Ինչու են նրանք երազում խոսում, նման խանգարման դրսևորումներ, հնարավո՞ր է ազատվել գիշերային խոսակցությունից և ինչպես դա անել: Երազում խոսելը ուղեղի աշխատանքի խանգարում է (դրա այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են գիշերային հանգստի և խոսքի համար), երբ քնկոտ վիճակում մարդը ինչ -որ բան է մրմնջում, հայհոյում կամ նույնիսկ գոռում:
Երազում խոսակցությունների զարգացման նկարագրությունը և մեխանիզմը
Քնի ընթացքում խոսակցությունները (կասկածելիություն) հազվադեպ չեն: 3 -ից 10 տարեկան շատ երեխաներ գիշերը բամբասում են: Շատ հաճախ, նման ցնցումներ լինում են շաբաթական մի քանի անգամ: Դեռահասների մոտ գիշերային խոսքի ակտիվությունը նկատվում է սեռական հասունության շրջանում, այնուհետև թուլանում: Այնուամենայնիվ, ոմանց մոտ այն պահպանվում է ամբողջ կյանքի ընթացքում: Ենթադրվում է, որ մեծահասակների մինչև 5% -ը, և նրանց մեծ մասը տղամարդիկ են, ենթակա են քնի խոսքի:
Բոլորը, կարծում եմ, ծանոթ են նրա որոշ հարազատների և ընկերների այնպիսի հատկանիշին, ինչպիսին է երազում զրույցը: Նրանք, ովքեր ծառայել են բանակում, պետք է դա լավ իմանան: Երբ զինվորները քնած են, նրանցից մեկն անպայման խոսում է. Մեկը ինչ -որ բան է շշնջում, մյուսը փնթփնթում է, երրորդը փնթփնթում է, իսկ ոմանք պարզապես շրթունքները խփում:
Կոնկրետ դեպք բանակային կյանքից: Theինվորը քնեց շատ հանգիստ և քնեց քնի մեջ: Armyինվորական ծառայության երկու տարվա ընթացքում այս հիմքով մեկ անգամ չէ, որ նրա հետ պատահել են բավականին կծու պատմություններ: Մի ձմեռ, պահեստները պահելով, նա հենվեց մի սոճու ծառի վրա և քնեց ձեռքի ավտոմատը ձեռքին: Եվ այսպես, նա կանգնեց, ինչ -որ բան շշնջաց, մինչև նրան փոխարինեցին: Մեկ այլ անգամ նա քնկոտ վեր թռավ ոտքի վրա և, դեռ շարունակելով խոսել իր քնի մեջ, ընկավ մահճակալի և մահճակալի արանքով ՝ կոտրելով դեմքը:
Կարծիք կա, որ երբ մարդը երազում խոսում է, և նրան հարց են տալիս զրույցի թեմայով, նա կարձագանքի: Theoryինվորի ընկեր զինվորները որոշեցին այս տեսությունը գործնականում փորձարկել: Երբ նա սկսեց քնկոտ տրտնջալ, նրանք սկսեցին շփվել նրա հետ: Սկզբում նա պատասխանեց, իսկ հետո հանկարծ բոլորին ուղարկեց «երեք զվարճալի նամակներ»: Առավոտյան նրան հարցրեցին գիշերային միջադեպի մասին: Theինվորը պարզապես տարակուսած ուսերը թոթվեց: Երազելուց բացի, նրա հետևում այլևս տարօրինակություններ չնկատվեցին: Նա կանոնավոր կերպով կատարում էր իր ծառայությունը: Քնի ժամանակ խոսելը պարազոմնիայի տեսակ է, մարմնի վարքային ռեակցիա քնելու կամ խոր քնկոտության ժամանակ: Այնուամենայնիվ, բժիշկները նման իրավիճակը չեն համարում մահացու շեղում կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեության խախտման դեպքում: Հետեւաբար, նման «խոսակցական» պրակտիկան լուրջ հիվանդություն չի համարվում:
Թեև այս դեպքում կարող է խանգարում լինել խոսքի կենտրոնի, որը գտնվում է ուղեղի ձախ ժամանակային բլթում և հիպոթալամուսում, որը պատասխանատու է նորմալ քնի համար:
Հաստատ հայտնի չէ, թե ինչու են քնկոտ վիճակում գտնվող մարդիկ «գաղտնի» խոսակցություններ վարում: Եվ որքանով են նրանք անկեղծ, նույնպես անհասկանալի է: Կարծիք կա, որ «գիշերը խոսողը» կարող է դավաճանել որոշակի գաղտնիքների, բայց ոչ բոլորը համաձայն են դրա հետ:
Սովորաբար գիշերային զրույցը կարճ է ՝ առավելագույնը մի քանի րոպե, բայց այն կարող է մի քանի անգամ կրկնվել գիշերվա ընթացքում: Նման մարդիկ ագրեսիվ չեն և ոչ մի վտանգ չեն ներկայացնում մոտակայքում գտնվողների համար, այնուամենայնիվ, նրանք խանգարում են քունն իրենց տրտնջալով:
Հոգեբանները կարծում են, որ մարդը խոսում է միայն այն մասին, ինչ ապրել է օրվա ընթացքում: Եթե փորձը շատ ուժեղ է, օրինակ, իրավիճակը սթրեսային էր, գիշերը այն կարող է դուրս գալ «լեզվի ծայրին»: Մեկ այլ մոտեցում այն է, որ երազում խոսակցությունները ժառանգական հիվանդություններ են հրահրում: Երբեմն նման խոսողը քնած է, նա վեր է կենում անկողնուց, շարժում է ձեռքերն ու ոտքերը, փորձում քայլել:
Կարևոր է իմանալ: Եթե մարդը երազում խոսում է, դա ամենևին չի նշանակում, որ նա ծանր հիվանդ է: Նա կարող էր դժվար օր ունենալ աշխատավայրում, որից հետո լավ չի քնում:
Երազում խոսելու պատճառները
Քնի մեջ խոսելու հիմնական պատճառը ուղեղի այն մասերի դիսֆունկցիան է, որոնք պատասխանատու են քնի և խոսքի համար: Նման խանգարումը կախված չէ նրանից, թե քնի որ փուլում է գիշերային խոսողը `արագ թե դանդաղ (խորը): Վերջինս իր հերթին անցնում է 4 վիճակի միջով ՝ քնկոտություն (քուն մտնել), պտուտակ (միջին խոր քուն), դելտա (երազներ չկան) և խորը դելտա քուն (գիտակցության ամբողջական կորուստ): Այս փուլերից գրեթե ցանկացածում կարող է սկսվել «խոսքի անմիզապահություն»: Երբ, ըստ իրերի տրամաբանության, քնածը պետք է հանգիստ լինի, քանի որ մարմնի բոլոր գործընթացները դանդաղում են, դեռևս անհասկանալի պատճառներով, կարող է տեղի ունենալ ձախողում: Երեխան կամ մեծահասակը հանկարծակի «խոսում է»:
Ինչու են երեխաները խոսում քնի մեջ
Քնկոտ վիճակում գտնվող շատ երիտասարդները խոսում են, քանի որ նրանք զարգացնում են խոսքը: 3 -ից 10 տարեկան տղաների և աղջիկների 50% -ի մոտ գիշերային խոսակցությունները կապված են նյարդային համակարգի անկայունության հետ: Երեխան հուզականորեն զգում է այն ամենը, ինչ պատահեց իր հետ օրվա ընթացքում: Ասենք, նա շատ էր վազում, չարաճճի խաղում, հայհոյում ու կռվում ընկերների հետ, դպրոցում դժվարությունների մեջ էր, ծնողներից ծեծ էր ստանում կամ ականատես էր լինում նրանց վիճաբանությանը:
Պարտադիր չէ, որ երեխան ծանրաբեռնված լինի միայն բացասական հույզերով, կարող են լինել ուրախալի: Birthdayննդյան օրը նրան բազմաթիվ նվերներ են նվիրել, լավ ժամանակ է անցկացրել, օրինակ ՝ այցելել է կրկես: Քնելու դեռ «չսառած» քնելու համար երեխան «ցայտում է» իր ցերեկային փորձերը `գիշերները բամբասելով կամ գոռալով:
Մանկության տարիներին քնելը հաճախ կապված է քնած զբոսանքի հետ, սակայն դա դեռ հիվանդության նշան չէ:
Մեծանալով ՝ շատ երեխաներ դադարում են խոսել քնի ժամանակ, քանի որ նրանց նյարդային համակարգն ու հոգեբանությունն ավելի կայուն են դառնում:
Ինչու են մեծահասակները խոսում քնի մեջ
Մեծահասակների մոտ քնի խոսակցությունները կապված են քնի փուլերի և փուլերի խախտման հետ: Հաճախ դրա պատճառը սթրեսն է, որն ուղեկցվում է անհանգիստ մակերեսային քունով, երբ վախերը հաճախ տանջում են: Մեկ այլ գործոն ժառանգական է կամ ձեռք բերված կյանքի հիվանդությունների, վնասվածքների գործընթացում: Վատ սովորությունները նույնպես առաջացնում են գիշերային խոսակցություններ:
Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք մեծահասակների մեջ երազում խոսելու պատճառները: Սրանք կարող են լինել.
- Դեպրեսիվ վիճակ … Անձնական կյանքի կամ աշխատանքի հետ կապված ուժեղ հուզական փորձառություններ, օրինակ ՝ վեճ ընտանիքի անդամների կամ գործընկերների հետ, ճնշում են հոգեբանությունն ու նյարդային համակարգը: Քունը խանգարում է և դառնում մակերեսային, անհանգիստ: Գիշերային վախերը ստիպում են գոռալ և խոսել:
- Նեյրոզներ … Նյարդահոգեբուժական խանգարումները հաճախ ուղեկցվում են քնի խանգարումով, որն արտահայտվում է քնի խոսքում:
- Fulավոտ վիճակ … Օրինակ ՝ թոքաբորբը ուղեկցվում է բարձր ջերմությամբ, զառանցանքով և անհամապատասխան տրտնջալով: Էնուրեզը, երբ զուգարան գնալու համար հաճախ արթնանում է, կարող է նաև գիշերային խոսակցությունների պատճառ դառնալ:
- Տպավորելիություն … Չափից դուրս զգացմունքային բնույթն անհանգիստ են քնում և հաճախ խոսում են քնի մեջ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ քնի համար պատասխանատու ուղեղի բջիջները «անջատված» չեն, այլ արթուն վիճակում են: Դրան հաճախ նախորդում է հոգեբանական և ֆիզիկական մեծ սթրեսը:
- Ուղեղի վնասվածքներ … Ուղեղի կիսագնդերի հիվանդությունից կամ կոնտուզիայից վնասվելը, որտեղ տեղակայված են քնի և խոսքի համար պատասխանատու կենտրոնները, կարող են ազդել գիշերային խոսակցությունների վրա:
- Կենտրոնական նյարդային համակարգի հիվանդություններ … Երբ հիվանդությունը ազդում է ոչ միայն ուղեղի, այլեւ ողնուղեղի վրա:
- Վատ սովորություններ … Ուշ երեկոյան ընթրիք, մեծ քանակությամբ ուժեղ թեյի կամ սուրճի խմում «քնելու համար», ալկոհոլի, թմրանյութերի չափազանց մեծ օգտագործումը ՝ այս ամենը հրահրում է մարդկանց խոսակցությունները երազում:
- Դեղեր … Հոգեմետ դեղամիջոցներ կամ հանգստացնող միջոցներ, այլ դեղամիջոցներ, որոնք չափից մեծ դոզայի դեպքում կամ ալկոհոլի հետ համատեղ կարող են առաջացնել հալյուցինոզ վիճակ ՝ ուղեկցված երազի խոսակցություններով:
- Անքնություն … Կարող է դիտավորյալ լինել, երբ քնի պակասը բռնի է:Սա ավարտվում է ծանր հոգեկան վիճակով, որում զարգանում է գիշերային խոսքը: Կամ, երբ նրանք միտումնավոր սահմանափակում են խաղաղությունը, օրինակ, նրանք շատ են աշխատում: Համապատասխան հանգստի բացակայությունը կարող է առաջացնել խոսքի անմիզապահություն կարճաժամկետ քնի փուլում:
- Newsանր նորություններ … Օրինակ ՝ ողբերգական հաղորդագրություն սիրելիի մահվան մասին: Սարսափ ֆիլմերի դիտումը ոմանց մոտ մղձավանջներ և խոսակցություններ է առաջացնում:
- Ագրեսիա … Երբ մարդը գտնվում է գրգռված, զայրացած վիճակում և չի հանդարտվում, գիշերը այն կարող է ճեղքել ճիչով:
- Mentalանր հոգեկան հիվանդություն … Հաճախ հոգեկան հիվանդ մարդիկ անպատշաճ վարք են դրսեւորում, գիշերվա կեսին նրանք կարող են նստել անկողնում եւ խոսել:
- Վատ ժառանգականություն … Ավելի հաճախ փոխանցվում է արական գծի միջոցով: Եթե ծնողները երազում խոսում էին, շատ հավանական է, որ դա կարող է փոխանցվել երեխաներին:
Կարևոր է իմանալ: Շատ դեպքերում, մեծահասակների հետ գիշերային զրույցները հիվանդության նշան չեն: Ավելի շուտ, դա նյարդային լարվածության պատճառով է:
Երազում խոսող մարդկանց հիմնական ախտանիշները
Երազում մարդկանց խոսակցությունների հիմնական արտաքին նշանը գիշերային խոսքն է: Անկախ տարիքից և սեռից: Մարդը ինչ -որ բան է մրմնջում, չնայած թվում է, որ նա քնած է և հաճախ հանգիստ պառկում է անկողնում: Բայց լինում են դեպքեր, երբ քնածը վեր է թռչում, բարձրաձայն գոռում և ձեռքերը թափահարում: Սա ուրիշների օրինական մտահոգությունն է:
«Քնելուց առաջ խոսքի անմիզապահությամբ» տառապողների արտաքին գործոնները կարող են լինել հետևյալը.
- Գացմունքային դյուրագրգռություն … Եթե մարդը մշտապես գրգռված վիճակում է, ապա մեծ է հավանականությունը, որ նա գիշերային «խոսող» է: Սա հատկապես ճիշտ է երեխաների համար:
- Ճնշում … Երբ տրամադրությունը վատ է, և այս վիճակը շարունակվում է երկար ժամանակ, այն կարող է արթնացնել քունախոսներին:
- Չարություն … Angայրացած մարդիկ հաճախ իրենց հակակրանքն են արտահայտում երևակայական թշնամու հետ գիշերային զրույցներում:
- Ատամները կրճտացնելը … Կարող է լինել քնկոտ վիճակում խոսելու արտաքին գործոն:
- Քնած զբոսանք … Երազում քայլող մարդը հաճախ խոսում է այս վիճակում:
- Հոգեկան հիվանդություն … Հաճախ դա գիշերային խոսակցությունների արտաքին պատճառն է:
- Ալկոհոլիզմ և թմրամոլություն … Մարդիկ, ովքեր չարաշահում են ալկոհոլը և թմրանյութերը, հաճախ զրուցում են քնի մեջ:
- Նևրոտիկ անձնավորություն … Երբ մարդը դժգոհ է ամեն ինչից, սա թեթև հոգեկան խանգարում է, որը կարող է դրսևորվել գիշերը իր կամ երևակայական զրուցակցի հետ զրույցի ընթացքում:
Կարևոր է իմանալ: Մարդիկ, ովքեր խոսում են քնի մեջ, հաճախ տառապում են մեղմ նևրոզով, որը հատուկ բուժման կարիք չունի, բայց կարող է ինքնուրույն շտկվել:
Երազում խոսակցություններին վերաբերվելու եղանակներ
Շատ դեպքերում երազում խոսելիս հատուկ բուժում չի պահանջվում: Այո, իրականում դա չէ: Ուրեմն ի՞նչ անել: Ոչինչ, եթե գիշերային «բանավեճերը» մեծ անհանգստություն չեն պատճառում բանավիճողին և նրա սիրելիներին: Սրան պետք է վերաբերվել փիլիսոփայական հանդարտությամբ, ասում են նրանք, կյանքում կարող են ավելի վատ լինել: Ավելին, եթե գիշերը բարձրաձայնելուց հետո, առավոտյան մարդը վեր է կենում թարմ և եռանդուն: Թեեւ մեղք չէ, որ փորձես «փախչել» քո խնդրից:
Անկախ գործողություններ ՝ երազում խոսակցություններ վարելիս
Եթե արթնանալուց հետո միայնակ գիշերային զրույցներն անհանգստություն են պատճառում, օրինակ ՝ հարազատները նախատինք են հայտնում այս մասին, ասում են ՝ «գիշերը նորից աղմկոտ էր», կարող ես փորձել ազատվել դրանցից ՝ օգտագործելով այնպիսի պարզ տեխնիկա, ինչպիսին օրագիր պահելն է:.
Դրանում դուք պետք է մանրակրկիտ գրանցեք քնի հետ կապված ամեն ինչ. Ինչ եք կերել և խմել գիշերը, ինչպես եք քնել, ինչ երազներ են եղել, արթնացել եք (հանգստացել եք), թե ոչ: Պարտադիր է նշել անցած օրվա տպավորությունները. Դրանք թողել են հոգու լավ կամ վատ համը: Ամսվա գրառումները վերլուծելուց հետո դուք պետք է հասկանաք, թե ինչից պետք է հրաժարվեք, որպեսզի առավոտյան արթնանալուց հետո լավ զգաք:
Կաշխատի՞ «օրագրի մեթոդը», թե՞ ոչ: Նրանք, անշուշտ, կնկատեն, որ գիշերային պարապ խոսակցությունները հազվադեպ են դարձել կամ ամբողջությամբ դադարել են:
Մի քանի օգտակար խորհուրդ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ինքնուրույն ազատվել քնի խոսակցություններից
- Հոգ տանել ձեր նյարդերի մասին: Դրանք դեռ օգտակար կլինեն կյանքում: Փորձեք հանգիստ վերաբերվել դժվարություններին: Ինչ -որ մեկը կարող է ձեզանից շատ ավելի վատ լինել:
- Մի արթնացեք հեռուստացույց դիտելով: Քնելուց առաջ ավելի լավ է զբոսնել մաքուր օդում:
- Ննջասենյակը պետք է օդափոխվի: Լավ է, եթե այն հաճելի հոտ ունի, օրինակ, ձեր սիրած ծաղիկների:
- Ոչ մի լուրջ գործ ուշ երեկոյան: Դա միայն կգրգռի և կբերի անհանգիստ քուն: Երեկոյան բեռնաթափման լավագույն վարժությունը սեքսն է: Սա առողջ և խորը քնի երաշխիք է: Բայց չպետք է մոռանալ, որ ամեն ինչ չափի կարիք ունի: Այն, ինչ ավելորդ է, արդեն չափազանց է:
Եթե ձեր երեխան «գիշերային տրտնջացող» է, գիշերը նրան սարսափելի հեքիաթներ մի պատմեք և թույլ մի տվեք նրան դիտել «դիվային» ֆիլմեր: Տվեք նրան դրական և հանգիստ տեղեկատվություն քնելուց առաջ: Պետք է հիշել, որ երեխաների գիշերային շատախոսությունը դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում անցնում է առանց առողջության հետքի:
Կարևոր է իմանալ: Անհրաժեշտ է հանդուրժող լինել լեզվի մահճակալից տառապող մարդու նկատմամբ: Պետք չէ նրան սաստել, նրան պետք է օգնել, որ ազատվի իր խնդրից:
Դեղորայք քնի խոսակցության համար
Քնի խոսքի ծանր դեպքերը պահանջում են բժշկական ուշադրություն: Սա առաջին հերթին պայմանավորված է ժառանգական գործոններով: Օրինակ, ընտանիքի ծնողները գիշերը խոսում էին, երեխան նույնպես դարձել է «գիշերային բաբլո» և չի կարող ինքնուրույն ազատվել իր «երգելուց»:
Գործոնները, երբ դուք պետք է դիմեք մասնագետին քնի խոսակցությունների բուժման վերաբերյալ, կարող են լինել
- Անառողջության զգացում: Առավոտյան արթնանալուց հետո հոգնածության և թուլության զգացում, օրվա ընթացքում քնկոտություն:
- Գիշերային խոսակցությունները խանգարում են ուրիշներին: Երբ անընդհատ լսում եք նախատինքներ և նույնիսկ հայհոյանքներ:
- Երկար և հաճախակի քնի խոսակցություններ: Երկար է տևում, կրկնում է մի քանի անգամ մեկ գիշեր և մեկ շաբաթ: Այն կարող է ագրեսիվ լինել ՝ բղավոցներով և հայհոյանքներով, քանի որ վախերը տանջում են երազում:
- Քնած զբոսանք: Քնածը երազում խոսում և քայլում է ննջասենյակում, գուցե նույնիսկ փողոց դուրս գալ:
- Երազների խոսակցությունները սկսվեցին մեծահասակ տարիքում: Սա ապացույց է, որ հայտնվել է լուրջ պաթոլոգիա, որի պատճառը պետք է բժիշկը հաստատի համապարփակ բժշկական հետազոտությունից հետո:
Երազում խոսակցությունների բոլոր նման դրվագներում պետք է ցուցաբերվի բժշկական ուշադրություն: Այն բաղկացած է հատուկ դեղամիջոցներ նշանակելուց և հոգեթերապիայի կուրս անցնելուց:
Բուժումը կարող է լինել ամբուլատոր կամ, հատկապես ծանր դեպքերում, հիվանդանոցում: Պատմության հիման վրա բժիշկը նախատեսում է բուժման կուրս, որը սովորաբար առաջարկվում է պսիխոզով հիվանդներին: Այն բաղկացած է հոգեմետ դեղամիջոցներից `նեյրոլեպտիկներից, հանգստացնող միջոցներից, հակադեպրեսանտներից, ինչպես նաև հոգեթերապիայի նիստերից:
Itiveանաչողական ճանաչողական թերապիան (ԳԲՏ) և գեստալտ թերապիան կարող են զգալի հոգեթերապևտիկ օգնություն ցուցաբերել: Երբեմն կարող է լինել հիպնոս: Այս բոլոր տեխնիկան ուղղված է հաղթահարելու այն հիմնական պատճառները, որոնք ստիպում են մարդուն գիշերային զրույցներ վարել:
Հասկանալով հիվանդության պատճառները ՝ հիվանդը, հոգեթերապևտի օգնությամբ, տարբեր տեխնիկայի արդյունքում, օրինակ ՝ նույնի հետ շփվելով, փորձում է փոխել վերաբերմունքը խնդրին ՝ այն հաղթահարելու համար: Իհարկե, նա հաջողության կհասնի միայն այն դեպքում, եթե դա իրեն շատ հետաքրքրի: Եվ այդ ժամանակ անհրաժեշտ ազդեցությունն անպայման կլինի, բայց թե որքան երկար է հարցը: Ի վերջո, երազում խոսելու մեխանիզմը լիովին հասկանալի չէ:
Ինչպես ազատվել երազում խոսակցություններից - նայեք տեսանյութին.
Երազում խոսակցությունները բժիշկները լուրջ հիվանդություն չեն համարում: Նրանք հաճախ հանդիպում են երեխաների և դեռահասների մոտ, սակայն մեծանալով նրանք, որպես կանոն, անհետանում են ՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու: Չորս մեծահասակներից մեկը գիշերը խոսում է անկողնում: Երբ նման «մտերմիկ խոսակցությունները» ոչ ոքի անհարմարություն չեն պատճառում, սա նորմ է: Եթե դրանք որոշակի դժվարություններ են ստեղծում, կարող եք ինքներդ փորձել «կծել լեզուն»: Այնուամենայնիվ, կան պաթոլոգիայի դեպքեր, երբ անհրաժեշտ է բժշկական օգնություն:Միայն բուժումը կարող է ցույց տալ, թե արդյոք դա արդյունավետ կլինի: Պետք է դրա վրա հույս ունենալ: Հույսը, ինչպես գիտեք, միշտ մահանում է վերջին:
