Իմացեք, թե ինչպես կարճ ժամանակահատվածում կարող եք ձեռք բերել հսկայական մկանային զանգված և միևնույն ժամանակ դառնալ ռելիեֆային փորի սեփականատեր: Այն, ինչ անձը չի արել, բայց գրավիչ տեսք ունենալու ցանկությունը մնում է անփոփոխ: Եթե դուք զբաղվում եք սպորտով, ապա դուք ունեք ամառային պատրաստվելու հիանալի հնարավորություններ ՝ հալեցնել ճարպը, ձեռք բերել մկաններ: Գարնանն է, որ այցելուների հոսքը նկատվում է դահլիճների մեծ մասում, քանի որ շուտով լողափերի սեզոնը մոտենում է, և շատերը սկսում են պատրաստվել դրան:
Այնուամենայնիվ, շատ խնդրահարույց կարող է լինել ձմռանը կուտակված ճարպը հաղթահարելը: Իհարկե, բոդիբիլդինգը այս հարցում լավ օգնական է, բայց երբեմն չես կարող առանց ճարպերի այրման հատուկ հավելումների: Նրանց օգնությամբ նյութափոխանակությունն արագանում է, ավելորդ հեղուկը հանվում է մարմնից, իսկ մկանները ձեռք են բերում թեթևացում: Ահա ճարպ այրիչների հիմնական տեսակները.
- Վահանագեղձի խթանիչներ:
- Միզամուղ դեղամիջոցներ
- Օմեգա -3:
- L-carnitine:
- Թերմոգենիկա.
- Սննդային արգելափակումներ:
Այս բոլոր դեղերը տարբերվում են աշխատանքի մեխանիզմներով, հատկություններով, և դրանք ունեն մեկ ընդհանրություն `ճարպերի այրման գործընթացն արագացնելու ունակություն: Շատ հաճախ դեղերը համակցվում են առավելագույն արդյունքի հասնելու համար:
Հաճախ ճարպ այրողը ուժեղ խթանում է նյարդային համակարգը, բեռնում սիրտը և այլն: Դրանք օգտագործելիս շատ կարևոր է հաշվի առնել դրանց համատեղելիությունը: Օրինակ, ջերմագենիկայի համադրությունը կարնիտինի հետ շատ արդյունավետ է: Դա պայմանավորված է Կարնիտինի ունակությամբ `պաշտպանել բոլոր համակարգերն ու օրգանները թերմոգենիկայի բացասական հետևանքներից, ինչպես նաև մկանային հյուսվածքը կատաբոլիկ ռեակցիաներից: Այս համակցությանը կարող են ավելացվել օմեգա -3 և սննդանյութերի արգելափակումներ (ճարպեր և ածխաջրեր):
L-carnitine քաշի կորստի համար
Շատ հաճախ, դուք կարող եք գտնել մարդկանց կարծիքներ, որոնք պնդում են, որ L-carnitine- ն արդյունավետ չէ: Եվ իրականում, հավանաբար, չեք զգա կարնիտին ընդունելու ազդեցությունը: Այս նյութը չի պատկանում այն ապրանքներին, որոնք ճարպ են այրում ձեր աչքերի առջև, բայց դրա ազդեցության շնորհիվ շատ ավելի հեշտ կլինի նիհարել: L-carnitine- ը ազոտ պարունակող կարբոքսիլաթթու է և ամին չէ: Գիտնականները այն դասել են որպես վիտամինանման նյութ, իսկ օրգանիզմը դրա արտադրության համար օգտագործում է մեթիոնին և լիզին: Կարնիտինի խնդիրն է ճարպաթթուները հասցնել միտոքոնդրիա, որտեղից էներգիա է արտադրվում:
Քանի որ ճարպերի էներգետիկ արժեքը երկու անգամ բարձր է սպիտակուցային միացությունների և ածխաջրերի համեմատ, դրանք էներգիայի լավագույն աղբյուրն են: Այնուամենայնիվ, մարմինը չի շտապում բաժանվել իր ճարպային պաշարներից: L-carnitine- ը ընդունելով ՝ դուք զգալիորեն արագացնում եք ճարպաթթուների օքսիդացումը, ինչը ոչ միայն թույլ է տալիս ավելի արդյունավետ այրել ճարպը, այլ նաև ստանում է լրացուցիչ ազդեցություններ, որոնցից շատերը շատ նշանակալի են:
Այնուամենայնիվ, չպետք է անհապաղ հետևանքներ ակնկալել Կարնիտինից: Այս նյութի առանձնահատկությունն այն է, որ այն մեղմ ազդեցություն է թողնում մարմնի վրա ՝ ամրապնդելով այն: Բարձրացնելով մարմնի էներգետիկ պաշարները ՝ դուք բարձրացնում եք օրգանիզմի կարողությունը դիմակայելու տարբեր բացասական գործոնների, օրինակ ՝ վարակիչ հիվանդությունների: Կարնիտինը կարող է արդյունավետ լինել միայն հավասարակշռված սննդակարգի և վարժությունների ծրագրի հետ համատեղ: Մասնագիտացված ֆորումներում հավելանյութի գործարկման մեխանիզմի անտեղյակությունից է, որ հայտարարությունները հայտնվում են դրա անարդյունավետության մեջ: Իհարկե, Carnitine- ի ճարպ այրման հատկությունները զգալիորեն զիջում են նույն ECA խառնուրդին: Միևնույն ժամանակ, դրա արժեքը նույնպես փոքր չէ, եթե հավելումը ընդունվում է արդյունավետ դեղաչափով:
Դեղաչափերը էականորեն ազդում են նաև Կարնիտինի արդյունավետության վրա: Գիտնականները պարզել են, որ միջին չափահաս մարդու համար սովորական օրական դոզան 2 -ից 4 գրամ է:Մարզիկների համար դա կլինի ավելի բարձր, իսկ ճարպերի դեմ արդյունավետ պայքարի համար `օրական 8 -ից 10 գրամ: Մենք կարող ենք վստահորեն ասել, որ L-carnitine- ը արդյունավետ է և կարող է օգնել ձեզ նիհարել: Դա անելու համար այն պետք է ճիշտ կիրառվի ՝ հասկանալով աշխատանքի մեխանիզմը:
Այս տեսանյութում Դմիտրի Գլեբովը պատմում է Կարնիտինայի մասին.
