Հոդվածում քննարկվում են անձնական սահմանի ՝ որպես հոգեբանական բաղադրիչի հիմնական առանձնահատկությունները և դրա տեսակները, խախտման նշանները և հարաբերություններում այն պահպանելու եղանակները: Սահմանների յուրաքանչյուր տեսակ ձևավորվում է անձի ինքնազարգացման և ինքնաճանաչման ազդեցության ներքո: Սահմանները մշտական չեն, բայց կարող են փոխվել շրջակա միջավայրի գործոնների ազդեցության տակ, տարիքի հետ, ձեռք բերել բոլորովին հակառակ հատկանիշներ:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական պատկերացումն իր մարմնի մասին, հատուկ անձնական փորձառություններ, որոնք ինտիմ են: Ինչ -որ մեկի կամ ինչ -որ բանի հավատալը նույնպես անձնական բնութագիր է: Իմաստային գործոնները, որոնք որոշում են անձի վարքը, նույնպես զուտ անհատական են:
Այսպիսով, սահմանի քողի տակ կարելի է հասկանալ որոշակի անձին բնորոշ անձնական տարածքի շրջանակում գաղափարների շրջանակ և նշանակություն հաղորդող գործոններ: Օրինակ, եթե մարդը սովոր չէ շփվել անծանոթների հետ «քո վրա», և նրանք սկսում են այդպես վարվել նրա հետ ծանոթության առաջին րոպեից, նա սկսում է անհանգստություն կամ նույնիսկ զայրույթ զգալ, ինչը ազդարարում է ենթակայության խախտում կապի - անհատի սոցիալական սահմանը:
Բայց հարկ է հիշել, որ բոլոր տեսակի սահմանները փոխվում են միայն անձի կողմից `անկախ իր գիտակցության շրջանակներում: Հետևաբար, հարաբերությունների սկզբում արժե խոսել այն մասին, թե ինչ գաղափարներ և նախասիրություններ ունի ձեր ընտրյալը (ներ) ը ձեզ համար կարևոր հարցերում: Այս պահը հետագայում թույլ կտա խուսափել բազմաթիվ կոնֆլիկտային իրավիճակներից և ամրապնդել հարաբերությունները ՝ ցուցաբերելով ոչ թե անտարբերություն:
Հարաբերություններում անձնական սահմանի խախտման նշաններ
Դիտարկելով անձնական սահմանները ՝ կարող եք ներդաշնակորեն կառուցել հարաբերություններ ՝ հաշվի առնելով յուրաքանչյուր մարդու բնութագիրը: Բայց կան մի շարք մարդիկ (բռնատիրական, ինքնասիրահարված, եսասեր), որոնք միշտ չէ, որ հաշվի են առնում ուրիշների անձնական սահմանները: Հարաբերություններում նրանք կոպտորեն խախտում են ցանկացած տեսակի անձի սահմանները ՝ միաժամանակ չզգալով շատ զղջում:
Սովորական առօրյա կյանքում դժվար է տարբերակել հարաբերություններում սահմանների խախտումը հուզական սթրեսից կամ անհանգստության այլ հոգեբանական դրսևորումներից: Այնուամենայնիվ, կան մի շարք նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր անձնական ամբողջականությունը ոտնահարվում է:
Հարաբերություններում անձնական սահմանի խախտումը բացահայտվում է հետևյալ նշաններով
- Բացասական հույզեր, զգացմունքներ կոնկրետ անձի հետ շփվելիս, գրգռում կամ դժգոհություն նրա խոսքերից կամ գործողություններից.
- Գործողության շարժառիթ, որը հակասում է ձեր սկզբունքներին / կանոններին.
- Անհատական սահմանների պաշտպանող անձնական տարածքի բնութագրերից մեկի անտեսում (անձնական ժամանակի անհարգալից վերաբերմունք, անձնական իրերի անզգույշ վարում և այլն);
- Մեկ այլ անձի կողմից վիրավորական հայտարարություններ. Անհարգալից վերաբերմունք անհատի նկատմամբ.
- Ձեր մարմնի նկատմամբ ոտնձգություն կամ հակառակ ձեր անձնական համոզմունքների հուզիչ:
Եթե դուք նկատել կամ դիտարկել եք վերը նշված նշաններից առնվազն մեկը, դուք պետք է անմիջապես մտածեք անձնական բարեկեցության և հոգեբանական հարմարավետության, ինչպես նաև ֆիզիկական առողջության մասին, եթե խոսքը վերաբերում է ֆիզիկական ոտնձգություններին, և համապատասխան միջոցներ ձեռնարկեք ՝ խոսեք ձեր հարաբերությունների մասին: Հակառակ դեպքում, բացառեք այս անձի հետ շփումը:
Շատ հաճախ առանձին սահմանների խախտումը տեղի է ունենում պատահաբար կամ անգիտակցաբար ՝ դրանց մասին գիտելիքների բացակայության պատճառով: Այս դեպքում մարդը ներողություն կխնդրի առաջացած անհանգստության համար և կփորձի պարզել ձեզ հետ հարաբերություններում ընդունելի վարքագծի սահմանները ՝ լրացնելով գործընկերոջ գաղափարի բացերը:
Այնուամենայնիվ, կան նաև դեպքեր, երբ անօրինական գործողությունները դիտավորյալ են կատարվում: Սա անձի և նրա ամբողջականության նկատմամբ խորը անհարգալից վերաբերմունքի, բռնակալության և ավտորիտարիզմի դրսևորում է ոտնձգող անձի, ով չի ցանկանում հաշվի նստել ուրիշի անձնական սահմանների հետ: Խախտվում են ցանկացած տեսակի սահմաններ, ամենալուրջ խախտումը համարվում է ֆիզիկական մարմնի սահմանների խախտումը (օրինակ ՝ մտերմության ոտնձգություն), որի համար քրեական պատասխանատվություն նախատեսված է ցանկացած պետության օրենսդրությամբ:
Անձնական սահմանների ձևավորման պահին (նախադպրոցական և հիմնական դպրոցական տարիքում) շատ կարևոր է, որ ծնողները զգայուն լինեն իրենց երեխայի անձնական նախասիրությունների նկատմամբ և փորձեն չխոչընդոտել երեխայի անհատականության զարգացմանը: Ապագայում փոքր անհատականությունը կզարգացնի այն գիտակցումը, որ անձնական սահմանները գոյություն ունեն ոչ միայն իր համար, այդպիսով կխթանվի հարգանքը և հանդուրժողականությունը այլ մարդկանց նկատմամբ:
Անձնական սահմանների խախտումը տեղի է ունենում մեկ այլ անձի հետ հարաբերությունների սկզբում և պահանջում է բացատրական զրույց: Եթե քննարկումները չեն օգնում, և ձեր սահմաններն անբարեխիղճ կերպով խախտվում են, ապա խելամիտ է դադարեցնել հարաբերությունները: Ի վերջո, առողջությունն ամենից վեր է ՝ ֆիզիկական և հոգեբանական: Եթե երեխայի անձնական շրջապատը խանգարում է, հարկ է հիշել, որ այս խախտումը կարող է կատալիզատոր հանդիսանալ հոգեբանական վնասվածքների համար, որոնցով դուք և ձեր երեխան ստիպված կլինեք ապրել:
Ինչպես պահպանել անձնական սահմանները հարաբերություններում
Հարաբերությունների մեջ մտնելիս յուրաքանչյուր մարդ ամեն ինչ փնտրում է այն զուգընկերոջ մեջ, որում նրանք նման են: Սա թույլ կտա կառուցել և զարգացնել փոխազդեցություն: Աշխատանքի մեջ սա ընդհանուր աշխատանքային գործունեություն է, անձնական հարաբերություններում `իմաստի ձևավորման նման գործոններ (հավատ, հարաբերությունների մասին պատկերացումներ, ընտանեկան արժեքներ, ընտանեկան կապեր):
Բայց երբեմն մարդիկ այնքան են տարվում այս նմանությամբ, որ նրանք ամբողջովին մոռանում են իրենց անհատականության մասին, անձի սահմանները դառնում են լղոզված, անորոշ կամ ամբողջովին ջնջված: Մարդն ապրում է մեկ այլ մարդու գաղափարներով, մտքերով և զգացմունքներով: Հետևաբար, շատ կարևոր է պահպանել և սահմանել անձնական սահմանները ճանապարհի հենց սկզբում:
Ձեր դիրքորոշումը ասելու համար հարկավոր է այն հստակ ներկայացնել ձեր մտքում: Դա անելու համար խորհուրդ է տրվում գրել կանոններ, որոնց համաձայն կկառուցվի ձեր հարաբերությունները կոնկրետ անձի հետ ՝ «Թույլատրված», «Թույլատրված» և «Արգելված» ենթակետերով:
«Թույլատրված»:
- Դուք կարող եք ինձ անվանել «Դուք» (սոցիալական սահման);
- Ես սիրում եմ ձեռք բռնել (ֆիզիկական սահման);
- Քայլել միասին (սոցիալական սահման);
- Ձեր հաշվին կանխիկ վճարում (սոցիալական սահման);
- Ինձ դուր չի գալիս մեքենաների թեման (հոգեբանական սահման):
«Ընդունելի»:
- Համաձայն սեռական հարաբերություն (ֆիզիկական սահման);
- Stayնողներիս հետ համատեղ մնալ (սոցիալական սահման);
- Դուք կարող եք արտահայտել այն, ինչ ձեզ չի համապատասխանում ձեզ հետ իմ հարաբերություններում (հոգեբանական սահման):
«Արգելված է»
- Հայհոյանք իմ ներկայությամբ (հոգեբանական սահման);
- Սեքս կամ ֆիզիկական հպում իմ չկամությամբ (ֆիզիկական սահման);
- Վիրավորական արտահայտություններ իմ ծնողների / հարազատների մասին (հոգեբանական սահման):
Երբ ցանկում նշվում են անձնական կանոնները ՝ թույլ տալով որոշել հարաբերություններում ընդունելի վարքագիծը, անձնական սահմանը դառնում է ավելի հստակ և կոնկրետացված, ինչը թույլ է տալիս այն պահպանել և փոխանցել ձեր գործընկերոջը մատչելի եղանակով:
Այսպիսով, հարաբերություններում անձնական սահմանը պահպանելու եղանակները ներառում են
- Ինքներդ ձեզ համար սահմաններ դրեք և հստակ պահպանեք դրանք: Հնարավոր է փոխզիջում, բայց ավելի շուտ որպես բացառություն, քան որպես կանոն:
- Գործընկերոջ անձնական սահմանների նույնականացում ցանկացած հարմար եղանակով. Խոսակցություն, մեթոդ «հակասությամբ» (ինչպես վարվել ձեզ հետ), ձայնագրում ցանկացած կրիչի վրա (թուղթ, տեսանյութ և այլն): Ամենակարևորը ներկայացման մատչելիությունն է ՝ առանց թաքնված իմաստների:
- Անձնական սահմանի հիմնական հատկանիշների առկայությունը `անձնական ժամանակը, անձնական իրերը և դրանց պաշտպանությունը:
- Ներդաշնակություն ինքդ քեզ հետ:Եթե կա այնպիսի զգացում, որ սահմանն արժե փոխել, արա դա:
- Ընկերների անձնական շրջանակի պահպանում: Պետք չէ շփվել միայն զուգընկերոջ ծանոթների հետ, դա կարող է առաջացնել «ձեր սահմանների լուծարում»:
- Հոգևոր և մտավոր զարգացում: Որքան ավելի զարգացած է անհատականությունը, այնքան ավելի առաձգական և շարժական են դառնում անձնական սահմանները:
- Երազներ, ցանկություններ և անձնական իմաստներ: Մոտիվացիան որոշում է մեր ձգտումները, սա թույլ է տալիս մեզ չկորցնել ինքներս մեզ:
Այս մեթոդները մատչելի են ցանկացած անձի համար, բայց դրանք պահանջում են մշտական ինքնակարգավորում և անձնական բովանդակության ինքնազարգացում: Միայն այդպիսի անհատներն են կարողանում ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցել ՝ չկորցնելով սահմանը և չհարգելով դիմացինի սահմանները:
Ինչպես պահպանել անձնական սահմանները - դիտեք տեսանյութը.
Անձնական սահմանների խնդիրը շատ սուր է մարդկանց միջև հարաբերությունների սկզբնավորման փուլում և կարող է կամ լուծվել, կամ վատթարանալ ժամանակի ընթացքում: Իմանալով խախտման նշանները և անձնական սահմանը պահպանելու եղանակները ՝ բոլորը կարող են պահպանել իրենց ամբողջականությունն ու անհատականությունը ՝ կառուցելով ներդաշնակ հարաբերություններ: Գլխավորը դա ցանկանալն է:
