Պարզեք, թե ինչու են անեկդոտները հիմար անվանում, և դուք իսկապես կկորցնեք ձեր միտքը մարզասրահում մարզվելիս: Շատ հետաքրքիր է վերլուծել խոսող շինարարների կարգավիճակները սոցիալական ցանցերում: Ամենից հաճախ նրանք տեղադրում են մոտիվացիոն մեջբերումներ և գրում այն մասին, թե որքան դժվար է ժամանակակից մարզիկի ճանապարհը: Նրանք վստահ են, որ մարզելով իրենց մարմինը ՝ նրանք արագ զարգանում են և առանձնանում մարդկանց ընդհանուր զանգվածից, որոնք շատ դեպքերում մնում են զարգացման նույն մակարդակի վրա, խմում և արագ սնունդ են ծամում: Եթե դուք ամփոփում եք նրանց հայտարարությունների իմաստը, ապա ձեզ հարկավոր է ակտիվորեն ճոճվել և միայն այս դեպքում կդառնաք գերհզոր մարդ:
Մենք կողմ ենք միայն նրան, որ երիտասարդ և ոչ այնքան մարդիկ են զբաղվում սպորտով, բայց կա մեկ «բայց»: Ո՞ր պատճառով են շինարարները վստահ, որ երկաթով ակտիվ վարժանքն օգնում է մարդուն ներդաշնակորեն զարգանալ որպես մարդ: Ինչ իրավունքով որակյալ մարդը կարող է իրեն համարել էլիտա, իսկ մնացած բոլորը մի տեսակ «գրասենյակային պլանկտոն» են: Ակնհայտ է, որ մղված մկանները վստահություն են հաղորդում, բայց դա հաճախ միայն դրսևորվում է մարզասրահում:
Անշուշտ, դուք հանդիպել եք այնպիսի մարզիկների, ովքեր վարժությունների ընթացքում ամբարտավան և նույնիսկ անպարկեշտ են վարվում, բայց եթե նրանց հանդիպեք այլուր, ապա այս ամբողջ ապահովիչը հանկարծակի անհետանում է: Իհարկե, դա չի վերաբերում բոլոր շինարարներին, այլ միայն որոշ տեսակի մարդկանց: Կյանքի շատ մարզիկներ լավ զարգացած են ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև մտավոր: Հարցն այն մասին, թե ինչու է սկիպիդարն ավելի հիմար դառնում, ամենից հաճախ ամբողջովին ճիշտ չէ, քանի որ դուք չեք կարող բոլորին դատել մի քանի մարդկանց կողմից: Դուք պետք է հասկանաք, որ բոդիբիլդինգը դժվարին մարզաձև է և ֆիզիկական կարողությունների զարգացման հիանալի միջոց է: Բայց, ի վերջո, անձի մյուս հատկությունները ոչ պակաս կարևոր են կյանքում, ասենք ՝ մասնագիտական կամ սոցիալական: Այսօր մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչու է սկիպիդարն ավելի հիմար դառնում, և շատերի համար դա պարզապես կարծրատիպ է, ինչպես այն, որ բոլոր շիկահերները չեն առանձնանում մտավոր մեծ ունակություններով: Ամեն ինչ կախված է անձից և անձի ներդաշնակ զարգացման համար բավական չէ զբաղվել միայն նրա մարմնով:
Ինչու է բարձրաձայնումը դառնում ավելի հիմար. Հիմնական պատճառները
Շատ առասպելներ կան մարզիկների մտավոր ունակությունների շուրջ, և դրանց մասին կխոսենք ավելի ուշ: Այնուամենայնիվ, դրանք միշտ չէ, որ զառանցանք են դառնում, և այժմ մենք կանդրադառնանք մի քանի պատճառների, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչու է քայլերն ավելի հիմար դառնում: Նկատի ունեցեք, որ դա վերաբերում է միայն նրանց, ովքեր, բացի մարզումներից, այլ բանի մասին չեն մտածում:
- Նեղ հորիզոններ: Թերեւս սա է հիմնական պատճառներից մեկը: Սահմանափակ հեռանկարների պատճառով մտավոր կարողությունները ջախջախվում են: Դժվար է վիճել այն փաստի հետ, որ եթե ժամանակի մեծ մասն անցկացնես մարզասրահում, ինտելեկտուալ զարգացման ցանկությունդ չի բարձրանա: Լավագույն դեպքում կարող եք հեռուստացույց դիտել հետին պլանում: Եվ ամենից հաճախ դա սպորտային նորություններ են, որպեսզի քննարկելու բան լինի, վաղը հանդերձարանում տղաների հետ:
- Մշտական սթրես: Ամենից հաճախ մարդիկ սթրեսը հասկանում են որպես տարբեր տհաճ իրավիճակներ: Այնուամենայնիվ, մարմնի համար սթրեսն այն ամենն է, ինչը անհավասարակշռություն է առաջացնում, որին անընդհատ ձգտում է: Ֆիզիկական գործունեությունը նույնպես համապատասխանում է այս սահմանմանը:
- Առանց ցանկության սպորտով զբաղվելը բացասաբար է անդրադառնում մարմնի աշխատանքի վրա: Թեև սա դեռևս տեսություն է, որն առաջադրել են ամերիկացի գիտնականները, բայց այն բավականին հավանական է թվում: Նրանց կարծիքով, նույնիսկ չափավոր վարժությունները, որոնք պետք է օգտակար լինեն առողջությանը, ցանկության բացակայության դեպքում, տալիս են հակառակ էֆեկտը: Եթե ինքդ քեզ ստիպում ես զբաղվել այս կամ այն բիզնեսով, ասենք բոդիբիլդինգով, ապա ինտելեկտուալ կարողությունների զարգացման մասին խոսելը բավականին դժվար է:
- Հաճախակի վնասվածքներ: Պրոֆեսիոնալ սպորտում վնասվածքները նորմալ են, չնայած սիրողականները նույնպես կարող են վնասվածքներ ստանալ: Քանի որ մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչու է բարձրաձայնումը դառնում ավելի հիմար, այս պատճառը կարող է այնքան էլ տեղին չլինել: Համաձայնեք, որ մտավոր կարողությունների զարգացման վրա առաջին հերթին ազդում են գլխի վնասվածքները: Բոդիբիլդինգում դրանք գործնականում չեն առաջանում:
- Չափից ավելի բեռներ: Շատերն են զբաղվում բոդիբիլդինգով իրենց համար և վստահ են, որ կարող են առանց մարզչի: Այնուամենայնիվ, դա ամբողջովին ճիշտ չէ, քանի որ ավելորդ բեռները բացասաբար են անդրադառնում մարմնի վրա և կարող են մտավոր կարողությունների նվազման պատճառ դառնալ: Համաձայնեք, որ գերծանրաբեռնվածությանը բնորոշ դեպրեսիայի պայմաններում նոր բան սովորելու մեծ ցանկություն չի առաջանա:
- Էնդորֆինների բարձր կոնցենտրացիան: Վերապատրաստման ընթացքում մարմինը ակտիվորեն արտադրում է էնդորֆիններ, որոնք իրենց ազդեցությամբ կարելի է համեմատել դեղերի հետ: Եթե այդ նյութերի կոնցենտրացիան կտրուկ աճում է, ապա հայտնվում են տարբեր համակարգերի անսարքություններ:
Բացի այդ, կան բավականին հետաքրքիր գիտական հետազոտությունների արդյունքներ: Օրինակ, Բեռլինում գիտնականները հարցազրույցներ անցկացրեցին մի քանի մարզասրահների այցելուների հետ, և նրանցից ոչ մեկը չգիտեր, թե որ մկաններն են աշխատում որոշակի վարժություն կատարելիս: Շատ հետաքրքիր դիտարկում, քանի որ առանց նման գիտելիքների անհնար է արդյունավետ մղել մկանները: Պետք է նաև հիշել, որ եթե մարդը շատ ժամանակ է անցկացնում դահլիճում, ապա նա պարզապես ժամանակ չունի այլ մարդկանց հետ շփվելու համար:
Առասպելներ և իրական փաստեր խեղկատակությունների մասին
Բոլոր բարձրաձայնումները հիմար են
Սա առաջին առասպելն է, որը լիովին համապատասխանում է մեր այսօրվա թեմային. Ինչու է դիպչելը ձանձրանում Շատերը կարծում են, որ քաշը բարձրացնելու համար մեծ միտք պետք չէ, իսկ տեստոստերոնի բարձր կոնցենտրացիան չի նպաստում մտավոր գործունեությանը: Սա բոլորովին սխալ ենթադրություն է, քանի որ բոդիբիլդինգը շատ բարդ մարզաձեւ է:
Սկսելու համար, արդյունավետ ուսուցումը պահանջում է բոլոր վարժությունների տեխնիկայի կատարյալ տիրապետում, և դա կարող է տևել ավելի քան մեկ ամիս: Եթե շինարարը ցանկանում է հասնել բարձր արդյունքների, ապա նա պետք է որոշակի գիտելիքներ ունենա քիմիայի, անատոմիայի, ֆիզիոլոգիայի, կենսաբանության և նույնիսկ խոհարարության ոլորտում: Վերապատրաստման ճիշտ ծրագրեր կազմելու համար անհրաժեշտ է ուսումնասիրել շատ գրականություն և աշխատել առնվազն վեց ամիս իրավասու մարզչի հսկողության ներքո: Համաձայնեք, որ հիմարը պարզապես ընդունակ չէ դրան:
Jիծաղելի դառնալ շատ հեշտ է:
Հաճախ այն հարցի պատասխանը, թե ինչու է սուսերամարտը դառնում ավելի հիմար, սպորտային ֆերմա օգտագործելն է: Ոչ ոք չի վիճի այն փաստի հետ, որ ստերոիդները ամենուր են պրոֆեսիոնալ սպորտում: Այս դեղամիջոցներն այսօր դժվար չէ ձեռք բերել, և հոբբիստները դրանք հաճախ օգտագործում են նաև: Բայց եթե մարդու գլուխը դրված է ուսերին, և նա սովորում է իր համար, ապա նա չի օգտագործում «քիմիա»:
Ինչ էլ որ հիմա խոսենք սպորտային ագարակի մասին, բայց այն օգտագործելիս մարմնին վնաս հասցնելու ռիսկերը բավականին մեծ են: AAS- ի արգելքի հակառակորդներն այսօր պնդում են, որ անաբոլիկ ստերոիդները մահացու վտանգի ճշգրիտ ապացույցներ չեն պարունակում: Մենք այժմ չենք քննարկի մարզիկների կողմից ստերոիդների օգտագործման թեման: Միևնույն ժամանակ, անիմաստ է թաքցնել այն փաստը, որ բոլոր շինարարները օգտագործում են սպորտային սնունդը, բայց դրանք քիմիական հավելումներ չեն:
Նորմալ մարդը բոդիբիլդինգով չի զբաղվի
Եթե լուրջ վերաբերվեք բոդիբիլդինգին, ապա սա ամենաէժան մարզաձեւը չէ: Օրինակ, արժանի մետրոպոլիայի ֆիտնես ակումբի տարեկան բաժանորդագրության արժեքը կարող է հասնել մինչև 50 հազար ռուբլի: Կախված կենտրոնի մակարդակից և ուսուցչի որակավորումներից, անհատական դասերը կարժենան մոտ 1500 ռուբլի ավելի: Դրան գումարեք սննդի և հավելումների արժեքը և պարզ է: Այնուամենայնիվ, այսօր մարդիկ հաճախ են հաճախում մարզասրահներ, որոնց համար ֆիտնես կենտրոնը հետաքրքրությունների ակումբ է, իսկ հանդերձարանում տարբեր հարցեր են լուծվում, օրինակ ՝ պայմանագրեր են կնքվում:
Կատակները պարզապես մսի կտորներ են
Յուրաքանչյուրն ինքն է որոշում, թե ինչ է ուզում ստանալ բոդիբիլդինգից: Պարտադիր չէ պտտվել այնպես, որ մարմնի քաշը հասնի 150 կամ նույնիսկ ավելի կիլոգրամի: Ավելին, սիրողականների համար նման արդյունքի հասնելը շատ դժվար է, քանի որ պրոֆեսիոնալ շինարարները իրենց ամբողջ ժամանակը տրամադրում են դասերին:
Բոդիբիլդինգ անելով ինքներդ ձեզ համար, կարող եք պոմպացնել և գեղեցկացնել ձեր մարմինը: Ոչ ոք ձեզ չի արգելում զարգացնել ձեր մտավոր կարողությունները և ի վերջո դառնալ ներդաշնակորեն զարգացած անհատականություն: Ավելին, սա հենց այն է, ինչ պետք է արվի, և չսահմանափակվի միայն մարմնի զարգացմամբ ՝ միաժամանակ մոռանալով ուղեղի մասին:
Jոկերը հզորության լուրջ խնդիրներ ունեն
Դա հնարավոր է, բայց միայն ստերոիդներ օգտագործելիս, այնուհետև ՝ հազվագյուտ դեպքերում: Եթե դուք մարզվեք բնական ճանապարհով, ապա ինտիմ կյանքը կդառնա էլ ավելի լավը: Դա պայմանավորված է տեստոստերոնի արտադրության արագացման շնորհիվ ֆիզիկական ուժի ազդեցության տակ: Հենց այս հորմոնն է առավելագույն ազդեցություն ունենում տղամարդկանց լիբիդոյի վրա:
Բոլոր տատանումները չափազանց ագրեսիվ են
Բացարձակ անհեթեթություն, և յուրաքանչյուր մարզիկին չես կարող դատել մի քանի հոգու կողմից: Շատ դեպքերում շինարարները շատ հանգիստ մարդիկ են, ովքեր առաջինը չեն կաշկանդվելու:
Բոլոր փիչինգներն ունեն բազմաթիվ բարդույթներ
Պետք չէ պնդել, որ մարդիկ կարող են սկսել մարզասրահ այցելել տարբեր համալիրների առկայության պատճառով: Այնուամենայնիվ, դրանք աստիճանաբար անհետանում են, և մարզիկները վստահ են դառնում իրենց ուժերի վրա:
Կատակներ - նարգիլիներ
Շատերը այդպես են կարծում `մարզասրահներում տեղադրված հայելիների մեծ քանակի պատճառով: Այնուամենայնիվ, սա կեցվածքի կամ ինքնասիրության մասին չէ: Պարզապես դիտելով վարժությունը հայելու մեջ, կարող եք վերահսկել տեխնիկան և այդպիսով ստանալ լավագույն արդյունքը: Տանը մարզիկներից ոչ մեկն իրեն հայելու մեջ չի նայում:
Եթե սկսեք զբաղվել բոդիբիլդինգով, ապա արագ կհասկանաք, որ մարզիկները հատուկ կաստա են: Մենք չենք ասում, որ նրանք ավելի լավն են կամ վատը, քան մյուս մարդիկ: Այնուամենայնիվ, մենք երաշխավորում ենք, որ այս մարզաձևի շնորհիվ դուք կդառնաք կարգապահ և վճռական: Բացի այդ, բարելավեք ձեր կազմվածքը, ինչը զգալիորեն կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը:
Ինչու է դիպչելը ձանձրանում, տես ստորև.
