Իմացեք, թե ինչպես կարելի է մեկընդմիշտ ազատվել ազդրի ճարպից ՝ առանց դիետաների և ավելորդ վարժությունների: Սպորտային բժիշկների առաջարկություններ: Միանգամայն ակնհայտ է, որ հետույքի արտաքին տեսքը նույնպես շատ է կախված կոնքերից: Նույնիսկ եթե դուք կատարյալ մղում եք հետույքի մկանները, ապա կոնքերի թուլացման հետ համատեղ, նրանք կկորցնեն իրենց բոլոր գրավիչ տեսքը: Բոլորը դա հասկանում են, և հետույքի վարժությունների գրեթե բոլոր հավաքածուները պարունակում են ազդրերի մկանները մարզելու շարժումներ:
Այժմ մեծ թվով կանայք խնդիրներ ունեն ավելորդ քաշի հետ: Ամենից հաճախ ճարպային կուտակումների հիմնական մասը պարունակվում է խնդրահարույց տարածքներում, և դրանցով զբաղվելը շատ դժվար է: Այս գոտիներից առանձին պետք է առանձնացնել ազդրերի մակերեսը, որը գտնվում է ազդրի արտաքին մակերևույթին: Այսօր դուք կսովորեք, թե ինչպես կարելի է հեռացնել ազդրերի բրեյքերը:
Բրեյքի գոտու խնդրի պատճառները
Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես վարվել ցանկացած խնդրի հետ, անհրաժեշտ է պարզել դրա առաջացման պատճառները: Այսպիսով, նախքան խոսելը, թե ինչպես կարելի է հեռացնել ազդրերի բրեյքերը, անհրաժեշտ է պարզել այս խնդրի էությունը: Ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից արական և իգական օրգանիզմները զգալիորեն տարբերվում են միմյանցից:
Այս տարբերությունները մեծապես պայմանավորված են հորմոնալ համակարգի աշխատանքով, որն ազդում է մարմնում առաջացող բոլոր խնդիրների վրա, ներառյալ ճարպային հյուսվածքի նստվածքը: Կանանց մարմնի վրա ճարպի պաշարները սկսում են ակտիվորեն աճել սեռական հասունության շրջանում և մի փոքր դանդաղեցնել 23 տարի անց:
Ամբողջ մարմնի ճարպը կարելի է բաժանել երկու տեսակի ՝ պահուստային և մակերեսային: Մակերևութային նստվածքների հետ գործ ունենալու ամենահեշտ ձևը դա է, և դրա համար անհրաժեշտ կլինի պարբերաբար մարզվել և հետևել համապատասխան սնուցման ծրագրին: Անմիջապես պետք է ասել, որ անհնար է ամբողջությամբ ազատվել ճարպից, բայց դա չի պահանջվում: Դուք պետք է հասկանաք, որ ճարպերը կարող են ոչ միայն վնասակար լինել, այլև ունենալ որոշակի գործառույթներ:
Պահուստային ճարպային կուտակումներն, իր հերթին, կուտակվում են `ապահովելու կանանց հորմոնների նորմալ մակարդակը: Եթե դաշտանային ցիկլը ձախողվի, ապա ճարպային հյուսվածքը հաստանում է և ծածկվում թելքավոր հյուսվածքով: Նման կեղևի ներսում տեղակայված ճարպային կուտակումները շատ դժվար է վերացնել: Հենց սա է բրիժի ոլորտում խնդրի առաջացման հիմնական պատճառը, և դրանից տառապում են միայն կանայք: Միևնույն ժամանակ, կան բազմաթիվ եղանակներ այս երևույթի դեմ պայքարելու համար, և այժմ մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես կարելի է հեռացնել ազդրերի թևերը:
Ինչպե՞ս հեռացնել ազդրերի բեկը ՝ օգտագործելով բժշկական մեթոդներ:
Medicineամանակակից բժշկությունն առաջարկում է այս խնդիրը լուծելու մի քանի եղանակ, որոնք, պետք է խոստովանել, շատ արդյունավետ են: Unfortunatelyավոք, այսօր շատ մարդիկ ճիշտ չեն սնվում, և այս փաստը մարմնի ճարպերի առաջացման ամենատարածված պատճառն է:
Այսօր կան բազմաթիվ տարբեր մեթոդներ և դեղամիջոցներ, որոնք պետք է մարդուն վերադարձնեն նորմալ առողջության: Պետք է նշել, որ բուժման նոր մեթոդներ անընդհատ հայտնվում են, և վերը նշված բոլորը լիովին կիրառելի են կոսմետոլոգիայի համար: Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես կարելի է դեղամիջոցների օգնությամբ ազդրերի բեկը հեռացնել, մենք ձեզ կպատմենք մի քանի մեթոդների մասին:
Կրիոլիզ
Տեխնիկայի էությունը ցածր ջերմաստիճաններով մարմնի խնդրահարույց տարածքների վրա ազդելն է: Գիտնականները կարծում են, որ ցուրտը շատ արդյունավետ է ճարպերի դեմ պայքարում: Մեկ բուժումը սովորաբար տևում է մոտ 60 րոպե, և շատ դեպքերում առավելագույնը երկու բուժում բավարար է ցանկալի արդյունք ստանալու համար:
Lowածր ջերմաստիճանի ազդեցությունը մարմնի վրա ակտիվացնում է լիպոլիզի գործընթացները, և առաջին արդյունքները տեսնելու համար մարմնից կպահանջվի մոտ 30 օր:Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք ազատվել ճարպի պաշարների մեկ քառորդից, չնայած դրա վրա մեծապես ազդում են մարմնի հատկությունները: Բացի այդ, կրիոլիզից հետո անհրաժեշտ է սկսել սպորտով զբաղվել: Ձեր կազմվածքը իդեալական հասցնելու համար:
Կավիտացիա
Այս ընթացակարգի ընթացքում մարմնի խնդրահարույց հատվածները բուժվում են ուլտրաձայնային հետազոտությամբ: Որոշակի հաճախականության ձայնային ալիքների ազդեցության տակ ճարպերը վերածվում են ավելի հազվագյուտ վիճակի և դրանից հետո դրանք կարող են օգտագործվել լյարդի կողմից այնպես, ինչպես մյուս տոքսիններն ու տոքսինները: Լավ արդյունքի հասնելու համար ձեզ հարկավոր են մի քանի ընթացակարգեր, որոնց միջև ընկած ժամանակահատվածը մեկից երկու շաբաթ է:
Լիպոսակցիա
Սա մարդկանցից շատերի համար ամենահայտնի ընթացակարգն է ՝ մարմնից ավելորդ ճարպը հեռացնելու համար: Ընթացակարգի տևողությունը, ներառյալ վերականգնողական շրջանը, մի քանի շաբաթ է: Այլ մեթոդների համեմատ, լիպոսակցիան թույլ է տալիս հնարավորինս արագ հասնել առաջադրված խնդրին:
Քանի որ լիպոսակցիան, ըստ էության, վիրաբուժական միջամտության մեթոդներից է, պրոցեդուրայից հետո մարմնին ժամանակ է հարկավոր նախկին կատարողականը վերականգնելու համար: Ոմանք կարծում են, որ այս պրոցեդուրայից հետո հետվիրահատական սպիները կարող են մնալ մարմնի վրա, և նրանք չեն ցանկանում լիպոսակցիայի ենթարկվել: Գործնականում, ընթացակարգից հետո մաշկի վրա մնում են քերծվածքներ հիշեցնող փոքր հետքեր: Դրանք հեշտությամբ կարելի է վերացնել հատուկ քսուքներով: Պետք է նաև հիշել, որ այս ընթացակարգից հետո այս հատվածում ճարպի նորից կուտակման հավանականությունը մոտ է զրոյի: Այսօր իոն-լազերային լիպոսակցիան ավելի ու ավելի է օգտագործվում, ինչը նոր մեթոդ է այս ընթացակարգի իրականացման համար: Իոնային լազերային մեթոդն օգտագործելիս վիրահատություն չի պահանջվում, իսկ ճարպային բջիջները ոչնչացնելու համար օգտագործվում է հատուկ լազեր: Այն այնքան բարակ ճառագայթներ է արձակում, որ մաշկի վրա լիպոսակցիայի հետքեր չեն մնում: Արդյունքում, դուք կստանաք ձեր ուզած մարմնի ձևը:
Նաև լազերային ճառագայթի ազդեցության տակ արագանում է կոլագենի սինթեզը, ինչը բարելավում է մաշկի որակը և, արդյունքում, ոչ միայն ճարպերը հեռացվում են, այլև մաշկը ձգվում է: Պահանջվող ընթացակարգերի քանակը կարող է որոշել միայն մասնագետը:
Մեզոթերապիա
Լիպոսակցիայի համեմատ, այս պրոցեդուրան այնքան էլ արդյունավետ չէ, բայց այն բավականին ունակ է ազդրերի բեկը հեռացնելու: Խնդիրային տարածքը բուժվում է հատուկ լուծմամբ, որն ակտիվացնում է կոլագենի սինթեզի գործընթացները: Արդյունքում, այս սպիտակուցային միացությունը ոչ միայն ձգում է մաշկը, այլեւ այրում է ճարպը: Լավ արդյունքներ ստանալու համար անհրաժեշտ է շաբաթական մեկ անգամ իրականացնել առնվազն 4 պրոցեդուրա: Այսպիսով, մեկ ամիս անց ձեր կերպարը կփոխվի:
Ինչպե՞ս սպորտով հեռացնել ազդրերի թևերը:
Եթե դուք ավելորդ քաշ չունեք, ապա չպետք է ուրախանաք դրա համար, քանի որ այն կարող է թվալ: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է զբաղվել սպորտով և պահպանել սննդակարգի որոշակի ծրագրեր: Դուք պետք է հասկանաք, որ դասերը պետք է լինեն կանոնավոր և միայն այս դեպքում կհասնեք ձեր նպատակներին: Այժմ մենք ձեզ կներկայացնենք մի շարք վարժություններ, որոնք թույլ կտան ձեզ ազատվել բրեյքի գոտու խնդիրներից:
Մի շարք վարժություններ
- Պառկեք ձեր կողքին ՝ նստած մահճակալի հենց եզրին: Մեկ ձեռքը արմունկի մեջ թեքած ՝ մարմնի քաշը փոխանցեք դրա վրա: Ոտքերը պետք է երկարաձգվեն և դրվեն մեկը մյուսի վրա: Արդյունքում, ձեր որդեգրած դիրքում դուք պետք է պտտվող շարժումներ կատարեք վերին ոտքով առավելագույն ամպլիտուդով: Շարժումը պետք է իրականացվի վեր ու վար: Յուրաքանչյուր ոտքի համար դուք պետք է կատարեք 10 -ից 15 կրկնություն:
- Ստացեք պառկած դիրքում: Դրանից հետո, ոտքերը բարձրացնելով, սկսեք կատարել շարժումներ, որոնք ընդօրինակում են մկրատի աշխատանքը կամ հեծանիվ վարելը:Այս բոլոր վարժությունները կատարել եք դպրոցում ֆիզկուլտուրայի դասի ժամանակ:
- Կանգնած դիրք զբաղեցնելով ՝ հարկավոր է ձեր մարմինը գետնին թեքել առաջ դեպի հորիզոնական: Այս շարժումը հիանալի կերպով մշակում է հետույքի և ազդրերի մկանները:
- Եթե դուք ունեք սանդուղք, ապա դրա հետ աշխատելը կարող է շատ արդյունավետ լինել ոչ միայն ազդրերի ճարմանդների դեմ պայքարելու, այլև ամբողջ մարմնի ճարպային կուտակումների դեպքում:
Վազիր
Բոլորը գիտեն վազքի առավելությունների մասին, և այս տեսակի սիրտ վարժությունները ճարպերի դեմ պայքարի արդյունավետ միջոց են: Պարբերաբար վազք կատարելով ՝ դուք կարող եք ազատվել ճարպային կուտակումներից ամբողջ մարմնով, և ոչ միայն թևերի վրա: Միևնույն ժամանակ, շատ ավելի մեծ արդյունքների կարելի է հասնել կանոնավոր վազքը համատեղելով և վերը նշված շարժումները կատարելով:
Եզրափակելով, հարկ է հիշել պատշաճ սնուցման կարևորությունը: Դա սնուցման և վերապատրաստման ծրագրերի համադրությունն է, որը թույլ կտա հասնել ձեր նպատակներին:
Ինչպես հեռացնել ազդրերի թևերը, տես այս տեսանյութը.
