Ո՞րն է ճարպի այրման ամենաարդյունավետ հավելումը: Բոդիբիլդինգի աստղերը պատասխանում են այս հարցին: Վերցրեք 5 րոպե և իմացեք բոդիբիլդինգի մասնագետների չորացման փորձի մասին: Հսկայական թվով մարդիկ և ոչ միայն մարզիկները պայքարում են ճարպի հետ: Ոչ ոք չի ցանկանում ճարպով լի մարմին ունենալ: Բացի գեղագիտական տեսանկյունից, ճարպակալումը լուրջ վտանգ է ներկայացնում նաև սրտի համար:
Հենց այս փաստն է հիմնարար այն բանի համար, որ սննդային հավելումներ արտադրողները ակտիվորեն աշխատում էին նոր ճարպ այրիչների ստեղծման վրա, որոնք կոչվում են նաև ջերմաբանական: Բոլորը խոստանում են 100% արդյունք և արագ ազդեցություն: Այնուամենայնիվ, նախքան նոր դեղամիջոց գնելը, դուք պետք է ուշադիր մտածեք: Լավագույն դեպքում, դուք պարզապես կկորցնեք ձեր գումարը, իսկ վատագույն դեպքում ՝ կվնասեք ձեր առողջությանը: Այսօր մենք ձեզ ներկայացնում ենք բոդիբիլդինգի ճարպ այրման հավելումների ակնարկ, որոնք իրենց ապացուցել են դրական կողմերում:
Հավելված # 1. Էֆեդրին
Այս նյութը գրեթե բոլոր թերմոգեն դեղերի մի մասն է և բնական ալկալոիդ է, որը ստացվել է բուսական աղբյուրից ՝ էֆեդրայից: Ամենաարդյունավետ ճարպ այրիչը լ-էֆեդրինն է: Այս բնական նյութը 50 տոկոսով ավելի հզոր է, քան իր սինթետիկ գործընկեր dl-ephedrine- ը:
Նյութը խթանում է լիպոլիզի գործընթացը միանգամից մի քանի ուղղություններով: Գիտնականները ենթադրում են, որ հենց այս փաստի հետ է կապված «ետ կախվածության» սինդրոմը, որի ազդեցությունը ուժեղանում է դեղամիջոցի երկարատև օգտագործմամբ: Ephedra- ն օգտագործվել է մի քանի հազարամյակ, և առաջին անգամ այս բույսի հատկությունները հայտնաբերվել են Չինաստանում: Այսօր մենք կարող ենք ապահով խոսել Էֆեդրինի բարձր արդյունավետության մասին ՝ կողմնակի ազդեցությունների գրեթե լիակատար բացակայությամբ:
Միեւնույն ժամանակ, սրտանոթային համակարգի եւ արյան բարձր ճնշման խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է հրաժարվեն այդ նյութի օգտագործումից: Բացի այդ, որոշ մարդկանց մարմինը չի ընդունում դեղամիջոցը:
Մեզ մոտ «Էֆեդրինը» համարվում է թմրամիջոց և տրամադրվում է միայն դեղատոմսով: Իհարկե, դուք կարող եք այն ազատորեն գնել սև շուկայում, բայց այնտեղ դրա արժեքը շատ բարձր է: Միևնույն ժամանակ, դեղատոմսեր չեն պահանջվում Էֆեդրին պարունակող սննդային հավելումների համար: Ինչպես ասացինք վերևում, Էֆեդրինը գործնականում զերծ է կողմնակի ազդեցություններից, պայմանով, որ դեղաչափերը պահպանվեն: Եթե, այնուամենայնիվ, տեղի են ունենում կողմնակի բարդություններ, ապա նյութերի ընդունումը վերացնելուց հետո դրանք արագորեն անհետանում են: Ամենից հաճախ էֆեդրինը ընդունվում է ցիկլերով, որոնց տևողությունը 1 -ից 2 շաբաթ է:
Հավելված # 2: Կոֆեին
Կոֆեինը պարունակվում է թեյի, կակաոյի, կոլայի ընկույզների, գուարանայի գործարանի և սուրճի մեջ: Գիտնականները վաղուց ուսումնասիրում են նյութի ազդեցությունը մարմնի վրա և նշում նյութափոխանակությունն արագացնելու նրա ունակությունը: Սա հանգեցնում է ճարպերի արդյունավետ այրման:
Միեւնույն ժամանակ, կոֆեինի ջերմոգեն ազդեցությունը միայնակ սպառվելիս այնքան էլ բարձր չէ: Որպեսզի արդյունքները նկատելի լինեն, պետք է օրական սպառել մոտ 600 միլիգրամ նյութ: Սա շատ է և վտանգավոր է սրտի համար: Միևնույն ժամանակ, մեծ արդյունքներ կարելի է ձեռք բերել ՝ կոֆեինը և էֆեդրինը համատեղելով: Այս խառնուրդն այսօր առկա ամենահզոր ճարպ այրիչն է:
Հավելված թիվ 3 ՝ հիդրոքսիցիտրիկ թթու
Այս նյութը գտնվում է մեծ թվով տարբեր մրգերի մեջ, և ամենից շատ Garcinia cambogia- ում, որը հայրենիքն է Հնդկաստանում: Հիդրոքսիցիտրիկ թթուն, ի տարբերություն էֆեդրինի, թերմոգեն չէ, այլ ազդում է լյարդում տրիգլիցերիդների սինթեզի վրա: Նյութի ճարպ այրման հատկությունները հիմնված են ցիտրատ լիտազի ճնշման վրա:
Եթե մարզիկը օրական սպառում է անհրաժեշտ քանակությամբ հիդրոքսիցիտրիկ թթու, ապա ճարպերի առաջացման գործընթացները զգալիորեն կնվազեն:Նաև կարևոր փաստ է նյութի ունակությունը նվազեցնել ախորժակը և բարձրացնել լյարդում գլիկոգենի պարունակությունը:
Համացանցում կարող եք տեղեկություններ գտնել հիդրոքսիցիտրիկ թթվի մեջ ջերմագեն ազդեցության բացակայության մասին, սակայն այս փաստի գիտական ապացույցներ չկան: Հավանական է, որ նման լուրեր են տարածվում որոշ ճարպ այրող դեղամիջոցներ արտադրող ընկերությունների կողմից:
Հավելված # 4. L-carnitine
L-carnitine- ը ամինաթթուների միացություն է և չի հանդիպում սպիտակուցներում: Լյարդում սինթեզվում է մի նյութ ՝ դրա համար օգտագործելով լիզին և միոտին: L-carnitine- ը ոչ միայն ergogenic ազդեցություն ունի, այլև ի վիճակի է բարձրացնել անաբոլիկ ֆոնը ՝ միաժամանակ արագացնելով նյութափոխանակությունը:
Գիտական հետազոտությունների ընթացքում պարզվել է, որ նյութը կարագացնի ճարպաթթուների փոխանցումը բջիջներ և կարագացնի դրանց օքսիդացումը: Ամինաթթվի շնորհիվ մարմինը կարող է արագ անցնել ճարպի ՝ որպես էներգիայի աղբյուրի, ածխաջրերի փոխարեն օգտագործմանը: Սա հնարավոր է սրտային և ուժային վարժությունների համադրությամբ: Երբ օգտագործվում է հաստատված չափաբաժիններով, L-carnitine- ը լիովին անվտանգ է առողջության համար:
Հավելված # 5. Քոլին
Քոլինը լեղաթթվի և լեցիտինի բաղադրիչներից մեկն է: Այս նյութը կարելի է համարել որպես վիտամին, քանի որ դրա նշանակությունը մարմնի համար շատ բարձր է: Տղամարդու ամենօրյա կարիքը 0.5 -ից 1.5 գրամ է:
Նյութի հիմնական աղբյուրներն են ձուն, սպանախը և կաղամբը: Քոլինն իրեն ցույց է տվել որպես ճարպային նյութափոխանակության գործընթացների գերազանց արագացուցիչ, օգնում է նորմալացնել լեղու սինթեզը, ինչը արագացնում է սննդի կլանումը: Որպես ճարպ այրող, Choline- ը պետք է օգտագործվի բավականին բարձր դեղաչափերով:
Լրացուցիչ թիվ 6 ՝ ինոզիտոլ
Այս նյութը բնական ալկոհոլ է ՝ պոլիհիդրիկ կառուցվածքով: Ինոզիտոլը զգալիորեն արագացնում է բջիջներում ճարպի օքսիդացման ռեակցիաների ընթացքը: Դրա միակ թերությունը շոշափելի ազդեցություն ստանալու համար մեծ դեղաչափերի օգտագործման անհրաժեշտությունն է:
Ինոզիտոլի ամենաարդյունավետ օգտագործումը կլինի այլ ճարպ այրիչների `կոֆեինի, էֆեդրինի և հիդրոքսիցիտրիկ թթվի հետ համատեղ: Այս փաստը դարձավ նյութի օգտագործման պատճառը ճարպ այրող գրեթե բոլոր պատրաստուկներում:
Նրա հիմնական գործառույթն է բարձրացնել այլ նյութերի արդյունավետությունը և այն հիանալի կերպով հաղթահարում է: Եթե համեմատենք վերը նշված նյութերը ուժով Inositol- ի հետ, ապա դրանք ավելի ուժեղ կլինեն, քան այն: Բայց դրանց համադրությունը հիանալի էֆեկտներ է թողնում:
Դիտեք դիետոլոգի հետ վիդեո խորհրդատվությունը ճարպի այրման հավելումների վերաբերյալ այս տեսանյութում.
