Տոմատի և եգիպտացորենի աղցանի ֆետա պանրով քայլ առ քայլ բաղադրատոմս. Ապրանքների ցանկ, պատրաստման տեխնոլոգիա: Տեսանյութի բաղադրատոմսեր:
Տոմատի և եգիպտացորենի աղցան ֆետա պանիրով ցածր կալորիականությամբ թարմացնող ուտեստ է, որը կարելի է պատրաստել տարվա ցանկացած ժամանակ, բայց ամռանը այն օգտակար կլինի և ամենաօգտակարն ու համեղը կլինի աղացած լոլիկի հավաքման սեզոնի ընթացքում:.
Պատրաստի ուտեստի համը կախված է օգտագործվող յուրաքանչյուր բաղադրիչից: Առաջին հերթին, ավելի լավ է ընտրել բացօթյա այգում աճեցված լոլիկ, քանի որ նրանք ունեն լավագույն համը, բույրը և առողջության առավելությունները: Houseերմոցային և ջերմոցային մրգերն ավելի քիչ համեղ և օգտակար են: Լոլիկը պետք է հասած լինի և ունենա ամուր միս, որը կտրելիս լավ կպահի իր ձևը և հիանալի տեսք կունենա աղցանի մեջ:
Ավելի լավ է շաքարավազի սորտերից վերցնել պահածոյացված եգիպտացորեն: Ունի հաճելի քաղցրություն: Այս դեպքում հատիկները պետք է լինեն ամբողջական, ինչը լավ կազդի պատրաստի ուտեստի արտաքին տեսքի վրա:
Մեկ այլ կարևոր բաղադրիչ է ֆետա պանիրը: Այս ապրանքը հիանալի է տարբեր աղցանների համար և լավ է համակցված բանջարեղենի հետ: Այն բերում է թեթեւ կաթնաշոռի համ: Նրա մի փոքր աղի համն առաջ է բերում այլ ապրանքներ, բայց չի գերակշռում: Ֆետան ուտեստն ավելի առողջ է դարձնում, քանի որ պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպես նաև մարսողության համար օգտակար բակտերիաներ: Այս տեսակի պանիրը պատրաստվում է ոչ թե կովի կաթից, այլ ոչխարի կամ այծի - ուշադիր կարդացեք բաղադրիչները:
Լոլիկի և եգիպտացորենի աղցանին կարող եք ավելացնել ֆետա պանիր ՝ պատրաստված մեր քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով ՝ աղցանին ավելացնելով մաղադանոս և ռեհան, իսկ բեկոնը ավելացնելով ՝ համն ավելի ինտենսիվ դարձնել: Wishանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի փոքր բալզամիկ քացախ, այն կավելացնի նուրբ անուշաբույր նոտաներ և մի փոքր կբարելավի համը:
Մենք առաջարկում ենք ձեզ ծանոթանալ լոլիկի և եգիպտացորենի աղցանի բաղադրատոմսով `ֆետա պանիրով` լուսանկարով և անպայման դիվերսիֆիկացնել դրա օրական ճաշացանկը:
Տես նաև սմբուկով և լոլիկով աղցանների տատանումները:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `118 կկալ:
- Մատուցումներ - 5
- Խոհարարության ժամանակը `20 րոպե
Բաղադրությունը:
- Լոլիկ - 2 հատ:
- Եգիպտացորեն - 200 գ
- Սոխ - 1 հատ:
- Բեկոն - 100 գ
- Ֆետա - 100 գ
- Կիտրոնի հյութ - 1 թեյի գդալ
- Ձիթապտղի յուղ - 4 ճաշի գդալ
- Կանաչներ - զարդարման համար
Քայլ առ քայլ լոլիկի և եգիպտացորենի աղցանի պատրաստում ֆետա պանրով
1. Նախևառաջ, լոլիկից և եգիպտացորենից աղցան պատրաստել ֆետա պանրով, կեղևացրեք և մանր կտրատեք սոխը, ինչպես նաև կտրատեք բեկոնը: Երկու բաղադրիչները տապակել տապակի մեջ, այնուհետև դրանք հալած ճարպի հետ դնել աղցանամանի մեջ:
2. Լվացեք թարմ լոլիկը և կտրեք դրանք խորանարդի մեջ: Պատրաստի ուտեստի գեղագիտական տեսքի համար կարող եք նախապես ընտրել սերմերը:
3. Քամեք պահածոյացված եգիպտացորենը և հատիկները դրեք աղցանի ամանի մեջ:
4. Ֆետա պանիրը կարող եք մանրացնել դանակով ՝ կտորներ պատրաստելով 1 սմ կողով խորանարդի տեսքով, կամ ձեռքով մանրացնել:
5. Լվացեք կանաչիները և մանր կտրատեք, ուղարկեք դրանք պատրաստված բաղադրիչներին:
6. Կիտրոնից քամեք հյութը եւ դրանով լցրեք աղցան: Մենք նաև ավելացնում ենք բուսական յուղ:
7. Երբ բոլոր բաղադրիչները տեղադրվեն ամանի մեջ, խառնել մինչև յուրաքանչյուր ապրանք հավասարաչափ բաշխվի: Աղ ավելացնելուց առաջ ավելի լավ է նմուշ վերցնել, քանի որ ճաշակի վրա ազդում է եգիպտացորենի քաղցրությունը, ինչպես նաև ֆետայի և բեկոնի աղի համը:
8. Լոլիկի և եգիպտացորենի աղցան ֆետա պանրով պատրաստ է: Այս ուտեստը կարելի է մատուցել մասերով կամ սովորական աղցանի ամանի մեջ: Այն ոչ միայն լավ է լրացնում ցանկացած հիմնական ուտեստ, այլև կարող է օգտագործվել որպես անկախ սնունդ քաշի կորստի դիետայի ընթացքում:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսեր
1. Աղցան ֆետա պանրով եւ եգիպտացորենով
2Տոմատի աղցան ֆետա պանրով
