Ամեն ինչ այնքան էլ այդպես չէ, և ամեն ինչ նյարդայնացնում է … Բայց իմ սիրտն այնքան վատ է, որ ես ոչ ոքի տեսնել կամ լսել չեմ ուզում: Նման դյուրագրգռությունը կարող է պարզապես ցնցել նույնիսկ ամենաուժեղ նյարդերը: Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ: Մեզանից ո՞վ երբեք դյուրագրգիռ չի եղել: Անշուշտ բոլորը դժգոհում էին, որ բոլորն ու ամեն ինչ իրեն նյարդայնացնում են: Եվ եթե մարդը ընդունում է, որ իրեն գրգռվածություն չի զգացել, ապա նա ընդհանրապես բողոքում է և իր խնդիրը կիսում է ինչ -որ մեկի հետ:
Դյուրագրգռությունը բնորոշ է բոլորին ՝ անկախ կրթությունից, բնավորությունից, սեռից, դաստիարակությունից: Երբեմն գրգռումը սկսում է աճել նույնիսկ սիրելիի, շրջապատի, ընկերների և ամբողջ աշխարհի համար:
Չնայած այն հանգամանքին, որ բոլորը գիտեն իրենց դյուրագրգռության մասին, ոչ բոլորը հասկանում են դրա առաջացման աղբյուրները: Պետք է ավելի խորը փորել: Պարզելու համար, թե ինչն է խանգարում ձեզ ապրել խաղաղության մեջ. Միգուցե պետք է քնել լավ գիշերվա՞ց, թե՞ գնալ նոր աշխատանքի: Գուցե դուք պետք է որոշ կարևոր որոշումներ կայացնե՞ք ձեր կյանքում, որպեսզի այլևս ձեր նյարդերը չվատնեք: Ամեն դեպքում, դուք պետք է միտումնավոր գործեք, այլ ոչ թե կուլ տաք հանգստացնող հաբեր և հակագրգռիչ կաթիլներ, ինչպես դա անում են շատերը:
Ինչու է առաջանում գրգռում:
Նման տհաճ վիճակի առաջացման պատճառը կապված է որոշակի նպատակի ճանապարհին խոչընդոտների հետ: Ուշադիր նայեք ինքներդ ձեզ: Ինչու՞ ես նյարդայնանում: Քանի որ սա ձեր արձագանքն է խոչընդոտին, խոչընդոտին: Օրինակ, դուք իսկապես ցանկանում եք ինչ -որ բան ստանալ կամ հասնել որոշակի իրավիճակի, բայց նման բան չի եղել: Theանապարհին, ինչպես միշտ, կան խոչընդոտներ `մարդիկ կամ իրադարձություններ, և ահա այն, սպասված գրգռումը: Ոչ, նրանք մեղավոր չեն, պարզապես այնպիսի կոնկրետ իրավիճակ է ստեղծվել, որ դու չես կարող փոխել:
Եկեք այլ կերպ մտածենք: Եթե յուրաքանչյուր մարդ այդքան ֆանտաստիկ բախտավոր լիներ, և ամեն ինչ տրվեր առանց դժվարության, ապա աշխատել և զարգանալն ընդհանրապես իմաստ չէր ունենա: Յուրաքանչյուր քայլով, որը լցված է դժվարություններով և դժվարություններով, մենք դառնում ենք ավելի լավը և ավելի վստահ մեր մեջ և հաստատուն կերպով զսպում ենք ճակատագրի հարվածները: Չնայած գրգռվածությանը և հույզերին, որոնք թափում են կուտակված բացասական էներգիան:
Ինչպե՞ս վարվել գրգռվածության հետ:
- Ընդունեք, որ կան որոշ բաներ, որոնք դուք չեք կարող փոխել, որքան էլ ջանաք: Հասկացեք, որ այս աշխարհում ամեն ինչ չէ, որ վերահսկելի է: Երբեմն ձեր կարծիքը ոչինչ չի կարող փոխել: Այն բանից հետո, երբ կհասկանաք, որ իզուր եք փչացրել ձեր և ձեր շրջապատի տրամադրությունը, ապա անմիջապես այլևս չեք ցանկանում դասավորել այս ամենը:
- Մի պահանջեք ուրիշներից ավելին, քան հնարավոր է: Ընկալող մարդիկ իրենց բոլոր թույլ ու թույլ կողմերով: Պետք չէ փորձել «կոտրել» մարդկանց բնավորությունն ու որակները, որպեսզի դրանք դարձնեն այնպիսին, ինչպիսին դուք կցանկանայիք: Արժե՞ արդյոք, որ դուք վատնեք ձեր առողջությունը:
- Գրգռման առաջին նշաններից անմիջապես մտածեք, թե ինչի կարող է հանգեցնել այս ամենը: Նախ `դժգոհությունը կսկսվի, իսկ հետո` բարկությունը: Angerայրույթի բռնկումներին անպայման կհաջորդեն վիրավորանքները, նախատինքները և վեճերը: Այս ամենն իրո՞ք արժե փչացնել ձեր և ձեր շրջապատի կյանքը:
- Նայեք ինքներդ ձեզ դրսից: Սովորաբար, գրգռված մարդիկ ծիծաղելի տեսք ունեն. Նրանք սկսում են բղավել, ձեռքերը թափահարել, վիրավորել ուրիշներին: Ավելի լավ չէ՞ լինել հանգիստ, ժպտերես և բարեսիրտ մարդ, որպեսզի զգաք հիանալի և այս «լիցքավորեք» սիրելիներին:
- Եթե կոնֆլիկտային իրավիճակ է առաջացել ձեզ հետ, ապա դրանում գտեք զավեշտական պահեր, և միշտ կլինեն այդպիսիք: Դե, ամեն ինչ չի կարող այդքան մռայլ և ծիծաղելի լինել:
- Այս աշխարհում ոչինչ կատարյալ չէ, այնպես որ դուք պետք է մեր կյանքը ընկալեք որպես սպիտակ շերտ ՝ սև շերտերով:Եթե ինչ -որ բան սխալ է ընթանում, մի՛ զայրացեք ու հիստերիկացեք միանգամից: Ավելի լավ է խնդիրները լուծել հանգիստ և խելամիտ:
- Երբեմն ավելի լավ է անտեսել իրավիճակը, թող նա, ում հետ հակամարտության մեջ ես, ավելի լավ արտահայտի ամեն ինչ, հանգստանա և սկսի հանգիստ խոսել: Երբեմն «կեղծ անտարբերությունը» կարող է փրկություն լինել նյարդերի համար, որպեսզի հետագայում, երբ ամեն ինչ կարգավորվի, հանգիստ անցնի խնդրահարույց իրավիճակների լուծմանը ՝ խելամիտ գնահատելով ուրիշի քննադատությունը:
