Տնական մարմնի սկրաբներ `ինչպես պատրաստել և օգտագործել

2025 Հեղինակ: Arianna Cook | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:52

Ինչպե՞ս պատրաստել մարմնի բնական և արդյունավետ մացառներ տանը: Ինչպես ճիշտ խնամել մարմնի մաշկը, որպեսզի պահպանվի նրա երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը:

Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է լինել գեղեցիկ և միշտ անդիմադրելի տեսք ունենալ: Բայց երկար ժամանակ գրավիչ և երիտասարդ մնալու համար շատ կարևոր է պատշաճ և կանոնավոր կերպով հոգ տանել սեփական արտաքինի մասին: Միայն մեզանից է կախված, թե ինչ վիճակում կլինի մեր մաշկը, քանի որ այն նրբորեն արձագանքում է մարմնի բոլոր փոփոխություններին:

Մաշկը անմիջականորեն ներգրավված է մարմնի մաքրման գործընթացում և ապահովում է նրա հուսալի պաշտպանությունը տարբեր արտաքին բացասական գործոններից: Սնուցման և ապրելակերպի բոլոր սխալները, առաջին հերթին, արտացոլվում են մաշկի վրա: Այն կարող է ցույց տալ ցելյուլիտի նշաններ, տգեղ ձգվող նշաններ, ցան և բորբոքում: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր նրա մասին պատշաճ և կանոնավոր խնամք:

Մարմնի համար տնային սկրաբի օգտագործման առանձնահատկությունները

Մարմնի մաշկի ճիշտ խնամքը հիմնված է մեռած բջիջներից և կեղտերից ժամանակին մաքրման վրա: Waterրի պարզ ընթացակարգերը բավարար չեն լինի դրա համար, քանի որ դեռ պետք է շերտազատել մաշկի մահացած մասնիկները այնպիսի կոսմետիկ արտադրանքի օգնությամբ, ինչպիսին է սկրաբը:

Այսօր խանութների դարակներում կան մեծ քանակությամբ տարբեր տեսակի սկրաբներ, որոնք նախատեսված են տարբեր տեսակի մաշկի խնամքի համար: Բայց դուք կարող եք ինքներդ տանը պատրաստել սկրաբ ՝ օգտագործելով միայն բնական բաղադրիչներ: Բացի այդ, տնական կոսմետիկան ունի մի շարք առավելություններ խանութների գործընկերների նկատմամբ:

Տնական մացառների պատրաստման համար կօգտագործվեն միայն բնական արտադրանք, այնպես որ դրանք չեն պարունակում կոնսերվանտներ, կայունացուցիչներ և բուրմունքներ: Եթե ինքներդ եք մացառ պատրաստում, կարող եք հստակ իմանալ, թե ինչպես է մաշկը արձագանքում օգտագործվող բաղադրիչներին:

Խորհուրդ է տրվում օգտագործել սկրաբը շաբաթական 1-2 անգամից ոչ ավել: Մաշկի սկրաբով մաքրելու ընթացակարգից հետո մաշկի բջիջներում սկսվում է նյութափոխանակության պրոցեսների ակտիվացումը: Theակոտիները մաքրվում են կուտակված ճարպից: Արդյունքում, մաշկի մակերեսը դառնում է հարթ և փափուկ դիպչելիս: Սկրաբների կանոնավոր օգտագործումը կարող է բարելավել մաշկի երանգը, հեռացնել աննշան ձգվող նշանները և բծերը:

Լավագույնն այն է, որ սկրաբը օգտագործվի երեկոյան, խոնավ և տաքացած մաշկի վրա ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելուց հետո: Փոքր քանակությամբ սկրաբ քսում են նախկինում մաքրված մաշկին, մի քանի րոպե կատարվում է թեթև մերսում, այնուհետև ապրանքի մնացորդները լվանում են տաք ջրով: Խուսափեք ձեր մաշկը շատ շփելուց ՝ մաշկի վերին շերտը պոկելուց փորձելով: Նման գործողությունները կարող են հանգեցնել մաշկի նոսրացմանը և բորբոքման առաջացմանը:

Սուրճի մարմնի սկրաբներ `լավագույն տնական բաղադրատոմսեր

Մաշկի գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը պահպանելու ամենահայտնի և արդյունավետ միջոցներից մեկը պարզ սուրճն է: Այս ապրանքը կարող է օգտագործվել տնական մացառներ պատրաստելու համար: Այնուամենայնիվ, այս դեպքում հարմար է միայն բնական եփած սուրճը, ակնթարթային անալոգից օգուտ չի լինի:

Դասական սուրճի սկրաբ

1. Սկրաբի համար վերցվում են սուրճի մնացորդներ, որոնք մնացել են այս անուշաբույր ըմպելիքի պատրաստումից հետո:
2. 1 թեյի գդալ ավելացվում է: յուղոտ տնական թթվասեր կամ բուսական յուղ:
3. Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնվում են, և ստացված կազմը քսում են խոնավ մաշկին:
4. Թեթև մերսում է կատարվում մի քանի րոպե, բայց չպետք է շատ ուժգին սեղմել:
5. Սկրաբը մաշկի վրա մնում է 10 րոպե:

Եթե թթվասերը կամ բուսական յուղը ավելացվում են արտադրանքի բաղադրությանը, ապա մաշկի վրա ավելի մեղմ և ավելի նուրբ ազդեցություն կգործի: Բացի այդ, բնական աղացած սուրճը ցելյուլիտի նշանների դեմ պայքարում լավագույն օգնականներից է: Նույնիսկ եթե այս խնդիրը շատ սուր չէ, սուրճի մացառների կանոնավոր օգտագործումը կօգնի արդյունավետ կանխարգելել: Նման կոսմետիկ ընթացակարգից հետո մաշկը դառնում է կատարյալ հարթ և քնքուշ, ձեռք է բերում սուրճի համեղ բուրմունք:

Մաքրեք սուրճով և ցնցուղի գելով

1. Մացառ պատրաստելու համար հարկավոր է բնական կոպիտ կամ միջին աղացած սուրճ վերցնել:
2. 10 մլ ցնցուղի գելի համար (կարող եք օգտագործել ցանկացած ապրանք), վերցվում է 1 թեյի գդալ: չոր աղացած սուրճ:
3. Նախքան նման մացառ օգտագործելը, նախ պետք է թափահարեք այն, որպեսզի խառնվեն բոլոր բաղադրիչները:

Սուրճի և ցնցուղի բույրը ներդաշնակորեն համատեղելու համար լավագույնն այն ընտրել կիտրոնի, դարչինի կամ սուրճի բույրով:

Մաքրեք սուրճով և մեղրով

1. Սկրաբը պարունակում է աղացած բնական սուրճ (1 թեյի գդալ), ձիթապտղի յուղ (1 թեյի գդալ) և հեղուկ մեղր (1 ճաշի գդալ):
2. Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնվում են, և սկրաբը լիովին պատրաստ է օգտագործման համար:

Եթե ապրանքի կազմին ավելացնում եք մանր աղացած սուրճ, այն կարող է օգտագործվել նաև մարմնի նուրբ մաշկի խնամքի համար: Ձիթապտղի յուղը և բնական մեղրը նրբորեն խնամում են մաշկը ՝ ապահովելով խոնավեցնող ազդեցություն և սնուցելով օգտակար նյութերով:

Սուրճի սկրաբ յոգուրտով

1. Ձեզ հարկավոր է վերցնել աղացած բնական սուրճ (2 ճաշի գդալ), բնական յոգուրտ (2 ճաշի գդալ), կոնյակ (1 ճաշի գդալ):
2. Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են, քանի որ մացառը պետք է ձեռք բերի միասնական հետևողականություն:
3. Անհրաժեշտ է համակարգված իրականացնել մաքրման ընթացակարգեր, քանի որ միայն այս դեպքում դրական արդյունք կստացվի:

Այս կազմի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է ցելյուլիտի նշանների դեմ պայքարում: Միեւնույն ժամանակ, ակտիվանում է խնդրահարույց տարածքներում ենթամաշկային ճարպային կուտակումների պառակտման բնական գործընթացը:

Սուրճի ձգվող նշանների դեմ մացառ

1. Սկրաբ պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել 5% խնձորի քացախ (5 ճաշի գդալ) և աղացած բնական սուրճ (1 ճաշի գդալ):
2. Այն բանից հետո, երբ խառնուրդը ձեռք է բերում միատարր հետևողականություն, կազմը կիրառվում է նախկինում պատրաստված թաց մաշկի վրա:
3. Մացառի ազդեցությունը բարձրացնելու համար այն կիրառելուց հետո խնդրահարույց տարածքները փաթաթված են պոլիէթիլենի շերտով:
4. 10-15 րոպե անց մացառի մնացորդները լվանում են տաք ջրով:

Նույնիսկ մեկ սկրաբի կանոնավոր օգտագործումը ամբողջությամբ չի ազատի ձգվող նշաններից, սակայն դրանք կարող են ավելի քիչ նկատելի և գործնականում անտեսանելի դառնալ:

Շաքարավազի մարմնի սկրաբներ `տնական

Ոչ պակաս արդյունավետ են շաքարավազի մարմնի սկրաբները: Այս կոսմետիկ արտադրանքը իդեալական է մաշկի տարբեր տեսակների խնամքի համար: Դուք կարող եք օգտագործել ոչ միայն պարզ սպիտակ հատիկավոր շաքար, այլև շագանակագույն շաքար: Ավելի լավ է հրաժարվել շաքարից շատ կոպիտ մասնիկներով, բայց չափազանց նուրբ մանրացումը չի օգնի: Դուք պետք է պատրաստեք սկրաբը օգտագործելուց անմիջապես առաջ, որպեսզի շաքարը ժամանակ չունենա լուծարման, քանի որ դրա հատիկներն են մաքրում մաշկը կեղտից և մեռած մասնիկներից:

Վիտամին շաքարի սկրաբ

1. Վերցրեք շաքարավազ (1 tbsp.), Ձիթապտղի յուղ (0.5 tbsp.):, Վիտամին E- ի և A- ի յուղոտ լուծույթ (2 թեյի գդալ):
2. Ամեն ինչ խառնվում է, և կազմը տեղափոխվում է ապակե տարայի մեջ, փակվում է կափարիչով: Այս սկրաբը կարող է որոշ ժամանակ պահվել սառնարանում:
3. Desiredանկության դեպքում արտադրանքի վրա կարող եք ավելացնել ոչ թե ձիթապտղի, այլ դեղձի կամ նուշի յուղ:
4. Մի քանի կաթիլ նարդոսի, վարդի կամ էվկալիպտի յուղը յուրահատուկ բույր կհաղորդի արտադրանքին:

Մաքրեք շաքարով և կակաոյով

1. Նման կազմը ոչ միայն մաքրում է, այլև փափկացնում է մաշկը ՝ վերականգնելով նրա փափկությունն ու թավշությունը:
2. Սկրաբը պատրաստելու համար վերցվում է հատիկավոր շաքար (2 ճաշի գդալ) և կակաոյի փոշի (1 ճաշի գդալ), ներմուծվում է ճարպային թթվասեր (2 ճաշի գդալ):
3. Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են, և ստացված կազմը քսում են խոնավ մաշկին:
4. Թեթև մերսում է կատարվում մի քանի րոպե, այնուհետև մացառի մնացորդները լվանում են տաք ջրով:

Մաքրեք շաքարով և վարսակի ալյուրով

1. Այս տեսակի սկրաբը պարզապես կատարյալ է չոր մաշկի խնամքի համար:
2. Այն պարունակում է վարսակի փաթիլներ, որոնք նախկինում մանրացված էին բլենդերի կամ սուրճի սրվիչում:
3. Խառնում է 1 tbsp. լ վարսակի ալյուր և 2 tbsp. լ բուսական յուղ, ավելացնել 2 tbsp. լ շաքարավազ.
4. Ստացված կազմը մեղմ ազդեցություն ունի, ուստի այն կարող է օգտագործվել ոչ միայն մարմնի խնամքի, այլև դեմքի նուրբ մաշկի համար:

Տնական աղի մարմնի սկրաբներ. Պատրաստման և օգտագործման առանձնահատկությունները

Մարմնի մացառները հաճախ պարունակում են սեղանի կամ ծովի աղ: Այս երկու տեսակի աղերն ունեն գերազանց հակաբակտերիալ և հղկող հատկություններ: Այդ պատճառով նրանք ոչ միայն ինտենսիվ մաքրում են մաշկը, այլև հարթեցնում են նրա թեթևացումը:

Seaովի աղը ունի հարուստ և բազմազան բաղադրություն արժեքավոր միկրոէլեմենտների `յոդ, կալիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում: Հետևաբար, ծովի աղի սկրաբը հիանալի շերտազատում է մաշկի մահացած մասնիկները ՝ միաժամանակ հագեցնելով այն օգտակար նյութերով: Seaովի աղի մացառների կանոնավոր օգտագործումը հավասարեցնում է խորդուբորդ մաշկը: Եթե դուք օգտագործում եք ոչ միայն սկրաբ, այլև ծովային աղով փաթաթված և լոգանքներ, մաշկը դառնում է կատարյալ հարթ և մետաքսանման, իսկ ցելյուլիտի տեսքը նկատելիորեն նվազում է:

Մացառների պատրաստման համար կարող եք օգտագործել միայն մանր աղացած աղ, հակառակ դեպքում մաշկը ծանր վնասելու վտանգ կա: Այն դեպքում, երբ դժվար է գտնել նուրբ աղը, կարող եք այն մանրացնել բլենդերի կամ սուրճի սրճաղացով:

Մաքրեք աղով և սուրճով

1. Հավասար քանակությամբ ընդունվում է միջին աղացման և ծովի աղի բնական սուրճ:
2. Ներկայացվեց 1 ք. լ ձիթապտղի ձեթ.
3. Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնվում են:
4. Սկրաբը կիրառվում է միայն խոնավ մաշկի վրա, մի քանի րոպե կատարվում է մեղմ մերսում, հատուկ ուշադրություն է դարձվում խնդրահարույց տարածքներին:
5. Սկրաբը թողնում են մաշկի վրա 10 րոպե, որպեսզի այն ներծծի բոլոր օգտակար նյութերը, այնուհետև այն լվանում է տաք ջրով:

Մաքրեք մեղրով և աղով

1. Այս տեսակի սկրաբը կարելի է նախապես պատրաստել եւ որոշ ժամանակ պահել սառնարանում:
2. Սկրաբը պարունակում է բնական հեղուկ մեղր (3 ճաշի գդալ) և նուրբ աղացած ծովի աղ (3 ճաշի գդալ):
3. Եթե օգտագործվում է շողոքորթ մեղր, ապա այն նախ պետք է հալվել ջրային բաղնիքում:
4. Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են, և կազմը կիրառվում է խոնավ մաշկի վրա:

Մաքրեք աղով և շաքարով

1. Շաքարի և աղի հետ համադրվելիս ստացված սկրաբն ունի գերազանց որակներ և օգնում է ստանալ թավշյա և նուրբ մաշկ:
2. Մացառ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է շաքար (0.5 tbsp.), Նյութի մանր աղացած ծովի աղ (0.5 tbsp.), Ձիթապտղի յուղ (1/3 tbsp.):
3. Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնվում են, և սկրաբը օգտագործվում է խոնավ մաշկը բուժելու համար:

Մաքրեք աղով և նարնջի կեղևով

1. Նարնջի կեղևը մանրացված է քերիչով:
2. Ձեզ հարկավոր է նարնջի համ (1 ճաշի գդալ), նուրբ աղացած ծովի աղ (2 ճաշի գդալ), ձիթապտղի յուղ (1 ճաշի գդալ):
3. Մացառին կարող եք ավելացնել ձեր նախընտրած ցիտրուսային յուղը (մի քանի կաթիլ):
4. Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են, ապա անուշաբույր բաղադրությունը քսում են խոնավ մաշկին:
5. Մի քանի րոպեի ընթացքում կատարվում է թեթև մերսում, և մացառի մնացորդները լվանում են տաք ջրով:

Ի՞նչ յուղեր օգտագործել տնական մարմնի սկրաբի համար:

Յուղը հաճախ ավելացվում է սկրաբի վրա, քանի որ այն միավորում է այլ բաղադրիչները `մաշկը խոնավացնելու և մեղմացնելու համար: Որպեսզի սկրաբը ճիշտ հետևողականություն ձեռք բերի, դուք պետք է հավատարիմ մնաք ճիշտ համամասնություններին `1 տ.մ. շերտազատող բաղադրիչները վերցվում են 1/3 tbsp. յուղեր: Շատ չոր մաշկը խնամելու համար կարող եք ավելացնել յուղի քանակը, սակայն նման կազմը պետք է օգտագործել պատրաստվելուց անմիջապես հետո և չպահպանվել, հակառակ դեպքում ապրանքը կպչունանա:

Հետևյալ յուղերը կարող են ավելացվել տնական մարմնի սկրաբներին

1. Խաղողի սերմի յուղն ունի թեթև հետևողականություն և թեթևակի քաղցր բույր, այն մաշկի վրա թողնում է բարակ թաղանթ, որը պահպանում է խոնավությունը բջիջների ներսում:
2. Ձիթապտղի յուղը հիանալի խոնավեցնում է մաշկը ՝ դարձնելով այն ավելի փափուկ և նուրբ: Խորհուրդ է տրվում մաշկի ծերացման համար մացառներին ավելացնել ձիթապտղի յուղ: Յուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և սնուցիչներ, հետևաբար այն ունի երիտասարդացնող ազդեցություն, ձգվող նշանները դարձնում է գրեթե անտեսանելի և հիանալի խոնավեցնում է մաշկը:
3. Արեւածաղկի ձեթը ամենատնտեսական տարբերակն է: Այն հեշտությամբ և արագ ներծծվում է մաշկի կողմից, լվացվում է առանց խնդիրների ընթացակարգի ավարտին և բաղադրությամբ չի զիջում ձիթապտղի յուղին:

Մաքրեք վանիլինով և նուշի յուղով

1. Դուք պետք է շաքար (3 ճաշի գդալ), նուշի յուղ (1 ճաշի գդալ) և վանիլի եթերայուղ վերցնեք (5 կաթիլ):
2. Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են մինչև կազմը ձեռք բերի միատարր և ոչ շատ հեղուկ հետևողականություն:
3. Ապրանքը կիրառվում է խոնավեցված մաշկի վրա ՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով խնդրահարույց տարածքներին:
4. Թեթև մերսում է կատարվում մի քանի րոպեի ընթացքում:
5. Սկրաբը մաշկի վրա մնում է ևս 10 րոպե, որպեսզի այն ներծծի բոլոր օգտակար նյութերը, այնուհետև այն լվանում է տաք ջրով:

Մաքրեք ձիթայուղով և դարչինով

1. Այս կազմը ունի ընդգծված հակաօքսիդիչ ազդեցություն, մաքրում է մաշկը, տաքացնում այն և արագացնում նյութափոխանակության գործընթացը:
2. Ձեզ հարկավոր է վերցնել դարչինի փոշի (2 թեյի գդալ), նուրբ ծովի աղ (1 թեյի գդալ), ձիթապտղի յուղ (1 թեյի գդալ), կոպիտ աղացած սև պղպեղ (1 պտղունց):
3. Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են, և ստացված կազմը քսում են խոնավ մաշկին:
4. Թեթև մերսում է կատարվում մի քանի րոպեի ընթացքում:
5. Եթե կա ուժեղ այրվող սենսացիա, մացառը պետք է անհապաղ լվանալ:

Նման սկրաբ օգտագործելուց հետո մաշկը կարող է կարմրել, ուստի պետք է օգտագործել ցանկացած խոնավացնող միջոց:

Համեմունքների սկրաբ

1. Սկրաբը պարունակում է շաքար (0.5 tbsp.), Աղ (0.5 tbsp.), Ձիթապտղի յուղ (0.5 tbsp.), Մեղր (0.5 tbsp.) Եվ էվկալիպտի եթերայուղ (2 կաթիլ):
2. Աղն ու շաքարավազը խառնվում են, ավելանում ձիթապտղի յուղը:
3. Ներկայացվում է էվկալիպտի յուղի մի քանի կաթիլ (կարելի է փոխարինել գիհու յուղով):
4. Բեռնարկղը ծածկված է պոլիէթիլենով, որպեսզի եթերայուղերը չգոլորշիանան:
5. Հետևյալ համեմունքները մանրացվում են հավանգի մեջ `մեխակ (5 հատ), հիլ սերմեր (5 հատ), համեմի սերմեր (1 պտղունց), չոր կոճապղպեղ և աղացած դարչին:
6. Դուք կարող եք համեմունքներ ընտրել ըստ ձեր ճաշակի, գլխավորն այն է, որ դրանց նկատմամբ ալերգիա չունեք:
7. Մեղրը մի փոքր տաքացվում է ջրային բաղնիքում և ավելացվում է համեմունքների խառնուրդը:
8. Մեղրը սառչում է և խառնվում մնացած բաղադրիչների հետ:
9. Սկրաբը լիովին պատրաստ է օգտագործման համար:

Այս ապրանքի կանոնավոր օգտագործմամբ մաշկը դառնում է փափուկ և կատարյալ հարթ:

Հակացելյուլիտային սկրաբ ձիթայուղով

1. Մացառ պատրաստելու համար վերցրեք մանանեխի փոշի (1 թեյի գդալ), մեղր (1 թեյի գդալ), ջուր (1 ճաշի գդալ), շաքար (1 ճաշի գդալ), ձիթապտղի յուղ (1 թեյի գդալ) …
2. Մանանեխի փոշին լուծվում է տաք ջրում, այնուհետև ավելացվում են մնացած բոլոր բաղադրիչները:
3. Theնցուղ ընդունելուց հետո անհրաժեշտ է օգտագործել սկրաբը խոնավ և տաքացած մաշկի վրա:
4. Կատարվում է թեթև մերսում, այնուհետև կազմը մնում է մաշկի վրա ևս 10 րոպե:
5. Մացառի ազդեցությունը բարձրացնելու համար խնդրահարույց տարածքները փաթաթված են պոլիէթիլենի շերտով:
6. Վերջում մացառը լվանում են տաք ջրով:

Տնային մարմնի մացառների օգտագործման հակացուցումները

Չնայած մարմնի սկրաբն օգնում է պահպանել մաշկի գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը, դրա օգտագործման որոշ սահմանափակումներ կան.

1. Հղիության ընթացքում կանանց մարմինը դառնում է շատ խոցելի և կարող է կտրուկ արձագանքել նույնիսկ ամենապարզ կոսմետիկ ընթացակարգին, որը նախկինում պարբերաբար կատարվում էր: Երեխա կրելու ընթացքում մացառ օգտագործելուց հրաժարվելը կօգնի խուսափել անցանկալի բացասական հետևանքներից:
2. Մաշկի վրա քերծվածքների, վերքերի, բորբոքումների, պզուկների և դրա ամբողջականության այլ վնասների առկայություն:
3. Այցելություն սոլյարի կամ թարմ արեւայրուք:
4. Գերզգայունություն կամ ալերգիա մացառ կազմող առանձին բաղադրիչներին:Նախքան նման կոսմետիկ ընթացակարգը անհրաժեշտ է նախ զգայունության թեստ անցկացնել, հատկապես, եթե օգտագործվում է նոր ապրանք:
5. Արտահայտված անոթային ցանց և երակային հանգույցներ: Այս նշանները ցույց են տալիս երակային հիվանդության առկայությունը: Խստիվ արգելվում է մարմնի այս հատվածներում մաշկը քսել:

Տնային մացառների հիմնական առավելությունը լիովին բնական կազմն է: Դուք կարող եք օգտագործել վերը նշված բաղադրատոմսերը կամ ավելացնել այլ բաղադրիչներ ՝ հաշվի առնելով մաշկի նախնական վիճակը և առկա խնդիրները:

Տնային մարմնի մացառների վիդեո բաղադրատոմսեր