Պարզեք, թե ինչպես առանց դեղաբանության օգտագործման, դուք կարող եք արագորեն մեկընդմիշտ ազատվել ավելորդ ճարպից: Երկաթե սպորտի և ֆիթնեսի մասնագետները բացահայտում են իրենց գաղտնիքները: Մի քանի տարի շարունակ մասնագիտացված վեբ ռեսուրսներն ու տպագիր հրապարակումները լի են տեղեկատվությամբ պիրուվատի հզոր լիպոլիտիկ հատկությունների մասին: Սրանք բնական նյութեր են, և այսօր մենք կխոսենք դրանց արդյունավետության մասին: Այսպիսով, այս հոդվածի թեման ֆիթնեսի բնական ճարպ այրիչն է:
Ի՞նչ են պիրուվատները:
Սա նյութերի մի ամբողջ խումբ է, որոնք պիրուվաթթվի աղեր են: Այս նյութը ամենաակտիվ մասնակցությունն է ունենում աէրոբ գլիկոլիզի արձագանքին, կամ, ավելի պարզ ՝ թթվածնի մասնակցությամբ գլյուկոզայի մոլեկուլների քայքայմանը: Պիրուվիկ թթուն այս գործընթացի մետաբոլիտն է, ինչպես կաթնաթթունը: Սակայն, ի տարբերություն դրա, պիրուվիկ թթուն չի կուտակվում և գրեթե ամբողջությամբ սպառվում է մարմնի կողմից:
Պիրուվաթթուն Կրեբսի ցիկլի մասնակիցներից է, ինչը շատ կարևոր է օրգանիզմին էներգիա ապահովելու համար: Այս առումով անհրաժեշտ է պատմել մարդու կենսաքիմիայի որոշ փաստերի մասին: Պարզվել է, որ ածխաջրերը արագացնում են ճարպերի կլանումը: Գիտնականները կարծում են, որ պիրուվիկ թթուն մեկն է այն կատալիզատորներից, որոնք ակտիվացնում են ճարպը այրող ֆերմենտները: Բացի այդ, այս նյութը որոշակի ռեակցիաների ընթացքում վերածվում է ալանինի, որն էլ իր հերթին օգտագործվում է գլյուկոզա սինթեզելու համար:
Այսպիսով, մենք կարող ենք ասել, որ պիրուվատը նպաստում է գլիկոգենի ձևավորմանը և կուտակմանը: Ուշադրություն դարձրեք, որ պիրուվիկ թթուն շատ անկայուն նյութ է: Բնության մեջ կան դրա բազմաթիվ աղեր, օրինակ ՝ նատրիում և կալցիում: Դրանք հայտնաբերվում են տարբեր մթերքների մեջ, և դա թույլ է տալիս ժամանակահատվածում սպառել մոտ երկու գրամ պիրուվատ: Պիրուվատները ուսումնասիրվել են բավականին երկար ժամանակ: Սկզբում գիտնականներն առաջարկեցին, որ պիրուվաթթվի աղերը կարող են օգնել ճարպային լյարդի բուժման մեջ և չեն սխալվել: Հետազոտությունների ընթացքում նրանք ստացան դրական արդյունք: Դրանից հետո սկսվեցին պիրուվատների օգտագործման ուսումնասիրությունները `ենթամաշկային ավելորդ նստվածքների դեմ պայքարելու համար:
Պիրուվատների օգտագործումը սպորտում
Ինչպես ամենից հաճախ է պատահում, ավանդական բժշկության մեջ նյութի օգտագործման դրական արդյունքներ ստանալուց հետո մարզիկները նույնպես հետաքրքրվեցին դրա հատկություններով: Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է բնական ֆիթնես ճարպ այրիչին, որը կարող է լինել պիրուվատը: Այսօր նյութերի այս խումբը լայնորեն կիրառվում է տարբեր մարզաձեւերում: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունների ընթացքում պարզվել է, որ պիրուվիկ թթվի աղերը ոչ միայն կարողանում են արդյունավետ պայքարել ճարպերի դեմ, այլև ունեն այլ հատկություններ, որոնք օգտակար են մարզիկների համար: Օրինակ, գիտական ապացույցներ կան մկանների աերոբիկ դիմացկունությունը բարձրացնելու պիրուվատների ունակության վերաբերյալ: Այս փաստը կապված է հենց նյութերի լիպոլիտիկ հատկությունների հետ: Նրանց ազդեցության տակ մարմնի էներգիայի մատակարարման գործընթացը տեղափոխվում է դեպի ճարպաթթուներ: Պիրուվատները կարող են բարձրացնել միտոքոնդրիայի արդյունավետությունը և արագացնել գլյուկոզայի տեղափոխումը մկանային հյուսվածք: Արդյունքում պիրուվատները մեծ ճանաչում են ձեռք բերել տոկունության սպորտում, ինչպիսիք են լողը կամ հեծանվավազքը:
Ինչպե՞ս օգտագործել պիրուվատները ֆիտնեսում:
Սկզբում մարզիկները օգտագործում էին մեծ չափաբաժիններ ՝ նույնիսկ օրական մինչև 100 գրամ: Այնուամենայնիվ, հետագա փորձերի ընթացքում պարզվեց, որ ամենօրյա օգտագործման 2 -ից 3 գրամ դեղաչափերը կարող են արդյունավետ լինել: Անհատական դոզան որոշելիս պետք է հաշվի առնել մարմնի քաշը:
Որոշ սպորտային փորձագետներ խորհուրդ են տալիս օրվա ընթացքում օգտագործել մարզիկի մարմնի քաշի մեկ կիլոգրամ 220 միլիգրամ: Միևնույն ժամանակ, մեծ դեղաչափերը չեն հանգեցնում բարելավված արդյունքների, այլ, ընդհակառակը, կարող են սարահարթ առաջացնել: Արդեն հինգ գրամ չափաբաժինը գերազանցելը արդյունավետ չի լինի:
Օրական դոզան պետք է բաժանել մի քանի դոզայի, իսկ հավելումները պետք է սպառվեն սննդի հետ: Այսօր առկա են պիրուվատի երեք տեսակ ՝ կալցիում, նատրիում և կալիում: Եթե խոսենք օգտագործման հեշտության մասին, ապա, թերևս, նախապատվությունը պետք է տրվի պարկուճներին: Այս տեսքով, պիրուվատը կարող է բավարար ժամանակ պահպանվել համեմատաբար, օրինակ ՝ լուծույթների հետ: Շուկայում կարող եք գտնել նաեւ խմիչքներ կամ նույնիսկ պիրուվատ պարունակող մաստակ, սակայն դրանց արդյունավետությունը կասկածելի է:
Պիրուվատների կողմնակի ազդեցությունները
Իր մաքուր տեսքով, պիրուվիկ թթուն վատ է հանդուրժվում մարսողական համակարգի կողմից, և այն պահելը նույնպես շատ անհարմար է: Գրեթե անհնար է այն գտնել վաճառքում, բայց նույնիսկ եթե դու կարող ես դա անել, ուրեմն այն ընդունելը իմաստ չունի: Պիրուվատի մեգադոզներ օգտագործելիս հնարավոր է սրտխառնոց, փսխում և մարսողական համակարգի այլ խանգարումներ: Մեծ չափաբաժինները պետք է հասկանալ որպես տասնյակ գրամ նյութերի օգտագործում: Առաջարկվող դեղաչափերն օգտագործելիս մարմնի գործունեության մեջ որևէ խախտում չի նկատվել:
Մարմնի բջիջում էներգիայի նյութափոխանակության և այս գործընթացում պիրուվատի նշանակության մասին կիմանաք այս տեսանյութից.
