Կիտրոնի օգուտներն ու վնասները քաշի կորստի համար: Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել այն: Իրական ակնարկներ նիհարածների մասին:
Կիտրոնը քաշի կորստի համար հիանալի միջոց է ճարպակալման դեմ պայքարելու համար, որը տարածված է եղել հնագույն ժամանակներից: Այս ապրանքը հայտնի է իր վիտամին C- ի բարձր տոկոսով, ներառում է հսկայական քանակությամբ օրգանական թթուներ և հանքանյութեր, օգնում է արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները, և, ինչպես գիտեք, մարդը գիրանում է խանգարված նյութափոխանակության արդյունքում: Կիտրոնը (եւ ընդհանրապես ցիտրուսային մրգերը) այրում է անցանկալի կալորիաները եւ դրականորեն ազդում ներքին օրգանների աշխատանքի վրա:
Կիտրոնի օգտակար հատկությունները քաշի կորստի համար
Լուսանկարում `խմիչք կիտրոնով քաշի կորստի համար
Շատերը լսել են քաշի կորստի համար կիտրոնի արդյունավետության մասին. Թեյը, ցիտրուսային ջուրը, դրա վրա հիմնված տարբեր ժողովրդական միջոցները օգնում են ոչ միայն ազատվել ավելորդ քաշից, այլև նորմալացնել նյութափոխանակությունը և աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը:
Կիտրոնի ճարպն այրող հատկությունների գաղտնիքը օրգանական թթուների առկայության մեջ է, որոնք ունակ են նորմալացնել նյութափոխանակությունը, ձանձրացնել քաղցը և քայքայել ճարպերը: Կիտրոնաթթուն փոխազդում է ֆերմենտների հետ և խթանում ստամոքսահյութի արտադրությունը:
Կիտրոնի մեջ վիտամին C- ի առկայության պատճառով մարմնին հաջողվում է պահպանել ուժը պահանջվող մակարդակում, ուստի ցանկացած դիետա ավելի հեշտ է հանդուրժել:
Կիտրոնի մեջ կալիումի բարձր պարունակությունը դրական ազդեցություն է ունենում ուղեղի գործունեության վրա: Այն սնուցում է նյարդային բջիջները, կալցիումը պահում է ոսկորներում և կարևոր դեր է խաղում էներգիայի արտադրության մեջ: Անհանգստությունն ու սթրեսը անմիջականորեն կապված են օրգանիզմում դրա բացակայության հետ: Եվ շատերը սովորություն ունեն իրենց դեպրեսիան քաղցրավենիքով ուտել: Այսպիսով, մարսողական գործընթացների ձախողումը և մարմնի քաշի անվերահսկելի աճը:
Բացի այդ, կիտրոնի օգուտները քաշի կորստի համար կապված են բորի, պղնձի, ցինկի և A, B և P. խմբերի վիտամինների պարունակության հետ: Նրանք դրական ազդեցություն են ունենում մաշկի վիճակի վրա, սնուցում են այն և վերականգնում առաձգականությունը, կարևոր է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:
Հետաքրքիր է! Քաշը կորցնելու գործընթացում կիտրոնի եթերայուղը կարևոր դեր է խաղում: Այն օգնում է մարել քաղցը: Այս երեւույթը հետաքննել է ամերիկացի նյարդաբան Ալան Ռ. Հիրշը: Նա ուշադրություն հրավիրեց, թե ինչպես է նոր համեղ հոտը նյարդայնացնում մարդուն, նույնիսկ եթե նա կուշտ է: Փաստն այն է, որ հոտառության ընկալիչները կապված են ուղեղի որոշ կենտրոնների հետ. Նախ նրանք ազդանշան են ուղարկում ուղեղին, և նա, իր հերթին, «հրաման է տալիս» մարմնին, և մենք ցանկանում ենք համտեսել համեղ հոտով ուտեստ: Սա դրդեց գիտնականին մտածել, որ բույրը կարող է ոչ միայն հուզել, այլև ճնշել ախորժակը: Հետեւաբար, եթե ճաշից առաջ ներշնչում եք կիտրոնի հոտը, հագեցվածությունը ավելի արագ կգա:
Ավելին կարդացեք դատարկ ստամոքսով կիտրոնով ջրի օգուտների և վտանգների մասին քաշի կորստի համար
Կիտրոնի հակացուցումները և վնասը քաշի կորստի համար
Կիտրոնի օգտակար հատկությունների ցանկը տպավորիչ է: Հետեւաբար, ոմանց թվում է, թե որքան շատ ուտում են այն, այնքան կիլոգրամներ են կորցնում: Բայց դա այդպես չէ: Citիտրուսը չպետք է սպառվի որպես մոնոդիետա, քանի որ ստամոքսի թթվայնությունը բարձրացնելու, ատամի էմալը քայքայելու եւ նույնիսկ դաշտանային ցիկլը փոխելու վտանգ կա:
Բացի այդ, կիտրոնով քաշ կորցնելը խորհուրդ չի տրվում հետեւյալ դեպքերում.
- Պեպտիկ խոց - անձի մոտ կարող է աճել սրտխառնոց, այրոց, գազերի ձևավորման ավելացում, կարող է հայտնվել թթու համով փսխում:
- Գաստրիտ - բնութագրվում է որովայնի շրջանում սուր պարոքսիզմալ ցավով, աթոռի խանգարումներով, գլխապտույտով և ընդհանուր թուլությամբ:
- Ալերգիա - ցիտրուսային մրգերը ներառված են ալերգենիկ մթերքների TOP- ում:Չարաշահելու դեպքում կիտրոնը կարող է առաջացնել ջրալի աչքեր, հազի բռնկումներ, աչքերի կարմրություն, փսխում, լուծ և նույնիսկ անաֆիլակտիկ ցնցում:
- Պանկրեատիտ - բնութագրվում է ընդհանուր թուլությամբ, խիտ աթոռով, արագ սրտի բաբախյունով և որովայնի վերին հատվածում ցավով:
- Երիկամային հիվանդություն - մարդու մոտ այտուց է, արյան մեջ կուտակվում են տոքսիններ, որոնք հանգեցնում են պզուկների առաջացման: Painավ կա նաև գոտկատեղի շրջանում:
Եթե դուք օգտագործում եք կիտրոն քաշի կորստի համար վերը նշված պաթոլոգիաներով, կարող եք սրել իրավիճակը և բարդություններ հրահրել:
Կիտրոնի հյութը, չնայած առողջ է, չպետք է խմել մաքուր տեսքով, նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր չունեն անհատական անհանդուրժողականություն: Wantանկանալով արագ հրաժեշտ տալ ատելի կիլոգրամներին, մի մոռացեք, որ դուք ռիսկի եք դիմում բարձրացնել մարմնի թթվայնության մակարդակը և խաթարել առողջությունը:
Քաշը կորցնելու համար կիտրոնի օգտագործման եղանակները
Ստուգեք կիտրոնի որակը այն օգտագործելուց առաջ: Այն պետք է լինի ամուր, հարուստ, վառ դեղին գույնով և թարմ բույրով: Փչացած արտադրանքը պետք է անհապաղ հեռացվի:
Քաշի կորստի դասական արտադրանքը կիտրոնի ջուրն է: Itանկալի է այն խմել առավոտյան: Արդյունքում, կալցիումը սկսում է ավելի արագ ներծծվել: Հենց նա է անհրաժեշտ էներգիայի արտադրության և ճարպերի այրման համար: Պոլիֆենոլները, որոնք գտնվում են կիտրոնի կեղևում, նույնպես արագացնում են ճարպերի քայքայումը:
Խմիչք պատրաստելու համար կես ցիտրուսը սեղմվում է բաժակի մեջ: Դուք կարող եք հարմարեցնել ջրի քանակը ըստ ձեր ցանկության: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել գազավորված հեղուկ, քանի որ այն կարող է արձագանքել ցիտրուսային թթվի հետ եւ անկանխատեսելի ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա:
Խմիչքը մի փոքր քաղցրացնելու համար քաշը կորցնելու համար համատեղեք կիտրոնն ու մեղրը: Սա ոչ միայն ավելի համեղ է, այլև ավելի առողջարար: Ի վերջո, մեղրը փոխհատուցում է գլյուկոզայի պակասը, կանխում դյուրագրգռությունը, գլխապտույտը եւ քրոնիկ հոգնածությունը: Խմիչքի կալորիականությունը փոքր է:
Citիտրուսային ջուրը շատ առողջարար է, սակայն մարմնի վրա դրա համն ու ազդեցությունը կարող է ուժեղացվել լրացուցիչ բաղադրիչներով: Ուշադրություն դարձրեք քաշի կորստի համար կիտրոնով հետևյալ արդյունավետ բաղադրատոմսերին.
- Կիտրոնի հյութ խնձորի քացախով … Fatարպերի այրման միջոցներից մեկը, որը հաճախ ներառվում է սննդակարգում, խնձորի քացախն է: Այն պարունակում է օրգանական թթուներ, վիտամիններ, ֆերմենտներ և հանքանյութեր, որոնք նպաստում են կալորիաների ակտիվ այրմանը և վերացնում ցելյուլիտը: Քացախը արագացնում է արյան միկրոշրջանառությունը, ունի ջերմային ազդեցություն և խթանում նյութափոխանակության գործընթացները: Կիտրոնի հյութը խնձորի քացախի հետ համատեղ ունի դետոքսիկացնող հատկություններ, վերականգնում է թթու-բազային հավասարակշռությունը և մաքրում օրգանիզմը տոքսիններից և տոքսիններից: Այս կոկտեյլն ընդունվում է առավոտյան ՝ դատարկ ստամոքսին: Այն պատրաստելու համար հարկավոր է 250 մլ ֆիլտրացված ջրի (կամ թեյի) մեջ ավելացնել մի քանի կտոր կիտրոն և 20 մլ խնձորի քացախ:
- Կիտրոնի և վարունգի նիհարեցնող կոկտեյլ … Բացի այդ, նման խմիչքը կոչվում է Sassi ջուր, քանի որ այս բաղադրատոմսը առաջարկել է ամերիկացի սննդաբան Սինտիա Սասին: Խոհարարության ընթացքում նա որոշեց համատեղել նյութափոխանակությունը խթանող դիետիկ բուսական սնունդ և դրանք լցրեց ֆիլտրացված ջրով: Ստացված բաղադրատոմսը գերազանցեց բոլոր սպասելիքները: Սասիի հիվանդները արագորեն այրում էին լրացուցիչ կալորիաներ: Իսկ կոկտեյլը պատրաստվում է հետեւյալ կերպ. Կիտրոնը, 20 գ կոճապղպեղի արմատը եւ վարունգը կեղեւից հանվում եւ մանրացված են: Լցնել 2 լ ջուր սենյակային ջերմաստիճանում և թողնել ներարկել ամբողջ գիշեր: Թարմության համար կարող եք ավելացնել անանուխի թերթիկներ: Համոզվեք, որ հեղուկը կափարիչով ծածկեք, հակառակ դեպքում եթերայուղերը կարող են անհետանալ: Ամբողջ ծավալը բաժանվում է 5-6 չափաբաժնի և խմում օրվա ընթացքում, իսկ երեկոյան նորից թարմ խառնուրդ է պատրաստվում:
- Դարչին նիհարեցնող կիտրոնի ըմպելիք … Ապացուցվել է, որ և՛ օգտակար է, և՛ շատ համեղ: Խոհարարության համար մանր կտրատեք դարչինի 2 ձողիկներ և լցրեք 3 ճաշի գդալ: լ թարմ քամած կիտրոնի հյութ:Խառնուրդը թրմվում է 5-10 րոպե, լցվում է 1 լիտր ֆիլտրացված ջուր, խառնվում և տեղադրվում սառնարանում 12 ժամ: Inkանկալի է խմել ուտելուց կես ժամ առաջ: Դարչինը բարձրացնում է խմիչքի ճարպն այրող հատկությունները եւ ակտիվացնում մարսողական գործընթացները:
- Կիտրոնի թուրմ սխտորով … Դա կօգնի բարձրացնել անձեռնմխելիությունը, նորմալացնել սրտանոթային համակարգի գործունեությունը և կանխել մրսածության առաջացումը: Այս ազդեցությունը պայմանավորված է քիմիական բաղադրությամբ: Սխտորը պարունակում է դիետիկ մանրաթելեր, մոնոսախարիդներ, B, C և PP վիտամիններ, հանքանյութեր: Իսկ կիտրոնը հարուստ է ֆլավոնոիդներով, պեկտիններով, եթերային յուղերով եւ օրգանական թթուներով: Խմիչք պատրաստելու համար մաքրեք 4 կիտրոն, 4 գլուխ սխտոր և անցեք բլենդերի միջով: Այնուհետեւ բաղադրիչները տեղադրվում են 3 լիտրանոց շշի մեջ եւ ֆիլտրացված ջրով լցվում սենյակային ջերմաստիճանում: Խառնուրդը պետք է ներարկվի 3 օր մութ տեղում: Այնուհետև այն զտվում է շղարշի միջով և լցվում մեկ այլ տարայի մեջ: Պահել սառնարանում: Խմեք 100 մլ թուրմ ուտելուց 15 րոպե առաջ: Detանկալի է նման դետոքսիկացիա կազմակերպել 40 օրվա ընթացքում: Նման դասընթացը կարող է անցկացվել տարին մեկ անգամ: Սա բավական է արյան անոթները մաքրելու, մարսողական համակարգը նորմալացնելու և ավելորդ կալորիաներից ազատվելու համար:
Շատ պրոֆեսիոնալ մարզիկներ կիրառում են հետևյալ հնարքը `կշռվելուց առաջ. Մրցումից մի քանի օր առաջ նրանք քնելուց առաջ սկսում են կիտրոններով կիտրոններ ուտել: Սա օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը և հասնել ցանկալի քաշի դասին:
