Իմացեք, թե ինչ օգուտներ կարող է բերել կիտրոնը և ջուրը ձեզ համար, բացի ճարպի այրման հիանալի էֆեկտից: Այսօր մենք ուզում ենք ձեզ պատմել դատարկ ստամոքսով կիտրոնով ջրի օգուտների և վտանգների մասին քաշի կորստի համար: Կիտրոնը չափազանց թթու համ ունի, և քչերն են այն կարող օգտագործել, ինչպես մյուս պտուղները: Այնուամենայնիվ, դա չի դարձնում նրան քիչ օգտակար և սիրված մեզանից շատերի կողմից: Անշուշտ, բոլորը սիրում են ձմռան ցուրտ երեկոյան մի բաժակ տաք թեյ խմել կիտրոնի կտորով:
Գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ կիտրոնը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր օրգանիզմի համար: Այս պտուղն օգտագործվում է տարբեր ուտեստներ և խմիչքներ պատրաստելու համար: Այսօր մենք կխոսենք դրանցից ամենապարզի մասին `ջրի կիտրոնի հյութով: Սա հիանալի միջոց է քաշի կորստի համար, որի համար կան բազմաթիվ գիտական ապացույցներ:
Սոված փորին կիտրոնով ջրի օգուտներն ու վնասները քաշի կորստի համար
Քաշի կորստի համար դատարկ ստամոքսի վրա կիտրոնով ջրի օգուտների և վտանգների մասին պետք է նշել պտղի կազմը: Ահա թե ինչն է որոշում պտղի օգուտները մարմնի համար: Կիտրոնը պարունակում է մեծ քանակությամբ ասկորբինաթթու, B վիտամիններ, կարոտին, D. Բացի այդ, դա կիտրոնն է, որը ճանաչված չեմպիոն է իր պարունակած ռուտինի կամ վիտամին P- ի չափով: Հիշեցնենք, որ բոլոր ցիտրուսային մրգերը պարունակում են այս նյութը, բայց դրանք կիտրոնից հեռու:
Մարդկանց համար ոչ պակաս արժեքավոր են տարբեր օգտակար հանածոներ `երկաթ, մագնեզիում, մեղր, կալցիում, ցինկ, օրգանական թթուներ, եթերայուղեր, տարբեր տեսակի բիոֆլավոնոիդներ և այլն: Պտղի միջուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ պեկտին: Տարբեր ուտեստների և խմիչքների պատրաստման ընթացքում այս բոլոր սննդանյութերը անցնում են դրանց մեջ: Արդյունքում, կիտրոնի ջուրը ճանաչվում է որպես ուժեղ հակասեպտիկ, ինչը շատ կարևոր է ցուրտ սեզոնին, քանի որ վարակիչ բնույթի հիվանդությունների զարգացման ռիսկերը կտրուկ աճում են:
Քաշի կորստի համար դատարկ ստամոքսի վրա կիտրոնով ջրի օգուտների և վտանգների մասին պետք է նշել շատ դրական հատկություններ, որոնք ունի այս ըմպելիքը ՝ խոլերետիկ, հակատիպային, միզամուղ, հակաօքսիդիչ, հակաբորբոքային և այլն: կիտրոնի ջուրը կարելի է համարել բացասական ազդեցություն ատամի էմալի վրա: Դա պայմանավորված է պտղի մեջ մեծ քանակությամբ օրգանական թթուների առկայությամբ: Սակայն բավական է ատամները լվանալ կիտրոնով ջուր խմելուց հետո եւ խնդիրը կլուծվի:
Մենք շարունակում ենք խոսել դատարկ ստամոքսի վրա կիտրոնով ջրի օգուտների և վտանգների մասին քաշի կորստի համար, քանի որ դեռ լիովին չենք բացահայտել խմիչքի դրական հատկությունները: Կիտրոնի ջուրը դատարկ ստամոքսի վրա խմելը կարող է օգնել ձեզ լավ զգալ: Այսօր երիտասարդները հաճախ էներգետիկ ըմպելիքներ են օգտագործում, սակայն կիտրոնի ջուրն անվտանգ է և արդյունավետությունից փոքր -ինչ զիջում է նրանց:
Մրսածություն և վիրուսային վարակներ
Եկեք մանրամասն զրույց սկսենք կիտրոնի ջրի առավելությունների մասին `պաշտպանելով վիրուսային, վարակիչ և մրսածությունից: Եթե հիվանդությունը ուղեկցվում է հազով և մարմնի բարձր ջերմաստիճանով, ապա մարմնի պաշտպանական մեխանիզմների աշխատանքը վատթարանում է: Ամեն ինչ վերաբերում է բջջային կառուցվածքներ ներթափանցող պաթոգեններին: Հնարավոր է ամրապնդել անձեռնմխելիությունը ՝ ինչպես կանխարգելման նպատակով մինչև հիվանդության զարգացումը, այնպես էլ թերապիայի ընթացքում:
Կիտրոնը ասկորբինաթթվի հիանալի աղբյուր է: Այս նյութը չի կարող սինթեզվել մարմնի կողմից ինքնուրույն: Ասկորբինաթթվի օրգանիզմի ամենօրյա պահանջը բավարարելու համար ձեզ անհրաժեշտ է 50 -ից 70 միլիգրամ: Հարյուր գրամ կիտրոնը պարունակում է մոտ 40 միլիգրամ վիտամին C, որի կարևորությունը առողջության համար չի կարելի գերագնահատել:
Եթե դուք իսկապես հիվանդանում եք, խորհուրդ ենք տալիս օրական կիտրոնով ջուր խմել:Եվ այստեղ խոսքը միայն ասկորբինաթթվի մասին չէ: Չմոռանանք այլ նյութերի մասին, որոնք կարող են վերացնել գլխացավը, ճնշել հոդերի ցավերի զգացումը, մարմնի ցածր ջերմաստիճանը և այլն:
Մարսողության գործընթացների բարելավում
Կիտրոնով ջուր խմելով դատարկ ստամոքսի վրա, առաջին ճաշից քսան րոպե առաջ, դուք խթանում եք ամբողջ մարսողական համակարգը: Այս ըմպելիքն ունակ է բարելավել աղիքների շարժունակությունը և ճնշել գազերը: Դա կօգնի ազատվել աղիքային ատոնիայի հետ կապված փորկապությունից: Կիտրոնի ջուրը կարող է կապել տոքսինները և արագացնել դրանց օգտագործումը: Սա դրականորեն է ազդում լյարդի աշխատանքի վրա:
Սրտի և անոթային համակարգ
Եթե խնդիրներ ունեք սրտի մկանների և արյան անոթների աշխատանքի հետ, ապա կիտրոնի ջուրն անպայման լավ կլինի ձեզ համար: Պտղի մեջ մեծ քանակությամբ պարունակվող վիտամին C- ն օգնում է ամրացնել անոթների պատերը, մաքրում դրանք խոլեստերինի տախտակներից, ինչպես նաև իջեցնում է արյան ճնշումը: Կիտրոնի հյութը պարունակում է կալիումի աղեր, որոնք բարելավում են սրտի մկանների աշխատանքը, կայունացնում են դրա ռիթմը, ինչպես նաև ավելացնում են ավելորդ հեղուկի օգտագործման արագությունը: Արդյունքում, դուք կկարողանաք խուսափել մարմնի վրա այտուցների տեսքից:
Լիպոլիզի գործընթացների արագացում
Ավելորդ քաշի խնդիրն այսօր չափազանց արդիական է: Կիտրոնի ջուրը կարող է օգնել ձեզ նիհարել: Դրա մեջ պարունակվող օրգանական թթուները, ամբողջական օքսիդացումից հետո, ապահովում են բազմաթիվ ալկալային տարրեր: Արդյունքում, նյութափոխանակության գործընթացները նորմալանում են, ինչը չափազանց կարևոր է քաշի կորստի շրջանում: Մենք արդեն խոսել ենք մարսողական համակարգի աշխատանքի բարելավման մասին: Այստեղ կարելի է ավելացնել նաև, որ կիտրոնի ջուրն արագացնում է ճարպերի քայքայումը: Քաշը կորցնելու կամ առողջ քաշը պահպանելու համար դուք անպայման պետք է ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսին մեկ բաժակ կիտրոն ջուր խմեք:
Նյարդային համակարգ
Նույնիսկ կիտրոնի հոտը կարող է վերացնել բլուզը և բարելավել տրամադրությունը: Կիտրոնի հյութով ջուրը կարող է մեծացնել ուժի պահուստը, իսկ B վիտամինները հայտնի են նյարդային համակարգի վրա իրենց բարերար ազդեցությամբ:
Մաշկի ծածկույթ
Յուրաքանչյուր կին, անկախ տարիքից, ցանկանում է ունենալ գեղեցիկ և առողջ մաշկ: Կիտրոնի ջուրը կարող է օգնել դրան, քանի որ այս ըմպելիքը օգտակար է ոչ միայն ներքին օրգանների համար: Օգտագործելով այս ըմպելիքը, դուք կարող եք բարձրացնել մաշկի առաձգականությունը, վերացնել բշտիկները, հարթեցնել կնճիռները և բարելավել գույնը: Ասկորբինաթթուն ամենահզոր բնական հակաօքսիդանտներից մեկն է և կարող է դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը:
Երեխաների համար
Կիտրոնի ջուրը կարող է հակացուցված լինել փոքր երեխաների համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմնում դեռ չեն ձեւավորվել լորձաթաղանթներ, եւ օրգանական թթուները կարող են վնասել դրանք: Մենք խորհուրդ չենք տալիս այս ըմպելիքը տալ մինչև մեկ տարեկան երեխաներին: Բացի այդ, դուք պետք է վստահ լինեք, որ ձեր փոքրիկը ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիաներ չունի:
Ինչպե՞ս ճիշտ պատրաստել և սպառել կիտրոնի ջուրը դատարկ ստամոքսի վրա:
Կիտրոնները նախ պետք է լավ լվանալ տաք ջրով: Մինչև փոխադրումը պտուղները մշակվում են քիմիական միացություններով `պահպանման ժամկետը բարձրացնելու համար: Կիտրոնի ջուր պատրաստելու գործընթացը շատ պարզ է: Դուք պետք է քամեք կիտրոնի քառորդ հյութը և այն ավելացնեք 0.125 լիտր տաք եռացրած ջրի մեջ: Եթե ըմպելիքի համը ձեզ համար չափազանց թթու է, ապա ավելի շատ ջուր օգտագործեք:
Խորհուրդ ենք տալիս խմիչքը խմել առավոտյան դատարկ ստամոքսին: Սա կակտիվացնի մարսողական համակարգի աշխատանքը և կհամալրի էներգիայի պաշարները ծանր աշխատանքային օրվանից առաջ: Դուք կարող եք նաև խմիչք պատրաստել օրվա ցանկացած պահի: Կիտրոնով խմած ջրի քանակի սահմանափակումներ չկան: Կարևոր է միայն հիշել, որ խմիչքը պատրաստելուց հետո դուք պետք է խմեք այն ամենը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հյութ ստանալուց երկու ժամ անց մեծ քանակությամբ սննդարար նյութեր կոչնչացվեն:
Դուք կարող եք նաեւ մեկ թեյի գդալ մեղր ավելացնել կիտրոնի ջրի մեջ:Նման խմիչքը ոչ միայն շատ համեղ կլինի, այլև հնարավորինս օգտակար: Մեղրը արժեքավոր ապրանք է, որը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր: Կիտրոնի ջուրը մեղրով հիանալի առողջարար խմիչք է: Այն պետք է սպառվի նաև դատարկ ստամոքսի վրա: Արդյունքը կլինի երկու բաղադրիչներից ուժեղ ազդեցություն: Հիշեք, որ եթե դուք ալերգիկ եք այս բաղադրիչներից առնվազն մեկի նկատմամբ, ապա խմիչքը չպետք է սպառվի:
Ինչպե՞ս ընտրել կիտրոն:
Դա կարող է ինչ -որ մեկին ցույց տալ, որ սա հեշտ գործընթաց է: Ընդհանուր առմամբ, մենք կարող ենք համաձայնվել, բայց կան նրբերանգներ: Սուպերմարկետներում եւ շուկայում մենք հաճախ տեսնում ենք գեղեցիկ կիտրոններ, որոնց դիմակայել գրեթե անհնար է: Այնուամենայնիվ, պտղի գեղեցիկ տեսքը միշտ չէ, որ վկայում է դրա մեծ առավելությունների մասին: Հաճախ պտուղը հատուկ քսում են մոմով `դրա ներկայացման բարելավման համար:
Պետք է հիշել, որ տարիքի հետ կիտրոնի կեղևը թանձրանում է, իսկ սննդարար նյութերի քանակը նվազում է: Սա հուշում է, որ պտղի չափը հիմնարար նշանակություն չունի: Խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել փոքր կիտրոններին: Երիտասարդ կիտրոնները կանաչ պոչ ունեն: Նրանք ունեն բարակ մաշկ, որն ունի կանաչավուն երանգ: Եթե կիտրոնի վրա սեւ կետեր եք նկատում, ապա դա ազդարարում է պտղի սառեցումը, և դուք պետք է հրաժարվեք այն գնելուց:
Սառեցված պտուղը ոչ միայն դառը համ ունի, այլեւ պարունակում է ավելի քիչ սննդարար նյութեր: Կիտրոնի մեջ ամենավատը սերմերն են: Նրանք կարող են առաջացնել ավելորդ լեղու արտադրություն և ալերգիկ ռեակցիաներ: Բայց պտղի ամենաօգտակար մասը սպիտակ շերտն է: Այստեղ է, որ պարունակվում է ասկորբինաթթվի առավելագույն քանակը: Թերեւս ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչ են կտրող տախտակները: Այն, ինչ օգտագործում է յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի, արժե սրբել կիտրոնի հյութով `ոչնչացնելու բոլոր մանրէները:
Քաշի կորստի համար դատարկ ստամոքսին կիտրոնով ջուր խմելու հակացուցումները
Մենք հաշվի ենք առել դատարկ ստամոքսով կիտրոնով ջրի հնարավոր օգուտներն ու վնասները քաշի կորստի համար: Եզրափակելով, պետք է հիշել հակացուցումները: Չնայած այս ըմպելիքը չափազանց օգտակար է, բայց ամեն իրավիճակում չէ, որ այն կարելի է սպառել: Դա առաջին հերթին պայմանավորված է պտղի մեջ մեծ քանակությամբ օրգանական թթուների առկայությամբ:
Հակացուցումների շարքում մենք նշում ենք.
- Անհատական անհանդուրժողականություն և ալերգիա ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ:
- Բորբոքային մարսողական համակարգի սուր հիվանդություններ:
- Ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի պեպտիկ խոց:
- Այրոց
- Ստամոքսի բարձր թթվայնություն:
- Պանկրեատիտ և պիելոնեֆրիտ:
Դուք ինքներդ կարող եք համոզվել, որ կիտրոնաջուր խմելու հակացուցումները քիչ են: Եթե դուք չունեք վերը նկարագրված խնդիրները, ապա խմիչքը վերականգնման հիանալի միջոց կլինի: Կիտրոնը կարելի է համարել դիետիկ արտադրանք: Բացի հսկայական քանակությամբ օգտակար տարրերից, պտուղն ունի ցածր էներգիայի արժեք: 100 գրամ կիտրոնը պարունակում է ոչ ավելի, քան 31 կալորիա:
Կան շատ բաղադրատոմսեր խմիչքների համար, որոնք օգտագործում են կիտրոն: Նրանք կարող են օգտագործվել տարբեր հիվանդությունների համար: Օրինակ, եթե դուք տառապում եք անքնությունից, 0.2 լիտր հանքային ջրի մեջ ավելացրեք մեկ թեյի գդալ մեղր և երկու ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ: Երկու շաբաթ շարունակ խմեք ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսին:
Արժե՞ առավոտյան դատարկ ստամոքսով կիտրոնի ջուր խմել, տես հետևյալ պատմությունը.
