Պարզեք, արդյոք տոմատի հյութն իսկապես օգնում է քաշի կորստին և ինչպես պատրաստել տոմատի հյութ տանը առանց կոնսերվանտների և ներկերի: Լոլիկն ամռանը մեր սեղանին հաճախակի հյուրեր են: Այս բանջարեղենի պայծառ տեսքը զուգորդվում է գերազանց համով: Լոլիկի խոհարարական օգտագործումը քաջ հայտնի է, սակայն շատերը չգիտեն, որ դրանք օգտագործվում են սնուցման ոլորտում: Կոմպոզիցիայում հատուկ նյութերի առկայության պատճառով այս բանջարեղենը կարող է զգալիորեն արագացնել լիպոլիզի գործընթացները: Այսօր մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես է տոմատի հյութն օգտագործվում ազդրերի և բարակ իրան նիհարելու համար:
Տոմատի հյութի առավելությունները
Ինչ վերաբերում է տոմատի հյութի օգուտներին և վտանգներին, ապա միայն բնական արտադրանքն ունի դրական հատկություններ: Մենք խորհուրդ չենք տալիս օգտագործել խանութի հյութը, քանի որ այն կարող է վնասակար լինել: Unfortunatelyավոք, տոմատի հյութերի մեծ մասը, որոնք կարելի է գտնել սուպերմարկետում, պարզապես ջրով նոսրացված տոմատի մածուկն է:
Եթե չեք հավատում, ապա փորձ արեք: Երկու ճաշի գդալ տոմատի մածուկը լուծեք մի բաժակ ջրի մեջ և խառնուրդին ավելացրեք աղ և պղպեղ: Խմիչքի համը գրեթե նույնը կլինի, ինչ խանութի տարբերակը: Եթե խոսենք տնական տոմատի հյութի մասին, ապա այն ունի շատ օգտակար հատկություններ.
- Պարունակում է մեծ քանակությամբ ասկորբինաթթու և վիտամին A, ինչը դրականորեն ազդում է մաշկի վիճակի և իմունային համակարգի աշխատանքի վրա:
- Պարունակում է լեյկոպին հատուկ նյութ, որը կարող է դանդաղեցնել քաղցկեղի զարգացումը:
- Տոմատի հյութը չափազանց օգտակար է կանանց համար հղիության և լակտացիայի ընթացքում:
- Լոլիկի հյութը կանոնավոր կերպով սպառելով ՝ դեպրեսիա չեք զգա: Ապրանքը պարունակում է նյութեր, որոնք խթանում են սերոտոնինի սինթեզը:
- Ազդրերը և բարակ իրանը նիհարելու համար տոմատի հյութը ձեռնտու է նյութափոխանակության գործընթացներն արագացնելու ունակության համար:
Գաստրիտով, խոլեցիստիտով, ստամոքսի խոցով և պանկրեատիտով տառապող մարդիկ պետք է հրաժարվեն տոմատի բնական հյութ օգտագործելուց: Բացի այդ, դուք չեք կարող տոմատի հյութ խմել անհատական անհանդուրժողականությամբ:
Ինչպե՞ս պատրաստել տոմատի հյութ տանը:
Մենք արդեն նկարագրել ենք, թե ինչպես արագ տոմատի հյութ պատրաստել մակարոնեղենից: Այնուամենայնիվ, չպետք է ակնկալեք որևէ օգուտ դրանից, և մենք խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել միայն բնական արտադրանք: Այն պատրաստելու համար ստիպված կլինեք որոշակի ժամանակ ծախսել: Նախ, լոլիկը պետք է այրվի եռացրած ջրով ՝ կեղևը մի քանի տեղ ծակելուց հետո:
Մոտ երեք րոպե անց կարող եք հեշտությամբ հեռացնել մաշկը, իսկ մնացած միջուկը պետք է մանրացնել բլենդերով: Դրանից հետո հյութը պատրաստ կլինի, և դրան կարող եք կանաչի ավելացնել: Ազդրերը և բարակ իրան նիհարեցնող տոմատի հյութալի համար օգտագործեք պղպեղ, սխտոր կամ կոճապղպեղ: Թող խմիչքը մնա առավելագույնը հինգ րոպե, և այն պատրաստ է խմելու: 100 գրամ ապրանքը պարունակում է ընդամենը 30 կալորիա:
Ինչու է տոմատի հյութը լավ ազդրի և բարակ իրան նիհարելու համար:
Խոսելով տոմատի հյութի օգնությամբ նիհարելու մասին ՝ մենք նկատի չունենք սննդի կոնկրետ ծրագիր, այլ բոլոր տեսակի տարբերակներ, որոնց հիմնական բաղադրիչը հենց այս ապրանքն է: Ստորև քննարկված դիետիկ սնուցման ցանկացած ծրագիր թույլ կտա արագ նիհարել ՝ մի քանի գործոնների համադրությամբ: Պատշաճ ձևակերպված դիետայի դեպքում կկիրառվեն հետևյալ մեխանիզմները.
- Հիմնական բաղադրիչի ցածր էներգետիկ արժեքը `ամենօրյա սննդակարգի ցածր կալորիականության հետ համատեղ, կհանգեցնի էներգիայի դեֆիցիտի ստեղծմանը, և մարմինը ստիպված կլինի ակտիվացնել լիպոլիզի գործընթացները:
- Առավոտյան վիտամինային ըմպելիք խմելը, որը պարունակում է լրացուցիչ հակաօքսիդանտներ, օգնում է արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները: Սա կբարձրացնի ձեր դիմացկունությունը, և դուք կարող եք ավելի շատ էներգիա ծախսել ամբողջ օրվա ընթացքում:
- Տոմատի հյութը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, ինչը բարելավում է մարսողական տրակտի շարժունակությունը:
- Չմարսվող բուսական մանրաթելերը հիանալի մաքրում են աղիքային տրակտի պատերը, ինչը հանգեցնում է սննդանյութերի կլանման բարելավմանը, ինչպես նաև բարելավում է միկրոֆլորայի վիճակը:
- Կարևոր է պահպանել խմելու ճիշտ ռեժիմը, և տոմատի հյութը կօգնի նորմալացնել հեղուկի հավասարակշռությունը:
- Ստամոքսում հայտնվելուց հետո ցածր կալորիականությամբ հեղուկը կարագացնի հագեցման սկիզբը, և ստիպված չեք լինի շատ ուտել:
Մենք արդեն ասել ենք, որ լոլիկը լեյկոպինի հիանալի աղբյուր է: Այն ուժեղ հակաօքսիդանտ է, որն իր ազդեցությամբ մարմնի վրա մի քանի անգամ գերազանցում է վիտամին E.- ին: Լոլիկի հյութի կանոնավոր օգտագործումը քաշի կորստի և միևնույն ժամանակ բարակ իրանի համար հիանալի միջոց կլինի քաղցկեղը կանխելու համար: Քանի որ լեյկոպինը դիմացկուն է բարձր ջերմաստիճանի, նույնիսկ պաստերիզացված հյութը ձեռնտու կլինի:
Մեր մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները շարունակվում են: Նույնիսկ քնի ժամանակ մարմնի համակարգերի մեծ մասը շարունակում է աշխատել: Արդյունքում, մենք որոշակի քանակությամբ էներգիա ենք ծախսում նույնիսկ հանգստի ժամանակ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ նման իրավիճակում: Մարդը չի նիհարում: Փաստն այն է, որ լիպոլիզի գործընթացները ակտիվանում են միայն այն դեպքում, եթե էներգիայի դեֆիցիտը առաջանում է սննդից ստացվող կալորիաների թվի նվազումով: Սա հուշում է, որ սննդային ծրագիրը մեծ նշանակություն ունի քաշ կորցնելու համար:
Տոմատի հյութի օգտագործման վրա հիմնված դիետիկ սնուցման ծրագրեր
Այսօր մենք ձեզ կներկայացնենք դիետիկ սնուցման մի քանի ծրագրեր, որոնց հիմնական բաղադրիչը տոմատի հյութն է ՝ ազդրի նիհարեցման և բարակ իրանի համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ նրանցից ոչ մեկը ի վիճակի չէ մարմնին ապահովել բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով: Որքան ավելի կոշտ է դիետան, այնքան կարճ պետք է լինի դրա օգտագործման ժամկետը: Մենք խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել բոլոր մոնո դիետիկ սնուցման ծրագրերը որպես ծոմապահության օրեր:
Մեկ կտոր սննդակարգով սնվելու ծրագիր
Այս դիետան հարմար է այն կանանց համար, ովքեր կարևոր իրադարձության նախաշեմին պետք է արագ ազատվեն մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից: Քանի որ ամբողջ օրվա ընթացքում պետք է օգտագործել միայն տոմատի հյութ, այս սննդակարգը պետք է օգտագործվի առավելագույնը մեկ օր: Այս պահին հետևեք հետևյալ կանոններին.
- Դիետային նախորդող օրվա երեկոյան անհրաժեշտ է վերջին անգամ ուտել ոչ ուշ, քան 19 ժամ:
- Արթնանալուց անմիջապես հետո դուք պետք է խմեք 0.25 լիտր թարմ քամած տոմատի հյութ:
- Ամբողջ օրվա ընթացքում, եթե քաղց եք զգում, պետք է մի երկու կում խմել այս ըմպելիքից:
- Ընդամենը մեկ օրվա ընթացքում դուք կսպառեք 2 -ից 2,5 լիտր հյութ, որը կկազմի ընդհանուր 420 -ից 520 կալորիա:
Այս դիետիկ սննդային ծրագիրը հարմար է այն կանանց համար, ովքեր չգիտեն, թե արդյոք տոմատի հյութը կարող է օգտագործվել ազդրերի և նիհար իրան նիհարելու համար: Հիշեցնենք, որ այն պետք է օգտագործվի որպես ծոմապահության օր առավելագույնը շաբաթը մեկ անգամ: Միակողմանի սննդակարգի ավելի հաճախակի օգտագործումը կարող է վնասակար լինել առողջության համար:
Տոմատի հյութ և բրինձ 3 օրյա սնուցման ծրագիր
Սա ավելի մեղմ դիետա է, քան նախկինում քննարկվածը, բայց շարունակում է ծայրահեղ լինել: Բրնձի և տոմատի հյութի համադրությունը կատարյալ է այն կանանց համար, ովքեր նախընտրում են միջերկրածովյան խոհանոցը: Վայրի բրինձը լավագույնս օգտագործվում է, քանի որ այն ապահովում է շատ սննդարար նյութեր: Բացի այդ, այս արտադրանքը ցածր էներգիայի արժեք ունի, ինչը բարենպաստորեն համեմատվում է բրնձի այլ սորտերի հետ: Ահա այս սննդային ծրագրի ցուցիչ ընտրացանկը.
- Խմեք 0.25 լիտր հանքային ջուր արթնանալուց անմիջապես հետո:
- Առաջին կերակուրը կազմում է 0.2 լիտր տոմատի հյութ եւ 150 գրամ խաշած բրինձ:
- Երկրորդ կերակուրը կազմում է 100 գրամ եռացրած բրինձ, մեկ խաշած ձու և 0.2 լիտր հյութ:
- Երրորդ կերակուրը 0.2 լիտր հյութ է `ամբողջական հացահատիկի կտորով:
- Չորրորդ կերակուրը 100 գրամ բրինձ է, 50 գրամ խաշած թռչնամիս և 0.2 լիտր տոմատի հյութ:
- Քնելուց առաջ մի բաժակ տաք ֆիլտրացված ջուր խմեք:
Եթե հնարավորություն չունեք ջուրը զտելու, դրա համար օգտագործեք հալեցված ջուր: Թողեք մոտ 0,25 լիտր սառեցված ջուրը հալչի երեկոյան: Այնուամենայնիվ, չարժե այն ամբողջությամբ խմել, քանի որ ներքևում նստվածք կլինի: Այս սննդային ծրագրի էներգետիկ արժեքի ցուցանիշը մոտ 880 կալորիա է և միջինում դա թույլ կտա ազատվել երկու կամ երեք կիլոգրամից: Մի մոռացեք, որ դիետան կոշտ է և կարող է կիրառվել ոչ ավելի, քան ամիսը մեկ անգամ:
Տոմատի հյութի և հնդկացորենի հիման վրա սնվելու հնգօրյա ծրագիր
Այս դիետան ապահովում է օրգանիզմում մեծ քանակությամբ միկրոտարրեր, և այն կարող եք օգտագործել ամսական մեկ կամ նույնիսկ երկու անգամ: Առանց ծանր անհանգստություն զգալու, նրա օգնությամբ կարող եք ազատվել երեք -չորս կիլոգրամից: Ահա սննդի կոպիտ ծրագիր.
- Առաջին կերակուրը `0,15 լիտր հյութ, 100 գրամ հնդկացորենի շիլա և բանջարեղենային աղցան` համեմված թարմ քամած կիտրոնի հյութով: Աղցանի պատրաստման համար կարող եք օգտագործել ձեր ընտրած ցանկացած բանջարեղեն:
- Երկրորդ կերակուրը կազմում է 0.25 լիտր հյութ, 100 գրամ թռչնի խաշած կամ թխած միս եւ 150 գրամ հնդկացորենի շիլա: Թռչնամիսը կարելի է փոխարինել ձկով և նիհար կարմիր մսով:
- Երրորդ կերակուրը մեկ նարինջ կամ գրեյպֆրուտ է:
- Չորրորդ կերակուրը `100 գրամ հնդկացորեն, 200 գրամ շոգեխաշած բանջարեղեն և 0.25 գրամ հյութ:
- Հիմնական կերակուրների միջև ընդմիջումների ժամանակ անհրաժեշտ է օգտագործել տոմատի հյութ կամ հանքային ջուր ՝ ընդհանուր 1,2 -ից 1,5 լիտր ծավալով:
Երբեմն մարդիկ հարցնում են, թե խանութից գնված տոմատի հյութը կարո՞ղ է օգտագործվել ազդրերի նիհարելու և իրան բարակ դարձնելու համար: Մենք չենք կարող ձեզ արգելել դա անել, բայց հիշեք, որ շատ ժամանակ այդ ապրանքների որակը ցածր է: Բացի այդ, խանութի հյութը պարունակում է տարբեր հավելումներ, ինչպիսիք են աղը, օսլան, շաքարը և այլն: Եթե կարող եք, լավագույնն է օգտագործել թարմ պատրաստված հյութ: Ինչպես դա անել ճիշտ, մենք ասացինք հոդվածի սկզբում:
Տոմատի հյութի և կեֆիրի հիման վրա սնվելու հնգօրյա ծրագիր
Ի տարբերություն վերը քննարկված բոլոր սննդային ծրագրերի, այս մեկն ամենաթեթևն է: Ահա դիետայի օրինակ.
- Արթնանալուց անմիջապես հետո դուք պետք է օգտագործեք 0.125 լիտր տոմատի հյութ:
- Առաջին կերակուրը `0.15 լիտր տոմատի հյութ և բրինձ (հնդկացորեն) անսահմանափակ քանակությամբ:
- Երկրորդ կերակուրը `120 -ից 150 գրամ խաշած կամ թխած բանջարեղեն, մի բաժակ հյութ և 150 գրամ խաշած հորթի միս:
- Երրորդ կերակուրը 0.25 լիտր կեֆիր է:
- Չորրորդ ճաշը տարեկանի հացի մի կտոր է, 0.25 լիտր հյութ և մեկ խաշած ձու:
- Հինգերորդ կերակուրը `0.25 լիտր կեֆիր:
Դուք ինքներդ կարող եք համոզվել, որ այժմ դիտարկվող սնուցման ծրագիրն այնքան կոշտ չէ, որքան բոլոր նախորդները: Այն օգտագործելիս, անշուշտ, քաղց չեք զգա, և միևնույն ժամանակ մարմինը կստանա բոլոր անհրաժեշտ սնուցիչները: Հինգ օրվա ընթացքում ֆիզիկական ակտիվության բավարար մակարդակով դուք հեշտությամբ կարող եք ազատվել երեք կիլոգրամից:
Տանը լոլիկի հյութ պատրաստելու բաղադրատոմսը, տես ստորև.
