Իմացեք, թե ինչ տեսակներ են ենթամաշկային ճարպերը և ինչպես արագ ազատվել ավելորդ քաշից ՝ առանց դիետաների և սննդային հավելումների դիմելու: Բոլորը գիտեն դինոզավրերի անհետացման պատմությունը: Երկնաքարի անկումից հետո կաթնասունները ողջ են մնացել ՝ ունենալով ջերմոգենեզի կարողություն: Այս հասկացությունը պետք է հասկանալ որպես մարմնի ջերմաստիճանը պահպանելու ունակություն, և դրանում շագանակագույն ճարպային հյուսվածքը դեր է խաղում:
Պետք է նաև նշել, որ գիտնականները տարբերակում են ջերմոգենեզի երկու տեսակ.
- Կծկվող - ջերմություն առաջացնելու համար օգտագործվում են կմախքի մկանների կծկումներ, որոնք արտահայտվում են ցնցումներով և դողով:
- Ոչ կծկվող - շագանակագույն ճարպը ակտիվորեն մասնակցում է այս գործընթացին:
Պետք է հիշել, որ մարմինը հաճախ դիտավորյալ բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը ՝ հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար, և եթե այն չի գերազանցում 37,5 աստիճանը, ապա ավելի լավ է չփորձել այն իջեցնել: Այժմ եկեք ավելի սերտ նայենք շագանակագույն ճարպային հյուսվածքի կարևորությանը բոդիբիլդինգում:
Ի՞նչ է շագանակագույն ճարպային հյուսվածքը:
Մեր մարմնում կա երկու տեսակի ճարպային հյուսվածք ՝ շագանակագույն և սպիտակ: Չնայած այսօր գիտնականները կարծում են, որ կա երրորդ տեսակ ՝ բեժ ճարպ կոչվող, բայց մենք դրա մասին կխոսենք այս հոդվածի վերջում: Theարպը, որի հետ մարդկությունը մշտապես պայքարում է նիհարելիս, սպիտակ է, և այն բավականին լավ ուսումնասիրված է: Ինչ վերաբերում է շագանակագույն ճարպային հյուսվածքին, դա չի կարելի ասել, և դրա մասին դեռ շատ տեղեկություններ չկան:
Իհարկե, մարդու մարմնում ոչ մի լավ և վատ բան չկա, և այս պատճառով նման բաժանումը շատ կամայական է: Սպիտակ ճարպային հյուսվածքը պարունակում է էներգիայի պաշարներ, իսկ շագանակագույն ճարպը անհրաժեշտության դեպքում այրում է դրանք: Ի դեպ, այն շագանակագույն գույն ունի `դրանում միտոքոնդրիայի առկայության պատճառով: Առաջին անգամ շագանակագույն ճարպային հյուսվածքը հայտնաբերվել է կենդանիների մոտ և բարձր զարգացած է այն տեսակների մոտ, որոնք ձմեռում են ձմեռը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս ընթացքում նյութափոխանակության մակարդակը կտրուկ նվազում է, և պայմանական տերմոգենեզը նման պայմաններում անհնար է: Բացի այդ, շագանակագույն ճարպը ներգրավված է նաև ձմեռումից քնած կենդանիներին արթնացնելու գործընթացում ՝ նպաստելով մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմանը:
Նախկինում գիտնականները վստահ էին, որ շագանակագույն ճարպը կա միայն նորածինների մարմնում, և դրա շնորհիվ երեխան կարող է հարմարվել արգանդից դուրս ապրելու նոր պայմաններին: Նորածինների մեջ շագանակագույն ճարպը կազմում է մարմնի ընդհանուր քաշի մոտ հինգ տոկոսը: Շագանակագույն ճարպային հյուսվածքի շնորհիվ երեխան կարող է ծննդաբերությունից հետո առաջին անգամ խուսափել հիպոթերմայից, ինչը վաղաժամ երեխաների մահվան հիմնական պատճառն է: Գիտնականները պարզել են, որ շագանակագույն ճարպի ավելի մեծ քանակի պատճառով երեխաները ավելի քիչ են ենթարկվում ցրտի, քան մեծահասակները:
Մենք արդեն ասել ենք, որ շագանակագույն ճարպային հյուսվածքը պարունակում է բազմաթիվ միտոխոնդրիաներ, ինչպես նաև հատուկ սպիտակուցային միացություն UCP1, որն ունակ է ճարպաթթուներից արագորեն էներգիա հանել ՝ առանց դրա համար ATP օգտագործելու: Ինչպես գիտեք, ճարպային բջիջներում պարունակվող լիպիդները ATP- ի արտադրության պահուստային նյութ են: Եթե երեխան պետք է տաքանա կամ շատ էներգիայի կարիք ունի այլ նպատակների համար, ապա շագանակագույն ճարպային հյուսվածքը արագորեն օքսիդացնում է ճարպերը մինչև ճարպաթթուների վիճակը: Դրանից հետո UCP1- ի շնորհիվ դրանք արագ փոխակերպվում են էներգիայի:
Այս ամենը հանգեցնում է ճարպի արագ այրմանը, և մարմինը սկսում է արագ նիհարել: Որպեսզի այս գործընթացը անընդհատ շարունակվի, երեխան պետք է շնչի և սնվի: Տարիքի հետ այս մեխանիզմը այնքան էլ արդյունավետ չի գործում: Birthնվելուց մոտավորապես 14 օր անց երեխայի մոտ արդեն ակտիվանում է կծկվող տերմոգենեզի գործընթացը:
Այնուամենայնիվ, շագանակագույն ճարպը առկա է մեծահասակների մոտ, և այն կարող է ակտիվանալ մրսածության օգնությամբ:
Մեծահասակների մոտ շագանակագույն ճարպի արդյունավետությունը
Մեծահասակների մարմինը պարունակում է շագանակագույն ճարպի ոչ ավելի, քան երկու տոկոս: Կենդանիների մասնակցությամբ փորձերի ընթացքում պարզվել է, որ սիմպաթիկ նյարդային համակարգի կողմից գրգռվելիս ավելանում է ճարպային դարչնագույն հյուսվածքի աշխատունակությունը: Իշտ է, դրա համար անհրաժեշտ է, որ երկու լրացուցիչ պայման բավարարվի: Նախ, կենդանիները պետք է հարմարվեն ցրտին, և երկրորդ ՝ ցրտի մարմնի վրա ազդեցությունն անհրաժեշտ է:
Փորձերից մեկում պարզվել է, որ ակտիվանալիս շագանակագույն ճարպը ունակ է ծախսել մոտ 300 վտ էներգիա ՝ մարմնի յուրաքանչյուր կիլոգրամ քաշի համար: 80 կիլոգրամ քաշ ունեցող մարդու համար էներգիայի սպառումը կկազմի 24 կՎտ: Համեմատության համար նշենք, որ միջինը մոտ մեկ կիլովատ սպառվում է հանգստի ժամանակ:
Շագանակագույն ճարպային հյուսվածքը ունակ է շատ ակտիվորեն այրել ճարպը, և այս գործընթացի ընթացքում տեղի է ունենում սպիտակ ճարպային բջիջների օքսիդացում, որից հետո ստացված ճարպաթթուները տեղափոխվում են դարչնագույն ճարպային հյուսվածք: Գիտնականները պարզել են, որ շագանակագույն ճարպից առաջացած տերմոգենեզը պայմանավորված է ավելորդ սննդի սպառմամբ:
Ուսումնասիրության ընթացքում փորձարար առնետների մի խումբ ուտում էր պարզ սնունդ, իսկ երկրորդին տրվում էր համեղ սնունդ: Արդյունքում, երկրորդ խմբի ներկայացուցիչների մոտ, երբ նրանք 80 տոկոսով ավելի շատ ուտելիք էին օգտագործում, նրանց մարմնի քաշը ավելանում էր մոտ մեկ քառորդով, ինչը կարելի է թույլ ցուցանիշ համարել: Մյուս կողմից, այդ կենդանիների թթվածնի սպառումը կտրուկ աճեց, իսկ շագանակագույն ճարպի պաշարները աճեցին մոտ երեք անգամ:
Այժմ գիտնականները ենթադրում են, որ շագանակագույն ճարպը մեծ ներուժ ունի և կարող է շատ օգտակար լինել շաքարախտով և գիրություն ունեցող մարդկանց համար: Երբ ակտիվ է, շագանակագույն ճարպը կարողանում է այրել մեծ քանակությամբ մարմնի ճարպեր և մեծացնել արյան մեջ գլյուկոզայի սպառումը: Պետք է նաև ասել, որ գեր մարդկանց մոտ շագանակագույն ճարպի քանակությունը ավելի քիչ է, քան նորմալ վիճակը, և դրա ակտիվությունը շատ ավելի ցածր է:
Ի վերջո, պետք է մի քանի բառ ասել բեժ ճարպի մասին: Բեժ ճարպային հյուսվածքն ունի նույն ջերմաբանական հատկությունները, ինչ բեժ ճարպային հյուսվածքը: Գիտնականները ենթադրում են, որ ֆունկցիոնալության առումով բեժ ճարպը գտնվում է սպիտակի և շագանակագույնի միջև: Հնարավոր է, որ մեծահասակն ունենա բեժ ճարպի մեծ պաշար, այլ ոչ թե շագանակագույն: Հավանաբար, հենց այդ պատճառով է, որ այն խթանիչները, որոնք առաջացնում են շագանակագույն ճարպային հյուսվածքի ակտիվացում կենդանիների վրա, մարդկանց վրա չեն գործում:
Գիտնականները շարունակում են հետազոտություններն այս ոլորտում, և հնարավոր է, որ նորածինների մարմնում դարչնագույն ճարպը տարիքով դառնա բեժ, և անհրաժեշտ են հատուկ խթանիչներ `այս հյուսվածքի ընկալիչներն ակտիվացնելու համար:
Շագանակագույն ճարպային հյուսվածքի մասին ավելի տեղեկատվական տեղեկատվություն կսովորեք այս տեսանյութից.
