Պարզեք այն 3 հիմնական վտանգները, որոնք սպասում են աղջկա և կանանց, եթե սկսեք մասնագիտորեն զբաղվել սպորտով և փորձեք հասնել մեծ բարձունքների: Վերջերս, ավելի ու ավելի հաճախ, բժիշկները ուշադրություն են դարձնում այն փաստին, որ պրոֆեսիոնալ սպորտը կարող է վնասակար լինել կանանց մարմնի համար: Սա բավականին կարևոր հարց է, որը պահանջում է մանրամասն քննարկում: Այսպիսով, այսօրվա հոդվածի թեման կանայք են և պրոֆեսիոնալ սպորտը. Որոնք են առողջության համար վտանգները:
Հաճախ ինտերնետում կարծիք կա, որ պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար շատ ավելի հեշտ է ծննդաբերել: Մենք կարող ենք մասամբ համաձայնվել դրա հետ, և եթե վերապատրաստման ընթացքում կինը աշխատում է տոկունություն բարձրացնելու և սրտի մկանների աշխատանքը բարելավելու համար, ապա դա միանգամայն հնարավոր է: Եթե կնոջ հիմնական խնդիրը բարձր սպորտային արդյունքների հասնելն է, ապա հնարավոր են տարբեր խնդիրներ:
Օրինակ, գիտնականները ուշադրություն են դարձրել այն հանգամանքին, որ մարզիկները երկար ժամանակ վատ են աճում: Խոսքն առաջին հերթին աթլետիկայի ներկայացուցիչների մասին է: Դրա հիման վրա մենք կարող ենք եզրակացնել, որ պրոֆեսիոնալ սպորտը կարող է բացասաբար անդրադառնալ էնդոկրին համակարգի աշխատանքի վրա: Սա հնարավոր է, բայց ոչ միշտ:
Եթե աղջիկը որոշի իր կյանքը նվիրել պրոֆեսիոնալ սպորտին, ապա նա պետք է լիարժեք բժշկական հետազոտություն անցնի: Ամեն մարդու մարմինը չի կարող աշխատել իր հնարավորությունների սահմաններում: Ախտորոշման ընթացքում բացահայտվում են տարբեր շեղումներ, և այս փուլը չի կարող անտեսվել: Մարզուհու նյարդային համակարգի վիճակը նույնպես մեծ նշանակություն ունի, քանի որ նա պետք է լավ պատրաստված լինի ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև հոգեբանորեն:
Բնական ընտրության տեսակ կա նաև պրոֆեսիոնալ սպորտում: Օրինակ, սեռական զարգացման որոշակի ուշացումով աղջիկներն ավելի հավանական է, որ զբաղվեն գեղարվեստական մարմնամարզությամբ: Դահուկավազքում նախապատվությունը տրվում է արժանապատիվ մկաններ ունեցող կանանց: Ի դեպ, դա հաճախ հղիության հետ կապված խնդիրների է հանգեցնում, քանի որ անհրաժեշտ է պահպանել արական և իգական հորմոնալ նյութերի որոշակի հարաբերակցություն:
Բայց կնոջ առողջության համար պրոֆեսիոնալ սպորտի պոտենցիալ վտանգի խնդրին կարող եք նայել այլ տեսանկյունից: Օրինակ, վոլեյբոլ կամ բասկետբոլ խաղալը կարող է որոշ չափով արագացնել աճի գործընթացը: Լողը հիանալի ընտրություն է, եթե ունեք երակների վարիկոզ լայնացում: Նշենք, որ այս տեսակը հիանալի կերպով ամրացնում է սրտի մկանները:
Վերջերս մարդկության գեղեցիկ կեսի ներկայացուցիչներն ավելի ու ավելի են ընտրում այն սպորտաձևերը, որոնք նախկինում արական էին համարվում: Միանգամայն ակնհայտ է, որ նման սպորտային առարկաները շատ ավելի մեծ վտանգ են ներկայացնում կանանց մարմնի համար: Abolամանակակից սպորտում անաբոլիկ դեղամիջոցների օգտագործման թեման չի կարող անտեսվել: Առաջին հերթին, մենք խոսում ենք էնդոկրին համակարգի խախտման մասին, ինչը հանգեցնում է վիրուսացման զարգացմանը:
Ելնելով վերոգրյալից ՝ կարելի է առանձնացնել հիմնական ռիսկի գործոնները.
- Դիետայի էներգետիկ արժեքի անբավարար ցուցանիշը, եթե այն մարմնի քաշի մեկ կիլոգրամի դիմաց 30 կալորիա չէ:
- Մարմնի ճարպի նվազագույն քանակը:
- Հոգե-հուզական անկայունություն:
- Անաբոլիկ ստերոիդների օգտագործումը:
Կանայք և պրոֆեսիոնալ սպորտը. Առողջության ռիսկերը
Փորձենք հնարավորինս մանրամասն հասկանալ այն հարցը, թե որն է պրոֆեսիոնալ սպորտի վտանգը կնոջ առողջության համար: Իննսունականների սկզբին գիտնականները շրջանառության մեջ դրեցին «մարզիկների եռյակ» հասկացությունը:Պարզ ասած, դրանք երեք հիմնական հիվանդություններ են, որոնք հանդիպում են պրոֆեսիոնալ մարզիկների մոտ.
- Ամենորեա:
- Ուտելու խանգարում:
- Օստեոպորոզ.
Պաշտոնական վիճակագրության համաձայն, վերը նշված բաղադրիչներից մեկը կամ երկուսն առավել հաճախ նկատվում են: Ավելին, դրանք առավել սուր են զգացվում դաշտանադադարի ժամանակ: Այժմ մենք այս մասին ավելի մանրամասն կխոսենք:
Ուտելու խանգարում
Կանանց մոտ սպորտային եռյակի զարգացման հիմնական պատճառը պարզապես ոչ պատշաճ կազմակերպված սնունդն է: Դրա պատճառով է, որ մնացած երկու տարրերն այնուհետև դրսևորվում են: Արդյունքում, օստեոպորոզը և ամենորեան վերածվում են առանձին հիվանդությունների: Այնուամենայնիվ, եկեք ամեն ինչով զբաղվենք աստիճանաբար:
Իդեալում, մարդը պետք է սպառի այնքան էներգիա, որքան սպառում է օրվա ընթացքում: Քանի որ մարզիկները պետք է մշտապես հավատարիմ մնան դիետիկ սնուցման ծրագրին, առավել հաճախ այդ հավասարակշռությունը խախտվում է: Վատ սնուցման հետևանքով առաջացած ամենահայտնի հիվանդությունները բուլիմիան և անորեքսիան են:
Բայց նրանք հեռու են միակ ուտելու խանգարումներից: Բժիշկները նշում են մի շարք ուտելու սովորություններ ՝ սկսած ուտելուց պարզ մերժումից մինչև ավելորդ քաշ հավաքելու հոգեբանական վախը: Վերջին դեպքում մարզիկները սկսում են ակտիվորեն օգտագործել տարբեր սննդային հավելումներ, միզամուղ և լուծողական միջոցներ:
Որպեսզի դաշտանային ցիկլը չխաթարվի, կինը պետք է սպառի առնվազն 30 կալորիա մարմնի քաշի համար: Արդյունքում, բավարար ֆիզիկական ակտիվությամբ, 60 կգ քաշ ունեցող աղջկան անհրաժեշտ է օրական 1800 կալորիա օգտագործել, բայց գերադասելի է ավելի շատ:
Menstrual խախտումները շատ դրսեւորումներ ունեն: Սա կարող է լինել էստրոգենի կոնցենտրացիայի ժամանակավոր նվազում մինչև համառ ամենորիա, երբ դաշտանը բացակայում է երեք կամ ավելի ամիս: Գիտնականները պարզել են, որ պրոֆեսիոնալ մարզիկները հաճախ ունենում են դեղին մարմնի անբավարարություն, օլիգոմենորիա, առաջնային և երկրորդային ամենորեա և անովուլյացիա: Եթե դեղին մարմնի անբավարարություն է ախտորոշվել, ապա ցիկլի երկրորդ փուլի տևողությունը նվազում է, բայց դրա ընդհանուր տևողությունը չի փոխվում:
Նման իրավիճակում օվուլյացիան հնարավոր է, բայց չի առաջանում 12-14-րդ օրը, ըստ անհրաժեշտության, բայց որոշակի ուշացումով: Միանգամայն ակնհայտ է, որ նման իրավիճակում օրացուցային հակաբեղմնավորումը անհնար է: Արդարության համար նշենք, որ հաճախակի սթրես ունեցող սովորական կանայք չպետք է հաշվի առնեն այս մեթոդը: Անովուլյացիայի դեպքում պրոգեստերոնի և էստրոգենի կոնցենտրացիան նվազում է: Արդյունքում, ցիկլի ընդհանուր ժամանակը փոխվում է:
Ոսկորների որակի խնդիրներ
Օստեոպորոզով ոսկրային հյուսվածքը թուլանում է, իսկ կոտրվածքի վտանգը զգալիորեն մեծանում է: Կա այնպիսի բան, ինչպիսին է ոսկրերի հանքայնացման ցուցանիշը: Օստեոպորոզով այն կտրուկ նվազում է, ինչը հանգեցնում է ոսկորների որակի վատթարացման: Առավելագույն ոսկրային զանգվածը նկատվում է 20 -ից 30 տարեկան հասակում: Եթե մարզիկը խնդիրներ չունի դաշտանային ցիկլի հետ, ապա ոսկրային զանգվածի տարեկան աճը կազմում է մոտ 2-3 տոկոս:
Հակառակ դեպքում, այս պարամետրը ամեն տարի կրճատվում է երկու տոկոսով: Այս ամենը հուշում է, որ կմախքի այնպիսի լուրջ տեղերում, ինչպիսիք են կոնքը, ազդրոսկրի պարանոցը և ողնաշարը, կտրվածքների ռիսկերը կտրուկ աճում են: Սպորտային բժշկության բնագավառի շատ փորձագետներ ասում են, որ վերը քննարկված բոլոր գործընթացների համար չկա համապատասխան ախտորոշիչ մեթոդ: Մրցակցության բացակայության դեպքում բժիշկները շարունակում են օգտագործել դենսիտոմետրիա:
Եթե վերադառնանք օստեոպորոզին, ապա վիճակագրությունը միանշանակ ձեռնտու չէ պրոֆեսիոնալ մարզիկներին, քանի որ նրանք մոտ 13 տոկոս դեպքերում ունեն այս հիվանդությունը: Սովորական կանանց համար այս ցուցանիշը չի գերազանցում երեք տոկոսը: Ըստ բժիշկների ՝ մարզիկների մոտ օստեոպորոզի զարգացման հիմնական պատճառներն են.
- Անբավարար սննդային ծրագիր:
- Սեռական օրգանների արտազատվող գեղձերի անբավարար կատարում (հիպոգոդինամիա):
- Անաբոլիկ դեղամիջոցների ակտիվ օգտագործումը, որոնք կարող են արագացնել օստեոպորոզի զարգացումը:
- Կոտրվածքներ անցյալում:
Կանանց համար, ովքեր պրոֆեսիոնալ կերպով նկատում են բծերը, մարմնի ամենախոցելի հատվածները ստորին վերջույթներն են, կոնքը և ողնաշարը: Կան նաև գիտական ուսումնասիրությունների արդյունքներ, որոնք ցույց են տալիս ոսկրածուծի կատարողականի նվազում: Այնուամենայնիվ, մարզական կարիերայի ավարտից հետո, առավել հաճախ, այս խնդիրը ինքնին վերացվում է: Այն պատճառով, որ բոլոր պրոֆեսիոնալ մարզիկները սկսում են մարզվել մանկությունից, օստեոպորոզի զարգացման խնդիրը չափազանց արդիական է: Ինչպես բոլորս գիտենք, մանկության տարիներին է ոսկրային հյուսվածքի ակտիվ ձևավորումը, և այս գործընթացի ցանկացած խախտում կարող է ունենալ սարսափելի հետևանքներ:
Էնդոթելային դիսֆունկցիա
Գիտնականներին հաջողվեց անմիջական կապ հաստատել պրոֆեսիոնալ մարզիկների եռյակի վերը նշված տարրերի և արյան անոթների ներքին երեսպատման դիսֆունկցիայի միջև: Էնդոթելային դիսֆունկցիան չպետք է թերագնահատել, քանի որ ապագայում հնարավոր են լուրջ խնդիրներ, օրինակ ՝ սրտի իշեմիկ հիվանդության և աթերոսկլերոզի զարգացում և անոթների դիսֆունկցիա:
Գիտնականներն այս փաստը կապում են սպառված և սպառված էներգիայի զգալի անհամապատասխանության հետ: Միանգամայն ակնհայտ է, որ եթե մարզուհին ինքը չի նկատում այդ տարբերությունները, մարմնում լուրջ փոփոխություններ են տեղի ունենում, և, առաջին հերթին, մենք խոսում ենք էնդոկրին համակարգի աշխատանքի մասին: Էստրոգենի արտադրության հետ կապված ցանկացած խնդիր անխուսափելիորեն կհանգեցնի դաշտանային ցիկլի խախտումների:
Հիշեցնենք, որ դաշտանի հետ կապված խնդիրները կարող են հանգեցնել օստեոպորոզի զարգացման: Մենք նաև նշում ենք լեպտինի և եռյակի կոնցենտրացիայի միջև անմիջական կապի առկայությունը: Սպորտային առարկաներում, որտեղ մեծ ուշադրություն է դարձվում գեղագիտական բաղադրիչին, օրինակ ՝ ռիթմիկ մարմնամարզությունում մարզիկներն ամեն ինչ անում են մարմնի որոշակի քաշը պահպանելու համար:
Արդյունքում, մարմինը չի կարող սինթեզել բավարար քանակությամբ լեպտին, և դա փակում է բոլոր համակարգերի աշխատանքի խանգարումների շրջանակը: Սա հուշում է, որ սպորտային բժիշկներն ու մարզիչները պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն գեղագիտական սպորտային բնագավառներում մարզիկների առողջությանը: Նման իրավիճակ է սպորտի դեպքում, որում անհրաժեշտ է մնալ նույն քաշային կարգում:
Ներկայումս եռյակն ակտիվորեն ուսումնասիրվում է գիտնականների կողմից, սակայն մինչ այժմ բավարար տվյալներ չկան երկարաժամկետ հեռանկարների վերաբերյալ կոնկրետ խոսակցության համար: Ի լրումն այն ամենի, ինչ ասվեց վերևում, անհրաժեշտ է նշել ուժեղ ֆիզիկական ուժի վնասը: Մարմինը ստիպված է երկար աշխատել իր հնարավորությունների սահմաններում, ինչը բացասաբար է անդրադառնում առողջական վիճակի վրա: Քանի որ դա հանգեցնում է նյութափոխանակության կտրուկ աճի, գիտնականները հաճախ ասում են, որ մարզիկները «շատ արագ են ապրում»:
Ավելորդ է ասել, որ դա հանգեցնում է մարմնի արագ վատթարացման և ծերացման: Սա միայն ավելորդ վարժությունների բազմաթիվ բացասական հետևանքներից մեկն է: Խնդրի մի մասը կարող է լուծվել մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտների, այդ թվում ՝ որոշ վիտամինների և հանքանյութերի օգտագործմամբ: Նախքան իրենց աղջկան մեծ սպորտին տալը, ծնողները պետք է ուշադիր մտածեն հնարավոր հետևանքների մասին:
