Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս `միկրոալիքային վառարանում դիետիկ վարսակի ալյուրի կեքս պատրաստելու լուսանկարով: Առողջ, վիտամինային և դիետիկ արագ սննդի նախաճաշ: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
«Ուտել, նիհարել եւ չգիրանալ» հավերժական հարցը անհանգստացնում է միլիոնավոր մարդկանց: Այս ցանկությունը ևս մեկ անգամ ստիպում է տխրել բաց սառնարանում և ջուր խմել: Lowածր կալորիականությամբ, համեղ, առողջ եւ գերարագ աղանդերային նախաճաշի համար միկրոալիքային վառարանի միջոցով պատրաստեք դիետիկ վարսակի կեքս: Նման արտադրանքը ոչ մի կերպ չի ազդի գործչի վրա և չի ավելացնի լրացուցիչ ֆունտ: Միեւնույն ժամանակ, խմորեղենը դեռեւս սննդարար է եւ երկար ժամանակ կհագեցնի քաղցի զգացումը:
Նվազագույն ժամանակում միկրոալիքային վառարանում գավաթում պատրաստված նման տորթերը ավելի ու ավելի շատ երկրպագուներ են ձեռք բերում: Ի վերջո, դրանք կարող են միաժամանակ եփվել և միշտ թարմ ուտել: Մեկ այլ անվիճելի գումարած, քանի որ համեղը պատրաստվում է մեկ անգամ, հավելում ընդունելու վտանգ չկա: Ստացվում է, որ տորթը բավականին համեղ է, և լավ կընթանա տարբեր առողջ հավելումների հետ: Appropriateիշտ կլինի խմորին ավելացնել կտավատի սերմեր, վարսակի ալյուր, ընկույզ, չամիչ և նույնիսկ դդում:
Այս ապրանքները կարող են լինել հիանալի նախաճաշ, խորտիկ աշխատավայրում և ամբողջ օրվա ընթացքում: Նրանք համեղ են մատուցվում ինչպես տաք, այնպես էլ սառչելուց հետո: Նրանք սպառվում են ինքնուրույն ՝ սերուցքային սոուսով, պաղպաղակով կամ պարզապես շաղ են տալիս շաքարի փոշիով:
Տես նաև, թե ինչպես պատրաստել վարսակի ալյուր առանց շաքարի և մարգարին արմավով, չոր ծիրանով և խաղողով:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `139 կկալ:
- Մատուցումներ - 4
- Խոհարարության ժամանակը `20 րոպե
Բաղադրությունը:
- Կեֆիր - 100 մլ
- Վարսակի փաթիլներ - 100 գ
- Մեղր - 2 ճաշի գդալ
- Բուսական յուղ - 2 ճաշի գդալ
- Չորացրած նարնջի կեղև - 0,5 թեյ
- Աղ - մի պտղունց
- Ձու - 1 հատ:
Քայլ առ քայլ դիետայի վարսակի ալյուրի կեքս միկրոալիքային վառարանում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Ձվերը լցնել ամանի մեջ, ավելացնել մի պտղունց աղ և մի փոքր հարել հարիչով, մինչև օդային փրփուր ձևավորվի:
2. Ձվի վրա լցնել բուսական յուղ եւ նորից հարել հարիչով:
3. Հաջորդը լցնել կեֆիրի մեջ, որը կարող եք փոխարինել թթու կաթով կամ յոգուրտով:
4. Հեղուկ բաղադրիչները հարիչով հարում ենք մինչեւ հարթ:
5. Մեղրին նարնջի կեղևը ավելացնել մեղրով և հարել: Եթե մեղրը շատ հաստ է, նախ հալեցրեք այն ջրային բաղնիքում ՝ հեղուկ հետևողականության, բայց մի եռացրեք:
6. Վարսակի ալյուր ցանել սննդի վրա:
7. Խառնուրդը խառնել եւ թողնել կանգնի 10 րոպե, որպեսզի մի փոքր ուռչի:
8. Խմորը լցնել թխելու ձեւերի մեջ: Այն կարող է լինել սովորական գավաթ, աման կամ, ինչպես այս տարբերակում, մաս -մաս սիլիկոնե կեքսերի կաղապարներ:
9. Դիետիկ վարսակի կեքսերն ուղարկեք միկրոալիքային վառարան ՝ թխելու համար: 850 կՎտ հզորության սարքով, արտադրանքը եփեք 5 րոպե: Եթե հզորությունը տարբեր է, կարգավորեք պատրաստման ժամանակը: Պատրաստի արտադրանքը մատուցեք տաք կամ սառեցված:
Տեսեք նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել դիետիկ տորթ միկրոալիքային վառարանում:
