Wantանկանում եք հնարավորինս շատ մկանային զանգված ձեռք բերել: Հետո պարզեք բոդիբիլդինգում կարճ ինսուլին ընդունելու սխեման: Ամսական 10 կգ զանգվածից: Ինսուլինը սինթեզվում է ենթաստամոքսային գեղձի բջիջների կողմից և հանդես է գալիս որպես օրգանիզմում սնուցիչների փոխադրամիջոց: Այն կտրուկ նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը կարող է մահացու լինել:
Այսօր ինսուլինը ակտիվորեն օգտագործվում է մարզասերների կողմից `մարմնի վրա իր հզոր անաբոլիկ ազդեցության պատճառով: Միեւնույն ժամանակ, սիրողականները չպետք է օգտագործեն այն: Պետք է հիշել, որ ինսուլինը նպաստում է մարմնի ճարպի կուտակմանը: Դրանից խուսափելու համար դուք պետք է խստորեն հետևեք երկու հիմնական կանոնների.
- Դիետան պետք է պարունակի շատ սպիտակուցային միացություններ և ավելի քիչ ածխաջրեր:
- Եթե դուք հակված եք ճարպային զանգվածի ավելացման, ապա ավելի լավ է ինսուլին չօգտագործել:
Ինսուլինի ազդեցությունը բոդիբիլդինգում
Բոդիբիլդերների համար այս դեղամիջոցի երեք ազդեցությունը կարևոր է, որոնք մենք այժմ կհիշենք.
- Անաբոլիկ գործունեություն: Ինսուլինի շնորհիվ բջիջները կարող են ավելի շատ ամինաթթուների միացություններ օգտագործել: Ինսուլինը լավագույնս գործում է վալինի և լեյցինի կլանման վրա: Բացի այդ, դեղամիջոցն ունակ է վերականգնել ԴՆԹ -ն, արագացնել մագնեզիումի և կալիումի փոխադրումը և արագացնել սպիտակուցային միացությունների արտադրությունը: Մարմնի ինսուլինի ցածր կոնցենտրացիայի դեպքում լիպոլիզի գործընթացը ակտիվանում է:
- Հակատաբոլիկ ակտիվություն: Ինսուլինը օգնում է դանդաղեցնել սպիտակուցային կառուցվածքների և ճարպերի ոչնչացումը: Նրա ազդեցության տակ արյան մեջ ճարպաթթուների առաքման արագությունը նվազում է:
- Մետաբոլիկ ակտիվություն: Ինսուլինի ազդեցության տակ հյուսվածքների բջջային կառուցվածքները սկսում են ավելի շատ գլյուկոզա օգտագործել: Բացի այդ, տեղի է ունենում գլիկոլիզի գործընթացում ներգրավված որոշ ֆերմենտների ակտիվացում: Ինսուլինի շնորհիվ մարմնի գլիկոգենի պաշարները վերականգնվում են շատ ավելի արագ:
Ինչպե՞ս օգտագործել ինսուլինը բոդիբիլդինգում:
Կարեւոր է հիշել, որ բոդիբիլդերները պետք է օգտագործեն միայն կարճ կամ ծայրահեղ կարճ գործող դեղամիջոցներ: Ինսուլինը պետք է օգտագործվի ուտելուց մոտ 30 րոպե առաջ: Դասընթացի տևողությունը, որպես կանոն, չի գերազանցում երկու ամիսը: Եթե այս ժամանակահատվածը ավելանա, ապա հնարավոր է բնական հորմոնի արտադրության դադարեցում: Դեղը պետք է օգտագործվի նվազագույն չափաբաժիններով: Սա թույլ կտա որոշել ձեր մարմնի արձագանքը էկզոգեն հորմոնին, իսկ եթե խնդիրներ առաջանան, կարող եք անմիջապես դադարեցնել ցիկլը: Ամենից հաճախ, սկզբնական դոզան երկու միավոր է: Աստիճանաբար այն պետք է հասցվի 20 -ի և ոչ մի դեպքում չպետք է ավելի շատ սպառվի: Բացի այդ, դուք չեք կարող կտրուկ գնալ, ասենք, 6 միավորից մինչև 12. Եթե որոշ աղբյուրներում գտնում եք ինսուլին ընդունելու ավելի քան 20 միավոր չափաբաժին, ապա դա մի արեք: Բոդիբիլդերների համար առավելագույն դոզան 20 միավոր է:
Դուք կարող եք դեղամիջոցը ընդունել տարբեր ընդմիջումներով, և միևնույն ժամանակ պետք է հիշել, որ եթե օրական մի քանի անգամ ինսուլին եք օգտագործում, ապա ցիկլի տևողությունը պետք է կրճատվի: Հնարավոր է 60 օր տևողությամբ դասընթաց `ամեն երկրորդ օրը ինսուլինի ներդրմամբ:
Ինսուլինը պետք է ընդունվի ֆիզիկական վարժություններից հետո և անպայման սնվեք դեղորայքի ընդունումից կես ժամ հետո: Սա անհրաժեշտ է ոչ միայն անվտանգության, այլև ուսուցման առումով: Exerciseորավարժություններից հետո մարմինը ակտիվորեն սինթեզում է սոմատոտրոպին, քանի որ ինսուլինը կտրուկ նվազեցնում է գլյուկոզայի կոնցենտրացիան: Ոչ մարզման օրերին ինսուլինը պետք է օգտագործել նախաճաշից առաջ:
Անհրաժեշտ է նաև մի քանի բառ ասել AAS- ի հետ համատեղ ինսուլինի օգտագործման մասին: Ինսուլինի այս օգտագործումն է, որ կարող է առավելագույն ազդեցություն թողնել սոլոյի համեմատ:Օգտագործեք անաբոլիկ ստերոիդներ ոչ միայն ինսուլինի ընթացքում, այլ շարունակեք դրանք ընդունել ինսուլինը դադարեցնելուց մի քանի շաբաթ անց: Սա զգալիորեն կնվազեցնի վերադարձի էֆեկտը:
Եթե դուք չեք պլանավորում ելույթ ունենալ և մարզվել ինքներդ ձեզ համար, ապա ինսուլինի կարիք ընդհանրապես չունեք: Այս դեղամիջոցը անհրաժեշտ է պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար, բայց ոչ սիրողականների համար: Այն օգտագործելու ռիսկը չի արդարացվում սիրողական դասընթացի արդյունքներով: Իհարկե, այժմ մենք չենք խոսում շաքարախտով հիվանդների մասին: Արագ արդյունքների հասնելու ցանկությունը հասկանալի է, բայց դրա համար ինսուլին մի օգտագործեք: Եթե հասել եք գենետիկական սահմանին, ապա ստերոիդները ձեզ բավական կլինեն:
Ինսուլինի ընթացքի սխալներ
- Մեծ դոզանների օգտագործումը և ներարկումների սխալ ժամանակը: Միշտ սկսեք դասընթացը ամենացածր դեղաչափով:
- Ներարկումը սխալ է կատարվել. Դեղը պետք է ներարկվի ենթամաշկային:
- Դասից առաջ և քնելուց առաջ թմրամիջոցների օգտագործումը խստիվ արգելվում է դա անել:
- Ներարկումից հետո բավականաչափ սնունդ չուտելը:
- Դեղամիջոցի օգտագործումը չորացման ցիկլի ընթացքում:
Իմացեք ավելին բոդիբիլդինգում ինսուլինի օգտագործման մասին այս տեսանյութում.
