Այս հոդվածում դուք կսովորեք աշխատանք կորցնելիս և փնտրելիս վարքագծի առանձնահատկությունների մասին, թե ինչպես լավագույնս դուրս գալ այս վիճակից և ինչ հաշվի առնել վերապատրաստման գնալիս: Աշխատանքի կորուստը իրադարձություն է մարդու կյանքում, որն առաջացնում է ուժեղ բացասական հույզեր ՝ կապված սեփական կարևորության կորստի հետ, ինչը հաճախ հանգեցնում է ճգնաժամային սթրեսային վիճակի մինչև դեպրեսիա և անտարբերություն:
Աշխատանքը կորցնելու փորձի առանձնահատկությունները
Յուրաքանչյուր անհատի աշխատանքային գործունեության դադարեցման արձագանքը դրսևորվում է տարբեր ձևերով և կախված է հոգե-հուզական տեսակից, խառնվածքից, բնավորությունից, ֆինանսական կայունությունից և դրսից աջակցության առկայությունից: Աշխատանքը կորցնելու սթրեսը զգալով ՝ մարմինը փորձում է հաղթահարել նյարդայնացնող տեղեկատվությունը առկա բոլոր եղանակներով ՝ արդարացում, ինքնաբացարկ, ինքնագնահատականի մակարդակի իջեցում և այլն: Ենթագիտակցական միտքը աշխատանքի կորուստը ճանաչում է որպես ուժեղ զգայական փորձ, որը ազդում է կյանքի, քնի, վախերի և անձի վիճակի վրա: Այն ժամանակահատվածում, որը տևում է նման ստացված բացասականից մինչև իր լիարժեք գիտակցումն ու ընդունված լինելը, տեղի են ունենում մի շարք հոգեֆիզիոլոգիական ռեակցիաներ:
Աշխատանքները փուլերով կորցնելու փորձի առանձնահատկությունները հետևյալն են.
- Լիակատար անհավատություն տեղի ունեցածի նկատմամբ … Մարդը հակված է ժխտել իր հետ կատարվածը, նա վերացնում է խնդիրը, և թվում է, որ մարդը կորցրել է իրեն, կա ամբողջական «ապանձնայնացում»: Այս վիճակը կարող է տևել մոտ մեկ ամիս:
- Erայրույթ, ագրեսիա … Երկրորդ փուլում տեղի է ունենում կորցրածի մասին առաջնային իրազեկում, և առաջանում է ուժեղ հուզական սթրես: Աշխատանքը կորցնելու սթրեսը կարող է այնքան ուժեղ լինել, որ ցանկություն լինի ինչ -որ բան անել ՝ փչացնել, վրեժ լուծել, ինչ -որ կերպ փոխել այն, ինչ տեղի է ունեցել ձեր օգտին:
- Exchangeգալի փոխանակում կամ «սակարկությունների խաղ» … Մարդն իր ենթագիտակցության գոյություն չունեցող սուբյեկտին առաջարկում է մի շարք գործողություններ, որոնց իրականացումը, իր կարծիքով, կարող է վերադարձնել աշխատանքը: Այս դեպքում ակնկալվում է դրսից սեփական նշանակության նշանակում: Այս փուլն ավարտվում է հիասթափությամբ:
- Դեպրեսիա … Այս վիճակում մարդը կարիք ունի հարազատների և ընկերների օգնության, ովքեր կարող են օգնել վերականգնել հավատը իրենց նկատմամբ, բարձրացնել սեփական ինքնագնահատականը և կարևորությունը աշխատանքային ոլորտում: Անր դեպքերում անհրաժեշտ է հոգեբանի, հոգեթերապևտի, իսկ ծայրահեղ դեպքում `հոգեբույժի հոգեուղղիչ աշխատանք:
- Ընդունում կամ լիարժեք իրազեկում … Մարդը լիովին տեղյակ է, թե ինչ է կատարվում: Նա իրեն ընկալում է որպես «այստեղ և հիմա» սթրեսային իրավիճակում, երբ հիասթափությունը փոխարինվում է իրավիճակը շտկելու ցանկությամբ:
Lowածր ինքնագնահատականը կարևոր նշան է աշխատանք կորցնելուց հետո դեպրեսիայի ճանաչման և ձևավորման մեջ, ուստի արժե հատուկ ուշադրություն դարձնել այն մասնագիտորեն բարձրացնելու եղանակներին:
Գործազուրկ մարդու համար դեպրեսիվ վիճակից հնարավորինս շուտ դուրս գալու մեթոդներն են `աշխատանքային ոլորտում ինքնակատարելագործում, թարմացնող դասընթացների անցում, աշխատանքային գործունեության ամբողջական փոփոխություն:
Աշխատանքը կորցնելու հիմնական պատճառները
Managementեկավարությունը պետք է ունենա հիմնավոր պատճառներ, թե ինչու կարող է ազատել իր աշխատակցին.
- Անհամապատասխանություն զբաղեցրած պաշտոնի հետ (աշխատողը չի հաղթահարում հանձնարարված խնդիրները, ինչը տապալում է թիմին և ղեկավարությանը);
- Մասնագիտական էթիկայի և ենթակայության չպահպանում, աշխատանքի անհամապատասխան տեսք (առանց հագուստի ծածկագրի, ալկոհոլային հարբածության և այլն);
- Գործողություններ, որոնք հանգեցնում են վարչական կամ քրեական պատասխանատվության (ֆինանսական խարդախություն);
- Անձնակազմի կրճատում (պլանավորված կամ չպլանավորված);
- Անձնական կոնֆլիկտ վերադասների հետ;
- Կենսաթոշակային տարիքը;
- Poraryամանակավոր կամ երկարաժամկետ անաշխատունակություն (վնասվածք, որը երկար ժամանակ խոչընդոտում է աշխատանքի գնալուն, ինչը բարձրացման կամ ավելի հեշտ աշխատանքի անցնելու հարց է առաջացնում):
Բացի այդ, աշխատանքի կորստի պատճառը կարող է լինել աշխատանքը շարունակելու անձնական ցանկությունը: Սա կարող է լինել հուզական այրման հետևանք, որը, ի թիվս այլ բաների, արտահայտվում է անձի ինքնագնահատականի, մոտիվացիայի և ինքնաիրացման անկմամբ:
Աշխատանքի կորստի վարքագծի նրբությունները
Կախված խառնվածքի տեսակից ՝ մարդը, երբ կորցնում է գումար վաստակելու տեղը, կարող է տարբեր կերպ արձագանքել տրավմատիկ իրավիճակին: Ինչ -որ մեկը ընկճվում է, մյուսները, ընդհակառակը, փորձում են օգտվել ստեղծված իրավիճակից և գտնել այն զբաղմունքը, որը նրանք վաղուց էին ցանկանում:
Խոլերիկ
Խիստ, հուզականորեն անհավասարակշիռ տիպի խառնվածք, հակված զայրույթի պոռթկումների, իշխանությունների նկատմամբ ագրեսիայի: Նման մարդիկ հաճախ նախաձեռնությունն իրենց ձեռքն են վերցնում, խնդիրների լուծման արտակարգ ուղիներ են գտնում: Նրանք խարիզմատիկ են, հեշտությամբ որոշումներ են կայացնում և, տարվելով աշխատանքով, գնում են մինչև վերջ, անփոխարինելի են կյանքում տեսական նախագծերի իրականացման գործում:
Նրանք զգում են բացասական հույզերի փոթորիկ, եթե աշխատանքն իրենց համար կարևոր էր, և նրանք կարող են բացարձակ հանգիստ հեռանալ, եթե ձանձրանան և մտքում ունենան այլ տեսակի զբաղմունք:
Նման մարդիկ հաճախ հեռանում են գործընկերոջ, գործընկերոջ կամ ղեկավարի հետ անձնական կոնֆլիկտի պատճառով, քանի որ նրանք ընդհանրապես չեն դիմանում քննադատությանը: Նրանք գնահատում են իրենց անձի սոցիալական կարևորությունը գործատուի համար, հետևաբար, երբ նա կասկածի տակ է, նրանք կարող են իրենց ազատել աշխատանքից:
Անձնական խնդիրները ընտանիքում և հարազատների հետ կարող են հանգեցնել նաև արդյունավետության նվազման և աշխատանքի կորստի:
Գործազրկության իրավիճակում նրանք կարող են ընկճվել, ինչը բացասաբար է անդրադառնում նրանց առողջության վրա: Երբ այդպիսի մարդը բացահայտում է ճնշված հոգեվիճակի առաջին նշանները, հրատապ է նրա համար ինչ -որ բան գտնել կամ խրախուսել աշխատանք փնտրել ՝ միևնույն ժամանակ դրդելով, որ նա յուրահատուկ, անփոխարինելի անհատականություն է: Իրերի այս վիճակով խոլերիկ մարդիկ արագ աշխատանք են գտնում և ամբողջովին մոռանում հին անհաջողությունների մասին:
Սանգվինիկ
Խիստ, հուզականորեն հավասարակշռված խառնվածքի տեսակ, որն առանձնանում է նախանձելի լավատեսությամբ և կյանքի հանդեպ սիրով: Սովորաբար նա լավ է տեղավորվում թիմում, գործադիր է, չի ձգտում կոնֆլիկտային իրավիճակների, հեշտությամբ լուծում է տակտիկական խնդիրները և վստահորեն շարժվում դեպի նախատեսված նպատակը:
Նման մարդիկ, կորցնելով իրենց բիզնեսը, շատ չեն նեղվում, նրանք ապրում են «Ինչ արվում է, լավագույնի համար է» սկզբունքով: Նման իրավիճակում նրանք որոշակի որոշում կայացնելու կարիք ունեն, սակայն բացասական մտքեր չեն առաջանում: Ամենից հաճախ նրանք սկսում են նոր զբաղմունք փնտրել անմիջապես և առանց արտաքին օգնության, կամ կարող են անսպասելի արձակուրդ կազմակերպել իրենց վաստակած գումարով:
Սանգվինիկ տիպի անհատները չեն ամրագրում աշխատանքի կորուստը, այլ կարող են դրա բացակայությունը վերածել իրենց երազանքների իրականացման, նոր բարձունքների և հորիզոնների ձեռքբերման հնարավորության: Նրանք ընկնում են դեպրեսիայի մեջ չափազանց հազվադեպ և հատկապես դժվարին դեպքերում, երբ մի շարք անհաջողություններ նրանց տապալում են:
Սանգվինիկ մարդիկ կարողանում են իրենցից բեռնաթափվել խնդիրներից ՝ տարվելով իրենց նախընտրած ժամանցով և այդպիսով հուզականորեն հանգստանալ:
Մելամաղձոտ
Թույլ, հուզականորեն անհավասարակշիռ տիպի խառնվածք, որը բնութագրվում է չափազանց զգայունությամբ և մեկուսացմամբ:
Նրանք ստեղծագործ ինտրովերտներ են, ովքեր կարողանում են կատարել միապաղաղ աշխատանք, որը երկար ժամանակ պահանջում է ուշադրության բարձր կենտրոնացում: Նրանք հեշտությամբ ենթարկվում են, բայց չափազանց դժվար է կյանքում անհաջողություններ ապրել, ընկնել ծանր դեպրեսիվ վիճակների մեջ, որոնցից նրանք միշտ չեն կարող ինքնուրույն դուրս գալ:
Մելանխոլիկի զգայական բնույթը ամենից հաճախ ստիպում է նրան աշխատել իր համար, առանց շեֆերի և լիակատար վերահսկողության. Սրանք արվեստագետներ, երաժիշտներ կամ խոր մտածողներ են:
Բայց եթե մելամաղձոտը դեռ աշխատում է թիմում, ապա առանձին գրասենյակ կամ մեկուսացված վայր նրան կհամապատասխանի, որը կարող է չտրամադրվել: Այնուհետեւ հաճախ սկսվում են վերադասների հետ կոնֆլիկտները, որոնք կարող են հանգեցնել աշխատողի աշխատանքից ազատմանը եւ արժանապատվության նվաստացմանը:
Աշխատանքից ազատվելիս նրանք զգում են նվաստացած, հանձնվում են, նոր աշխատանք գտնելու ցանկությունը լիովին բացակայում է: Lowածր ինքնագնահատականը ավելի է սրվում, սա հանգեցնում է «ինքն իր մեջ» դուրս գալու և իրականության ամբողջական կորստի:
Նման մարդիկ կարիք ունեն ընկերների կամ հարազատների օգնությանը, որոնք կստիպեն մելանխոլիկ մարդկանց հավատալ սեփական ուժերին և անցնել կարիերայի:
Ֆլեգմատիկ անձնավորություն
Հանգիստ, զգացմունքային հավասարակշռված խառնվածքը, որով օժտված են ֆլեգմատիկ մարդիկ, թելադրում է նրանց վարքագծի հետևյալ հատկանիշները.
- Դանդաղկոտություն;
- Հոգեկան գործընթացների իներցիա - հանգստություն և հուզական հավասարակշռություն;
- Բիզնեսի ճշգրտություն և հետևողականություն;
- Համառություն և քրտնաջան աշխատանք առաջադրանքի կատարման մեջ.
- Թիմում առանց հակամարտությունների;
- Մանկավարժություն տեսական խնդիրների լուծման մեջ;
- Հավելված ձեր զբաղմունքին:
Ֆլեգմատիկ անձի համար է, որ աշխատանքի կորուստը նոր գործունեություն գտնելու դժվարություններ է առաջացնում, քանի որ փոփոխությունների վախ կա: Որոշակի ապրելակերպի սովորությունը թույլ չի տալիս ֆլեգմատիկ անհատներին արագ կողմնորոշվել: Այս մարդիկ ամենից հաճախ տեղադրում են իրենց ռեզյումեն և ինտերնետի միջոցով իրենց համար նոր բիզնես են փնտրում ՝ խուսափելով անձնական շփումից:
Անկախ նրանից, թե ինչպիսի խառնվածքի է պատկանում մարդը, երբ դժվարություններ են առաջանում աշխատանքում, նա զգում է սթրես և անհանգստություն, ծանր դեպքերում `դեպրեսիա: Ինչ-որ մեկը վախենում է այլևս չգտնել այդպիսի բարձր վարձատրվող կամ լավ աշխատանք, մյուսները կարող են հիասթափվել իրենց ունակություններից և հանձնվել, ոմանք անմիջապես սկսում են աշխատանք փնտրել: Բայց բացարձակապես բոլոր մարդիկ կարիք ունեն իրենց անմիջական միջավայրի ՝ ամուսինների, ծնողների, ընկերների փոխըմբռնման և աջակցության: Վերոնշյալ նկարագրված առաջարկություններին աջակցելը և հավատարմությունը դեպրեսիայից հաջող ելքի բանալին է:
Աշխատանքի որոնման ռազմավարություններ
Ինչպես գոյատևել աշխատանքի կորստից, այն կորցրած շատ մարդիկ մտածում են: Այս հարցը ծագում է նաև ամենամոտ հարազատներից, ովքեր ցանկանում են օգնել: Աշխատանքի ազատման հարցերի լուծման իդեալական սխեման նոր աշխատանքի վայրի անհապաղ որոնումն է ՝ համաձայն հետևյալ ռազմավարությունների.
Quickանկացած աշխատանքի արագ որոնում
Մարդը, անգործ մնալով, պետք է մտածի ապագայի ծրագրերի մասին: Սա օգնում է հասկանալ ձեր իրավիճակը, ուստի սթրեսային իրավիճակ ապրելու գործընթացը լիովին ավարտված է:
Վարքագծի այս ռազմավարությունը բնորոշ է խառնվածքի խոլերիկ և սանգվինիկ տիպերին և հարմար է սթրեսային իրավիճակից շուտ դուրս գալու համար: Այսինքն ՝ ռեակտիվ, շարժունակ անհատների համար, ովքեր չեն վախենում նոր միջավայրից, անծանոթ թիմից և այլ պաշտոնից, որոնց պարտականություններին և բնութագրերին նրանք ծանոթ չեն:
Աշխատանքի որոնման այսպիսի պլանավորում ընտրում են այն մարդիկ, ովքեր ֆինանսական դժվարություններ են ունենում նախորդ աշխատանքի կորստի պատճառով, ովքեր պատասխանատու ամուսիններ են (կնոջ որոշման դեպքում, երբ ամուսինը միակ ապրուստի միջոցն է) կամ պարզապես սովոր չէ շուրջը նստելուն:
Արագ աշխատանքի համար ձեզ հարկավոր է
- Ներկայացրեք ձեր առցանց ռեզյումեն: Աշխատանք գտնելու համար կան բազմաթիվ կայքեր ՝ ինչպես գրասենյակային, այնպես էլ հեռակա, արդեն ներկառուցված ռեզյումեի ձևերով, որոնք լրացվում են գրանցման պահին:
- Callանգահարեք ձեր բոլոր ծանոթներին, ովքեր կարող են օգնել աշխատանքի հարցում: Անձնական շփումների հաստատումը հսկայական առավելություն է ապագայում և զբաղվածության հարցերի հնարավորինս շուտ լուծում:
- Կապվեք ձեր զբաղվածության տեղական կենտրոնի հետ, որտեղ կարող եք կարճաժամկետ դասընթացներ անցնել կամ գործազրկության նպաստ ստանալու համար դիմել: Դուք կարող եք պարզել զբաղվածության կենտրոնի գտնվելու վայրը ՝ նավարկելով ինտերնետում, և այնտեղ կարող եք ծանոթանալ մասնագետների վերապատրաստման հիմնական ոլորտներին, ինչպես նաև գործազրկության նպաստների փաստաթղթերի փաթեթին:
- Ամեն օր որոնման համար ծախսեք 8 -ից 10 ժամ: Միայն ամբողջ օրը դրան նվիրելով կարող եք հասնել վաղաժամ արդյունքի:
Նախորդի նման աշխատանք գտնելը
Նման որոնումներին կդիմի կարգուկանոնին, կազմակերպվածությանը և կայունությանը սովոր ֆլեգմատիկ մարդը: Եվ մելամաղձոտ, ով հնարավորություն կփնտրի արագ վերականգնել հուզական հավասարակշռությունը այն գործունեության միջոցով, որոնցում նա հաջողության է հասել: Սա երաշխավորում է, որ ձախողումներ չեն լինի: Տարբեր տեսակի խառնվածք ունեցող անհատները կքննարկեն այս տարբերակը `գերակշռող հանգամանքների պատճառով:
Աշխատանք գտնելը պահանջում է քրտնաջան աշխատանք առաջարկվող թափուր աշխատատեղերի ընտրության հարցում ՝ ինչպես ինտերնետում, այնպես էլ փողոցներում, տպագիր մամուլում, ընկերներից:
Ձեր ռեզյումեում անհրաժեշտ է հստակ վիճել, թե ինչու պետք է լրացնեք այս թափուր տեղը: Նմանատիպ աշխատանք գտնելու գործընթացը սովորաբար շատ արագ և ժամանակատար չէ, բայց արժե այն: Սա կարևոր է մասնագիտության շարունակական աշխատանքային փորձի համար:
Որոնել նոր աշխատանք և վերապատրաստվել
Սա աշխատանք գտնելու հիմնական եղանակներից մեկն է, որը փոխում է ոչ միայն աշխատանքային գործունեությունը, այլև ամբողջ անձի կյանքը, ուստի այն կհամապատասխանի անզուսպ և վճռական խոլերիկ մարդկանց, ովքեր անընդհատ նոր և հետաքրքիր բանի որոնման մեջ են:
Եթե մարդը ցանկանում է զբաղվել բոլորովին նոր բիզնեսով, ապա նա պետք է հաշվի առնի հետևյալ գործոնները
- Վերապատրաստումը ժամանակ և գումար է պահանջում:
- Անհրաժեշտության դեպքում կա՞ արդյոք ուսումնական ճամփորդությունների հնարավորություն:
- Գործնական փորձ ձեռք բերելը երկար գործընթաց է, ուստի ստիպված կլինեք աշխատել նվազագույն աշխատավարձով:
- Սեփական կարողությունների վերագնահատման պատճառով գործունեության նոր ոլորտում որպես աշխատող հաջողակ չլինելու վտանգը:
Հիշեք, որ աշխատանքի որոնման իրավիճակում դուք պետք է ընտրեք ամենաօպտիմալ ռազմավարությունը և շարժվեք ըստ մշակված ծրագրի ՝ ձեր նպատակներին հասնելու համար:
Ինչպես արագ աշխատանք գտնել - դիտեք տեսանյութը.
Այսպիսով, գործազուրկների համար շատ կարևոր է հնարավորինս շուտ որոշել, թե ինչ անել աշխատանքի կորստի և այն դժվարությունների հետ, որոնք դա ստեղծում է մարդու կյանքում `հուզական փորձառություններ, մինչև հոգեկան և ֆիզիոլոգիական առողջության վատթարացում:. Գոյատևելուց ազատվելը առանց լուրջ հետևանքների ինքներդ ձեզ համար հնարավոր է, եթե դուք հետևում եք նոր մասնագիտություն գտնելու որոշ կանոնների և դեպրեսիայի դեմ պայքարի եղանակներին, որոնք արդյունավետ են ձեր խառնվածքի տեսակի համար:
