Թարմ գազարից, ընկույզից և չորացրած մրգերից (չամիչ և չոր ծիրան սալորաչիրով) շատ համեղ և առողջ, վիտամինային աղցան պատրաստելու բաղադրատոմսը:
Վիտամիններ, վիտամիններ, վիտամիններ և նույնիսկ նվազագույն կալորիաներ և առավելագույն համ - ահա այսպես կարող եք բնութագրել այն աղցանը, որը մենք կառաջարկենք ձեզ պատրաստել:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `237 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `30 րոպե
Բաղադրությունը:
- Գազար - 2 հատ: (մեծ)
- Չամիչ - 2 ճաշի գդալ
- Չորացրած ծիրան - 6-7 հատ:
- Սալորաչիր - 6-7 հատ:
- Ընկույզ - 6-7 հատ:
- Թթվասեր - 2-3 ճաշի գդալ
- Աղ - 1-2 պտղունց
Վիտամինային աղցան պատրաստելը
- Գազարը քերել ամենալավ քերիչով: Չորացրած ծիրանն ու սալորաչիրը կտրեք բարակ շերտերի մեջ, իսկ ընկույզը ՝ կտորների: Բայց դրանք մի մանրացրեք փոշու մեջ, դրանք չեն զգացվի աղցանի մեջ:
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները, այնտեղ ավելացնել չամիչը, աղցանին ավելացնել մի քիչ աղ և համեմել թթվասերով `երկու -երեք ճաշի գդալ:
Հուշում գրառման համար: Ձեզ անհրաժեշտ չէ աղի գազարով աղցան: Եթե այնտեղ մի քիչ շաքար կամ մեղր ավելացնեք, կստանաք շատ համեղ աղանդեր:
Բարի ախորժակ!
