Շատ հեշտ է պահպանել գեղեցիկ ոսկե երանգը, դրա համար բավական է հետևել պարզ առաջարկություններին, որոնք մանրամասն նկարագրված են հաջորդ հոդվածում: Այսօր արեւայրուքի գեղեցիկ ու նույնիսկ ոսկեգույն երանգը խնամքի և կանացի գեղեցկության հիմնական ցուցանիշն է: Ահա թե ինչու ցուրտ սեզոնի մարդկության գեղեցիկ կեսի ներկայացուցիչներից շատերը պարբերաբար այցելում են սոլյարի, որպեսզի մաշկը միշտ ունենա գեղեցիկ բրոնզե երանգ: Բայց շուտով մաշկը սկսում է աստիճանաբար մարել, և քչերը գիտեն, որ պատշաճ և կանոնավոր խնամքով հնարավորություն կա երկարացնել արևայրուքի «կյանքը»:
Ինչպե՞ս է առաջանում սոլյարի:
Էպիդերմիսի ներքին շերտերը պարունակում են մելանոցիտներ (պիգմենտային բջիջներ) կոչվող բջիջներ: Այս բջիջներն են, որոնք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության արդյունքում հրահրում են մելանինի արտադրության գործընթացի աճ:
Մելանինը յուրահատուկ գունազարդող միջոց է, որը կարող է ներթափանցել մաշկի յուրաքանչյուր բջիջ և դրան տալ գրավիչ մուգ երանգ: Բջիջները, որոնք պատասխանատու են պիգմենտի արտադրության համար, հավասարաչափ բաշխված չեն մարմնի տարբեր հատվածներում, ուստի սոլյարիումը չի կարող հավասար շերտով պառկել: Հավանաբար, շատ աղջիկներ բախվեցին նման տհաճության, երբ դեմքի, ուսերի և մեջքի մաշկը մթնեց, բայց ազդրերի և թևերի ներքին հատվածում գեղեցիկ ոսկե երանգ ստանալը շատ դժվար է:
Արևայրուքն օրգանիզմի բնական արձագանքն է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բացասական հետևանքներին ՝ կանխելով դրանց ներթափանցումը էպիդերմիսի ավելի խորը շերտեր: Երբ մարդը երկար ժամանակ արևի տակ է, մաշկը սկսում է աստիճանաբար կորցնել կենսատու խոնավությունը, մթնել և կոպիտանալ, հաճախ հայտնվում են բավականին ցավոտ այրվածքներ, իսկ ազատ ռադիկալները կուտակվում են էպիդերմիսի ավելի խորը շերտերում:
Եթե ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունը չի դադարում, սկսվում է էլաստինի և կոլագենի մանրաթելերի ոչնչացման գործընթացի ակտիվացումը, որոնք պատասխանատու են մաշկի ամրության և առաձգականության համար: Այս գործընթացը կոչվում է ֆոտոծերացում:
Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս չափազանց շատ օգտագործել սոլյարիը, արդյունքում դա կարող է հանգեցնել տգեղ տարիքային բծերի ձևավորմանը, ինչպես նաև մաշկի մակերեսին անոթային ցանցի առաջացմանը:
Բայց չափավոր արևայրուքի պայմաններում և միայն որոշակի ժամանակ (խստորեն առավոտյան 10 -ից առաջ, ինչպես նաև երեկոյան 5 -ից հետո) մարմինը կշահի արևայրուք ընդունելուց.
- Արևի ազդեցության արդյունքում մարմինը սկսում է ավելի ինտենսիվ սինթեզել վիտամին D- ն, որի շնորհիվ պահպանվում են բոլոր համակարգերի և օրգանների առողջությունն ու պատշաճ աշխատանքը:
- Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները խթանում են սերոտոնինի (երջանկության հորմոնի) արտադրությունը մարմնում:
- Մաշկի խոր շերտերում նկատվում է արյան շրջանառության գործընթացի աճ, արևը օգնում է ազատվել մաշկի տարբեր հիվանդություններից `օրինակ ՝ ցան, դերմատիտ, կարմրություն և այլն:
Որպեսզի արեւայրուքն օգտակար լինի միայն, չպետք է տանջել ձեր մարմինը և ժամերով պառկել արևի տակ: Պարտադիր է մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բացասական հետևանքներից, մի մոռացեք խոնավեցման մասին, որի շնորհիվ էպիդերմիսը շատ ավելի արագ է վերականգնվում արևայրուք ընդունելուց հետո, և արևայրուքն ավելի երկար է մնում:
Արևայրուք ընդունելու կանոններ
Սոլյարի համառությունը որոշվելու է այն պահին, երբ արևայրուք եք ընդունում, բայց դրա համար պետք է հետևել մի քանի պարզ կանոնների: Արդյունքում, արևայրուքն ընկնում է հավասար շերտով, և գրավիչ բրոնզե երանգը երկար կտևի.
- Լողափ մեկնելուց առաջ նպատակահարմար է նախապես այցելել սոլյարի:Այս դեպքում հիմնական նպատակը ոչ թե գեղեցիկ արեւայրուք ստանալն է, այլ մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներին հարմարվելուն հնարավորություն տալը: 2-3 րոպե տևողությամբ սոլյարի մի քանի այցելություն միանգամայն բավարար կլինի:
- Կարևոր է ձեր մաշկը պատշաճ կերպով պատրաստել արևայրուք ընդունելու համար: Այդ նպատակով կատարվում է մարմնի ամբողջական պիլինգ: Դուք կարող եք կատարել այս կոսմետիկ ընթացակարգը ինքներդ տանը կամ այցելել գեղեցկության սրահ: Պիլինգը ոչ միայն հեռացնում է մաշկի բոլոր մեռած մասնիկները, այլև հարթեցնում է մաշկի մակերեսը: Թարմացված և մաքրված էպիդերմիսը շատ ավելի հեշտ կլանվի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հետևանքները. Արդյունքում, արևայրուքն ընկնում է հավասար շերտով, և մաշկի գեղեցիկ ոսկեգույն երանգը կտևի շատ ավելի երկար:
- Մի փորձեք արևայրուք ընդունել միայն մեկ օրվա ընթացքում, քանի որ դա կհանգեցնի ցավոտ այրվածքների, և շուտով արևայրուքն «կեղևի»: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց ինտենսիվ ազդեցության արդյունքում մաշկը ծանր սթրես է ստանում. Հայտնվում է էպիդերմիսի չորության ավելացում, քաշքշուկի տհաճ սենսացիաներ, կարմրություն, որոնք շուտով դառնում են ցավոտ, անհանգստացնում: Առաջին մի քանի օրվա ընթացքում արևայրուք ընդունելու տևողությունը չի կարող գերազանցել 15 րոպեն: Կարեւոր է արեւայրուք ընդունել առավոտյան կամ երեկոյան, երբ արեւը շատ ակտիվ չէ: Արևի ազդեցության չափը ամեն օր մի փոքր ավելանում է:
- Խորհուրդ չի տրվում արևայրուք ընդունել առավոտյան 11 -ից 17 -ը, քանի որ այս պահին արևը հնարավորինս ակտիվ է և կարող է ցավոտ այրվածքներ առաջացնել: Այս դեպքում չպետք է երազել մաշկի գեղեցիկ ոսկե երանգի մասին: Օրվա այս ժամին ավելի լավ է ստվերում լինել, քանի որ այս դեպքում մաշկը կշարունակի արեւայրվել, սակայն արեւի ճառագայթների ագրեսիվ գործողություն չկա: Ահա թե ինչու հաճախ են լինում դեպքեր, երբ ստվերում կարող ես ավելի արագ արևայրուք անել, քան արևի տակ, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման փափուկ ցրման ազդեցություն կա:
- Դրսում գնալուց առաջ ձեր մաշկի վրա անհրաժեշտ է կիրառել արևապաշտպան քսուք: Swimmingովում կամ լողավազանում լողալուց հետո պետք է կրեմը նորից քսել, նույնիսկ եթե փաթեթավորման վրա գրված է, որ այն անջրանցիկ է:
- Theրի մակերեւույթից անդրադարձող արեւի ճառագայթները նույնպես ազդեցություն ունեն մաշկի վրա: Ահա թե ինչու, նույնիսկ նավով զբոսանքի ժամանակ, անհրաժեշտ է օգտագործել արևապաշտպան միջոց կամ պարզապես սրբիչ գցել ուսերին:
- Խորհուրդ է տրվում կանոնավոր կերպով խմել թարմ ծիրանի եւ գազարի հյութ, որպեսզի արեւայրուկը հավասարաչափ պահպանվի:
Մաշկի մաքրում գեղեցիկ արեւայրուքի համար
Աղջիկներից շատերը սխալմամբ կարծում են, որ արևայրուք պահելու համար հարկավոր է նվազագույնի հասցնել տարբեր ցնցուղային գելերի օգտագործումը և, հնարավորության դեպքում, հրաժարվել ջրի անհարկի ընթացակարգերից: Բայց դա այդպես չէ: Դուք չպետք է կտրականապես հրաժարվեք մաշկը մաքրելու ընթացակարգից, քանի որ նրան դա խիստ անհրաժեշտ է, հատկապես տաք սեզոնին:
Բավական է առավոտյան և երեկոյան կանոնավոր մեղմ մաքրում իրականացնել, օրինակ ՝ մոտ 5 րոպե ցնցուղ ընդունել: Օգտակար է օգտագործել օճառ կամ գել, որոնք պարունակում են բնական եթերայուղեր, մեղր կամ կավ: Դա բնական բաղադրիչներն են, որոնք չեն չորացնում մաշկը, այլ ապահովում են համարժեք սնուցում վիտամիններով և այլ սննդարար նյութերով:
Արժե հրաժարվել սաունայից կամ սովորական տաք լոգանք ընդունել, քանի որ նման ընթացակարգերի արդյունքում արևայրուքն անհետանում է շատ արագ: Միևնույն ժամանակ, առաջանում է էպիդերմիսի չորացման բարձրացում, ինչը առաջացնում է կեղև և մաշկի գեղեցիկ մուգ երանգի կորուստ:
Կոսմետիկա գեղեցիկ tan- ի համար
Selectedիշտ ընտրված կոսմետիկան կօգնի երկար պահպանել գեղեցիկ արեւայրուքը: Բրոնզե մաշկի երանգի առաջացումը տեղի է ունենում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության արդյունքում, որն առաջացնում է էպիթելիի վերին շերտերի կողմից մելանինի արտադրություն: Անկախ նրանից, թե որքան երկար են արևի լոգանք ընդունվում, մաշկի վրա տեղի ունեցող գործընթացները դա ընկալվելու են որպես ծանր սթրես:Մեծ քանակությամբ խոնավության հանկարծակի կորստի պատճառով մաշկը չորանում է և աստիճանաբար կոպիտանում: Միևնույն ժամանակ, ակտիվ վերածննդի գործընթացը սկսվում է անմիջապես մաշկի ներսում: Էպիդերմիսը սկսում է ինտենսիվ պոկվել և թարմացվում: Արդյունքում, մեռած մաշկի հետ միասին հանվում է գեղեցիկ արեւայրուք:
Այս գործընթացը դանդաղեցնելու համար, արձակուրդի առաջին օրվանից, պետք է պարբերաբար խոնավեցնել մարմնի և դեմքի մաշկը: Տաք սեզոնում պետք է օգտագործել միայն ճիշտ ընտրված կրեմ: Այդ նպատակով խորհուրդ չի տրվում օգտագործել սովորական միջոցները, քանի որ այս քսուքներից շատերը ներառում են եթերայուղեր, որոնք կարող են հրահրել բավականին ուժեղ այրվող սենսացիայի տեսք, իսկ որոշ դեպքերում ալերգիա է ի հայտ գալիս: Ահա թե ինչու, լողափին արևայրուք ընդունելիս անհրաժեշտ է օգտագործել միայն հատուկ քսուքներ, որոնք կհամալրեն բջիջների կենսական խոնավությունը, ինչպես նաև մաշկը կպաշտպանեն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
Լոսյոնները, որոնք նախատեսված են արևից այրված մաշկի խնամքի համար, ունեն ավելի թեթև կազմ, այնպես որ արևի միջոցով չորացած էպիդերմիսի վրա գրգռիչ ազդեցություն չկա: Միևնույն ժամանակ, տեղի է ունենում խորը խոնավացում և պահպանվում է մաշկի գրավիչ մուգ երանգը: Որպես կանոն, նման լոսյոնները պարունակում են հալվեի էքստրակտ, որն ունի սառեցնող և հանգստացնող ազդեցություն, ինչպես նաև վիտամին E, որի շնորհիվ կանխվում է մաշկի լուսանկարման սկիզբը, ներառյալ մելանինը, որն ամրապնդում է ստացված արդյունքը և ակտիվացնում վերականգնումը միկրոավնասվածք մաշկի վրա:
Նույն շարքի արևայրուքից հետո խորհուրդ է տրվում ընտրել արևապաշտպան և մաշկի խնամքի միջոց, որը կապահովի համապարփակ խնամք: Լողափից վերադառնալուց հետո անհրաժեշտ է մաշկի մակերեսից լվանալ կրեմի, ավազի և փոշու մնացորդները, այնուհետև նրբորեն շոշափել մարմինը սրբիչով և քսել արևից հետո նախապես սառեցված մաշկի խնամքի միջոց:
Խստիվ արգելվում է օգտագործել սպիտակեցնող ազդեցություն ունեցող կոսմետիկա: Որպես կանոն, նման քսուքները ներառում են կաթ, կիտրոնի հյութ, վարունգի հյութ, դդմի սերմեր, celandine և այլն:
Nutritionիշտ սնուցում գեղեցիկ արեւայրուքի համար
Nutritionիշտ սնունդը կօգնի պահպանել ձեր արեւայրուքը: Անհրաժեշտ է ապահովել, որ մարմինը ունի բավարար քանակությամբ սնուցիչներ: Կարևոր է ոչ միայն մաշկի արտաքին, այլև ներքին խոնավեցումը: Անհրաժեշտ է պահպանել ջրի ճիշտ հավասարակշռությունը օրգանիզմում ՝ ամեն օր խմելով առնվազն 2 լիտր մաքուր ջուր:
Դիետան պետք է պարունակի ձուկ (ճարպային սորտեր ՝ սկումբրիա, սաղմոն, թունա, սարդինա և այլն): Այս ապրանքները պարունակում են ոչ միայն արժեքավոր ճարպեր, այլև այնպիսի նյութ, ինչպիսին է թիրոզինը ՝ ամինաթթուն, որը կանխում է մուգ պիգմենտի ակտիվ ոչնչացման սկիզբը:
C, E, A վիտամինները համարվում են անփոխարինելի օգնականներ գեղեցիկ արևի համար պայքարում, քանի որ դրանք պատասխանատու են մաշկի մգացման համար, մինչդեռ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ագրեսիվ ազդեցությունից հետո մարմինը շատ ավելի հեշտությամբ կդիմանա սթրեսին: Վիտամին C- ն մեծ քանակությամբ հանդիպում է ցիտրուսային մրգերի, ելակի, լոլիկի, բուլղարական պղպեղի և սև հաղարջի մեջ:
Մաշկի ճիշտ խնամքն ու լավ սնունդը կօգնեն ոչ միայն ստանալ, այլև պահպանել գեղեցիկ բրոնզե արևայրուք: Ընդ որում, ամենևին կապ չունի ՝ լողափում արևայրուք կանե՞ք, թե՞ որոշեք այցելել սոլյարի:
Իմացեք ավելին, թե ինչպես պահել ձեր արևայրուքն այս տեսանյութում.
