Ինչի է ընդունակ մեծահասակների համար նախատեսված արտ -թերապիան: Արվեստի հետ բուժման հիմնական մեթոդները: Արտ -թերապիայի ամենաարդյունավետ տեխնիկան և վարժությունները: Արտթերապիա բառացի նշանակում է արտթերապիա: Հոգեթերապիայի այս մեթոդը ակտիվորեն օգտագործվում է հոգեբանական և սոմատիկ խնդիրների բուժման մեջ: Սկզբում տեսողական արվեստը օգտագործվում էր որպես բուժման գործիք: Այսօր այս մեթոդը համալրվել է ստեղծագործության այլ տեսակներով ՝ երաժշտություն, լուսանկարչություն, մոդելավորում, գրական ստեղծագործություն, պար, դերասանություն և այլն:
Արվեստի թերապիայի առաջադրանքներն ու գործառույթները մեծահասակների համար
Արտթերապիայի հիմնական խնդիրն է սովորեցնել ինքնաճանաչում և ինքնաարտահայտում `անհատականության ներդաշնակ վիճակի հասնելու համար: Հիմնական մեթոդը սուբլիմացիան է, այսինքն ՝ ներքին հակամարտությունների, լարվածության փոխանցումը հասարակության համար առավել ընդունելի ձևի: Մեր դեպքում ՝ դեպի ստեղծագործականություն:
Artամանակակից արվեստի թերապիան ունակ է միաժամանակ կատարել մի քանի գործառույթ
- ինքնարտահայտում;
- սթրեսի ազատում;
- ինքնագնահատականի բարձրացում;
- ներքին աշխարհի ներդաշնակություն;
- անձնական զարգացում;
- հասարակության մեջ հարաբերությունների նորմալացում;
- հոգեբանական խնդիրների գիտակցում:
Հոգեթերապիայի այս մեթոդը օգնում է քաղաքակիրթ կերպով տեսնել և ազատել բացասական հույզերը, ներքին փորձառությունները ՝ առանց նախապաշարմունքների մարդկանց և շրջապատի իրերին: Այն թույլ է տալիս գոյատևել և փոխել դրանք ՝ դրանով իսկ թեթևացնելով ծանր կյանքի իրավիճակի բեռը և հեշտացնելով կյանքը: Այլ կերպ ասած, հոգեբանական հնարքներին զուգահեռ ստեղծարարությունը շրջանցում է ձախ ուղեղի «գրաքննությունը», որը վերահսկում է մեր խոսքերը: Եվ բոլոր վախերը, բարդույթներն ու սեղմակները դուրս են գալիս մակերես ՝ թղթի վրա, պարային շարժումների մեջ, քանդակի տեսքով և այլն:
Օգտագործելով թվացյալ պարզ տեխնիկան ՝ արտ -թերապիան, աննկատելիորեն հիվանդի համար, անցկացնում է նրա մտավոր և ֆիզիկական վիճակի ախտորոշում, բուժում է հայտնաբերված խնդիրները և պարզապես մեծ հաճույք է պատճառում: Այն հիմնված է ինքնաբուխության ազդեցության վրա, ինչպես ստեղծագործության ցանկացած տեսակ: Բայց դա չի պահանջում հատուկ տաղանդներ կամ ունակություններ:
Արտթերապիան կարելի է անվանել հոգեթերապիայի ամենաանվտանգ, բազմակողմանի և հաճելի մեթոդներից մեկը, որը հաջողությամբ կիրառվում է բոլոր տարիքի հիվանդների մոտ:
Մեծահասակների համար արվեստի թերապիայի հիմնական տեխնիկան
Ինչպես արդեն նշվեց, մեծահասակների համար արտ -թերապիայի հիմնական «առանձնահատկությունը» ինքնաբուխությունն է և ունակությունների կամ տաղանդների առկայության պահանջների բացակայությունը: Այս դեպքում, երբ հիվանդը չի կենտրոնանում այն բանի վրա, թե որքան գեղեցիկ և պրոֆեսիոնալ է ստեղծագործում (նկարում, ստեղծագործում է բանաստեղծություն կամ հեքիաթ, պարում կամ քանդակում), նա կարողանում է արտացոլել իր իսկական ներքին «ես» -ը ստեղծված պատկերի մեջ:.
Artամանակակից արտ -թերապիայի բուժումը ներառում է երկու հիմնական մեթոդ
- Օգտագործելով անձի ստեղծագործական և ստեղծագործական ունակությունները `հայտնաբերելու, վերստեղծելու և լուծելու տրավմատիկ իրավիճակը.
- Ազդեցության բացասական ազդեցությունը վերածելով դրականի ՝ հիմնված գեղագիտական ռեակցիայի բնույթի վրա:
Ստեղծագործության օգտագործմամբ հոգեուղղումը կարող է իրականացվել մի քանի եղանակով: Օրինակ ՝ հիվանդի հետ աշխատել ըստ որոշակի սխեմայի: Այս դեպքում մարդուն տրվում է կոնկրետ խնդիր ՝ տվյալ թեմայի վերաբերյալ որոշակի ձևանմուշի համաձայն նկարել (ձեռքով պատրաստված հոդված): Այստեղ ուշադրություն է դարձվում մանրամասների կատարման մեջ գույների, ձևերի և նրբերանգների համադրությանը և պայծառությանը:
Արտ -թերապիա անցկացնելու մեկ այլ միջոց է «անվճար թեմաներով» հաղորդակցությունը: Այն ենթադրում է թեմայի, նյութի, սյուժեի և ինքնադրսևորման գործիքների ազատ ընտրություն: Նման դասի ավարտին պետք է գնահատել հիվանդին ընտրելու չափանիշները և առաջադրանքի կատարման եղանակը:
Հատկանշական է, որ ստեղծագործական ճանապարհով հնարավոր է ուղղել ձեր ներքին վիճակը ՝ առանց հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի օգնության: Ավելին, կա հստակ դիրքորոշում, որ արտթերապիան «խորաթափանց տեխնիկա է»: Այսինքն ՝ տեխնիկա, որի միջոցով մարդը պետք է գտնի իր խնդիրը: Հետևաբար, եթե որոշեք ինքներդ բուժել ձեր հոգին արվեստի ոճով, հիշեք մի քանի ճշմարտություն.
- Մի հապաղեք կամ փորձեք գեղեցիկ նկարել (քանդակել, պարել, ստեղծագործել): Գործընթացն ինքնին կարևոր է `նկարել, պարել, ձևավորել ձեր սթրեսը, վախը կամ անհանգստությունը:
- Լավ է, եթե դուք անմիջապես չզբաղվեք ձեր ստեղծածով. Խնդիրը հասկանալը միշտ չէ, որ անմիջապես գալիս է: Հետևաբար, ավելի լավ է պահպանել ձեր բուժիչ ստեղծագործության արդյունքները և պարբերաբար վերանայել այն `տարբեր տեսանկյուններից և տարբեր տրամադրություններով: Արտ -թերապիայի դոգմաների համաձայն ՝ վաղ թե ուշ դուք անշուշտ կտեսնեք և՛ բուն խնդիրը, և՛ դրա արմատները:
- Արտթերապիան արդյունավետ է նույնիսկ այն դեպքում, երբ դուք լիովին չեք հասկանում դրա էությունն ու գործողության մեխանիզմը: Այն բուժում է «իրականում» ՝ արդեն ստեղծագործելու ընթացքի մեջ:
Արվեստի թերապիայի տեսակները մեծահասակների համար
Այսօր կան գեղարվեստական թերապիայի հետևյալ տեսակները., դրամաթերապիա (թատերարվեստի թերապիա), մատենագիտություն (գրքերով բուժում): Բացի այդ, ստեղծագործական բուժումը կարող է լինել ակտիվ (ստեղծագործությունների ինքնաստեղծման միջոցով) և պասիվ (օգտագործելով ինչ-որ մեկի կողմից արդեն ստեղծված ստեղծագործությունները): Այն կարող է կատարվել ինքնուրույն, անհատապես կամ խմբով:
Իզոթերապիա
Իզոթերապիան ներառում է տեսողական արվեստի միջոցով հոգեսոմատիկ վիճակի շտկում: Առավել հաճախ `նկարչություն: Սա արվեստի թերապիայի ամենատարածված մեթոդն է, որը հիմնված է ստեղծագործության գունային ձևավորման կախվածության վրա `դրա ստեղծողի հուզական վիճակից: Այսպիսով, գծապատկերում վառ հյութալի գույների գերակշռությունը մեկնաբանվում է որպես դրական ստեղծագործական ինքնարտահայտում, պաստելային գույներ `որպես նուրբ և զգայուն մտավոր կազմակերպության նշան:
Իզոթերապիայի հաջողության համար կան մի քանի խորհուրդ
- Ագրեսիայի, զայրույթի, դյուրագրգռության վիճակում նախապատվությունը տվեք մոդելին. Այն ավելի լավ է հաղթահարում ուժեղ բացասական հույզերը:
- Կոլաժներ կազմելը նույնպես օգտագործվում է որպես արտթերապիայի տեխնիկա, բայց ավելի լավ է այն օգտագործել արդեն դասերի վերջին փուլում: Բոլոր «սեւ» աշխատանքները թողեք գծագրերին:
- Ապահովեք ձեզ գույների լայն տեսականի:
- Ստեղծման գործիքի ընտրությունը ձերն է: Դրանք կարող են լինել զգայական գրիչներ, մատիտներ, գրիչներ, բայց ավելի լավ է նախապատվությունը տալ ներկերին: Ենթադրվում է, որ պլաստիկ խոզանակով աշխատելը տալիս է ավելի շատ ազատություն և ազատում: Նման ազդեցությունները հատկապես կարևոր են թերապիայի սկզբում:
- Թողեք գեղեցիկ և ճիշտ նկարելու ցանկությունը. Դրա համար մի օգտագործեք գծիչներ, կողմնացույցներ և այլն: Ամեն ինչ պետք է նկարել ձեռքով:
- Որպես ստեղծման օբյեկտ, դուք կարող եք ընտրել ինչպես արդեն գոյություն ունեցող ծրագրերի գծագրերը (հնագույն տիպեր), այնպես էլ ստեղծել ձեր անհատական նախագծերը:
Երաժշտական թերապիա
Մարդու մարմնի վրա երաժշտության ակտիվ ազդեցության ազդեցությունը նկատվել է դեռ 19 -րդ դարում: Այս էֆեկտի դիրիժորը հենց զգացմունքներն էին, որոնք առաջանում էին որոշակի երաժշտական ստեղծագործություն լսելուց:
Երաժշտության ազդեցությունը տեղի է ունենում մի քանի մեխանիզմների միջոցով
- Ձայնային թրթռումները խթանում են նյութափոխանակության գործընթացները և կարող են փոխել որոշ ֆիզիոլոգիական պարամետրեր (շարժիչային գործառույթ, շնչառական, սրտանոթային):
- Երաժշտության ընկալմամբ կամ կատարմամբ առաջացած ասոցիատիվ կապերը ազդում են մարդու հոգեկան վիճակի վրա:
Երաժշտական թերապիայի մի քանի տեսակներ կան ՝ պասիվ (երաժշտություն լսել) և ակտիվ (երգել, կատարել երաժշտություն, պարել):
Երաժշտական թերապիայի հիմնական փուլերը.
- Կարգավորում … Այս փուլում ընտրվում է տրամադրություն համապատասխանող մեղեդի (երգ):
- Պահպանում … Հաջորդ երաժշտական ստեղծագործությունը պետք է մեղմ և աննկատ չեզոքացնի առաջին մեղեդու բացահայտած զգացմունքները: Այսինքն ՝ հույս ներշնչել, մխիթարել:
- Խարսխելը … Երրորդ մեղեդին դրական էֆեկտի համախմբողն է `վստահություն հաղորդել սեփական կարողությունների նկատմամբ, մտքի ամրություն սերմանել:
Վերջերս կարաոկեն դառնում է ժողովրդականություն, որը շատ ակտիվորեն օգտագործվում է Japanապոնիայում `որպես սթրեսից ազատվելու միջոց: Կան նույնիսկ հատուկ կենտրոններ, որոնք հագեցած են շատ առավել հարմարավետ անհատական կրպակներով, որոնք պատրաստված են աղմուկը կլանող նյութից և «լցոնված» համապատասխան սարքավորումներով:
Այնուամենայնիվ, մարդկային հոգեբանության վրա ազդեցության արդյունավետության առումով առաջնայնությունը դեռ դասական երաժշտությանն է պատկանում: Միայն նա է ունակ չտալու հագեցման ազդեցություն:
Այսպիսով, դեպրեսիայի դեպքում խորհուրդ է տրվում լսել Մոցարտի Ռեքվիեմը, Չայկովսկու 5 -րդ սիմֆոնիայի ներածությունը կամ Գրիգի մահը: Անհանգստության համար - Շտրաուսը վալսեր, նախերգանքներ և Շոպենի մազուրկաներ: Ագրեսիվությունը հեռացնելու համար `Չայկովսկու սենտիմենտալ վալսը, Շումանի իմպուլսը կամ Բախի իտալական կոնցերտը: Կենսուրախության համար `« Ադելիտա »Պուրսել կամ« Չարդաշ »Մոնտի, հանգստանալու համար ՝ Չայկովսկու« Տարվա եղանակները »(« Հունիս. Բարկարոլ »),« Հին երգ »կամ Մերինգուի« Հովիվ »:
Իհարկե, դուք ինքներդ կարող եք կազմել ձեր սեփական երաժշտական ստեղծագործությունների անհատական ցուցակը ցանկացած տրամադրության համար: Եվ պարտադիր չէ, որ դասական լինի. Գլխավորը, որ դու զգաս, որ դա դրական ազդեցություն ունի:
Կարևոր! Երաժշտությունն ինքնին կախարդություն է, որը կարող է բուժել հոգին: Այնուամենայնիվ, հոգեբանության տեսանկյունից ամենամեծ ազդեցությունը կարելի է ձեռք բերել ոչ այնքան այն լսելուց, որքան կատարելուց:
Ֆոտոթերապիա
Լուսանկարչության միջոցով մարդու հոգեկան վիճակի շտկումը հոգեթերապիայի ժամանակակից մեթոդներից է, որը կարող է լուծել բազմաթիվ հոգեբանական խնդիրներ, զարգացնել և ներդաշնակեցնել անհատականությունը: Դրա համար կարող են օգտագործվել ինչպես պատրաստի նկարներ, այնպես էլ հատուկ ստեղծված լուսանկարներ:
Մեթոդը հիմնված է հիվանդի հետ հոգեբանի աշխատանքի վրա `լուսանկարը նրա ընկալման համատեքստում. Հուզական ֆոն, մանրամասներին կցվածություն, այն ժամանակ, երբ այն արվել է: Սա կարող է լինել հիվանդի անձի լուսանկարը կամ մասնագետի կողմից նախապես պատրաստված կտրվածքներ, ամսագրեր, կոլաժներ:
Առաջին օգնությունը ՝ պարզելու ընտանիքի ներսում հարաբերություններում առկա խնդիրը, դրա դերը և թաքնված դժգոհությունները, չասված հույզերը: Նրանք կարող են նաև ներքին բարդույթներ բացահայտել ՝ կապված իրենց արտաքին տեսքի կամ կյանքի դիրքի հետ: Սա հատկապես կարևոր է, եթե անձը քիչ լուսանկարներ ունի կամ ընդհանրապես չունի: Հակառակ փաստը կարող է նաև ահազանգել մասնագետին `մեծ թվով լուսանկարների առկայություն, որտեղ անձը միայնակ է կամ գտնվում է սյուժեի կենտրոնում:
Լուսանկարները, որոնք ոչ մի կապ չունեն հիվանդի հետ, հաճախ օգնում են բացահայտել անձնական կյանքի գաղտնիքները, հակառակ սեռի նկատմամբ վերաբերմունքը:
Ֆոտոթերապիան ներառում է աշխատել տարբեր տեսանկյուններից. Ստեղծել, լուսանկարել պատկերների մարդկային ընկալումը, քննարկել դրանք և անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել ստեղծագործական բաղադրիչ: Որպես վերջին, կարող են օգտագործվել տեսողական տեխնիկան, առակների կազմությունը, պատմվածքները, հեքիաթները: Արտ -թերապիայի նման դասերը կարող են ներառել նկարչություն, լուսանկարների կոլաժներ պատրաստելը, լուսանկարներից պատկերների պատրաստում և խաղեր, գեղարվեստական նկարագրություն և այլն:
Մարդկային բնույթը բազմակողմանի և փոփոխական է, և անձը ինքն անհատական է: Հետևաբար, արվեստի թերապևտիկ տեխնիկայի հատուկ ներկապնակը մշտապես համալրվում է ինքնադրսևորման և ինքնաճանաչման նոր մեթոդներով:
Մեծահասակների համար արվեստի թերապիայի ամենաարդյունավետ տեխնիկան
Ստեղծագործությամբ բուժման բազմաթիվ վարժություններ և մեթոդներ կան: Նրանք կարող են զբաղվել ինքնուրույն կամ որակյալ մասնագետի օգնությամբ: Ինչպես վարժությունները, այնպես էլ դրանց մեկնաբանումը կարելի է հեշտությամբ գտնել հատուկ հրապարակումներում կամ ինտերնետում:
Մենք կատարել ենք անկախ օգտագործման առավել պարզ գեղարվեստական վարժությունների ընտրանի.
- «Աշխատանք ստեղծագործական թափոնների հետ» … Անցկացրեք ձեր արկղերի աուդիտը և հանեք այն ամենը, ինչ երկար ժամանակ պետք չէ, բայց ցավալի է այն դեն նետել (թղթե ամրակներ, կոնֆետներ, օրացույցներ, ֆլոմաստերներ, գրիչներ և այլն): Այս «գանձերից» ընտրեք միայն այնպիսիք, որոնք դուք կապում եք բացասական բանի հետ `դժգոհություն, վախ, ձախողում: Այս շինանյութից կազմեք կազմ, վերլուծեք այն, շնորհակալություն հայտնեք յուրաքանչյուր «աղյուսին» փորձի և կյանքի դասի համար և տնօրինեք այն:
- «Հերոսի հեքիաթը» … Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրիչ, ստեղծեք հաճելի մթնոլորտ (լույս, երաժշտություն, հարմարավետ աթոռ կամ բազկաթոռ), հանգստացեք և պատմություն գրեք: Նախքան ստեղծագործություն ստեղծելը սկսելը, որոշեք Հերոսի (հերոսուհու), նրանց բնավորության և ապրելակերպի, գործողության վայրի և ժամանակի մասին: Հավատարիմ մնացեք ստանդարտ սխեմային. Սկիզբը, խոչընդոտները, դրանք հաղթահարելը և երջանիկ ավարտը, որտեղ Հերոսը ստանում է ոչ միայն ցանկալի պարգև, այլև անգնահատելի փորձ և գիտելիք, որոնք փոխում են նրա կյանքը դեպի լավը: Վերընթերցեք հեքիաթը, գտեք ձեր նմանությունը Հերոսի հետ և որոշեք, թե որտեղ եք այժմ հեքիաթում և ինչ պետք է անեք երջանիկ ավարտին հասնելու համար:
- "Իմ տրամադրությունը" … Նկարեք ձեր իրական տրամադրությունը թերթիկի վրա: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել ցանկացած մեթոդ (բնապատկեր, վերացական արվեստ, եղանակ) և ցանկացած գործիք (ներկեր, մատիտներ, մարկերներ): Ուշադիր նայեք գծագրին և փորձեք որոշել, թե ինչ հույզեր է այն արտահայտում `տխրություն, ուրախություն, հուշեր, սպասումներ: Մտածեք, արդյոք այս հույզերը համընկնում են ձեր ցանկությունների հետ: Եթե ոչ, ազատ զգացեք լուծել նկարի փոխակերպումը `այն ցանկալի տրամադրության վերածելու համար: Դա անելու համար այն կարելի է գծել, ներկել, հեռացնել գծերը կամ նույնիսկ թերթի մասերը, կտրել կամ լրացնել նոր տարրերով:
- «Մենք հրեշ ենք քանդակում» … Ներքին «հրեշներից» (կոնֆլիկտներ, բարդույթներ, վախեր և ագրեսիա) ազատվելու համար կարող եք դրանք նյութականացնել և ոչնչացնել ֆիզիկապես: Օրինակ, քանդակեք ձեր ընտրած նյութից: Մտածեք ձեր ամենամեծ խնդրի մասին, պատկերացրեք այն և փոխանցեք այն նյութին: Երբ արձանը պատրաստ կլինի, ասեք նրան «երեսին» այն ամենը, ինչ եռացել է ներսում: Նման «հոգեհարազատ» զրույցից հետո չեզոքացրեք այն ՝ վերափոխելով այն ավելի դրական բանի:
- «Կակտուս» … Շատ պարզ թեստ, որի ընթացքում անհրաժեշտ է կակտուս նկարել թղթի վրա ՝ օգտագործելով պարզ մատիտ: Նկարչությունը գնահատվում է ըստ հետևյալ պարամետրերի: Դիրքը թերթիկի վրա. Կենտրոնում `համարժեք ինքնագնահատական, կենտրոնանալ ներկայի վրա; ներքևում `ցածր ինքնագնահատական; վերևում `գերագնահատված ինքնագնահատական; ձախում `կենտրոնանալ անցյալի վրա, աջ կողմում` ապագայի վրա: Չափը ՝ թերթի 1/3 -ից պակաս - թերագնահատված ինքնագնահատական, 2/3 և ավելի - գերագնահատված: Գծեր. Հստակություն - վստահություն, ստվեր - անհանգստության նշան, անընդհատություն - իմպուլսիվություն, ուժեղ ճնշում - լարվածություն, թույլ - պասիվություն, հուսահատություն: Ասեղներ. Որքան շատ լինեն, այնքան ավելի մեծ է ագրեսիվության մակարդակը:
Հետաքրքիր է! Նման առօրեական թվացող իրերը, ինչպիսիք են մատնահարդարումը և պեդիկյուրը, դիմահարդարումը և ցանկացած ձեռքի աշխատանք, նույնպես համարվում են մեծահասակների համար արվեստի թերապիայի մեթոդներ: Սա ներառում է նաև օրագիր կամ օրագիր պահելը: Ի՞նչ է արտ -թերապիան - դիտեք տեսանյութը.
Արտթերապիան հիանալի միջոց է ստեղծագործական ճանապարհով ձեր հոգեբանական խնդիրները լուծելու համար: Այն պարզ, մատչելի և ունակ է զարգացնելու ինքնաճանաչում, սովորեցնելու ինքնաարտահայտման և բարձրացնելու ինքնագնահատականը:
