Իմացեք, թե ինչպես կարող եք արագացնել բոդիբիլդինգում մկանային զանգված ձեռք բերելու գործընթացը ՝ առանց ձեր առողջությանը վնաս պատճառելու և ձեռք բերված արդյունքը պահպանելու: Անցյալ դարում գիտնականները հաստատեցին, որ գեները վերահսկում են մարդու մարմնի բոլոր գործընթացները: Հորմոնները պարզապես նրանց խթանիչներն են: Մարմինը պարունակում է մեծ թվով ֆերմենտներ, որոնք ոչ միայն միջնորդ են բջջային կառուցվածքների և հորմոնների միջև (ինչպես նախկինում էր ենթադրվում), այլ վերահսկում են կենսաբանական էվոլյուցիան: Այսպիսով, եթե սովորեք ազդել որոշակի գեների վրա, կարող եք հասնել զարմանալի արդյունքների, այդ թվում ՝ սպորտում: Այսօր մենք կանդրադառնանք բոդիբիլդինգում մկանների աճի հիմնական խթանիչներին:
Էներգիայի խթանիչներ
Անկախ նրանից, թե ինչպես եք վերաբերվում «մկանային ուրախության» զգացողությանը, բայց դա զգալիորեն ազդում է մկանների աճի վրա: Գիտնականներին հաջողվեց պարզել, որ մարդիկ կարող են էյֆորիա զգալ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից այն պահերին, երբ մարմինը ակտիվորեն սինթեզում է նյարդահորմոններ, օրինակ ՝ դոպամին, սերոտոնին, էպինեֆորին և այլն:
Այս նյութերի սինթեզի համար օգտագործվում է տետրահիդրոբիոպտերին նյութը: Մինչ օրս այն սինթեզվել է և կարելի է ձեռք բերել Կուվան անունով: Առաջին հերթին, այս դեղամիջոցը պետք է օգտագործեն այն մարդիկ, ովքեր խնդիրներ ունեն ծննդից նեյրոհորմոնների սեկրեցիայի հետ (գենետիկ արատ): Երբ մարզիկները օգտագործում են Tetrahydrobiopterin, նրանք կարողանում են զգալ մտավոր ուժի արագացում և արագացնել ճարպերի այրումը:
Պետք է նշել, որ սա բավականին թանկ դեղամիջոց է, սակայն այժմ գիտնականներն աշխատում են ավելի էժան անալոգի վրա, որը ստեղծվել է մեղուների թագուհիների կաթի հիման վրա: Նրան հաջողվել է գտնել բիոպտերին, որը խթանում է մարդու մարմնում տետրահիդրոբիոպտերինի արտադրությունը: Բացի այդ, դուք կարող եք մեղվի թագ վերցնել նիասինով և ցինկով ՝ նյարդահորմոնների արտադրությունն արագացնելու համար:
Մկանների աճի ազոտի դոնորներ
Այժմ սպորտային սննդի շուկայում ակտիվորեն վաճառվում են ազոտօքսիդի նվիրատուներ: Ինչպես գիտեք, ազոտի օքսիդը կամ NO- ն արտադրվում է մարմնի կողմից արգինինից և օգնում է մեծացնել արյան անոթների լուսավորությունը, ինչը մեծացնում է արյան հոսքի արագությունը և, որպես արդյունք, բարելավում հյուսվածքների սնուցման որակը, ներառյալ մկանները: Եթե դուք օգտագործում եք ազոտի դոնորներ նախքան մարզումը սկսելը, ապա կարող եք զգալիորեն բարձրացնել պոմպային ազդեցությունը: Բայց NO- ն կարճ կյանք ունի և բավականին արագ քայքայվում է: Այս փաստը հիմնական պատճառն է, որ անոթները կարճ ժամանակով ընդլայնվում են, և անաբոլիկ ազդեցությունը կարճատև է: Բայց իր հզորությամբ այն բավականին համեմատելի է ՀԱԳ -ի աշխատանքի հետ: Ստերոիդները մեծացնում են անդրոգեն տիպի ընկալիչների թիվը, որոնք համեմատաբար քիչ են մարմնի նորմալ գործունեության ընթացքում, քանի որ արական հորմոնը սինթեզվում է փոքր քանակությամբ: Պետք է նաև հիշել, որ տեստոստերոնի մոլեկուլների սահմանափակ քանակը կարող է ներթափանցել հյուսվածքների բջջային կառուցվածքներ: Եթե անոթները երկար ժամանակ ընդլայնվում են, ապա անդրոգեն տիպի ընկալիչների թիվը կավելանա, ինչպես AAS- ի կիրառմամբ:
Շատ սպորտային փորձագետներ կարծում են, որ այսօր ազոտի դոնորները մարզիկների համար սպորտային սնուցման ամենակարևոր տեսակներից են: Ուժային վարժությունների ժամանակ մկանների անոթները սեղմվում են, ինչը զգալիորեն խաթարում է արյան հոսքը: Այս ամբողջ ընթացքում հյուսվածքները զրկված են համապատասխան սնուցումից, ինչը բացասաբար է անդրադառնում դրանց աճի վրա: Այժմ աշխատանքներ են տարվում ազոտի երկարատև դոնոր ստեղծելու ուղղությամբ, և գլիկոկարնը ամենահեռանկարային տեսքն ունի: Այս դեղամիջոցը բաղկացած է բարդ բարդությունից, որը կոչվում է գլիցին:
Խթանիչներ ցավի դեմ
Ուժային վարժությունները մեծապես ծանրաբեռնում են հոդային-կապային ապարատը, ինչը հանգեցնում է բորբոքային պրոցեսների զարգացմանը և ցավի առաջացմանը: Պետք է հիշել, որ հայտնի դեղամիջոց Ibuprofen- ը դանդաղեցնում է մկանների աճը և հակացուցված է բոդիբիլդերների համար:
Հոդային-կապային ապարատի վնասը կանխելու համար մարզիկներին խորհուրդ է տրվում ընդունել գլյուկոզամին, քոնդրոիտին և ձկան յուղ պարունակող հավելումներ: Այնուամենայնիվ, նրանք չեն կարողանում թեթևացնել հոդերի ցավը: Այսօր արդեն արտադրվում է Oligoflex դեղամիջոցը, որն ունակ է արդյունավետորեն վերացնել հոդերի ցավը, ինչպես նաև պայքարել բորբոքային պրոցեսների դեմ:
Myostatin blockers մկանների աճի համար
Մկանների աճը սահմանափակելու համար մեր մարմնում սինթեզվում է հատուկ սպիտակուցային միացություն ՝ միոստատին: Այն դանդաղեցնում է սպիտակուցների արտադրությունը, ինչը հանգեցնում է մկանների աճի դադարեցման: Քանի որ գեները վերահսկում են միոստատինի արտադրությունը, գիտնականները փորձել են դրանք գտնել: Արդյունքում, առնետների վրա կատարված փորձի ընթացքում ստացվել են գերազանց արդյունքներ, իսկ փորձարարական կենդանիների մկանների ընդհանուր աճը կազմել է մոտ 400 տոկոս:
Այնուամենայնիվ, չպետք է ուրախանալ, քանի որ այսօր myostatin blockers- ն արագացնում է բոլոր մկանների, ներառյալ սրտի աճը: Մեծ չափսերով օրգանը կորցնում է իր բնականոն գործառույթը: Այնուամենայնիվ, այս խնդիրը գիտնականներին հանգեցրեց այն մտքի, որ անհրաժեշտ է գործել ոչ թե գենի, այլ հենց միոստատին սպիտակուցային միացության վրա: Այժմ նման դեղամիջոցի վրա աշխատանքներն ակտիվորեն ընթանում են, սակայն կեղծիքները պարբերաբար հայտնվում են շուկայում: Հիշեք, որ դեռևս մշակված չեն միոստատինային արգելափակումներ:
Էկդիստերոիդներ - մկանների աճի խթանիչներ
Մի քանի բույս գտել են միջատներին վերահսկելու արդյունավետ միջոց: Նրանք արտադրում են միջատների հորմոնների նման նյութեր: Արդյունքում, թրթուրները, ստանալով հորմոնալ նյութերի մեծ չափաբաժին, արագ զարգանում ու մահանում են: Հենց այդ նյութերն են կոչվում էկդիստերոիդներ:
Այս նյութերից մի քանիսն իրենց կառուցվածքով շատ նման են androstenedione- ին ՝ արական և իգական սեռական հորմոնների հիմնական նախորդին: Մի շարք փորձերից հետո պարզվեց, որ էկդիստերոիդներն ունակ են ակտիվացնել անդրոգենի տիպի ընկալիչները, ինչը հնարավորություն է տալիս դրանք օգտագործել որպես բոդիբիլդինգում մկանների աճի խթանիչներ: Էկդիստերոիդներ պարունակող հավելումները այսօր կոմերցիոն կերպով հասանելի են: Նրանք նպաստում են մկանների աճի տեմպի բարձրացմանը, չնայած դրանք զգալիորեն զիջում են AAS- ի արդյունավետությանը:
Մկանների աճի հիմնական կանոնների համար տես այս տեսանյութը.
