Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս ՝ հավի թևերի լուսանկարով իսպաներեն ՝ ապրանքների ընտրություն և պատրաստման տեխնոլոգիա: Սնուցող խորտիկ և ցածր կալորիականություն: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Հավի թևերը հիանալի խորտիկ են: Նրանք միշտ համեղ և քնքուշ են `փխրուն կեղևով և վառ համով: Արագ սննդի բազմաթիվ ուտեստների շարքում դրանք գնահատվում են իրենց հսկայական սպիտակուցային ներուժի համար: Ընտրանքներ դրանց պատրաստման հյուսել. Եթե ճիշտ եփվեն, թևերը կվերածվեն նուրբ նրբության: Լավագույն բաղադրատոմսերից մեկը իսպանական հավի թևերն են: Նրանք էժան են, արագ և հեշտ պատրաստվող, դրանք կարող են սնվել մեծ ընկերությունում, և դրանք կարող են ուտել նույնիսկ ձեռքով:
Այս պարզ բաղադրատոմսը հիմնված է անուշաբույր սոուսի վրա, որը պատրաստվում է սոյայի սոուսով և անուշաբույր սալորի սոուսով ՝ ուղեկցվելով համեմունքներով, խոտաբույսերով և սխտորով: Այս անուշաբույր սոուսում թևերը մարինացնելուց հետո նրանք կլանում են բոլոր հյութերն ու բույրերը, իսկ թխելուց հետո դրանք շատ համեղ և քնքուշ կդառնան: Եվ շոգի, ամառային սեզոնի և պիկնիկների սկսվելու դեպքում հավի թևերը կարող են թխվել կրակի վրա գրիլին:
Այս թևերը համեղ են ծառայել մի գավաթ սառը փրփրուն գարեջրի հետ միասին: Նրանք նաեւ մատուցվում են խաշած բրնձով կամ մակարոնեղենով: Իսկ երեկոյան այն կարող եք մատուցել թարմ բանջարեղենային աղցանով, ինչը հատկապես կարեւոր է նրանց համար, ովքեր պահում են կազմվածքը կամ ցանկանում են ավելորդ կիլոգրամներ կորցնել:
Տեսեք նաև, թե ինչպես պատրաստել թխած փխրուն թևեր:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `159 կկալ:
- Մատուցումներ - 10
- Խոհարարության ժամանակը `1 ժամ 45 րոպե
Բաղադրությունը:
- Հավի թևեր - 10 հատ:
- Սոյայի սոուս - 2 ճաշի գդալ
- Սխտոր - 1 մեխակ
- Ռեհան - մի քանի ճյուղ (կարելի է չորացնել)
- Աղացած սև պղպեղ - մի պտղունց
- Սալորի սոուս - 3-4 ճաշի գդալ
- Աղ - 0.5 թեյի գդալ կամ համտեսել
Քայլ առ քայլ հավի թևեր պատրաստել իսպաներենով, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Սալորի սոուսը դրեք խորը ամանի մեջ, որը կպահի բոլոր թևերը:
2. Հաջորդը, լցնել սոյայի սոուսը, սեղմել սխտորը մամուլով, ավելացնել սև պղպեղ և թակած ռեհան:
3. Լավ խառնել սոուսը:
4. Լվացեք թևերը հոսող ջրի տակ և չորացրեք թղթե սրբիչով: Հեռացրեք բոլոր փետուրները դրանցից, եթե այդպիսիք կան, և ուղարկեք դրանք պատրաստված սոուսին:
5. Թեւերը լավ հարեք այնպես, որ դրանք բոլոր կողմերից պատված լինեն սոուսով: Theածկեք տարան պլաստիկ փաթեթավորմամբ և թողեք մարինացվի սենյակային ջերմաստիճանում 1 ժամ: Չնայած դուք կարող եք ավելի երկար դիմանալ նրանց, օրինակ ՝ գիշերը: Բայց հետո դրանք պահեք սառնարանում:
6. Իսպանական հավի թեւերը դնել թխման թերթիկի վրա եւ թխել 180 աստիճան տաքացրած ջեռոցում 30-35 րոպե: Երբ նրանք ունենան ոսկե դարչնագույն ընդերք, հեռացրեք թխման թերթիկը բրազիլից, հանեք թևերը և մատուցեք:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես եփել հավի փխրուն թևեր:
