Իմացեք, թե ինչպես կարելի է նիհարել ջրիմուռների վրա, այս դիետայի առանձնահատկությունները, այս արտադրանքի առավելություններն ու հակացուցումները: Այսօր ժամանակակից հասարակության ամենալուրջ խնդիրներից մեկը հենց քաշի կորուստն է, քանի որ քաշ հավաքելը շատ ավելի հեշտ է, քան այն կորցնելը: Մեծ քանակությամբ սինթետիկ արտադրանքի սպառման արդյունքում, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար և համային հավելումներ, մարմնի քաշը արագորեն աճում է, ինչը հետագայում կարող է հանգեցնել գիրության խնդրի:
Քաշը նորմալ վերադարձնելու եւ ենթամաշկային ճարպային կուտակումներից ազատվելու համար անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ համապատասխան միջոցներ ձեռնարկել: Շատերը սկսում են օգտագործել տարբեր դեղամիջոցներ և դիետիկ միջոցներ քաշի կորստի համար, բայց դրանք միշտ չէ, որ տալիս են ցանկալի արդյունքը և, որպես կանոն, ստեղծում են միայն բուժման տեսք կամ կարճաժամկետ ազդեցություն են թողնում, բայց արդյունքում նրանք կարող են միայն խորացնել խնդիրը:
Ձեր լավագույն խաղադրույքն այն է, որ նայեք ավելի բնական մթերքներին, որոնք կարող են օգնել արագացնել մարմնի ճարպերի քայքայումը և բարելավել ձեր քաշը: Գալիս է ջրիմուռների փրկության, որի շնորհիվ կարող եք ոչ միայն նիհարել, այլև զգալիորեն բարելավել ձեր սեփական առողջությունը:
Seaրիմուռի օգուտները
Elաղկի ծղոտը կամ ջրիմուռը, աճում է Հեռավոր Արևելքի ափին և հյուսիսային ծովերում: Նախկինում այս արտադրանքը օգտագործվում էր բացառապես բժշկական նպատակներով ՝ առողջությունը պահպանելու և տարբեր հիվանդություններ վերացնելու համար, սակայն այս արտադրանքի համը նույնպես գնահատվում էր:
Այսօր դուք կարող եք ծովային կաղամբ գնել գրեթե ցանկացած սուպերմարկետում ՝ ինչպես պահածոյացված, այնպես էլ չորացրած: Շատ հաճախ մթերային խանութների դարակներում անհետանում են ծովային ջրիմուռներով տարատեսակ և համեղ աղցաններ, որոնք կարող են սպառվել գրեթե անսահմանափակ քանակությամբ, ինչի պատճառով նույնպես տեղի է ունենում քաշի ճշգրտում:
Weրիմուռներն աճում են հյուսիսային ցուրտ ծովերում, որտեղ աղտոտվածության մակարդակը շատ ավելի ցածր է, քան տաքը: Հետեւաբար, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ սա էկոլոգիապես մաքուր արտադրանք է: Weովային ջրիմուռների կազմը եզակի է, քանի որ այն պարունակում է ընդամենը հսկայական արժեքավոր վիտամիններ, մակրոէլեմենտներ, միկրոէլեմենտներ: Նրանք ունեն շագանակագույն գույն `յոդի բարձր կոնցենտրացիայի պատճառով: Բացի այդ, ջրիմուռները պարունակում են շատ կալիում, երկաթ, կոբալտ, բրոմ, մագնեզիում:
Կելպը նաև բնութագրվում է B, C և E. խմբերի վիտամինների բարձր պարունակությամբ: Այն ֆրուկտոզայի, բուսական սպիտակուցի, պոլիսաքարիդների բնական և անփոխարինելի աղբյուր է: Ահա թե ինչու լոբին պետք է լինի բուսակերների ամենօրյա սննդակարգում:
Շնորհիվ այն բանի, որ ջրիմուռները պարունակում են մեծ քանակությամբ յոդ, դրանք հանդիսանում են մտավոր գործունեության հիանալի և լիովին բնական խթանիչ, ինչպես նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքը:
Յոդը բնական հակաօքսիդանտ է, որը նպաստում է օրգանիզմից վտանգավոր վնասակար մետաղների, ռադիոնուկլիդների, տոքսինների հեռացմանը և կանխում է վահանաձև գեղձի տարբեր հիվանդությունների առաջացումը: Եթե ջրիմուռները կանոնավոր կերպով ընդունվում են փոքր քանակությամբ `քաշը կորցնելու նպատակով, դուք կարող եք ոչ միայն ամրապնդել իմունային համակարգը, այլև մարմինը հագեցնել օգտակար նյութերով և ազատվել տարբեր հիվանդություններից: Լամինարիան օգնում է արագացնել կանանց մոտ միզասեռական համակարգի բորբոքման բուժումը, իսկ տղամարդիկ կարող են լուծել պոտենցիայի հետ կապված խնդիրները:
Weightովային ջրիմուռների օգտագործումը քաշի կորստի համար
Քիչ մարդիկ հստակ գիտեն, թե ինչպես է լոռն օգնում ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:Որպես կանոն, մարմնի ավելորդ քաշի հայտնվելը տեղի է ունենում նյութափոխանակության գործընթացի անսարքության հետևանքով ՝ մշտական գերհագեցածության, անհավասարակշիռ և անառողջ սնուցման և անբավարար ֆիզիկական գործունեության արդյունքում:
Kelp- ն օգնում է վերականգնել հոմեոստազը, նորմալացնել աղիքների աշխատանքը, քանի որ այն բառացիորեն մաքրվում է ներսից, և չմարսված սննդի առկա ավանդները բնականաբար հեռացվում են մարմնից:
Weրիմուռների բաղադրությունը պարունակում է ալգինատներ, որոնք աղիքներ մտնելուց հետո ուռչում են և հանդես են գալիս որպես բնական սպունգ: Արդյունքում, խթանող ազդեցություն է ունենում աղիների կծկման վրա (պերիստալտիկա) և սննդի բոլոր մնացորդները արագորեն դուրս են բերվում մարմնից: Մուտքային ապրանքների ամբողջական ձուլման սկսվելուց հետո ավելորդ քաշը աստիճանաբար կորչում է, մինչդեռ պարտադիր չէ ձեզ տանջել հացադուլներով կամ օրերով մարզվել մարզասրահում:
Հարկ է հիշել, որ ճարպակալման դեմ պայքարում հաջողությունների մեծ մասը կախված կլինի հենց սպառված սննդի որակից: Եթե սննդակարգը հիմնված է ճարպային կոտլետների և քաղցր գազավորված ըմպելիքների վրա, ապա լոռը չի օգնի քաշը նորմալ բերել:
Եթե ցանկանում եք ստանալ գեղեցիկ կազմվածք և նիհարել, ապա պետք է մանրակրկիտ վերանայեք ձեր սեփական սննդակարգը և ամեն օր հնարավորինս շատ հում բանջարեղեն մրգերով և թարմ խոտաբույսերով ուտեք:
Weովային ծղոտը շատ ցածր կալորիականություն ունի, հետևաբար այն կատարյալ է քաշ կորցնելու համար. Արտադրանքի 100 գրամի մեջ կա մոտ 25 կկալ: Դրա շնորհիվ, լամինարիան կարող է օգտագործվել գրեթե անսահմանափակ քանակությամբ, բայց չպետք է մոռանալ չափի զգացման մասին: Այս ապրանքը բավականին գոհացուցիչ է, ուստի այն արագորեն տալիս է հագեցվածության զգացում, և ճաշի ընթացքում մի մասը սովորականից շատ ավելի քիչ կուտվի: Ոմանց կարող է դուր չգալ ջրիմուռների համն ու հոտը, բայց դա խնդիր չէ, քանի որ պարզապես պետք է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել այն: Եթե լոռամիրգը համեմված չէ ինչ -որ բանով, ապա այն գրեթե անճաշակ կլինի, այնպես որ կարող եք դրանից ուտեստ պատրաստել, որը ձեզ անպայման դուր կգա:
Դուք կարող եք ուտել սառեցված, չոր, թթու կամ պահածոյացված լոբի: Այնուամենայնիվ, ամենամեծ քանակությամբ սննդանյութերը հայտնաբերվում են չոր ջրիմուռներում, որոնք ջերմային բուժում չեն անցել, և քացախը չի օգտագործվել դրա լիցքավորման համար:
Դուք կարող եք գրեթե ցանկացած սուպերմարկետում գտնել պահածոյացված ջրիմուռներ: Նաև վաճառքում կան տարբեր տեսակի թրթուրներ, որոնք նախ պետք է պատրաստվեն օգտագործման համար: Այս դեպքում ջրիմուռը դրվում է քամիչի վրա և լավ լվանում հոսող ջրով, բայց միայն սառը ջրով, քանի որ աղը պետք է լվանալ: Սառեցված ծիլերը պետք է հալեցնել սենյակային ջերմաստիճանում, այնուհետև նաև լվանալ:
Չորացրած ջրիմուռները իդեալական են ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու համար և օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը: Այն չի պարունակում աղ, բուրավետիչ և կոնսերվանտներ, բայց կարող է պարունակել ծովի ավազ: Դրանից ազատվելը հեշտ է, նախ անհրաժեշտ է փափկացնել լեղին, որից հետո այն տեղադրվում է երեք լիտրանոց բանկայի մեջ (վերցվում է մոտ 100 գ լամինարիա), այնուհետև լցվում է սառը ֆիլտրացված ջուր: Այնուհետեւ բեռնարկղը որոշ ժամանակ դրվում է սառնարանում: Առավոտյան կարող եք տեսնել, որ ջրիմուռների մի փոքր կտոր ուռչել է, և այժմ բանկայի գրեթե ամբողջ տարածքը լցված է շագանակագույն ջրիմուռներով:
Այնուհետև ծղոտը տեղափոխվում է մաղ և մի քանի րոպե լվանում սառը ջրով: Այնուհետև այն նորից դրվում է մաքուր ապակե տարայի մեջ (3 լիտր), լցվում ֆիլտրացված ջրով և փակվում պլաստիկ կափարիչով: Alրիմուռները կարող են օգտագործվել ըստ անհրաժեշտության:
Ամբողջությամբ, ջրիմուռները օգտակար հատկություններ կտան միայն հումքի դեպքում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը կարող են օգտագործել մաքուր լամինարիա:Կարճ ջերմային բուժման շնորհիվ այս ապրանքը կորցնում է որոշ օգտակար հատկություններ, բայց միևնույն ժամանակ դառնում է ավելի համեղ:
Ինչպե՞ս նիհարել ջրիմուռների վրա:
Որպեսզի ոչ միայն նիհարեք, այլև պահպանեք ձեր սեփական առողջությունը, ինչպես նաև ձեռք բերված արդյունքը, ձեզ հարկավոր է մեծ համբերություն ունենալ: Seaովային ջրիմուռների վրա կա բավականին խիստ դիետա, որի վրա անհրաժեշտ է մեկ շաբաթվա ընթացքում ծովամթերք ցանկացած տեսքով ուտել ծովամթերքի հետ համատեղ:
Մեկ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել առնվազն 300 գ ջրիմուռ խաշած ձուկով, ծովախեցգետիններով և այլ ծովամթերքներով, բայց միայն փոքր քանակությամբ:
7 օր նման դիետա պահելուց հետո կարող եք կորցնել մոտ 3-8 կգ, սակայն այս ցուցանիշի վրա ազդում են մարմնի սկզբնական քաշը և ֆիզիկական գործունեության մակարդակը:
Հարկ է հիշել, որ նման սնունդը լուրջ սթրես է մարմնի համար: Սովորական սննդակարգի կտրուկ փոփոխության արդյունքում միշտ չէ, որ մեծ քանակությամբ յոդ ստանալը կարող է օգտակար լինել: Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում աստիճանաբար ձեր սննդակարգին ավելացնել ծովային կաղամբը ՝ ոչ միայն մաքուր տեսքով, այլ նաև որպես տարբեր աղցանների կամ կողմնակի ուտեստների մաս: Անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել ձեր սեփական մարմնի արձագանքին և աստիճանաբար ավելացնել ծովային ջրիմուռների քանակը: Եթե ծղոտը սկսեց զզվանք առաջացնել, ապա չպետք է ստիպեք ձեր մարմնին, ավելի լավ է կարճատև ընդմիջում կատարեք, քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, յոդով և այլ օգտակար նյութերով գերհագեցում է տեղի ունեցել:
Weովային ջրիմուռների վրա նիհարելը շատ առավելություններ ունի.
- մարմինը հագեցած է վիտամիններով, մակրոէլեմենտներով, հետքի տարրերով և օգտակար թթուներով.
- սովի զգացումը ճնշված է, քանի որ ծովային ծղոտի նույնիսկ մի փոքր մասը բավական կլինի բավականաչափ հագեցնելու համար.
- իրականացվում է աղիքների արդյունավետ, բայց մեղմ մաքրում, այն խթանող ազդեցություն ունի պերիստալտիկայի վրա.
- եթե դուք օգտագործում եք անաղծ չորացրած ջրիմուռներ, ամբողջ ավելորդ հեղուկը արտազատվում է մարմնից.
- արտադրանքը կարող է աստիճանաբար ներմուծվել սննդակարգ և ժամանակի ընթացքում թույլատրվել ավելացնել դեղաչափը:
Խորհուրդ չի տրվում ջրիմուռներով չափազանց խիստ դիետաների հետևել, քանի որ արդյունքում մեծ քանակությամբ կենտրոնացված տարրեր կմտնեն օրգանիզմ, որոնց ավելցուկը կարող է լուրջ վնաս հասցնել:
Seaովային ջրիմուռների օգտագործման հակացուցումները
Չնայած այն հանգամանքին, որ ջրիմուռներն օգնում են նիհարել և համախմբել ստացված արդյունքները, ինչպես նաև հագեցնել մարմինը արժեքավոր տարրերով, այն կարող է լուրջ վնաս հասցնել առողջությանը:
Կա մարդկանց որոշակի կատեգորիա, որոնց խստիվ արգելվում է օգտագործել նման խիստ դիետաներ: Դրանք ներառում են նեֆրիտով տառապողներին, քանի որ ջրիմուռները նպաստում են մարմնից հեղուկի հեռացմանը, ինչը երիկամների վրա ավելորդ բեռ է առաջացնում:
Չի կարելի բացառել ջրիմուռների նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականության առկայության հավանականությունը: Ահա թե ինչու դուք նախ պետք է փորձեք մի փոքր քանակությամբ ծովային թրթնջուկ և հետևեք ձեր սեփական մարմնի արձագանքին:
Արգելվում է ջրիմուռ ուտել հետևյալ դեպքերում.
- վահանաձև գեղձի հիվանդությունների առկայության դեպքում (անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ);
- եթե ուրիտարիան ախտորոշվել է.
- դիաթեզով;
- հեմոռագիկ հիվանդությամբ;
- եթե կա քրոնիկ ֆուրունկուլոզ;
- քրոնիկ ձևով հոսող ռինիտով;
- տուբերկուլյոզով;
- եթե մարսողական համակարգի աշխատանքի հետ կապված որևէ հիվանդություն կա (դուք անպայման պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ);
- հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ:
Եթե նույնիսկ փոքր քանակությամբ ջրիմուռ ուտելուց հետո հայտնվում են ջրալի աչքեր կամ քաղցրահամ քիթ, սա առաջին նշանն է, որ մարմինը գերհագեցած է: Քաշը կորցնելու համար հարկավոր է չափավոր սպառել ծովային ջրիմուռները և նման դիետա սկսելուց առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ:
Քաշի կորստի համար ջրիմուռների օգտակար հատկությունների համար տե՛ս այս պատմությունը.
