Հոդերը մարզիկի մարմնի ամենախոցելի հատվածներն են: Վնասվածքի վտանգը նվազեցնելու համար լավ տաքացեք և օգտագործեք հատուկ դեղամիջոցներ: Յուրաքանչյուր մարզիկ հասկանում է, որ հոդերը կարող են հեշտությամբ վնասվել: Վնասվածքի վտանգը նվազեցնելու համար կարեւոր է լավ տաքանալ յուրաքանչյուր նիստի սկզբում: Կարող եք նաև օգտագործել հատուկ դեղամիջոցներ `քոնդրոպրոտեկտորներ: Այնուամենայնիվ, մարզիկների կողմից դրանց օգտագործումը հաճախ չի բերում ցանկալի արդյունք: Այսօր մենք պարզելու ենք, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել քոնդրոպրոտեկտորները բոդիբիլդինգում:
Ի՞նչ են քոնդրոպրեկտորները:
Chondroprotectors- ը դեղամիջոցներ են, որոնց խնդիրն է արագացնել վերածննդի գործընթացները, ինչպես նաև նվազեցնել աճառի հյուսվածքների դեգեներացիայի արագությունը:
Այս խմբի բոլոր դեղերը պատրաստվում են բնական բաղադրիչների հիման վրա: Ամենից հաճախ քոնդրոպրեկտորները ներառում են քոնդրոիտին սուլֆատ կամ գլյուկոզամին սուլֆատ: Աճառի հյուսվածքը պարունակում է այդ նյութերի մեծ քանակություն, և դրանց լրացուցիչ ընդունումը հանգեցնում է աճառի ամրացմանը:
Խոնդրոպրոտեկտորների դասակարգում
Մինչ օրս արտադրվում է այդ դեղամիջոցների բավականին մեծ քանակ: Նրանցից ամենահայտնին խոնսուրիդն է: Այն նաեւ բնական նյութ է, որը ստացվում է անասունների աճառից: Բացի այդ, պատրաստուկները պատրաստվում են քսուքների և քսուքների տեսքով, որոնք ներառում են քոնդրոիտին սուլֆատ և դիմեթիլ սուլֆօքսիդ:
Նրանք գործնականում չունեն հատկությունների տարբերություններ և հիմնականում տարբերվում են միայն գներով: Բացի այդ, այս խմբի դեղերը սահմանվում են այնպիսի հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են արթրոզը և օստեոխոնդրոզը: Պետք է հասկանալ, որ երբ աճառի հյուսվածքը լիովին քայքայվի, քոնդրոպրեկտորները անզոր կլինեն օգնել:
Մի քանի խոսք պետք է ասել նաեւ կենդանիների ոսկրածուծից պատրաստված պատրաստուկների մասին: Այս խմբի ամենահայտնի ներկայացուցիչը ռումալոնն է: Այն շատ արդյունավետ է համատեղ հիվանդությունների բուժման մեջ:
Կա նաև գլյուկոզամինի վրա հիմնված դեղերի խումբ: Համատեղ աճառը նույնպես պարունակում է այս նյութը: Պետք է նշել, որ գլյուկոզամինի սեկրեցումը խիստ արգելվում է արտաքին գործոնների պատճառով: Սա չի կարող չազդել հոդերի աշխատանքի վրա:
Այժմ արտադրվում են մի քանի ակտիվ բաղադրիչ պարունակող հատուկ սպորտային հավելումներ: Unfortunatelyավոք, դրանց արդյունավետությունն այնքան բարձր չէ, որքան գովազդվում էր:
Արդյո՞ք պետք է քոնդրոպրեկտորներ օգտագործել բոդիբիլդինգում:
Գիտնականները պարզել են, որ մարզիկի ուժը մեծապես կախված է նրա կապան-հոդային ապարատի վիճակից: Այս փաստը առաջատար դեր խաղաց մարզիկների շրջանում քոնդրոպրեկտորների հանրահռչակման գործում: Միեւնույն ժամանակ, պետք է ասել, որ դրանք կարող են արդյունավետ չլինել ամեն դեպքում:
Իհարկե, բարձր ֆիզիկական ճնշման ազդեցության տակ հոդերը ենթարկվում են ծանր սթրեսի: Այդ իսկ պատճառով, շատ մարզիկներ մշտական համատեղ խնդիրներ ունեն: Այնուամենայնիվ, անհնար է նաև նվազեցնել աշխատանքային կշիռները, և արդյունքում դրանք ընկնում են արատավոր շրջանակի մեջ: Այս դեպքում կապան-հոդային ապարատի կանխարգելումն անհրաժեշտ է: Chondroprotectors- ի օգտագործման դեպքում կարող եք բարձրացնել ձեր հոդերի աշխատանքը ոչ ավելի, քան 25 տոկոսով: Իշտ է, կան բացառություններ, որոնց մասին մենք կխոսենք մի փոքր ուշ: Պետք է հիշել, որ քոնդրոպրեկտորների կարճաժամկետ օգտագործումը ցանկալի արդյունք չի տա:
Որպեսզի մարմինը վարժվի էկզոգեն նյութերին, և դուք կստանաք ցանկալի արդյունք, դեղերը պետք է օգտագործվեն առնվազն չորս ամիս: Բացի այդ, դեղամիջոցները չեն կարող օգնել ձեզ վնասվածքների դեպքում:Դրանք պետք է դիտարկել միայն որպես կանխարգելման միջոց: Այսօր հոդերի լուրջ վնասվածքներն ու հիվանդությունները հնարավոր չէ բուժել նույնիսկ վիրաբուժական միջամտության օգնությամբ: Հասկանալի է, որ դեղահատերն ու քսուքներն այստեղ նույնպես անզոր կլինեն:
Սկզբունքորեն, ձեր կապան-հոդային ապարատը պաշտպանելու համար հարկավոր չէ բոդիբիլդինգում քոնդրոպրոտեկտորներ օգտագործել: Շատ ավելի արդյունավետ է վարժությունների կատարումը տեխնիկային լիովին համապատասխան, ինչպես նաև տաքացման վարժությունների կատարումը:
Ե՞րբ է անհրաժեշտ քոնդրոպրեկտորներ վերցնել բոդիբիլդինգում:
Այս խմբում կան մարզիկներ, ովքեր պետք է թմրանյութ օգտագործեն: Այժմ մենք խոսում ենք անաբոլիկ ստերոիդներ ընդունող մարզիկների մասին: Ստերոիդները հանգեցնում են հորմոնալ մակարդակի դրական փոփոխությունների, բայց չեն ազդում հոդերի և կապանների վրա: Այս դեպքում ֆիզիկական բնութագրերը մեծանում են միայն էներգետիկ համակարգի, կենտրոնական նյարդային համակարգի կատարելագործման և անդրոգենների կոնցենտրացիայի բարձրացման շնորհիվ:
Միեւնույն ժամանակ, կապաններն ու հոդերը շարունակում են մնալ նախկին վիճակում: Գաղտնիք չէ, որ AAS- ի օգտագործման դեպքում ուժի ցուցանիշները զգալիորեն աճում են, և մարզիկը կարող է աշխատել մեծ կշիռներով: Բայց ամբողջ խնդիրն այն է, որ հոդերը պատրաստ չեն նման բեռի: Եթե դուք մարզվեք բնական ճանապարհով, ոչ միայն ձեր մկանները կաճեն, այլև կզարգանան ձեր հոդերը: Ստերոիդների դեպքում դա տեղի չի ունենում:
Բեռի կտրուկ աճը զգալիորեն մեծացնում է վնասվածքների հավանականությունը: Պրոֆեսիոնալները դա գիտեն, և հենց այդ պատճառով քոնդրոպրոտեկտորները այնքան հայտնի են բոդիբիլդինգում: Այժմ մենք չենք ասի, որ սիրողական մակարդակով ստերոիդների օգտագործումը առնվազն անհիմն է և կարող է հանգեցնել լուրջ խախտումների օրգանիզմում: Յուրաքանչյուր մարզիկ պետք է որոշի ՝ օգտագործել AAS- ը: Եթե դուք քիմիկոս չեք, կարող եք անել առանց ստերոիդների: Բայց երբ որոշվեց օգտագործել անաբոլիկ ստերոիդներ, ապա ձեզ հարկավոր են քոնդրոպրեկտորներ:
Անհրաժեշտ է դեղեր ընդունել `դրանց կցված հրահանգներին համապատասխան: Մարզիկների համար դեղաչափերի էական տարբերություններ չկան: Միակ բանը, որ ես կցանկանայի ևս մեկ անգամ հիշեցնել, այն է, որ դրանք պետք է երկար ժամանակ վերցնել, այն է `առնվազն չորս ամիս: Նրանք նաև չեն օգնի ձեզ բուժել ձեր վնասվածքները և պետք է դիտարկվեն միայն կանխարգելման տեսանկյունից:
Chondroprotectors- ի ուսումնասիրությունների արդյունքները կարելի է գտնել այս տեսանյութում.
