Խոտաբույսեր քաշի կորստի և ախորժակի նվազեցման համար

2024 Հեղինակ: Arianna Cook | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-12 18:17

Պարզեք բուսական դեղամիջոցներով քաշ կորցնելու առանձնահատկությունները, ինչպես նաև առկա հակացուցումները: Որոնք են քաշի կորստի ամենաարդյունավետ խոտաբույսերը և ինչպես դրանք ճիշտ օգտագործել:

Բույսերի պտուղները, ծաղիկները, տերևները և արմատները լայնորեն օգտագործվում են տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում ՝ ճարպակալման բուժման համար: Որոշ խոտաբույսեր կարող են օգտագործվել ախորժակը նվազեցնելու և քաշը կորցնելու համար: Հատուկ վճարները ոչ միայն օգնում են քաշը նորմալ բերել, այլեւ բուժիչ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա: Եփուկների կանոնավոր ընդունման դեպքում անձեռնմխելիության բարձրացում է տեղի ունենում, վնասակար նյութերը հեռացվում են մարմնից, և մարսողության գործընթացը բարելավվում է:

Խոտաբույսերի օգտակար ազդեցությունը ախորժակը նվազեցնելու և քաշը կորցնելու համար

Nutritionանկացած սննդաբան կասի, որ քաշը կորցնելու գործընթացը պետք է սկսել ճիշտ և հավասարակշռված սնուցմամբ, մինչդեռ բոլոր վնասակար և բարձր կալորիականությամբ սնունդն անպայմանորեն հանվում են սննդակարգից: Հատուկ խոտաբույսերը զգալիորեն արագացնում են ճարպերի այրման գործընթացը: Բույսերի մեծ մասը հագեցնում է քաղցը, արագացնում նյութափոխանակությունը, հեռացնում տոքսիններն ու այլ վնասակար նյութերը մարմնից և դրականորեն ազդում ստամոքս -աղիքային տրակտի ստամոքսի և օրգանների վրա (GIT):

Բուսական բժշկությունը շատ առավելություններ ունի, քանի որ օգտագործվում են միայն բնական միջոցներ, որոնք ամբողջովին անվնաս են օրգանիզմին: Ի տարբերություն ժամանակակից դեղամիջոցների, դեղաբույսերն ավելի երկարատև ազդեցություն ունեն:

Խոտաբույսերը, որոնք օգնում են նվազեցնել ախորժակը, տարբեր ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Հաշվի առնելով խոտաբույսերի գործողությունը, դրանք բաժանվում են.

• Պարուրող … Ստամոքս մտնելուց հետո խթանում է լորձի արտազատումը, ինչը կանխում է ստամոքսահյութի արտադրությունը: Մեծ քանակությամբ լորձի կուտակումը ապահովում է արագ հագեցում:
• Հանգստացնող … Այս խոտաբույսերի տեսակը օգնում է արագ ազատվել կեղծ ախորժակի ախտանիշներից, որոնք կարող են ի հայտ գալ ծանր սթրեսներ կրելուց հետո: Բացի այդ, հոգեբանական քաղցը դառնում է քաշի ավելացման և հաճախակի գերհագեցման հիմնական պատճառը:
• Լրացնելով … Հեղուկի ազդեցության արդյունքում խոտաբույսերը սկսում են փքվել ստամոքսում, որն ապահովում է արհեստական հագեցվածություն: Եթե դուք կանոնավոր կերպով օգտագործում եք այս տեսակի դեղաբույսերը, ստամոքսի պատերի աստիճանական նեղացում է տեղի ունենում: Հետեւաբար, սովի հարձակումից ազատվելու համար ձեզ հարկավոր է սովորականից քիչ բաժին:
• Աշխուժացնող … Կա ուժի բարձրացում, հայտնվում է էներգիա, միևնույն ժամանակ ախորժակը նվազում է, և վնասակար տոքսիններն ու տոքսինները հանվում են մարմնից: Քաշի կորուստը աստիճանական է և անվտանգ առողջության համար:
• Կրճատելով թթվայնությունը … Ստամոքսահյութը նպաստում է ախորժակին, քանի որ այն պարունակում է հիդրոքլորաթթու: Թթվայնության նվազման դեպքում ախորժակ չի առաջանում: Այս կատեգորիայի դեղաբույսերի հաճախակի օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում, հակառակ դեպքում կարող են ի հայտ գալ մարսողական համակարգի վիճակի և աշխատանքի հետ կապված լուրջ խնդիրներ:
• Շաքարի մակարդակի նվազեցում … Այն դրականորեն ազդում է նյութափոխանակության գործընթացի վրա: Խոտաբույսերը պարունակում են ինուլին ՝ մի նյութ, որը փոխարինում է շաքարին: Ինուլինը կանխում է ճարպային հանքավայրերի կուտակման սկիզբը, սպառվող սննդի գլիկեմիկ ինդեքսը նվազում է, և քաղցր բան ուտելու ցանկությունը անհետանում է: Ընդհանուր առմամբ, ախորժակը նվազում է:

Ո՞ր խոտաբույսերն են նվազեցնում ախորժակը:

Ոչ միայն ախորժակը նվազեցնելու, այլև ավելորդ քաշից ազատվելու համար անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ բուժիչ դեղաբույսերը, որոնք կօգնեն դրան:Եթե դուք չեք ցանկանում վնասել ձեր սեփական մարմնին, առաջին հերթին, անպայման պետք է խորհրդակցեք սննդաբանի հետ: Միայն մասնագետը կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտ դեղաբույսերը, որոնք օգուտ կբերեն:

Կտավատի սերմեր և marshmallow արմատ

Մարշալլայի արմատը և կտավատի սերմերը նման ազդեցություն ունեն ստամոքսի վրա, որի արդյունքում ախորժակը նվազում է, իսկ սնունդը ՝ ավելի քիչ: Ստամոքսում հայտնվելուց հետո բույսերը աստիճանաբար ուռչում են, նրա պատերին հայտնվում է լորձաթաղանթ, որի պատճառով ստամոքսային հյութի արտազատումը նվազում է: Ուղեղը ազդանշան է ստանում, որ ստամոքսը կուշտ է, և քաղցի զգացումը նվազում է:

Կտավատի սերմերն այն առավելությունն ունեն, որ դրանք կարող են համակցվել տարբեր բույսերի հետ: Օրինակ, կարող եք վերցնել կտավատի սերմերի և խոտաբույսերի խառնուրդ, տեղադրել այն թերմոսի մեջ և լցնել տաք ջրով, թողնել ամբողջ գիշեր թրմվի: Առավոտյան ինֆուզիոն անպայմանորեն զտվում է և ընդունվում յուրաքանչյուր ճաշից առաջ 0.5 ճաշի գդալով:

Marshmallow արմատը նույնպես հեշտ է պատրաստել `վերցվում է 2 թեյի գդալ: թակած արմատը և լցնել 1 tbsp. եռացող ջուր, թողնել 30 րոպե: Դուք պետք է պատրաստի արգանակ վերցնեք 1 տ.մ. լ Յուրաքանչյուր ճաշից 30 րոպե առաջ:

Սոսին

Սա ամենալավ և ամենաարդյունավետ միջոցներից է տարբեր հիվանդությունների դեմ պայքարում: Սոսին մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է, ունի մեղմ լուծողական ազդեցություն և դրականորեն ազդում է ստամոքսի արտազատիչ ֆունկցիայի վրա: Օգնում է հեռացնել բորբոքային պրոցեսները աղեստամոքսային տրակտում: Եթե դուք վերցնում եք սոսնձի եփուկ և հյութ, տեղի է ունենում սննդի արագացված քայքայում: Բուժման ընթացքի տևողությունը չպետք է գերազանցի 30 օրը: Այս ժամանակահատվածից հետո կարճ ընդմիջում է կատարվում, որից հետո, անհրաժեշտության դեպքում, իրականացվում է երկրորդ դասընթաց:

Եղինջ

Եղինջը վաղուց համարվում էր բնական և արդյունավետ միջոց, որն օգնում է նվազեցնել ախորժակը: Դուք կարող եք եղինջի տերևներ ավելացնել թարմ աղցաններին և հարած ձվերին, ապուրներին և կողային ուտեստներին, թխել: Մարմինը հագեցած է արժեքավոր նյութերով բջջային մակարդակում: Եղինջը օգնում է մաքրել արյունը, նորմալացնում է միզասեռական համակարգը:

Եղինջը կարելի է եփել որպես թեյ, որը խմում են ամբողջ օրը ՝ ախորժակը ճնշելու համար: Այս ըմպելիքը մարմինը հագեցնում է հանքանյութերի և վիտամինների ամբողջական համալիրով: Ախորժակը նվազեցնելու համար հետևյալ հավաքածուն ամենաարդյունավետն է `ալոճենի, առվույտի, երիցուկի և չիչխանի կեղևը ընդունվում է հավասար քանակությամբ: Եռացող ջուրը (2 բաժակ) լցվում է բուսական հավաքածուի մեջ (1 tbsp. L.): Պատրաստի արգանակը պետք է խմել ճաշի մեկնարկից մոտ 30 րոպե առաջ:

անանուխ

Այս խոտը ձեզ երկար ժամանակ հագեցածության զգացում է տալիս և կանխում է շատակերությունը: Անանուխը դրականորեն ազդում է ամբողջ աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի վրա, նորմալացնում է լեղու և ստամոքսահյութի սեկրեցումը: Անանուխի պարզ թեյն օգտակար է. Կարող եք նաև անանուխի թարմ տերևներ ծամել օրական մի քանի անգամ ՝ ուտելուց մոտ կես ժամ առաջ: Այս ընթացակարգի շնորհիվ սննդից ավելի արագ հագեցում է տեղի ունենում, և քաղցրավենիքի ցանկությունը նույնպես անհետանում է:

Լիկորիսի արմատ

Քաղցր արմատն է, որը համարվում է քաղցրավենիքի սիրո դեմ պայքարում ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը: Քաղցրավենիքից, տորթերից և խմորեղեններից լիովին հրաժարվելու համար բավական է օրական 1-2 արմատ վերցնել ՝ եփուկի տեսքով: Ընդամենը 1 tbsp. անուշեղենի արմատից թուրմը նորմալացնում է ստամոքսը և նվազեցնում քաղցրավենիքի ցանկությունը:

Եգիպտացորենի մետաքս

Եգիպտացորենի խարան ընդունելը թույլ է տալիս նորմալացնել նյութափոխանակությունը մարմնում և զգալիորեն նվազեցնել սովի զգացումը: Արգանակը պատրաստելու համար վերցրեք եգիպտացորենի մետաքս (10 գ) և լցրեք այն ջրով, խառնուրդը եփվում է մոտ 30 րոպե: Bathրային բաղնիքում եփած արգանակը ավելի շատ օգուտ կբերի: Անհրաժեշտ է հավատարիմ մնալ ընդունման հետևյալ սխեմային `3 tbsp. լ արգանակ յուրաքանչյուր 3-4 ժամվա ընթացքում:

Ո՞ր խոտաբույսերն են արագացնում նյութափոխանակությունը:

Քաշը կորցնելու գործընթացը շատ ավելի ակտիվ է, եթե դեղաբույսեր եք ընդունում, որոնք օգնում են արագացնել նյութափոխանակության գործընթացը: Արդյունքում, ճարպերը պարզապես ժամանակ չունեն նստեցման, այլ արագ սպառվում են:Խոտաբույսերը կարող են օգտագործվել եփուկներ և տրամադրություն պատրաստելու համար, սակայն դրանք չպետք է չափից շատ օգտագործել, որպեսզի չվնասեն սեփական մարմնին:

Ալոե

Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար ընդունել ալոեի հյութ, որն ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները: Այս գործարանը թույլ լուծողական ազդեցություն ունի, հետևաբար, տոքսինները շատ ավելի արագ են հեռացվում մարմնից և սկսվում է քաշի աստիճանական կորուստ:

Ալոե պետք է ընդունել դասընթացների ժամանակ.

1. 3 ամիս շարունակ ամեն առավոտ 30 մլ թարմ հալվեի հյութ է ընդունվում.
2. եթե հյութը շատ դառը է, կարող եք ավելացնել 1 թեյի գդալ: մեղր, որի պատճառով դառնությունը հանվում է և ձեռք է բերվում բնական միզամուղ միջոց, որը հեռացնում է ավելորդ ջուրը մարմնից.
3. դա արդյունավետ իմունոստիմուլյատոր է, որը պաշտպանում է մարմինը սեզոնային համաճարակներից:

Կռատուկ

Կռատուկը հիանալի բույս է, որը արագացնում է ճարպերի նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև ունի միզամուղ ազդեցություն: Կռատուկը պարունակում է ինուլին ՝ ածխաջրածին, որը լայնորեն օգտագործվում է ցածր յուղայնությամբ մթերքների արտադրության մեջ, ինչը օգնում է պահպանել դրանց էներգետիկ արժեքը:

Կռատուկը պարունակում է երկաթի բարձր պարունակություն, որն օգնում է բարձրացնել հեմոգլոբինը և նվազեցնում արյան խոլեստերինը: Սովի ուժեղ զգացումից ազատվելու համար կարող եք պատրաստել պարզ եփուկ.

• վերցրեք 30 գ կռատուկի արմատ;
• եփել 15 րոպե նվազագույն ջերմության վրա 500 մլ ջրի մեջ;
• պատրաստի արտադրանքը վերցվում է ուտեստների միջև:

Hellebore կովկասյան

Այս բույսը հզոր միջոց է, որն օգնում է մաքրել ամբողջ մարմինը տոքսիններից, տոքսիններից և աղերից: Կովկասյան հելլեբորն ունի միզամուղ և խոլերետիկ ազդեցություն, հեռացնում է ավելորդ ջուրը մարմնից և արագացնում նյութափոխանակությունը: Առավելագույն օգուտ ստանալու և քաշը կորցնելու համար յուրաքանչյուր 3 ամիսը մեկ դուք պետք է անցնեք hellebore արգանակ ընդունելու կուրս:

Քաշի կորստի համար դեղաբույսերի օգտագործման հակացուցումները

Նախքան քաշի կորստի և ախորժակի նվազեցման համար դեղաբույսեր սկսելը, նախ պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Շատ բուժիչ բույսեր օգտակար են օրգանիզմի համար, բայց կարող են նաև բացասական ազդեցություն ունենալ:

Ախորժակը նվազեցնելու համար դեղաբույսերի ակտիվ և արդյունավետ ընդունման համար պետք է հաշվի առնել հետևյալ հակացուցումները

1. լակտացիայի շրջան;
2. հղիություն;
3. ուռուցքաբանական հիվանդություններ;
4. աղեստամոքսային տրակտի վիճակի և աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ.
5. նյարդահոգեբուժական հիվանդություններ:

Քաշը կորցնելու համար վճարներ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել, որ յուրաքանչյուր խոտ ունի որոշակի հակացուցումներ:

Քաշի կորստի համար դեղաբույսերի օգտագործման կանոններ

Քաշը կորցնելու գործընթացն ավելի ինտենսիվ դարձնելու համար հարկավոր է հաշվի առնել ախորժակը նվազեցնելու համար դեղաբույսեր ընդունելու մի քանի պարզ կանոններ: Եթե դեղատան դեղաբույսերի հավաքածուն օգտագործվի, բավական է կարդալ կցված հրահանգները և հետևել դրա բոլոր կետերին: Բուսահավաքի ինքնուրույն պատրաստման դեպքում պետք է հաշվի առնել հետևյալ առաջարկությունները.

• Կարեւոր է ընտրել այն խոտը, որը դրական ազդեցություն կունենա ձեր մարմնի վրա:
• Դուք չպետք է օգտագործեք էկզոտիկ բույսեր, նույնիսկ եթե դրանց մասին շատ գովասանքներ կան: Ավելի լավ է վերցնել այն խոտաբույսերը, որոնք աճում են ձեր բնակության շրջանում:
• Նախապես խորհրդակցեք բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դեղաբույսերի ընդունումը լուրջ բարդությունների չի հանգեցնի:
• Եթե գործակալն առաջին անգամ է ընդունվում, ապա առաջին հերթին լուծումը պետք է լինի ցածր խտացված `ոչ ավելի, քան 1 թեյի գդալ: 100 մլ եռացող ջրի դիմաց: Այն դեպքում, երբ մարմնի բացասական արձագանքը չի հայտնվում մեկ օր հետո (օրինակ ՝ ցան, որովայնի ցավ կամ սրտխառնոց), գործակալը կարող է պատրաստվել դեղատոմսով:
• Ախորժակը նվազեցնող դեղաբույսերը հիանալի օգնականներ են տարբեր դիետաների ժամանակ, երբ սովի ուժեղ զգացումը խանգարում է:
• Քաշը կորցնելու գործընթացը արագացնելու համար արժե սկսել պարբերաբար մարզվել: Վազք, աերոբիկա, յոգա, ֆիտնես կամ լողանալը իդեալական տարբերակներ են:
• Դուք պետք է խմեք օրական առնվազն 2 լիտր մաքուր ջուր:
• Քաշի կորստի համար դեղաբույսերի ընդունման ամբողջական ընթացքը պետք է լինի 10-14 օր, առավելագույն ժամկետը `1 ամիս, բայց ոչ ավելի: Այնուհետև 2-3 շաբաթ ընդմիջում է կատարվում և, անհրաժեշտության դեպքում, երկրորդ դասընթացը:

Մի կարծեք, որ բուսական թեյերը լիովին անվտանգ են առողջության համար: Անորակ հումքի օգտագործումը կամ չափից մեծ դոզան, հակացուցումների նկատմամբ անուշադիր վերաբերմունքը և բժշկի առաջարկությունները. Այս ամենը կարող է հանգեցնել ոչ ամենահաճելի բացասական հետևանքների:

Ամենից հաճախ կողմնակի ազդեցությունները ուղեկցվում են հետևյալ ախտանիշներով

1. կատարողականի նվազում;
2. քնկոտություն և անքնություն;
3. անքնություն և գերզգայնություն;
4. ուժեղ դյուրագրգռություն;
5. տրամադրության կտրուկ փոփոխություն;
6. աղեստամոքսային տրակտի խանգարում - փսխում, սրտխառնոց, փորկապություն, լուծ, որովայնի ցավ:

Սրանք բուսական թունավորման ամենատարածված նշաններն են, և կարող են ի հայտ գալ նաև այլ ախտանիշներ: Կարևոր է, որ նիհարող մարդը լիովին հասկանա, որ հզոր խոտաբույսերի ընդունմանը պետք է մոտենալ ամենայն պատասխանատվությամբ:

Բուսական նիհարեցման բաղադրատոմսեր

Ախորժակը նվազեցնող խոտաբույսերը արդյունավետ կլինեն միայն ճիշտ օգտագործման դեպքում: Դուք կարող եք օգտագործել ունիվերսալ թուրմեր և եփուկներ բուսական թեյերով կամ առանձին բույսերի տեսքով: Կարեւոր է խստորեն պահպանել համամասնությունները, որպեսզի չվնասեն մարմնին:

Ունիվերսալ ինֆուզիոն

Օգտագործելով այս բաղադրատոմսը, կարող եք պատրաստել տարբեր դեղաբույսերի ինֆուզիոն, որը ձանձրացնում է ախորժակը.

• Ձեզ հարկավոր է վերցնել 15 գ թարմ մանրացված կամ չոր հումք և լցնել 1 ճաշի գդալ: եռացող ջուր:
• Կոնտեյները ծածկված է կափարիչով, կարող եք լցնել այն թերմոսի մեջ և թողնել 3 ժամ:
• Դուք պետք է պատրաստեք ինֆուզիոն օրական 3 անգամ, յուրաքանչյուրը 100 մլ, ուտելուց առաջ:

Ունիվերսալ արգանակ

Այս միջոցը կօգնի նվազեցնել ախորժակը և ճաշի ընթացքում մի մասը սովորականից շատ ավելի քիչ կուտվի: Արգանակը պատրաստվում է շատ պարզ.

1. Վերցրեք 10 գ թարմ մանրացված կամ չոր հումք և լցրեք 1 ճաշի գդալ: եռացող ջուր:
2. Խառնուրդը եփվում է 10 րոպե նվազագույն ջերմության վրա, կարող եք տեղադրել այն ջրային բաղնիքում և թողնել 20 րոպե:
3. Կոմպոզիցիան որոշ ժամանակ թողնում է, որ սառչի, այնուհետև զտվում է:
4. Արգանակը պետք է ուտելուց առաջ օրական 3 անգամ, 100 մլ:

Ներարկում եգիպտացորենի խարաներով

Այս գործիքը դառնում է անփոխարինելի գործիք ճարպակալման դեմ պայքարում, հատկապես, երբ զուգորդվում է սննդակարգի և սպորտի հետ: Ինֆուզիոն պատրաստվում է հետևյալ կերպ.

• Եգիպտացորենի մետաքսը մանրացված է, խառնվում է չիչխանի կեղևի, եղերդի արմատի, մաղադանոսի փոփոխությունների և դանդելիոնի տերևների հետ: Վերցրեք յուրաքանչյուր բաղադրիչից 30 գ, ավելացրեք 10 գ անանուխ:
• Վերցրեք 50 գ բուսական և լցնել 2 tbsp. եռացող ջուր, թողնել գիշերը թերմոսում:
• Առավոտյան ինֆուզիոն զտվում է և ընդունվում օրական 3 անգամ, յուրաքանչյուրը 50 մլ:

Ներարկման ելակի տերեւներով

Սա ամենաարդյունավետ տրամադրություններից մեկն է, որը նվազեցնում է ախորժակը և թույլ է տալիս աստիճանաբար նիհարել ՝ առանց ձեր առողջությանը վնաս պատճառելու: Պատրաստումը շատ պարզ է.

1. Վերցրեք 20 գ կեչի տերև, ելակ, բալասան, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ և մարգագետին:
2. Բաղադրիչները մանրացված են:
3. 2 ճաշի գդալ թափվում է: եռացող ջուր 50 գ բուսական:
4. Կոնտեյները փաթաթված է սրբիչով և թողնում 3 ժամ, այնուհետև զտվում:
5. Միջոցը ընդունվում է օրական 3 անգամ, 100 մլ:

Տես նաև ծովաբողկ քաշի կորստի բաղադրատոմսեր:

Քաշի կորստի և ախորժակի ճնշման համար դեղաբույսերի իրական ակնարկներ

Օլեսյա, 26 տարեկան, Վլադիկավկազ

Ես փորձեցի շատ դիետաներ, ներառյալ խիստ հացադուլները, բայց արդյունքը կարճ տևեց, և շուտով կորցրած կիլոգրամները նորից վերադարձան: Դիետոլոգը խորհուրդ տվեց խոտաբույսերի եփուկները նվազեցնել ախորժակը: Նա դեղամիջոցն ընդունել է ուտելուց առաջ, նրա ախորժակը նվազել է, և նա սկսել է սովորականից քիչ ուտել: Աստիճանաբար քաշը սկսեց նվազել և նորից չի երևում:

Մարգարիտա, 30 տարեկան, Մոսկվա

Երկար ժամանակ չէի կարողանում որոշել ախորժակը ճնշելու համար դեղաբույսերով նիհարել: Ես նախընտրեցի ալոեի հյութը: Մեկ ամսվա ընթացքում ամեն առավոտ ես վերցնում էի 30 մլ թարմ հյութ, համը չափազանց դառը և տհաճ էր, ուստի ավելացրեցի մի փոքր մեղր:Այս ընթացքում ես նիհարեցի 3 կգ ավելորդ քաշով, այժմ որոշեցի կարճ դադար վերցնել, իսկ ավելի ուշ կանցնեմ մեկ այլ կուրս:

Վալենտինա, 20 տարեկան, Դոնեցկ

Քաշի կորստի համար ես օգտագործեցի եգիպտացորենի մետաքսով եփուկ և չզղջացի իմ ընտրության համար: Իհարկե, քաշը կորցնելու գործընթացը երկար է, բայց արդյունքն իսկապես կա: Ընդամենը երկու շաբաթվա ընթացքում ես նիհարեցի 2 կգ -ով, կշարունակեմ դասընթացը մինչեւ կատարյալ կազմվածք ձեռք բերելը:

Ինչ խոտաբույսեր օգտագործել քաշի կորստի համար - տես տեսանյութը.