Ինչպես է առաջանում մեղքի զգացումը և ինչպես է այն ազդում կյանքի որակի և ամբողջականության վրա: Կանանց, տղամարդկանց և երեխաների մոտ մշտական մեղքի զգացումներով զբաղվելու հիմնական մեթոդները: Մեղքի զգացումը անձի միանգամայն բնական արձագանքն է մի արարքի, որի ճիշտությանը նա կասկածում է: Այն առաջանում է հոգեբանական, սոցիալական և բնութագրական վերաբերմունքների պատճառով, որոնք կոչվում են խիղճ: Մարդն ինքն իրեն նախատում է որոշակի գործողությունների կամ նույնիսկ մտքերի համար, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ կյանքի որակի վրա և նույնիսկ հանգեցնել դեպրեսիվ խանգարումների:
Մեղքի ազդեցությունը կյանքի վրա
Բնականաբար, մեղքի անընդհատ ճնշող զգացումը, որը բառացիորեն կրծում է մարդուն ներսից, լավագույն կերպով չի հակազդում նրա կյանքի որակի վրա: Տուժում են գործունեության բոլոր ոլորտները, ներառյալ աշխատանքային հարաբերությունները, ընտանիքում միկրոկլիմացիան, ներդաշնակությունը ինքն իր հետ:
Մարդը, ով ամրագրված է մեկ զգացումով, ի վիճակի չէ օբյեկտիվորեն մասնակցել սոցիալական կյանքին: Նա ամեն ինչին միակողմանի է նայում մեղքի զգացման պրիզմայով:
Գերիշխող զգացումը ուրիշներին, ոչ պակաս կարեւոր, դուրս է մղում ուշադրության դաշտից: Շատ հաճախ, գտնվելով մեղքի զգացման վիճակում, մարդը սխալ որոշումներ է կայացնում, կողմնակալ գնահատում իրավիճակը:
Նման իրավիճակում այլ մարդկանց հետ հարաբերությունները հաճախ վատանում են, թվում է, որ նրանք չեն հասկանում և երբեք չեն կարողանա հասկանալ այս զգացումը: Աշխատանքային հարաբերությունները վատթարանում են, որտեղ անհրաժեշտ է սթափ առողջ միտք և հնարամտություն, և եթե զգացմունքները գերում են գինու մասին մտքերը, ապա որևէ լուրջ, հավասարակշռված որոշումների մասին խոսք լինել չի կարող:
Մեղքի զգացման զարգացման հիմնական պատճառները
Մեղքի յուրաքանչյուր զգացումի հետևում թաքնված է որոշակի իրավիճակ կամ գործողություն, որի կատարման համար մարդը զղջում կամ զգում է արարքի սխալ լինելու զգացում: Այս վիրավորանքը կարող է նշանակալից և նշանակալից լինել, հետևաբար, սովորական մարդը այնքան անհանգստացած է նրա համար, կամ կարող է պարզ մանրուք լինել, բայց իր իսկ ուժեղացած զգացմունքների պատճառով այն բռնկվում է մեղքի և տանջանքի հսկայական զգացումով: Յուրաքանչյուր առանձին դեպքում կարող եք գտնել այս զգացմունքի ինչ -որ սկիզբ, և, վերլուծելով խնդիրը, հնարավորություն կա ազատվել այդ զգացումներից:
Երեխաների մեղքի պատճառները
Նման սենսացիաներ շատ հաճախ կարող են առաջանալ երեխաների մոտ ՝ անկախ նրանց տարիքից և սոցիալական կարգավիճակից: Երեխայի չձևավորված հոգեբանությունը յուրովի է արտացոլում շրջապատող աշխարհը և ամեն ինչ այլ կերպ բաժանում ճշտի և սխալի:
Համապատասխանաբար, խղճի հետ ներքին կոնֆլիկտները բավականին սովորական իրադարձություն են երեխայի համար: Սովորաբար դրա պատճառները կապված են գործունեության ցանկացած բնագավառի հետ ՝ լինի դա դպրոց, տուն կամ պարային ակումբ: Ավելի հաճախ ընտրվում է այն, ինչ ավելի կարեւոր է նրա համար: Այնտեղ նա ուշադիր կշռադատի իր խոսքերն ու գործողությունները, իսկ ամենափոքր սխալները երեխայի մոտ մեղքի զգացում կառաջացնեն:
Սեփական սխալների նկատմամբ նման բռնի արձագանքի պատճառը կարող է լինել մանկուց խիստ դաստիարակությունը: Եթե ծնողները սպառնում են պատժել ցանկացած իրավախախտման համար, երեխան շատ է փորձում դա չանել: Unfortunatelyավոք, դժբախտ պատահարներ կան, և ակամա սխալը կարող է առաջացնել տհաճ հույզերի փոթորիկ ՝ կապված արգելքի խախտման կամ հանձնարարված առաջադրանքը չկատարելու հետ:
Շատ հաճախ, ի պատասխան ծնողական արգելքների, ձևավորվում է բավականին համառ վերաբերմունք, որը մի քանի անգամ գերազանցում է բուն արգելքի կարևորությունը: Օրինակ, եթե ծնողները ասեն, որ կպատժվեն վատ ակադեմիական առաջադիմության համար, և երեխան դա սրտանց ընդունի, ապա նա կվախենա սիրուց, կարծես դա ամենավատ բանն է, որ կարող է պատահել իր հետ:
Մեղքի զգացումը զարգանում է շատ փոքր տարիքից: Նույնիսկ փոքր երեխաները կարող են երկարատև, անսովոր մեղքի արձագանք ունենալ սխալ գործողությունների համար:Օրինակ ՝ ծնողները երեխային նախատում են զուգագուլպաներում միզելու համար, այլ ոչ թե կաթսա խնդրելու: Հաճախ այս վերաբերմունքի ձևը ժպիտական աղաղակ է, որը խոցելի երեխայի հոգեբանության կողմից ընկալվում է որպես անսասան արգելք, և այն չի կարող խախտվել մահվան ցավով:
Հետո, եթե երեխան, այնուամենայնիվ, թրջում է զուգագուլպաները, նա գոնե ամբողջ օրը թաց կքայլի, կդիմանա անհարմարություններին և, գուցե, նույնիսկ կմրսի, բայց չի ընդունի իր ծնողներին կատարածի մասին: Սա ամենաբացահայտիչ և ամենատարածված օրինակներից մեկն է այն բանի, թե ինչպես է խղճի և մեղքի զգացումը ձևավորվում հենց մանկուց:
Երեխայի պաթոլոգիական մեղքը կարող է զուգակցվել ցածր ինքնագնահատականի հետ, ինչը ենթադրում է ինքնագնահատում և ինքն իրեն ընկալում որպես անձ, ով անընդհատ ինչ-որ սխալ բան է անում: Այս վերաբերմունքը կարող են սահմանել ծնողները, կրթական հաստատությունների ուսուցիչները, հարազատները, հարազատները կամ հասակակիցները:
Շատ հաճախ դպրոցական ծաղրը, նույնիսկ բռնությունը, անջնջելի հետք են թողնում երեխայի հոգեբանության վրա, և նա սկսում է արհամարհանք ու անհարգալից վերաբերմունք զգալ իր նկատմամբ: Պատահական կամ ոչ պատահական սխալների հետ զուգորդված իրավիճակը երեխայի մոտ տալիս է զանգվածային պաթոլոգիական մեղքի զգացում:
Մեղքի պատճառները մեծահասակների մոտ
Մեծահասակների մոտ մեղքի անընդհատ զգացումը հայտնվում է մի փոքր այլ կերպ: Չնայած շատ հաճախ, մեղքի պաթոլոգիական զգացողության շատ դեպքերում, կա նման փորձառությունների մանկական նախատրամադրվածություն: Սա վերաբերում է անբարենպաստ պայմաններին, մանկական վախերին և ինքնավստահությանը, անհատականության հատկություններին: Խոցելի խավերը հաճախ ունենում են բուռն հուզական արձագանքներ աննշան գրգռիչների նկատմամբ, ներառյալ մեղքի զգացումը:
Բայց ինչ -ինչ պատճառներով, որոշ մարդկանց մոտ որոշ գործողություններ, որոնք սխալ են համարվում, չեն առաջացնում որևէ պաթոլոգիական զգացում, իսկ մյուսները տանջվում են սեփական մեղքի համար տանջանքներով: Վարքի այս ձևը կախված է յուրաքանչյուր մարդու ներքին գործոնից: Բոլոր գիտելիքները և մշակված արձագանքման սխեմաները համահունչ են յուրաքանչյուր մարդու ներքին արդարությանը:
Այս արդարությունը, զուգորդված մեղքի զգացման հետ մեկտեղ, խախտում է ստեղծում: Այն նման է ֆիլտրի, որը գնահատում է մարդու յուրաքանչյուր միտք, իրադարձություն և որոշում, այնուհետև դատողություն է անում: Դուք չեք կարող խաբել ինքներդ ձեզ, և, հետևաբար, խղճի տանջանքներն ամենաօբյեկտիվն են, բայց դրանք միշտ չէ, որ օգուտ են բերում: Մեղքի պաթոլոգիական երկարատև զգացումը, նույնիսկ սխալը ընդունելուց կամ ուղղելուց հետո, համառ է և չի հեռանում շատ երկար ժամանակ:
Մեծահասակների մոտ մեղքի զգացումը կարող է զարգանալ մի շարք դեպքերում.
- Սխալ գործողություն … Մարդը կարող է իրեն նախատել իր կամքի կամ ուրիշի կամքով կատարված ցանկացած գործողության համար: Առաջին դեպքում նա իրեն մեղադրում է սխալի համար, իսկ երկրորդում ՝ ինչ -որ բան անելու անկարողությունը որոշելու անկարողության համար: Կյանքի ցանկացած իրադարձություն, որը հրահրված է սխալ գործողությամբ և վնաս կամ անհանգստություն է պատճառում այլ մարդկանց, առաջացնում է ինքնամեղադրման ռեակցիաների կասկադ: Սովորաբար մեղքի զգացումն անհետանում է այս սխալի վերացումից կամ դրա արդիականությունից հետո: Մեղքի պաթոլոգիական երկարատև զգացումը բնութագրվում է դրա համառությամբ նույնիսկ ներողություն խնդրելուց, այդ սխալ գործողության ուղղումից հետո: Մարդը շտկում է իր սխալը և հետ է քաշվում իր մեջ:
- Սխալ անգործություն … Հաճախ մեղքը ձևավորվում է չստացված արդյունքի համար, այն բանի համար, որ բավարար ուժ չի կիրառվել: Եթե որոշ իրավիճակներում անգործությունը և դանդաղկոտությունը ցավ են պատճառում, միջամտում են այլ մարդկանց կամ չեն համընկնում նրանց արդարության գաղափարների հետ, նրանք կարող են նրանց համար մեղքի զգացում առաջացնել: Դա կարող է լինել մեղքի զգացում այլ մարդկանց կամ ձեր նկատմամբ:
- Սխալ որոշում ՝ հետևանքներով կամ առանց դրա … Եթե ինչ -որ կարեւոր բան կախված է մարդու խոսքից, որոշումից կամ պատվերից, ինքնաբերաբար հսկայական պատասխանատվություն է դրվում նրա վրա:Լավ մտածված որոշումը երբեմն կարող է սխալ լինել, հետևաբար, մեղքի բարդույթ է առաջանում այն բանի համար, ինչ նրանք արել են այն մարդկանց առջև, ովքեր կախված էին որոշումից:
- Սխալ վերաբերմունք ինչ -որ մեկի կամ ինչ -որ մեկի նկատմամբ … Այս տեսակի մեղքը զուտ ինքն իրեն նվաստացնող է: Սա ներքին պայքարի տարբերակ է, անձի կոնֆլիկտ, որը պայքարում է սեփական դրսևորումների հետ: Օրինակ, մարդը վատ է վերաբերվում իր երեխաներին, ամուսնուն կամ աշխատանքային գործընկերներին: Այս պահվածքը վաղուց հակադրվում էր նրան, նա չի ցանկանում փոխել իր վարքագիծը: Այս ֆոնի վրա նրանց խոսքերի համար ձևավորվում է խաբուսիկ, բայց ուժեղ մեղքի զգացում և վատ վերաբերմունք նրանց նկատմամբ, ովքեր արժանի չեն դրան: Մարդիկ հաճախ դիտավորյալ սխալներ են թույլ տալիս և ինչ -որ բան անտեսում են կյանքում, միևնույն ժամանակ ափսոսում են այս վերաբերմունքի համար:
Մեղքի զգացմունքների զարգացման նշաններ
Երբ մարդուն ներսից տանջում է սեփական խղճի հետ ներքին բախումը, նա նկատելիորեն աչքի է ընկնում և փոխում է իր սովորական վարքը: Աստիճանաբար խորանում է իր մտքերի և փորձի մեջ ՝ հոգեբանական պատնեշով փակվելով արտաքին աշխարհից:
Կախված բնավորության տեսակից ՝ նման մարդիկ կարող են ամբողջովին պաշտպանվել ամեն ինչից և գլխի ընկնել իրենց փորձի մեջ: Խնդիրն այն է, որ երբեմն դժվար է նրանց հասնել ու օգնել, քանի որ մեղքի զգացումը զգալիորեն իջեցնում է ինքնագնահատականը և ավելացնում ինքնավստահությունը:
Հաճախ մարդիկ, ովքեր իրենց մեղավոր են զգում, փորձում են ուղղել կատարված որոշակի սխալը: Օրինակ, եթե ինչ -որ բան կոտրվում կամ վնասվում է աշխատավայրում կամ տանը այդ անձի պատճառով, նորմալ պատասխանը ներողություն խնդրելն է և փորձել շտկել այն, ինչ կոտրվել է: Միշտ չէ, որ արձագանքը պսակվում է հաջողությամբ, բայց դա մեծապես հեշտացնում է խիղճը:
Մեղքի պաթոլոգիական զգացումը կարող է առաջացնել այնպիսի արձագանք, որը թույլ չի տալիս ընդունել արդարության հավասարակշռման համար բավարար սխալի ուղղումը: Անձը անընդհատ կփորձի ներողություն խնդրել և ներողություն ստանալով ՝ դա չի ընկալի որպես սխալի մնացորդային լուծում, ինչը մեղքի էլ ավելի մեծ արձագանք կտա: Արատավոր շրջանակը բացատրում է այս իրավիճակի պաթոլոգիան և բարդությունը:
Միանշանակ է, որ եթե անընդհատ մեղավոր ես զգում և հնարավոր չէ վերացնել, դա էապես բարդացնում է մարդու սոցիալական կյանքը: Theնշված վիճակը դառնում է մշտական, ընկճված տրամադրությունը կյանքի բոլոր գույները մոխրագույն է դարձնում և թույլ չի տալիս լիովին վայելել այն իրերը, որոնք նախկինում բերում էին նրան:
Մեղքի զգացումների բազմազանություն
Նախևառաջ, պետք է հաշվի առնել, որ մեղքի զգացման երկու հիմնական տեսակ կա. Առաջինը `սխալի ստանդարտ արձագանքը կամ ինչ -որ մեկին անհարմարություն պատճառելը, սխալ որոշում կայացնելը, որի պատճառով խիղճը տանջում է: Նման մեղքը բավականին տարածված է և նույնիսկ օգտակար, քանի որ այն ունակ է վերահսկել մարդկային վարքի շրջանակը և վատը լավից զտել:
Մեղքի զգացումը կարող է անցնել կամ մոռացվել, դա բնական արձագանք է զգացմունքին: Պարտադիր չէ, որ այն հավերժ մնա: Եթե ինչ -ինչ պատճառներով ներողություն խնդրելուց, ուղղումներից կամ ձեռնարկված այլ միջոցներից հետո զգացումը երկար է մնում և զգալիորեն բարդացնում է կյանքը, պետք է խոսել պաթոլոգիական մեղքի մասին: Այս վիճակը դժվար է փոխվել և անընդհատ կրծում է մարդու ներսից:
Մեղքի պաթոլոգիական զգացումն առաջանում է մի քանի դեպքում. Եթե սխալն այնքան մեծ է, որ մարդը չի կարող ներել իրեն, կամ նա խոցելի է և իր սրտին մոտ է վերցնում այն ամենը, ինչ ապրում է այս պահին: Սխալը չեն ներում այն մարդիկ, ում դա վնասել է (օրինակ, եթե սխալ որոշումը հանգեցրել է մահացու արդյունքի):
Մեղքի հետ գործ ունենալը
Շատ տղամարդկանց և կանանց հետաքրքրում է, թե ինչպես ազատվել մեղքի զգացումից միայն այն դեպքում, երբ դա էապես բարդացնում է մարդու կյանքը: Եթե աշխատանքը, կարիերան, ընկերների և հարազատների հետ հարաբերությունները տառապում են դրանից, դժվարություններ կան ընտանիքում և երեխաների հետ շփման մեջ, դուք պետք է մտածեք, թե ինչպես հեռացնել այն:Քանի որ տղամարդկանց և կանանց համար նման զգացումներին արձագանքելու մեխանիզմները տարբեր են, արժե հաշվի առնել մեղքի զգացումներին առանձին դիմակայելու ուղիները:
Մեղքը տղամարդկանցից հեռացնելը
Տղամարդկանց մոտ ցանկացած իրադարձության մասին իրազեկվածությունը շատ ավելի հեշտ է, քան կանանց մոտ: Նրանք բառացիորեն վերցնում են այն ամենը, ինչ վերաբերում է իրենց, և արձագանքում են նույնքան ճշգրիտ: Հետեւաբար, հաճախ սխալ կարող է առաջանալ իրավիճակի թաքնված իմաստով, որը տղամարդը չի կարող լիովին հասկանալ:
Հետեւաբար, այդքան էլ հեշտ չէ հասկանալ սխալի պատճառը: Օրինակ, մարդը մոռանում է իր նշանակալի դիմացինի համար կարևոր իրադարձության մասին և չի գալիս այն վայրը, որտեղ նրանք պայմանավորվել են: Բնականաբար, կնոջ դժգոհությունն առաջանում է որպես չիրականացված խոստման պատասխան, սակայն տղամարդը իրավիճակը մի փոքր այլ կերպ է դիտարկում: Նա հավատում է, որ կարող է ասել, որ մոռացել է կամ չի կարողացել գալ, և դրանով իսկ բարկանալ մի կնոջ, ով արդեն վիրավորված է:
Արդյունքում, տղամարդը մեղքի ուժեղ զգացում ունի, որը չի կարող բացատրել: Ըստ նրա տրամաբանության ՝ նա մեղավոր չէ, բայց հաշվի առնելով կնոջ հանդեպ անտարբեր կնոջ արձագանքը, նա զգում է մեղքի տհաճ զգացում: Իրավիճակի այս մոդելը ցույց է տալիս, որ տղամարդիկ հաճախ տեղյակ չեն իրենց չարագործությունների մասին, բայց նրանք միշտ իրենց մեղավոր են զգում, նույնիսկ եթե չեն հասկանում, թե ինչու:
Տղամարդկանց մեջ մեղքի զգացումից ազատվելը հնարավոր է միայն պատճառները հասկանալով: Նախ, դուք պետք է խոսեք այն մարդու հետ, ով ավելի շատ է հասկանում ներկա իրավիճակը: Երկրորդ, դուք չեք կարող արգելակել այս իրադարձությունը և սպասել, մինչև փոթորիկը հանդարտվի, և բոլորը մոռանան կատարվածի մասին:
Թերևս սա այն դեպքում, երբ տղամարդն իրեն մեղադրում է այլ մարդկանց նկատմամբ սխալ վերաբերմունքի կամ զգացմունքի համար: Օրինակ, սիրելիին քիչ ուշադրություն դարձնելով, նույնիսկ եթե նա վիրավորված չէ, տղամարդն իր համար ընդունում է, որ կարող էր ավելի շատ վճարել, բայց դա չի անում որևէ պատճառով: Այսպիսով, մեղքի զգացումը միակողմանի են և ամբողջությամբ հիմնված են մեկ անձի փորձի վրա:
Ինչպես ազատվել կանանց մեղավորությունից
Կանանց համար զգացմունքներն ու զգացմունքները մանրակրկիտ մտածված և հիմնավորված սենսացիաներ են: Յուրաքանչյուր կին կգտնի մի շարք պատճառներ, կբացատրի, թե ինչու է այն ծագել և ինչ է դա նշանակում իր համար: Այդ պատճառով կանանց մոտ մեղքի զգացումը միշտ իրենց համար հասկանալի է:
Եթե անհարմարությունը վերացնելու հնարավորություն լինի, կինը չի սպասի, մինչև ամեն ինչ մոռացվի, և ակտիվ միջոցներ կձեռնարկի մեղքի զգացումը հաղթահարելու համար: Նա ներողություն կխնդրի, կուղղի սխալը, կփորձի շտկել և հանգստացնել իր խիղճը:
Յուրաքանչյուր իրադարձության չափազանց հուզական փորձը կնոջը դարձնում է ավելի խոցելի նման զգացմունքների նկատմամբ և ավելի հաճախ, քան տղամարդը նրան մղում է մեղքի և զղջման ցանցի մեջ: Ներկայիս իրավիճակի արձագանքման տեսակը կախված է դրա բնույթից:
Շատ դեպքերում նա չի կարող երկար դիմանալ, եթե վիրավորված է, կամ բավական երկար կրծում է իր խիղճը: Emotionsգացմունքների գերհագեցածությունը կտիրի նրան, և անհրաժեշտ է ժամանակին կարգավորել իրավիճակը ՝ արդարության ներքին կշեռքները հանդարտեցնելու համար:
Ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար հեշտ չէ ներողություն խնդրելը և մեղքի վրայով անցնելը, քանի որ հպարտությունը խանգարում է: Որքան ուժեղ է դա կախված է անձի բնավորությունից և խառնվածքից, նրա դաստիարակությունից և թույլ տրված սխալի աստիճանից: Մեղքից ազատվելու ճանապարհին առաջին քայլը քո հպարտությունը հաղթահարելն է, որն ասում է, որ ամեն ինչ ճիշտ է արվել:
Հաջորդ քայլը ներողություն խնդրելն է ՝ փորձելով ուղղել սխալ որոշումը կամ սխալը: Դուք պետք է իրականում ցույց տաք, որ ձեր խիղճը զղջում է կատարվածի համար և փորձեք ճիշտ վարվել: Ակտիվ վճռական գործողությունը ամենաարագ միջոցն է `փոխհատուցելու ինչպես մյուսներին, այնպես էլ իրեն:
Ինչպես վարվել մեղքի զգացմունքների հետ - դիտեք տեսանյութը.
Անկախ նրանից, թե որքան կրծող է մեղքի զգացումը, այն պետք է հեռացվի, քանի որ հակառակ դեպքում դա բացասաբար է անդրադառնում մարդու կյանքի որակի վրա: Ամեն դեպքում, մեղքը մեր անձերի պաշտպանիչ մեխանիզմն է, ինչը մեզ ստիպում է ճիշտ վարվել և մեր խղճին համապատասխան:
