Պարզեք ճարպակալման դեմ պայքարում քրքում օգտագործելու առանձնահատկությունները: Ինչ օգուտներ և վնասներ է բերում այս ապրանքը: Ինչպես ճիշտ վերցնել այն քաշը կորցնելու և ստացված արդյունքները պահպանելու համար:
Քրքումը հնդկական համեղ համեմունք է `բազմաթիվ օգտակար հատկություններով, որոնք լայնորեն օգտագործվում են ոչ միայն տարբեր հիվանդությունների բուժման ժամանակ, այլև քաշը կորցնելու նպատակով: Համեմունքը ճարպ այրող ազդեցություն ունի, որի շնորհիվ այն դառնում է արժեքավոր օգնություն ավելորդ քաշի ու կալորիաների դեմ պայքարում:
Այս համեմունքը բթացնում է ախորժակը և օգնում ազատվել քաղցի տհաճ զգացումից: Քրքումը պարունակում է պոլիֆենոլ, որը քայքայում է բարդ ճարպերը, ունի սիմուլյացիոն ազդեցություն մարմնի նյութափոխանակության վրա և բարելավում է անձեռնմխելիությունը: Քրքումն օգնում է արագ ազատվել ճարպակալման խնդրից, հետևաբար այն հաճախ խորհուրդ է տրվում օգտագործել տարբեր սննդակարգերում:
Քրքումի օգուտները քաշի կորստի համար
Հասկանալու համար, թե ինչպես է քրքումն օգնում ճարպակալման դեմ պայքարում, պետք է ծանոթանաք այս համեմունքի գործողության սկզբունքին.
- կա ճարպային հյուսվածքի աճի խցանում;
- մարսողության գործընթացը զգալիորեն բարելավվում է.
- վատ խոլեստերինի մակարդակը նվազում է;
- մարմնում բորբոքային գործընթացները արգելափակված են.
- աղիքային բոլոր գործառույթները վերականգնվում են, տոքսիններն ու լորձը հանվում են.
- մաշկի տեսքը բարելավվում է;
- սննդի մեջ ավելացվելուց հետո այն հեռացնում է վնասակար քաղցկեղածին նյութերը, որոնք կարող են հայտնվել ճաշ պատրաստելու ընթացքում:
Քրքումը չի կարող դեղամիջոց դառնալ ավելորդ քաշի համար, քանի որ այն միայն ակտիվ օգնական է առկա ենթամաշկային ճարպային հանքավայրերի այրման գործընթացում: Միեւնույն ժամանակ, դա օգնում է պահպանել մարմինը լավ վիճակում: Քրքումի օգուտները չեն սահմանափակվում միայն ճարպերի արագ այրմամբ, քանի որ այս համեմունքը նաև ուժեղ բնական հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է պայքարել տարբեր մրսածության և լնդերի բորբոքման դեմ: Այն կարող է օգտագործվել որպես պրոֆիլակտիկ միջոց քաղցկեղի բուժման ժամանակ:
Ինչպես վերցնել քրքում քաշի կորստի համար
Առկա ենթամաշկային ճարպի ճիշտ և հետևողական այրումը ստանալու համար շատ մի տարվեք քրքումով: Spice- ը պետք է խնայողաբար օգտագործել, քանի որ միայն այս դեպքում ցանկալի արդյունքը կստացվի: Համեմունքների օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 1 թեյի գդալ:
Քրքումը կարող է օգտագործվել որպես համեմունք տարբեր ուտեստների մեջ: Այն ավելացվում է տարբեր կոկտեյլների և հյութերի մեջ, ամենաարդյունավետը քրքումի համադրությունն է թեյերի, կեֆիրի, բուսական եփուկների և թարմ թարմ հյութերի հետ:
Եթե նախատեսում եք քրքում օգտագործել որպես քաշի կորստի միջոց, խորհուրդ չի տրվում այն ավելացնել յուրաքանչյուր ճաշի: Քրքումի չափազանց մեծ սպառումը կարող է ուժեղ ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել:
Dosիշտ դեղաչափերն ունեն զարմանալի արդյունքներ: Հարկ է հիշել, որ քրքում ընդունելու արդյունավետությունը կարելի է ձեռք բերել միայն ցածր կալորիականությամբ սննդակարգի հետևելու դեպքում, և մենք չպետք է մոռանանք կանոնավոր և չափավոր ֆիզիկական գործունեության առավելությունների մասին:
Վաղուց ապացուցված է, որ ցանկացած դիետայի արդյունավետությունը մի քանի անգամ ավելանում է, եթե սննդակարգում քրքում կա: Եթե քրքումն անընդհատ առկա է սննդակարգում, օրգանիզմը մաքրելու եւ ավելորդ ճարպերն այրելու գործընթացը արագանում է:
Քրքումով նիհարելու գործընթացը սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է նախ խորհրդակցել փորձառու սննդաբանի հետ, ով կօգնի ձեզ շտկել ձեր սննդակարգը `կարճ ժամանակում ցանկալի արդյունքի հասնելու համար:
Հակացուցումներ քաշի կորստի քրքումի համար
Քրքումով նիհարելու բոլոր առավելություններով հանդերձ, այն ընդունելու որոշակի հակացուցումներ կան.
- Լեղապարկի հետ կապված խնդիրներ, լեղապարկի մեջ քարերի առկայություն:
- Անհատական անհանդուրժողականության առկայություն, հակառակ դեպքում ուժեղ ալերգիկ ռեակցիայի վտանգ կա:
- Վատ արյան մակարդում, քանի որ արյան նոսրացման վտանգ կա:
- Արյան ցածր ճնշում - քրքում ընդունելու արդյունքում այն կարող է էլ ավելի նվազել:
- Պանկրեատիտի, հեպատիտի հիվանդություն:
- Շաքարային դիաբետով, քրքում ընդունելուց առաջ, նախ պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ:
- Ստամոքսի թթվայնության բարձրացում, այրոցի վտանգ կա:
- Հղիության և լակտացիայի ընթացքում:
Տես նաև քաշի կորստի համար ձմերուկի հակացուցումները:
Քրքումով նիհարելը
Չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը և ճիշտ ընտրված դիետաները օգնում են արագ վերականգնել քաշը նորմալ վիճակից և ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից: Եթե ձեր ամենօրյա սննդակարգին ավելացնում եք քրքում, կարող եք զգալիորեն արագացնել քաշը կորցնելու գործընթացը: Այս համեմունքը բնական խոլերետիկ խթանիչ է, որն արագացնում է լյարդի մեջ լեղու արտադրությունը և դրա հետագա արտազատումը:
Լեղու արտահոսքը մեծանում է ՝ դրանով իսկ արագացնելով ճարպերի քայքայումը: Նյութափոխանակությունը մեծանում է, ուստի ավելորդ կիլոգրամները բառացիորեն սկսում են հալվել մեր աչքերի առաջ: Կարեւոր է ամեն օր քրքումի փոշի ընդունել: Քաշը ոչ միայն աստիճանաբար նվազում է, այլև կայունանում:
Համեմունքը պարունակում է պոլիֆենոլ, որի շնորհիվ կանխվում է նոր ճարպային բջիջների առաջացումը: Ահա թե ինչու այսօր քրքումն այդքան հայտնի համեմունք է գիրության դեմ պայքարում: Եթե համեմունքները կանոնավոր կերպով օգտագործվում են, նոր ճարպային հանքավայրեր դադարում են ձևավորվել: Բայց նման ազդեցության կհասնեն միայն համեմունքի կանոնավոր օգտագործմամբ:
Քրքումի նիհարեցման բաղադրատոմսեր
Այսօր քաշը կորցնելու գործընթացում քրքում օգտագործելու մի շարք տարբեր մեթոդներ կան: Այս համեմունքը հիանալի հավելում կլինի ձկան և մսային ուտեստների, սոուսների և սոուսի համար: Նրբաբլիթները, նրբաբլիթները, ինչպես նաև հացը կդառնան աներևակայելի համեղ և յուրահատուկ բույրով, եթե ճաշ պատրաստելու ընթացքում մի փոքր քանակությամբ քրքում ավելացնեք: Նման ուտեստը ոչ միայն շատ համեղ է, այլև դիետիկ:
Կեֆիր և քրքում
Քրքումով քաշի կորստի մի քանի բաղադրատոմս կա, ուստի յուրաքանչյուրը կարող է ընտրել իր համար լավագույն տարբերակը:
Մեթոդ թիվ 1:
- Ձեզ հարկավոր է վերցնել քրքում (0.5 թեյի գդալ), մեղր (ըստ ճաշակի), եռացող ջուր և կեֆիր (1 ճաշի գդալ):
- Համեմունքները լցվում են եռացող ջրով (ավելացվում է մի փոքր եռացող ջուր):
- 2-3 րոպե անց ներկայացվում է բնական հեղուկ մեղր: Եթե պետք է օգտագործել բյուրեղացված մեղր, ապա այն նախ պետք է հալեցնել ջրային բաղնիքում:
- Բոլոր բաղադրիչները լավ խառնվում են, մինչև զանգվածը ձեռք բերի միատարր հետևողականություն:
- Ավելացվում է կեֆիր - պատրաստի ըմպելիքը պետք է խմել ամեն օր քնելուց առաջ:
Քրքումով կեֆիրը արդյունավետ միջոց է, քանի որ օգտակար բակտերիաների օգնությամբ անձեռնմխելիությունը բարելավվում է: Նման կոկտեյլը ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլև օգնում է բարձրացնել մարմնի բնական պաշտպանիչ հատկությունները և նորմալացնում է մարսողության աշխատանքը: Պայմանով, որ նման խմիչքը պարբերաբար ընդունվի, դրական արդյունքը նկատելի կլինի 7-10 օր հետո:
Մեթոդ թիվ 2:
- Խոհարարության համար անհրաժեշտ է վերցնել քրքում (2 ճաշի գդալ), կեֆիր և եռացող ջուր:
- Համեմունքը լցվում է եռացող ջրով, տեղադրվում ջրային բաղնիքում և թողնում 10 րոպե:
- Կազմը որոշ ժամանակ մնում է, քանի որ այն պետք է սառչի, այնուհետև այն դրվում է սառնարան և պետք է սերտորեն փակվի կափարիչով:
- Ներկայացվում է մի փոքր կեֆիր, և արտադրանքը պատրաստ է:
- Ստացված կազմը օգտագործվում է որպես դիմակ, որը կիրառվում է մարմնի խնդրահարույց տարածքներին:
Կաթ եւ քրքում
Քրքումը հաճախ օգտագործվում է կոկտեյլներում `քնելուց առաջ խմելու համար: Դրանք պատրաստվում են շատ պարզ և արագ.
- Դուք պետք է ջուր վերցնեք (100 մլ), կաթ (200 մլ), մեղր (1 tbsp. L.), քրքում (1, 5 tbsp. L.):
- Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են, և կազմը եփվում է մոտ 20 րոպե:
- Պատրաստի ըմպելիքը պետք է խմել ամեն օր քնելուց առաջ, մինչև ցանկալի արդյունքի հասնելը:
Երկար տարիներ կաթով քրքումը համարվում էր «ոսկե» ըմպելիք: Այս անունը ոչ միայն դեղին երանգի արդյունք էր, այլև օգտակար հատկությունների զանգված: Քրքումով կաթն օգնում է մարել քաղցի զգացումը, նվազագույնի հասցնել օրական սպառվող կալորիաների քանակը: Բացի այդ, այն սուրճի հիանալի և առողջ այլընտրանք է ՝ այն մարմինը լցնում է էներգիայով ՝ այն երկար ժամանակ պահելով ակտիվ: Քրքումով կաթը խորհուրդ է տրվում ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական աշխատանքով զբաղվող մարդկանց:
Քրքում դարչինի թեյ
- Այս թեյը պարունակում է ջուր (2 բաժակ), սև կամ կանաչ թեյ (3 ճաշի գդալ), կոճապղպեղի արմատ (2 շերտ), դարչին (1,5 թեյի գդալ), կեֆիր (500 մլ), մեղր (1 թեյի գդալ), քրքում (1 թեյի գդալ):
- Theուրը եռում է, ավելացվում է թեյ, համեմունքներ, կոճապղպեղ եւ մեղր:
- Բոլոր բաղադրիչները լավ խառնվում են:
- Թեյը սառչելուց հետո ավելացնում են կեֆիրը:
Պատրաստի թեյը պետք է խմել ամեն օր `առավոտյան կամ երեկոյան:
Ոչ միայն քրքումը, այլև դարչինը և կոճապղպեղն ունեն ճարպ այրող հատկություններ: Երբ այս երեք բաղադրիչները միասին են դրվում, կարող եք ձեռք բերել քաշի կորստի ամենահզոր եռակի ուժը: Այս ըմպելիքը օգնում է ազատվել ավելորդ քաշի խնդրից եւ նորմալացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Սքրաբ քրքումով
Քրքումն ունի արդյունավետ հակաբակտերիալ հատկություններ, այդ իսկ պատճառով այն ավելացվում է տարբեր սկրաբների և դիմակների վրա ՝ մաշկի վրա բորբոքային պրոցեսները վերացնելու համար: Համեմունքը օգնում է հեռացնել այտուցը և ազատվել ցելյուլիտի առաջին նշաններից:
Դուք կարող եք պարզապես մի փոքր քանակությամբ քրքում խառնել ցանկացած պատրաստի սկրաբի հետ:
Մացառի ազդեցությունը բարձրացնելու համար ավելի լավ է այն ինքներդ պատրաստել ՝ օգտագործելով միայն բնական բաղադրիչներ
- Մացառ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է ձիթապտղի յուղ (1 թեյի գդալ), ծովի աղ (1 թեյի գդալ), քրքում (1 թեյի գդալ), սուրճի նստվածք (2 ճաշի գդալ):
- Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են, և պատրաստի սկրաբը կիրառվում է նախապես տաքացված մարմնի վրա:
- Մշակված տարածքները փաթաթված են պլաստիկե փաթաթայի շերտով, 5 րոպե անց մացառը լվանում է տաք ջրով:
- Նման սկրաբը խորհուրդ է տրվում օգտագործել շաբաթական 2 անգամից ոչ ավել:
Քաշը կորցնելու գործընթացը արագացնելու համար հարկավոր է ազդել մարմնի ճարպի վրա ոչ միայն դրսից, այլև ներսից ՝ ուշադիր հետևելով ձեր սննդակարգին:
Քրքում փաթաթում
Մարմնի կանոնավոր փաթաթումները ոչ միայն կօգնեն ձեզ նիհարել, այլև ձեր մաշկը կատարյալ հարթ և թավշյա կդարձնեն հպմանը: Դա անելու համար հետևեք հետևյալ քայլերին.
- Փաթաթելու համար խառնուրդ պատրաստելու համար վերցվում են քրքում (1 tbsp. L.), ձիթապտղի յուղ (3 tbs. L.), հեղուկ մեղր (1 tsp. L.), նարնջի եթերայուղ (5 կաթիլ):
- Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են, և կազմը տաքացվում է ջրային բաղնիքում մինչև հարմարավետ ջերմաստիճանի հասնելը:
- Փաթաթելուց առաջ տաք ցնցուղ ընդունեք:
- Խառնուրդը կիրառվում է խնդրահարույց տարածքներին `մերսման նուրբ շարժումներով, միաժամանակ տաքացնելով մաշկը:
- Մարմինը փաթաթված է կպչուն ֆիլմի շերտով, որից հետո պետք է պառկել և ծածկվել վերմակով:
- Կես ժամից հետո խառնուրդը լվանում է և ընդունում հակապատկեր ցնցուղ:
Նախքան փաթաթման ընթացակարգն իրականացնելը, առաջին հերթին կատարվում է զգայունության թեստ `ալերգիայի առաջացումը կանխելու համար: Պատրաստված խառնուրդը քսում են դաստակի հատվածին և թողնում 24 ժամ: Եթե այս ընթացքում գրգռվածություն կամ ալերգիայի այլ նշաններ չեն հայտնվում, ապա կազմը կարող է օգտագործվել փաթաթելու համար:
Խորհուրդ չի տրվում իրականացնել ընթացակարգը, եթե խնդրահարույց տարածքներում առկա են երակների վարիկոզ լայնացում: Փաթաթման կարգը հակացուցված է երիկամների հիվանդության և սրտի խնդիրների դեպքում:
Քրքում քաշի կորստի համար. Ակնարկներ
Քրքումի հետ քաշ կորցնելը երկար ժամանակ է պահանջում, այնպես որ չպետք է ակնկալել անհապաղ արդյունքներ:Անհրաժեշտ է ոչ միայն ուտել այս համեմունքը, այլև ուշադիր հետևել ձեր սննդակարգին ՝ ամբողջությամբ հրաժարվելով վնասակար և ճարպոտ սնունդից: Մի մոռացեք կանոնավոր ֆիզիկական գործունեության առավելությունների մասին, քանի որ քաշը կորցնելուց հետո անհրաժեշտ է ձեր մարմինը լավ մարզավիճակի բերել:
Վերոնիկա, 28 տարեկան, Մոսկվա
Ննդաբերությունից հետո ավելորդ քաշի խնդիր կար, սակայն փորձված խիստ դիետաները ոչ մի արդյունք չբերեցին: Վերջերս ես լսեցի քրքումի օգուտների մասին նիհարելիս և որոշեցի փորձել այս մեթոդը: Նա գործնականում չփոխեց սննդակարգը, պարզապես սկսեց քրքում ավելացնել իր սիրած ուտեստներին: Աստիճանաբար քաշը սկսեց նվազել, իսկ ստացված արդյունքը կայունացավ, իսկ ավելորդ կիլոգրամները հետ չեկան: Այժմ ես շարունակում եմ քրքումով ուտեստներ պատրաստել քաշի պահպանման համար: Սա նիհարելու հիանալի միջոց է, որն օգնեց 2 ամսվա ընթացքում ազատվել 5 կգ ավելորդ քաշից և չվնասել ձեր առողջությանը:
Օլգա, 25 տարեկան, Սիմֆերոպոլ
Միշտ ավելորդ քաշի խնդիր կար, ես փորձում էի դիետաների օգնությամբ պայքարել մարմնի ճարպի դեմ: Բայց սովորական դիետային վերադառնալուց հետո քաշը ոչ միայն վերադարձավ, այլև հայտնվեց մի քանի լրացուցիչ ֆունտ: Ընկերուհին խորհուրդ տվեց չփոխել սննդակարգը, այլ պարզապես ամեն օր քրքումով թեյ խմել: Իհարկե, քաշը կորցնելու գործընթացը շատ ժամանակ է պահանջում, բայց բարակ կազմվածքն արժե ջանքեր գործադրել: Ոչ միայն նիհարեց, այլև անցկացրեց արդյունավետ առողջության դասընթաց ամբողջ մարմնի համար: 7 օր անց դեմքը բարելավվեց, հայտնվեց եռանդի և ուժի զգացում:
Կարինա, 35 տարեկան, Օմսկ
Անհրաժեշտություն կար արագ մի քանի լրացուցիչ ֆունտ կորցնելու: Որպեսզի դա անեմ, ամեն երեկո, քնելուց առաջ, մի բաժակ կաթ խմեցի քրքումով: Այս մեթոդը նպաստեց քաշի նորմալացմանը ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է նման խմիչք խմել փոքր քանակությամբ, հակառակ դեպքում ալերգիա է հայտնվում: Երեք շաբաթվա ընթացքում քրքումով կաթն օգնեց նիհարել 4 կգ -ով և բարելավել մաշկի վիճակը, ինչը լավ նորություն է:
Դիտեք տեսանյութ քրքումի օգուտների մասին քաշի կորստի համար.
