Հոդվածը բացատրում է, թե ինչու են վիտամինները, սպորտային հավելումները և այլ դեղամիջոցներ մարզիկի մոտ առաջացնում անհատական անհանդուրժողականություն: Հոդվածի բովանդակությունը.
- Պատճառները
- Ախտանիշներ
- Ալերգիա կրեատինի նկատմամբ
- Fatարպ այրիչների կողմնակի ազդեցությունները
- Վիտամինների չափից մեծ դոզա
Սպորտային հավելումների անհանդուրժողականություն. Պատճառները
Հաճախ խոսվում է այն մասին, որ մարզիկը չի հանդուրժում կամ չի հանդուրժում ոչ մի սպորտային հավելում: Իսկ անհանդուրժողականության դեպքերն ինքնին բավականին տարածված են դեղաբանական պրակտիկայում: Ինչո՞վ է դա պայմանավորված: Իսկ ինչպե՞ս վերացնել անհանդուրժողականությունը:
Անհանդուրժողականության ամենատարածված պատճառն այն բաղադրիչի առկայությունն է, որը առաջացնում է ալերգիկ ռեակցիա կամ մարսողության խանգարում: Ահա թե ինչու, անհանդուրժողականության դեմ պայքարելու համար խորհուրդ է տրվում նվազեցնել դեղաչափը, փորձել գտնել նմանատիպ արտադրանք: Բայց մենք պետք է հասկանանք, որ անհանդուրժողականության յուրաքանչյուր դեպք անհատական է, և պահանջում է խնդրի լուծման անհատական մոտեցում:
Սպորտային սնուցման անհանդուրժողականություն. Ախտանիշներ
Սննդային հավելումների (հատկապես սպիտակուցի) ամենատարածված դեպքերից մեկը աղեստամոքսային տրակտի խանգարումն է: Այն կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով:
Փքվածություն
Սա շատ անհարմար երեւույթ է, որը խաթարում է հասարակության կյանքի հանգիստ հոսքը: Այստեղից էլ մարզիկի անբավարար տրամադրությունը: Ինչու են գազեր առաջանում: Եթե դուք լավ եք սովորել դպրոցում և հիշում եք անատոմիան, ապա պետք է իմանաք, որ գազերի ձևավորումը սպիտակուցի բարձր կոնցենտրացիայի հետևանք է:
Երբ, կոպիտ ասած, շատ սպիտակուցներ կամ ավելացնողներ ներթափանցում են մեր մեջ, սպիտակուցը սկսում է փտել աղիներում և սննդային տրակտում բնակվող հատուկ բակտերիաների ազդեցության տակ: Մինչ բակտերիաները մանրակրկիտ կերպով մշակում են մուտքային սպիտակուցը, գազերը ազատվում են: Բացի այդ, մարզիկը կարող է ենթաստամոքսային գեղձի թուլություն ունենալ. Նա պարզապես չի կարող հաղթահարել իր աշխատանքը, չի կարող ստամոքսին տալ անհրաժեշտ մարսողական ֆերմենտներ, որոնք կարող են մարսել և սպիտակուցը քայքայել արյան մեջ մտնող ամինաթթուների:
Այլ կերպ ասած, եթե ֆերմենտները ժամանակ ունեն սպիտակուցը վերցնելու, ապա շատ ավելի քիչ «որս» է մնում բակտերիաների համար: Սա նշանակում է, որ մանրէների մշակման ընթացքում ավելի քիչ գազեր կթողարկվեն: Բայց պատահում է նաև, որ բակտերիաները ոչ միայն ակտիվ են, այլ շատ ակտիվ, և նրանք բառացիորեն «ցատկում» են սպիտակուցի վրա, հենց որ այն մտնում է օրգանիզմ: Այստեղ, բնականաբար, գազերից հնարավոր չէ խուսափել:
Գազերի գազից ազատվելու համար հարկավոր է նվազեցնել օրական սպիտակուցի ընդունումը: Դուք նաև պետք է համոզվեք, որ մարմինը հարստացված է ֆերմենտներով: Դրա համար լավ է վերցնել ֆերմենտային պատրաստուկներ, օրինակ ՝ Պանկրեատին: Այլ մարսողական օգնություններ նույնպես կաշխատեն: Սա կլուծի խնդիրը: Հետևյալ ուսումնասիրությունները աջակցում են ֆերմենտներին: Ապացուցված է, որ մարսողական ֆերմենտները կարող են վերականգնել մկանները և բարելավել մկանների աճը: Բացի այդ, դրանք հաճախ ներառվում են սննդային հավելումների մեջ `անհանդուրժողականությունից պաշտպանվելու և գազերի վերացումը սպորտային սնունդ ընդունելիս:
Փորլուծություն
Մեկ այլ տարածված խանգարում է լուծը: Դիարխիայի պատճառը լակտոզայի վատ արձագանքն է, կաթի անհանդուրժողականությունը: Եթե մարզիկը սննդային հավելումներ է ընդունում և երբեք վատ արձագանք չի ունեցել կաթի նկատմամբ, ապա դրա պատճառը այլ բան է:
Եթե ամեն ինչ լակտոզայի մասին է, օգտագործեք մեկուսացված նյութեր `դրանք չեն պարունակում լակտոզա և լավ օգնական կլինեն սննդի մեջ: Դիարխիան շատ տարածված է սպորտային սնունդ օգտագործող մարզիկների շրջանում:Ոչ մի սարսափելի և սարսափելի բան չկա դրա մեջ: Հիմնական բանը գտնելն ու վերացնելն է պատճառը:
Փորկապություն
Մարզիկների շրջանում փորկապությունը ևս մեկ սովորական երեւույթ է: Պատճառը նույնն է `որոշ բաղադրիչների ազդեցությունը, որոնք ներառված են սպորտային սնուցման մեջ: Բայց այս խնդրի լուծումը բավականին պարզ է և չի պահանջում կարմիր գրաքննություն:
Պարզապես ավելացրեք հեղուկի և ջրի ընդունումը, ավելի շատ թեյ խմեք, հյութով միրգ ուտեք և օգտագործեք սննդամթերք, որոնք թուլացնում են աթոռն ու աղիները: Նման արտադրանքը ներառում է չորացրած ծիրան, սալորաչիր եւ այլ չոր մրգեր:
Ալերգիա կրեատինի նկատմամբ
Ավաղ, կրետինը, որն անփոխարինելի է մարզիկի համար, կարող է դաժան կատակ խաղալ մարսողության հետ: Երբեմն դա դառնում է գազերի, փորլուծության պատճառ: Որոշ ընկերություններ նույնիսկ լուրջ են վերաբերվում կրեատինի բարելավված ձևի զարգացմանը, ինչպիսին է կրալկալինը: Այս կրեատինը չի կարող ազդել մարսողության վրա, սակայն դրա արդյունավետությունը զգալիորեն նվազում է և զիջում է սովորական հավելմանը:
Օգտագործեք ամենատարածված կրեատինը տրանսպորտային համակարգով և թողեք այլ հավելումներ և դրա ածանցյալները միայնակ. Կրեատինից ավելի լավ բան դեռ չի հորինվել: Խնդիրը լուծելու համար օգտագործեք փոքր չափաբաժիններ, ինչպես նաև փորձեք խմել կրեատին սնունդով: Ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է սկսեք օգտագործել այս հավելումը սուբյեկտիվ զգացմունքների թեստով: Հենց որ գտնեք ձեզ համար հարմար և անվտանգ միջոց, մարսողությունը նորմալանում է:
Fatարպ այրիչների կողմնակի ազդեցությունները
Շատ մարզիկներ տառապում են ճարպ այրիչների անհանդուրժողականությունից: Ինչո՞ւ: Այն պարունակում է վազոակտիվ բաղադրիչ և խթանիչ, որն առաջացնում է մի շարք կողմնակի բարդություններ. Մարզիկը կարող է իրեն ավելի վատ զգալ, գլխացավ և հոդացավ: Երբեմն տեղի է ունենում անոթային պուլսացիայի սենսացիա, սրտի բաբախյունը մեծանում է, արյան ճնշումը բարձրանում է, սրտխառնոց և փսխում են հայտնվում: Մարզիկներից ոմանք նույնիսկ տառապում են անքնությունից:
Խնդիրը լուծելու համար հարկավոր է նվազագույնի հասցնել դեղաչափը և անընդհատ չափել զարկերակը: Պետք չէ միանգամից մի քանի ճարպ այրիչներ համատեղել: Անհանդուրժողականության պատճառը դեռ նույնն է `մարմինը զգայուն է բաղադրիչների նկատմամբ: Եթե դոզայի իջեցումը չի օգնում, դուք պետք է չեղարկեք արտադրանքը կամ այն փոխարինեք մեկ այլով:
Վիտամինների չափից մեծ դոզա
Շատերը հարցնում են, թե արդյոք վիտամինների չափից մեծ դոզա կլինի, եթե դրանք պարունակող սննդային հավելումներ ընդունեք: Մենք շտապում ենք հանգստացնել ձեզ. Ոչ մի վատ բան չի պատահի: Փաստն այն է, որ նման սպորտային հավելումները պարունակում են նվազագույն քանակությամբ վիտամիններ: Նրանց ընդունման ընթացքում, հավանաբար, տեղի է ունենում մեզի գույնի փոփոխություն:
Չափից մեծ դոզայից կարող եք վախենալ միայն այն ժամանակ, երբ ճարպերի մեջ լուծվող վիտամիններ եք խմում: Դե, չպետք է վիտամիններ ընդունեք ավելի քան 1 ամիս: Ամեն դեպքում, պետք է ընդմիջումներ լինեն, որպեսզի մարմինը հանգստանա:
Սպորտային հավելվածի տեսանյութեր.
