Վիտամինային ապուրը ածխաջրերի դիետայի համար աներևակայելի առողջ, բայց սննդարար և բավարարող առաջին ուտեստ է, որը կդիմի բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել և կորցնել ավելորդ կիլոգրամները:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Եթե ցանկանում եք գեղեցիկ տեսք ունենալ, չունենաք ճարպային կուտակումներ, խնդրահարույց տարածքներ և ավելորդ քաշ, ապա առողջ վիտամինային բանջարեղենային ապուրի այս բաղադրատոմսը կհամապատասխանի ձեզ: Առանց ածխաջրերի դիետան Eat & Lose- ի ամենահայտնի առաջարկն է: Քաշի կորստի նման սխեմաները նախատեսված են «աստղերին», դրանք հարգված են բոդիբիլդերների կողմից, դրանք լեգենդար են կանանց շրջանում: Եթե դուք հավատում եք վիճակագրությանը, ապա այդպիսի մթերքները օգնում են երկու շաբաթվա ընթացքում ազատվել 12 կգ -ից ՝ միաժամանակ մնալով առույգ և թարմ: Բայց որպեսզի ապուրը բարելավվի առողջությունը և օգնի նիհարել, այն պետք է ներառվի ամենօրյա սննդակարգում:
Այս ուտեստի մարմնավորման համար թույլատրվում է բանջարեղենի լայն տեսականի օգտագործելը, որի ընտրությունը մնում է տանտիրուհու մոտ: Այս ապուրը հիանալի լուծում է որպես ճաշի առաջին տաք ուտեստ մատուցելու համար: Դուք կարող եք ինքներդ հարմարեցնել առաջին դասընթացի հաստությունը: Այս ապուրը խորհուրդ է տրվում բացարձակապես բոլորին, բացառությամբ անհատական անհանդուրժողականությամբ մարդկանց և քրոնիկ հիվանդություններով հիվանդների: Այն թույլատրվում է օգտագործել հղի կանանց, կերակրող մայրերի և վիրահատության պատրաստվող մարդկանց կողմից: Նման հատուկ մշակված դիետան կմաքրի մարմինը, կբարելավի մարսողական համակարգի աշխատանքը և կվերականգնի նյութափոխանակության գործընթացները:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `18 կկալ:
- Մատուցումներ - 4
- Խոհարարության ժամանակը `40 րոպե
Բաղադրությունը:
- Zուկկինի - 1 հատ:
- Սմբուկ - 1 հատ:
- Քաղցր պղպեղ - 1 հատ:
- Գազար - 1 հատ:
- Լոլիկ - 2 հատ:
- Սոխ - 1 հատ:
- Սխտոր - 2 մեխակ
- Հավի արգանակ - 1,5 լ
- Աղ - 0.5 թեյի գդալ կամ համտեսել
- Աղացած սև պղպեղ - մի պտղունց
- Դափնու տերև - 2 հատ:
- Պղպեղ ոլոռ - 4 հատ:
Ածխաջրերից ազատ դիետայի համար վիտամինային ապուր պատրաստելը
1. Մաքրել գազարը, սոխը և սխտորը, լվանալ և մանրացնել.
2. Լվացեք պղպեղը, սմբուկը և լոլիկը և կտրեք խորանարդի: Eggանկալի է սմբուկ օգտագործել ցուկկինի երիտասարդների հետ: Հակառակ դեպքում դրանք պետք է մաքրվեն և կոշտ սերմերը հանվեն: Եվ նաև սմբուկը թրջեք աղի լուծույթում `հեռացնելու հատուկ դառնությունը:
Մաքրել բուլղարական պղպեղը սերմերից և միջնապատերից, հեռացնել պոչը և կտրել կտորների:
3. Տեղադրեք բոլոր բանջարեղենը 2 լ կաթսայի մեջ:
4. Ավելացնել դափնու տերեւներ, պղպեղի հատիկներ, աղ եւ աղացած պղպեղ:
5. Բաղադրիչները լցնել արգանակով կամ սովորական խմելու ջրով և ամեն ինչ կրակի վրա դնել:
6. Սնունդը եռացրեք, իջեցրեք ջերմաստիճանը, ծածկեք եւ եփեք մոտ կես ժամ: Desiredանկության դեպքում պատրաստի ապուրը կարող է ընդհատվել բլենդերով ՝ սերուցքային ապուր պատրաստելու համար:
7. Պատրաստի ուտեստը լցնել խոր շրջանակների մեջ և մատուցել կրուտոններով, կրուտոններով կամ փխրուն հացով:
Տեսեք նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել բանջարեղենի վիտամին ապուր քաշ կորցնելու, դիետա պահելու կամ ծոմ պահելու համար:
