Անդրոստենդիոնը հայտնի տղամարդու հորմոնների խթանիչ է, որը հայտնաբերվել է սպորտային հավելումների մեջ: Դրա մասին շատ հոդվածներ կան, բայց ճիշտ կիրառման մասին շատ քիչ տեղեկություններ: Այսօր մարզիկները հաճախ օգտագործում են տեստոստերոնի տարբեր խթանիչներ, մասնավորապես ՝ Անդրոստենդիոն: Շատ է գրվել այդ նյութերի օրգանիզմի վրա ունեցած ազդեցության մասին, սակայն գործնականում դրանց օգտագործման մասին տեղեկատվություն չկա: Արական հորմոնի բարձր կոնցենտրացիան ամենևին չի նշանակում մկանների աճ: Պետք է նաև նշել, որ տեստոստերոնի մասին շատ տեղեկություններ իսկական չեն: Անդրոգեններից բացի, մարմնում առկա են այլ հորմոններ, որոնք սիներգետիկ ազդեցություն են ստեղծում, երբ միասին գործում են մարմնի վրա: Այսօր մենք կփորձենք հնարավորինս ճշգրիտ պատասխանել հարցին ՝ տեստոստերոնը աճում կամ ոչնչացնում է մկանները բոդիբիլդինգում:
Թեստոստերոնի ազդեցությունը մկանային հյուսվածքի աճի վրա
Ըստ հետազոտության արդյունքների ՝ տեստոստերոնը պատասխանատու է դասական մարզումների ընթացքում մկանային հյուսվածքի մոտավորապես 70 տոկոսի աճի համար: «Դասական ուսուցում» տերմինը պետք է հասկանալ որպես բացասական և դրական կրկնությունների կատարում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ եթե կիրառվում է միայն բացասական մարզում, ապա մկանների աճը կախված կլինի ոչ միայն արյան մեջ անդրոգենների կոնցենտրացիայից: Իհարկե, արական հորմոնը մեծ աշխատանք է կատարում ՝ ուղղված հյուսվածքների աճին, սակայն նրա դերն այս գործընթացում որոշիչ չէ:
Բոդիբիլդինգի հոդվածների մեծ մասում հեղինակները նշում են, որ անդրոգեն հորմոններն ունեն անաբոլիկ և հակաթերապոլիկ հատկություններ: Բայց գործնականում իրավիճակը մի փոքր այլ է, և անդրոգենները կարող են հավասարապես ունենալ ոչ միայն անաբոլիկ ազդեցություն մարմնի վրա, այլև կատաբոլիկ:
Երբ տեստոստերոնի մոլեկուլը կապվում է անդրոգեն տիպի ընկալիչների հետ, հավասարապես սկսվում են սպիտակուցային կառուցվածքների սինթեզի և քայքայման ռեակցիաները: Մկանները աճում են միայն այն պատճառով, որ անաբոլիկ ազդեցությունը գերակշռում է կատաբոլիկին:
Վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ տեստոստերոնի պատճառով առաջացած կատաբոլիկ ռեակցիաները կարող են նպաստել մկանների աճին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մկանային հյուսվածքը դառնում է ավելի զգայուն մարզումների վնասակար հետևանքների նկատմամբ: Շատ մարզիկներ կանգնած են մի իրավիճակի առաջ, երբ դադարում են առաջադիմել: Մկանները հարմարվում են սթրեսին, իսկ հյուսվածքներն այնքան չեն վնասվում, որ սկսում են աճել: Հյուսվածքների վնասվածքի նկատմամբ զգայունության բարձրացումով նրանց վիրավորելը շատ ավելի հեշտ է դառնում: Այս փաստը կապված է մարզումներից հետո մկաններում ուժեղ ցավի մասին բազմաթիվ «քիմիական» մարզիկների հայտարարությունների հետ:
Ինչպե՞ս բարձրացնել տեստոստերոնի անաբոլիկ հատկությունները:
Անդրոստենդիոն պարունակող դեղամիջոցի հաբ ընդունելուց հետո այս նյութը գտնվում է արյան մեջ: Ինչպես գիտեք, արյան օգնությամբ է, որ բոլոր նյութերը տեղափոխվում են ամբողջ մարմնով: Թմրամիջոցների ազդեցությունը մարմնի վրա արագացնելու համար անհրաժեշտ է արագացնել անդրոստենդիոնի կամ տեստոստերոնի այս փոխադրումը դեպի հյուսվածքներ:
Եթե ավելի մանրակրկիտ նայեք պրոֆեսիոնալ մարզիկներին, ապա կնկատեք, որ երբ նրանց մկանները լարվում են, թվում է, թե դրանք ուռչում են: Դա պայմանավորված է արյան ավելի հզոր մղմամբ դեպի հյուսվածքներ, որոնց նրանք հասել են:
Դա պայմանավորված է մի քանի գործոններով, որոնց յուրաքանչյուրը կարող է հասնել: Առաջին հերթին, արագ պոմպը կապված է արյան մեծ ծավալի հետ, որը գտնվում է «քիմիական» մարզիկների մարմնում: Ինչպես գիտեք, շատ AAS- ը զգալիորեն արագացնում են էրիթրոցիտների սինթեզը:Բացի այդ, արյունը չպետք է հաստ լինի, նույնիսկ եթե դրա մեջ մեծ քանակությամբ կարմիր բջիջներ կան: Հյուսվածքների արագ պոմպման վերջին գործոնը արյան անոթների մեծ քանակն է:
Այսպիսով, բնական մարզիկներն ունեն մի քանի նպատակ, որոնցից հիմնականը մարմնի արյան ծավալի ավելացումն է: Գրեթե ոչ մի տեղ չի նշվում, որ արյան կարմիր բջիջները սեռական հորմոնների փոխադրամիջոց են: Կարմիր բջիջների սինթեզը խթանելու հիմնական միջոցը հիպոքսիան է (թթվածնի անբավարարություն): Այս պայմանները ստեղծելու համար հարկավոր է սիրտը մեկ րոպե առավելագույն արագությամբ կիրառել:
Ephedra- ն հիանալի դեղամիջոց է, որն արագացնում է կարմիր բջիջների արտադրությունը: Այս նյութը ստիպում է մարմնին ավելի շատ նորեպինեֆրին արտազատել, ինչը հանգեցնում է կարմիր արյան բջիջների արտադրության ավելացման: Այս տեղեկատվության հիման վրա կարելի է շատ կարևոր եզրակացություններ անել: Կարմիր բջիջների սինթեզը բարձրացնելու համար հարկավոր է համատեղել սրտանոթը Էֆեդրայի օգտագործման հետ, որը աճի հորմոնի և անդրոստենդիոնի սինթեզի խթանիչ է:
Կարմիր կորպուսուլուսները կազմված են երկաթից, վիտամին B12- ից և ֆոլաթթվից: Եթե այս նյութերից նույնիսկ մեկը բավարար չէ, ապա կարմիր արյան բջիջների սինթեզը խթանելու ոչ մի մեթոդ ձեզ չի օգնի:
Պետք է նաև նշել, որ անհրաժեշտ է օգտագործել վերը նշված նյութեր պարունակող սննդային հավելումներ ՝ կարմիր բջիջների սինթեզի արագության բարձրացումից առնվազն մեկ շաբաթ առաջ: Կարեւոր է հիշել, որ որքան շատ արյան կարմիր բջիջներ կան արյան մեջ, այնքան ավելի հաստ է դառնում: Սա դժվարացնում է անոթների միջով նրա շարժումը և, հետևաբար, անհրաժեշտ է նվազեցնել մածուցիկությունը ՝ միաժամանակ պահպանելով մեծ քանակությամբ կարմիր բջիջներ: Այս խնդրի լավագույն միջոցը ձկան յուղն է կամ այլ օմեգա -3 հավելումները: Անդրոստենդիոնի ցիկլը սկսելուց առաջ սկսեք ձկան յուղ օգտագործել:
Արական հորմոնների խթանիչը սկսելուց մեկ շաբաթ անց կարող եք նվազեցնել երկաթի, ֆոլաթթվի և վիտամին B12- ի դեղաչափը: Այս փուլում ավելի կարեւոր է պահպանել արյան մեջ մեծ քանակությամբ արյուն: Դրան կարելի է հասնել աերոբիկ վարժությունների միջոցով: Կիրառեք կարդիո շաբաթական երկու անգամ: Եթե հետևեք վերը նշված խորհուրդներին, կարող եք բարձրացնել androstenedione- ի արդյունավետությունը:
Տեստոստերոնի և մարմնի դերի համար տես այս տեսանյութը.
