Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ պլանավորել ձեր բոդիբիլդինգի նպատակները և, ամենակարևորը, հասնել դրանց նշանակված ժամին: Բոդիբիլդինգում բարձր արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է մշտական որոնումների մեջ լինել: Փողոցում գտնվող շատ մարդկանց համար բոդիբիլդինգի էությունը կրճատվում է միայն ծանրություն բարձրացնելով: Եթե դուք արդեն մարզվում եք, ապա հասկանում եք, որ դա ակնհայտորեն բավարար չէ: Մարմինը աստիճանաբար հարմարվում է սթրեսին և անհրաժեշտ է առաջադիմել: Բացի այդ, դուք պետք է գտնեք վերապատրաստման ծրագիրը, որը արդյունավետ կլինի ձեզ համար:
Դրան հասնելու համար հարկավոր է փորձարկել: Սկզբից կարող եք օգտագործել ցանցից վերցված ուսուցման մեթոդը և որոշել դրա արդյունավետությունը: Եթե առաջընթացն աննշան է, ապա ստիպված կլինեք փոփոխություններ կատարել: Իհարկե, ձեր ստացած ամբողջ տեղեկատվությունը օգտակար չի լինի, այնուամենայնիվ, իմաստ չունի անմիջապես անտեսել այն: Այսօր կարող եք պարզել, թե ինչու է պետք բարձր նպատակներ դնել բոդիբիլդինգում:
Ինչպե՞ս հասնել արդյունքների բոդիբիլդինգում:
Մարդը սովորում է իր ողջ կյանքի ընթացքում: Բայց միևնույն ժամանակ, անկախ գիտելիքի ձեր ծարավից, տեղեկատվությանը տիրապետելու համար որոշակի ժամանակ է պահանջվում: Հաճախ մարզման նոր մեթոդի մասին հոդված կարդալուց հետո մարզիկներն անմիջապես փորձում են դրանում թերություններ գտնել:
Սա մեծապես պայմանավորված է այլ մարզիկներից տարբերությունների որոնմամբ, և դա միայն դանդաղեցնում է առաջընթացը: Չցանկանալով փոխել ձեր մարզման մեթոդները ՝ ենթագիտակցորեն փորձում եք հնարավորինս երկար մնալ ձեր հարմարավետության գոտում: Սակայն այս վարքագիծը բացարձակապես չի նպաստում բարձր արդյունքների հասնելուն: Նոր տեղեկատվությունից առավելագույնը ստանալու համար խորհուրդ ենք տալիս հետևել այս խորհուրդներին.
- Փնտրեք նմանություններ տեղեկատվության մեջ, այլ ոչ թե տարբերություններ, դրանով իսկ պարզելով, թե որքանով դա կարող է օգտակար լինել ձեզ համար:
- Խելամտորեն օգտագործեք ցանկացած տեղեկատվություն և արեք ձեր լավագույնը:
- Գտեք ձեր համար օրինակելի օրինակ:
- Հավատացեք տեղեկատվության օգտակարությանը, քանի որ դա իրականում կարող է այդպես լինել:
- Resultsամանակ է պահանջվում արդյունքների հասնելու համար, և դուք չպետք է դանդաղեցնեք ձեր առաջընթացը անհամբերությամբ:
Շատ կարևոր է հիշել հոգեբանության կարևորությունը: Եթե ձեր հուզական վիճակը կայուն է, ապա ձեր նպատակներին հասնելը շատ ավելի հեշտ կլինի: Եթե դուք նախապես որոշված եք ձախողման մեջ, ապա ամենայն հավանականությամբ դա կլինի: Դուք չեք կարող լիովին մոբիլիզացվել, եթե նման մտքերը շեղեն ձեզ: Athանկացած մարզիկի համար սարահարթը ամենամեծ վտանգն է: Առաջին հերթին, դա հոգեբանորեն շատ ճնշող է: Դուք հավանաբար գիտեք, թե որքան դժվար է նայել ձեր մարզումների արդյունքների բացակայությանը: Հաճախ մարզիկները նույնիսկ դադարում են զբաղվել բոդիբիլդինգով ՝ կորցնելով նորից առաջադիմելու սկսելու հույսը: Միևնույն ժամանակ, փորձելով հաղթահարել բարձրավանդակը, նրանք օգտագործեցին ընդամենը մի քանի տեխնիկա և, ձախողվելով, արագ հանձնվեցին: Կան բազմաթիվ վերապատրաստման մեթոդներ, և դրանցից մեկը, անշուշտ, օգտակար կլինի ձեզ համար: Օրինակ, կարող եք փոխել կրկնողությունների քանակը և մարզումների հաճախականությունը: Քանի որ առավոտյան հորմոնալ ֆոնն ավելի բարձր է, դասերը կարող են իրականացվել առավոտյան, և ոչ երեկոյան: Դուք պետք է ելքեր փնտրեք այս իրավիճակից, և նա կբացահայտվի:
Այն ամենը, ինչի մասին հիմա խոսում ենք, վերաբերում է ոչ միայն սպորտին, այլև առօրյա կյանքին: Եթե դուք հրաժարվել եք բոդիբիլդինգում մի քանի անհաջողություններից հետո, ապա կյանքում դուք չեք կարողանա բարձր արդյունքների հասնել ձեր ջանքերում: Միայն համառ ու նպատակասլաց մարդը միշտ կլինի հաջողության գագաթնակետին: Սովորեք և համառ եղեք ձեր նպատակներին հասնելու համար: Սա միակ ճանապարհն է, որով կարող եք հասնել դրանց:
Հայտնի Ֆիլ Հիթը այս տեսահոլովակում խոսում է բոդիբիլդինգում իր նպատակների մասին.
