակ:
- Շարժումը դառնում է ավելի դյուրին, իսկ շարժունությունը մեծանում է:
- Մարմնի պաշտպանական մեխանիզմների աշխատանքը բարելավվում է:
- Բացասական հույզերն ու սթրեսը ճնշվում են:
- Մարդը սովորում է պաշտպանել իրեն և մտերիմներին:
- Ավելորդ քաշի խնդիրը վերացված է:
Ակնհայտ է, որ բռնցքամարտի նման կոշտ սպորտաձևը որոշ թերություններ ունի.
- Վնասվածքների բարձր ռիսկեր:
- Գլխին հաճախակի հարվածների պատճառով կարող են խնդիրներ լինել նյարդային համակարգի աշխատանքի հետ:
- Անրության կենտրոնը տեղափոխվում է կրծքավանդակի տարածք, ինչը փոքր -ինչ նվազեցնում է կայունությունը:
Ինչպե՞ս ճիշտ վարժություններ անցկացնել բռնցքամարտում:
Իհարկե, բռնցքամարտի ուսուցումը պետք է վերահսկվի փորձառու մենթորի կողմից: Սա բարդ մարզաձև է տեխնիկական տեսանկյունից, և անհավանական դժվար կլինի ինքնուրույն ընկալել բոլոր նրբությունները: Միայն լավ մարզիչը կօգնի հարվածներ հասցնելուն, իսկ նրա առաջարկությունները կօգնեն խուսափել վնասվածքներից:
Վիրակապերը փաթաթելու տեխնիկան նույնպես բավականին բարդ է, և դուք չեք կարող անել առանց մասնագետի օգնության: Դուք կարող եք ինքնուրույն դասեր անցկացնել միայն հիմնական հմտություններին տիրապետելուց հետո: Այնուհետև կարող եք հարվածը կիրառել տանը, բայց առանց սպարինգի չեք կարող: Նախքան մարզումներ սկսելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `հակացուցումների բացակայության վերաբերյալ:
Բռնցքամարտը վնաս է հասցնում մարզիկի առողջությանը և ուղեղին
Այսօր ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են սկսում այցելել մարզասրահներ ՝ իրենց առողջությունը բարելավելու համար: Այնուամենայնիվ, բժշկական մասնագետներին անընդհատ հիշեցնում են, որ դուք պետք է ճիշտ վարվեք, քանի որ հակառակ դեպքում կարող եք վնասել մարմնին: Նույնիսկ թվացյալ անվտանգ սպորտաձեւը, ինչպես վազքը, կարող է վտանգավոր լինել ողնաշարի համար: Առաջին հերթին դա վերաբերում է ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց:
Հետազոտությունների ընթացքում գիտնականները պարզել են, որ որոշակի իրավիճակներում այգում վազելը կարող է ավելի վտանգավոր լինել, քան ռինգում կռվելը: Միևնույն ժամանակ, կասկած չկա, որ գլխին կամ մարմնին հաճախակի հարվածները նաև առիթ են տալիս խոսելու մարզիկի առողջության և ուղեղի համար բռնցքամարտի վտանգների մասին: Բայց այլեւս անհնար է լիակատար վստահությամբ ասել, որ այս սպորտաձեւը անպայման կհանգեցնի նյարդային համակարգի եւ ուղեղի լուրջ հիվանդությունների զարգացմանը:
Նկատենք, որ Հայդեյբերկի համալսարանի աշխատակիցների կատարած աշխատանքը վերաբերում է միայն սիրողական բռնցքամարտին: Պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտիկների դեպքում ամեն ինչ շատ ավելի դժվար է, և գլխին հաճախակի հարվածները կարող են ուղեղի արյան հոսքի խանգարումներ առաջացնել: Հզոր հարվածներից հետո մազանոթների խզման եւ արյան հյուսվածքի բարձր ռիսկ կա:Բայց մի՛ հիշեք, որ պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտի մասնակցությունը Մուհամեդ Ալիում Պարկինսոնի հիվանդության զարգացման գործում ապացուցված չէ:
Այս դեպքից հետո շատ ծնողներ բռնեցին բռնցքամարտի բաժիններից իրենց որդիներին: Գերմանիայից գիտնականները փորձել են հերքել մարզիկի առողջությանը և ուղեղին բռնցքամարտի լուրջ վնասների մասին խոսակցությունները: Հետազոտության ընթացքում օգտագործվել են ժամանակակից սարքավորումներ, որոնց մասին գիտնականները հպարտորեն հայտարարել են: Նրանք իրենց փորձի համար տոմոգրաֆ ընտրեցին, որն ունակ է աշխատել երեք Tesla- ի մագնիսական դաշտերի հետ: Նախագծի ղեկավարը կնշի, որ նման սարքավորումները հնարավորություն են տվել հայտնաբերել նույնիսկ ամենափոքր արյունահոսությունները:
Հիշեցնենք, որ արյունահոսությունը կոչվում է հեմոռագիկ բնույթի մանրադիտակային հարվածներ: Միևնույն ժամանակ, կտրուկ նվազում է նյարդային բջիջների սնուցման որակը և դրանց գործընթացները, որոնք խիստ զգայուն են թթվածնի և գլյուկոզայի անբավարարության նկատմամբ: Եթե դա տեղի ունենա, ապա բարձրորակ սնուցումից զրկված նյարդային բջիջները մի քանի ժամվա ընթացքում մահանում են:
Փորձին մասնակցում էր 79 մարդ, որոնցից 37 -ը երբեք մարտական սպորտով չէին զբաղվում, իսկ մնացածը սիրողական բռնցքամարտիկներ էին: Հսկիչ խմբում արյունահոսության ոչ մի դեպք չի գրանցվել, իսկ բռնցքամարտիկների շրջանում երեքը եղել են: Նկատի ունեցեք, որ ժամանակային և դիմային շրջանները դարձել են ուղեղի խնդրահարույց տարածքներ: Նրանց մեջ է, որ բաց թողնված հարվածներից հետո, նկատվում է հյուսվածքների առավելագույն տեղաշարժը:
Միևնույն ժամանակ, գիտնականները վստահ են, որ նման արդյունքները կարելի է ապահով անվանել վիճակագրորեն աննշան: Շատ առումներով այս եզրակացությունը կապված է բռնցքամարտիկների պատրաստվածության աստիճանի զգալի տարածման հետ: Նրանց կարիերայի տևողությունը տատանվում էր մեկից մինչև 25 տարի, ինչը զգալիորեն ազդեց անցկացվող մենամարտերի, ինչպես նաև նոկաուտների վրա:
Ինչպես արդեն ասել ենք, դուք չեք կարող այս փորձի արդյունքները նախագծել պրոֆեսիոնալ մարզիկների վրա: Գրեթե բոլոր նախորդ ուսումնասիրություններն ապացուցել են, որ բռնցքամարտիկի «սպորտային կյանքի» տևողությունը ուժեղ ազդեցություն ունի նրա առողջության վրա: Այնուամենայնիվ, դեռևս դժվար է ասել, թե արդյոք արյունահոսությունները կարելի է անվանել էական գործոններ նյարդային համակարգի խանգարումների զարգացման մեջ: Գիտնականների խումբը չի պատրաստվում կանգ առնել այնտեղ եւ մոտ ապագայում մտադիր է նոր փորձեր կատարել, այլ մասնագետների ներգրավմամբ:
Հասարակ մարդիկ վստահ են, որ բռնցքամարտիկները և հատկապես մասնագետները, կարիերայի ավարտից հետո, լուրջ խնդիրներ ունեն նյարդային համակարգի և ուղեղի հետ: Պաշտոնական վիճակագրության համաձայն, թոշակի անցած բոլոր մարզիկների միայն մեկ հինգերորդն է հիվանդություն, որը գիտնականները անվանել են «բռնցքամարտի դեմենցիա»: Տարբեր ծանրության հաճախակի ցնցումները չեն կարող անցնել առանց հետք թողնելու, և հետևանքները կարող են լինել բավականին լուրջ: Առաջին հերթին դա վերաբերում է ճանաչողական ունակություններին, որոնք կտրուկ վատանում են:
Իհարկե, խոսելով բռնցքամարտի վնասվածքի մասին մարզիկի առողջությանը և ուղեղին, պետք է հաշվի առնել նրա կարիերայի տևողությունը և ռինգում անցկացվող մենամարտերի ընդհանուր թիվը: Թեև մարդիկ ամենից հաճախ մտածում են մասնագետների համար բացասական հետևանքների մասին, երբ խոսում են, բայց սիրողներն էլ անմասն չեն մնում դրանցից: Շատ սպորտային բժշկության մասնագետներ խոսում են մասնագետների շրջանում ավելի մեծ ռիսկի մասին `պատճառ նշելով մարզիկների տարբեր նպատակները:
Յուրաքանչյուր պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտիկ փորձում է նոկաուտի ենթարկել մրցակցին, իսկ սիրողական սպորտում մարտերը հաճախ ավարտվում են տեխնիկական նոկաուտով: Մի մոռացեք պրոֆեսիոնալ սպորտում կիրառվող ավելի կոշտ կանոնների մասին, քանի որ շատ դժվար է դիմանալ 12-րոպեանոց 12 ռաունդ ՝ առանց նույնիսկ գլխին հարվածներ բաց թողնելու: Հիշեցնենք, որ սիրողականները ռինգում անցկացնում են 8-9 րոպե:
Սիրողական բռնցքամարտիկները գտնվում են մանրակրկիտ բժշկական հսկողության տակ և յուրաքանչյուր նոկդաունից հետո նյարդաբանական հետազոտության են ենթարկվում:Բռնցքամարտիկներն իրենք են ասում, որ սիրողական սպորտում օգտագործվող ձեռնոցներն ավելի մեղմ են և ունակ չեն նույն վնասը պատճառելու, ինչ պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտում: Վերջերս սիրողական սպորտը նկատեց պաշտպանության պահանջների որոշակի թուլացում: Օրինակ, մարզիկը չի կարող սաղավարտ օգտագործել, եթե նա արդեն փոքր տարիքի չէ:
Չնայած հետազոտությունները ենթադրում են, որ սաղավարտի բացակայությունը չի մեծացնում գլխի լուրջ վնասվածքի վտանգը, մարզիկները պետք է կրեն այս տեսակի պաշտպանիչ սարքավորումներ: Շատ սիրողականներ նույնիսկ մարզումների ժամանակ սաղավարտ են կրում: Պետք է խոստովանել, որ շատ ուսումնասիրություններ դեռ ենթադրում են, որ բռնցքամարտի վնասը մարզիկի առողջությանը և ուղեղին առկա է նույնիսկ սիրողական մակարդակում:
Օրինակ, Գյոթեբորգում գիտնականները պարզել են, որ սիրողական ռինգում մենամարտից հետո մարզիկների ուղեղային հեղուկում առկա են մի քանի տեսակի սպիտակուցային միացություններ: Նրանց առկայությունը վկայում է նյարդային բջիջների վնասված լինելու մասին: Ավելին, նույնիսկ հանգստանալուց հետո երկու սպիտակուցի կոնցենտրացիան շարունակում էր մնալ բարձր: Հետաքրքիր փաստ է, որ ծրագրի ղեկավար Սաննա Նելիուսը երիտասարդ տարիքում սիրողական մակարդակով զբաղվում էր բռնցքամարտով:
Քննարկվող ուսումնասիրությանը այժմ մասնակցում էր երեք տասնյակ մարզիկ: Նրանք բոլորը ռինգում անցկացրել են առնվազն 46 մենամարտ: Գիտնականները մարզիկներին հետազոտել են մենամարտի մեկնարկից առաջ, այնուհետև մեկ շաբաթ անց և դրա ավարտից 14 օր անց: Փորձի արդյունքները հուսադրող չէին. Ուղեղի վնասը գրանցվել է հետազոտվողների 80 տոկոսի մոտ: Մարզիկների մեկ հինգերորդը հանգստությունից հետո վնասվածքի նշաններ է ցույց տվել: Նշենք, որ մենամարտի ընթացքում ոչ մի բռնցքամարտիկ նոկաուտի չի ենթարկվել:
Ուսումնասիրության ավարտից հետո գիտնականները հույս հայտնեցին, որ իրենց աշխատանքը կնկատեն և լուրջ կվերաբերեն ոչ միայն բռնցքամարտիկները, այլև մարտական այլ մարզաձևերի ներկայացուցիչները: Ամերիկացի գիտնականների կատարած ուսումնասիրությունների ընթացքում ապացուցվեց, որ ուղեղը վնասվում է առաջին ախտանիշների ի հայտ գալուց շատ առաջ:
Գիտնականները պարզել են, որ բռնցքամարտիկների մոտ ժամանակի ընթացքում ոչ միայն նյարդային բջիջներն են մահանում, այլև նվազում է ուղեղի ծավալը: Սա կարող է առաջացնել ոչ միայն հիշողության խանգարում, այլ նաև այլ լուրջ հիվանդությունների զարգացում: Հետազոտական խմբի ղեկավար Չարլզ Բերնիկը վստահ է, որ եթե հիվանդների զարգացման վաղ փուլում չանցկացնեք մարզիկի բուժզննում, իրավիճակը կարող է բազմիցս վատթարանալ:
Նա դիտումներ է անցկացրել Քլիվլենդի կլինիկաներից մեկում և հետազոտել մոտ 170 մարզիկ: Արդյունքում, Բերնիկը հայտարարեց, որ ուղեղի առաջին անդառնալի փոփոխությունները տեղի են ունենում այս մարզաձևով 6 տարվա ակտիվ զբաղվելուց հետո: Եթե բռնցքամարտիկի կարիերայի տևողությունը գերազանցում է տասներկու տարին, ապա ռիսկերը բազմապատկվում են:
Նկատենք, որ Բերնիկը հետևում էր ոչ միայն բռնցքամարտիկներին, այլ նաև մարտական այլ մարզաձևերի ներկայացուցիչներին: Պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտի գործող կանոնների համաձայն, մարզիկը պետք է անպայման մեկ բժշկական հետազոտություն անցնի: Ամենից հաճախ այն իրականացվում է կարիերայի արշալույսին: Այնուհետև բժշկական խորհուրդը իրավունք ունի մարզիկին ուղարկել լրացուցիչ հետազոտության, բայց դա տեղի է ունենում բավականին հազվադեպ: Մենք արդեն ասել ենք, որ հիվանդությունների մեծամասնությունը թաքնված բնույթ է կրում, և երբ դրանց ախտանիշները ի հայտ գան, որևէ բան անելը կարող է ուշ լինել:
Բռնցքամարտը վնասակար է կամ օգտակար առողջության համար, տես ստորև ներկայացված տեսանյութը.
