Քաշի կորստի համար սուրճի օգտագործման հատկությունները և մեթոդները

2024 Հեղինակ: Arianna Cook | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-12 18:17

Քաշի կորստի համար սուրճի օգտակար հատկությունները և հակացուցումները: Ընտրության առանձնահատկությունները, կիրառման կանոնները: Արդյունքներ և ակնարկներ:

Նիհարեցնող սուրճը կոֆեինով հարուստ արտադրանք է, որը խթանում է մարդու մարմնում ադրենալինի արտադրությունը: Առավոտյան մի բաժակ տաք ըմպելիքը էներգիա կհաղորդի և կակտիվացնի ուղեղի գործունեությունը: Բացի այդ, սուրճը շատ օգտակար է նիհարելու համար, քանի որ այն աշխուժացնում է մարմինը ՝ մեծացնելով ակտիվությունը, ինչը նպաստում է կալորիաների կորստին և, որպես արդյունք, մարմնի քաշի նորմալացմանը:

Սուրճի օգտակար հատկությունները քաշի կորստի համար

Լուսանկարում `սուրճ քաշի կորստի համար

Քաշի կորստի համար սուրճի օգուտներն անհերքելի են. Այն պարունակում է մարդու մարմնի համար անհրաժեշտ բազմաթիվ տարրեր: Նիկոտինաթթուն օգնում է օրգանիզմում մարսողությանը և օքսիդացման գործընթացներին, իսկ քլորոգենաթթուն նորմալացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ամրացնում իմունային համակարգը և պաշտպանում լյարդը: Ալկալոիդներ կոֆեինը, թեոֆիլինը, թեոբրոմինը նույնպես ազդում են օրգանիզմում շաքարի մակարդակի վրա, բարելավում են ուղեղի աշխատանքը 10%-ով:

Սուրճը լավացնում է տրամադրությունը, տոնայնացնում, ազատում հոգնածությունից: Այն կարող է օգտակար լինել ցածր ճնշում ունեցող մարդկանց համար, քանի որ այն ունի արյան ճնշումը բարձրացնելու հատկություն:

Խմիչքը քայքայում է վատ խոլեստերինը, բարելավում է արյան շրջանառությունը, թոքերի աշխատանքը, ինչը այն օգտակար է դարձնում ասթմատիկներին և արագացնում նյութափոխանակությունը:

Օգտակար է սուրճ խմել Պարկինսոնի և Ալցհեյմերի հիվանդությունների կանխարգելման համար: Բացի այդ, ըմպելիքը կանխում է լեղաքարերի առաջացումը և նվազեցնում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

Սուրճը պարունակում է բազմաթիվ հանքանյութեր և վիտամիններ: Պարունակում է վիտամիններ PP, C, B խումբ, ֆոսֆոր, ծծումբ, կալցիում, նատրիում և այլն:

Քաշի կորստի համար սուրճի հակացուցումները և վնասը

Չնայած բազմաթիվ օգտակար հատկություններին, քաշի կորստի համար սուրճի վնասը չի բացառվում: Քանի որ ըմպելիքը ուժեղ ազդեցություն ունի կենտրոնական նյարդային և սրտանոթային համակարգի վրա, կան մի շարք պայմաններ, որոնց դեպքում ավելի լավ է այն չօգտագործել անընդհատ:

Ավելի լավ է սուրճ չխմել աթերոսկլերոզով, հիպերհիդրոզով, հիպերտոնիայով, օստեոպորոզով: Լակտացիայի ընթացքում հղի կանայք և կանայք, տարեցները և երեխաները պետք է խուսափեն դրա հաճախակի օգտագործումից:

Խմիչքը հակացուցված է, եթե մարդը պարբերաբար դեղեր է ընդունում, տառապում է նյարդային խանգարումներից կամ հոգեկան հիվանդություններից:

Խորհուրդ չի տրվում սուրճ խմել քաշի կորստի համար դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդկանց համար. Չնայած այն հանգամանքին, որ այն բարելավում է տրամադրությունը `բարձրացնելով դոպամինի հորմոնի մակարդակը, կոֆեինը արգելափակում է սերոտոնինի ընկալիչները: Սա ազդում է «երջանկության հորմոնի» բնական արտադրության վրա, ուստի ավելի լավ է չչարաշահել խմիչքի հետ: Կա նաև սուրճի անհատական անհանդուրժողականության հնարավորություն:

Կարևոր է նաև ճիշտ դեղաքանակը: Խմիչքի չափազանց հաճախակի օգտագործումը կարող է ունենալ իր հետևանքները: Այսպիսով, մարդը կարող է զգալ անքնություն, գլխացավեր, ֆոբիաներ: Գրգռվածություն և ագրեսիա, նյարդայնություն կարող է առաջանալ, տրամադրությունը կդառնա անկայուն: Քանի որ կոֆեինը բացասաբար է անդրադառնում սերոտոնինի կլանման վրա, մարդը կարող է կախվածություն ձեռք բերել խմիչքից `լավ տրամադրության զգացումը պահպանելու համար:

Սուրճի հաճախակի օգտագործումը կարող է ազդել նաև ֆիզիկական առողջության վրա: Կարող է առաջանալ ջրազրկում, տախիկարդիա, սրտի հաճախության բարձրացում, ճնշում և ջուր-աղ անհավասարակշռություն: Խմիչքի բաղադրությունը մարմնից մաքրում է կալցիումը, ուստի կարևոր է համալրել դրա պաշարը:

Կարևոր! Սուրճի թույլատրելի դեղաչափը օրական 320-480 մգ է, որը կազմում է 3,5 բաժակ: Կարեւոր է հաշվի առնել խմիչքի ուժը, արտադրանքի տեսակը եւ որակը: Երեխաների համար օրական դոզան կկազմի 2 բաժակ:

Ինչպես ընտրել սուրճ քաշի կորստի համար:

Սուրճը հիանալի ճարպ այրող միջոց է, որը վերացվում է կոֆեինի միջոցով:Մարմնի քաշը նորմալացնելու համար կարող եք օգտագործել սև աղացած սուրճ կամ կանաչ սուրճ, ինչպես նաև դրա համար նախատեսված հատուկ արտադրանք:

Նիհարեցնող ըմպելիքը պետք է լինի բնական և ինքնուրույն պատրաստված: Լուծվողը, սակայն, շատ հարմար է օգտագործման համար, բայց շատ ավելի քիչ օգտակար հատկություններ ունի, ի տարբերություն աղացած հատիկների:

Սկզբում սուրճի սերմերը բաց գույն ունեն, դրանք մուգանում են միայն տապակվելիս - այսպես են նրանք առանձնացնում սև և տապակած կանաչ հատիկները: Հում արտադրանքը պարունակում է քլորոգենաթթու, որն իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, և, հետևաբար, ճարպային հյուսվածքի նստվածքը, ինչպես նաև նվազեցնում է ախորժակը: Քաշի կորստի համար կանաչ սուրճ օգտագործելը կարող է մեկ ամսվա ընթացքում նիհարել 2-4 կգ-ով:

Բացի այդ, հում ձավարեղենը պարունակում է վիտամին PP, որը նվազեցնում է օրգանիզմում վատ խոլեստերինի մակարդակը, պայքարում է այտուցների դեմ և աջակցում է լյարդին և ենթաստամոքսային գեղձին: Վիտամին E- ն պաշտպանում է մարմնի բջիջները, իսկ վիտամին C- ն բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը:

Լոբի բովելիս քլորոգենաթթուն գոլորշիանում է, սակայն կոֆեինի պարունակությունը մեծանում է: Բացի այդ, քաշի կորստի համար նախատեսված սեւ սուրճի մեջ տապակման պատճառով վիտամինների քանակը զգալիորեն կրճատվում է:

Եթե նախընտրում եք կանաչ սուրճը, ապա հարկ է հիշել, որ այն պետք է գնել հերմետիկ տարայի մեջ և մանրացնել այն խմելուց անմիջապես առաջ: Քլորոգենաթթուն հակված է արագ գոլորշիացման, ուստի անհրաժեշտ է մանրակրկիտ մշակել հատիկները:

Սև և կանաչ սուրճի օգուտները քաշի կորստի համար համեմատվել են Հարվարդի սննդաբանների կողմից: Ուսումնասիրության ընթացքում պարզվել է, որ 3 ամիս թարմ հացահատիկից պատրաստված ըմպելիք խմելուց հետո մասնակիցները միջինը կորցրել են 5,4 կգ, իսկ սև սուրճ խմողները ՝ 1,7 կգ -ով: Առաջին խմբի ճարպային զանգվածի կորուստը կազմել է 3.6%, իսկ երկրորդում `0.7%:

Քաշի կորստի համար սուրճի հանրաճանաչ ապրանքանիշեր.

1. Turboslim «Սուրճի կապուչինո» … Սա շաքարավազի փոխարինող ապրանք է, որը փաթեթավորված է սովորական սուրճի առողջության համար: Բացի այդ, այն պարունակում է սպորտային հավելումներ, բուսական նյութեր, համեմունքներ: Ռուսաստանում միջին գինը 434 ռուբլի է (Ուկրաինայում `410 գրիվնա):
2. Միներս-Ֆորտե … Հագեցած է սուրճի օգտակար հատկություններով, օգնում է բարելավել մարսողությունը և բարձրացնել անձեռնմխելիությունը: Պարունակում է 93% լուծվող սուրճ և 7% կանաչ թեյ: Ռուսաստանում միջին գինը 187 ռուբլի է (Ուկրաինայում ՝ 125 գրիվնա):
3. Լեովիտ Նուտրիո «Նիհարեք մեկ շաբաթում» … Ուղղակի կենտրոնացած ճարպի այրման վրա ՝ ըմպելիքը կպահպանի մկանային զանգվածը ՝ հեռացնելով մարմնի ավելորդ ճարպը: Այն նորմալացնում է նյութափոխանակությունը և բարելավում սպիտակուցների, ածխաջրերի և ճարպերի նյութափոխանակությունը: Կազմը պարունակում է վիտամին C, սպորտային հավելումներ, բուսական նյութեր, համեմունքներ: Միջին գինը 680 ռուբլի է Ռուսաստանում (790 գրիվնա Ուկրաինայում):
4. Evalar "Tropicana Slim Կանաչ սուրճ" … Պարունակում է կանաչ սուրճի հատիկների քաղվածք, ձև ՝ հաբեր: Մեկ դեղահատ պարունակում է 200 մգ սուրճի քաղվածք: Միջին գինը 655 ռուբլի է Ռուսաստանում (750 գրիվնա Ուկրաինայում):

Նշում! Քաշը կորցնելու համար կանաչ սուրճը գներով տարբերվում է սև սուրճից. Դրա համար ստիպված կլինեք ավելի շատ վճարել:

Քաշը կորցնելու համար սուրճ օգտագործելու եղանակները

Ձեր ըմպելիքից առավելագույնը ստանալու համար կարեւոր է այն ճիշտ պատրաստել: Քաշի կորստի համար դիտեք սուրճի արդյունավետ բաղադրատոմսեր.

• Կոճապղպեղով … Կոճապղպեղը չափազանց օգտակար արտադրանք է, որն ունի սուրճի նման հատկություններ. Այն բարելավում է նյութափոխանակությունը, քայքայում ճարպը, պաշտպանում է լյարդը: Հետեւաբար, խմիչքի մեջ կոճապղպեղ ավելացնելը կրկնակի օգուտ կբերի: Քաշի կորստի համար կոճապղպեղով սուրճ պատրաստելու համար հարկավոր է 2 թեյի գդալ աղացած սուրճի հատիկները նոսրացնել սառը ջրով, եռացնել և այնտեղ ավելացնել կոճապղպեղ: Թողնել սառչի:
• Դարչին … Սուրճի և դարչինի համադրությունը ճնշող ազդեցություն կունենա ածխաջրերի նյութափոխանակության վրա, ինչը դրականորեն կազդի քաշի կորստի վրա: Այս ըմպելիքը կբարելավի մարսողության գործընթացը և կնպաստի սննդանյութերի ավելի լավ կլանմանը, ինչպես նաև կպահպանի անհրաժեշտ շաքարի մակարդակը մարմնում:Դրա շնորհիվ մարդու ախորժակը նվազում է, ինչը ուղղակիորեն ազդում է քաշի կորստի վրա: Քաշի կորստի համար դարչինով սուրճ պատրաստելու համար թուրքի մեջ խառնել 3 թեյի գդալ աղացած սուրճի հատիկներ, 1/2 թեյի գդալ դարչին և մի փոքր տապակել ցածր ջերմության վրա ՝ պարբերաբար խառնելով: Երբ դառը հոտ է հայտնվում, հարկավոր է թուրքին մի բաժակ ջուր ավելացնել: Եռացնել, հեռացնել և թողնել, որ սառչի:
• Կիտրոնով … Citիտրուսը սուրճի ըմպելիքի հետ համատեղ կրկնակի ազդեցություն կունենա ճարպերի այրման վրա և կօգնի մարմնից հեռացնել վնասակար նյութերը, նորմալացնել նյութափոխանակությունը: Քաշի կորստի համար կիտրոնով սուրճ պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել 2 թեյի գդալ աղացած սուրճի հատիկներ և թուրքի մեջ խառնել քերած կիտրոնի կեղևով: Այնուհետեւ ավելացրեք մի բաժակ ջուր եւ քամեք հյութը ցիտրուսից: Տուրկուն պետք է կրակի վրա դնել, սպասել եռման և հեռացնել: Կրկնեք այս գործողությունը 3-4 անգամ, իսկ հետո թողեք, որ սուրճը սառչի: Խմիչքն ամենալավ ազդեցությունը կբերի ուտելուց անմիջապես առաջ կամ հետո:
• Մեղրով … Մեղվաբուծության արտադրանքը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ունի տոնիկ հատկություններ, օգնում է ճարպերի քայքայմանը և նորմալացնում նյութափոխանակությունը, բարելավում է տրամադրությունը և խթանում ուղեղի գործունեությունը: Սուրճի ըմպելիքը, առողջության հետ մեկտեղ, ունի երկու առավելություն. Մեղրով սուրճ պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել 3 թեյի գդալ աղացած սուրճի հատիկներ, ավելացնել ջուր, եռացնել 2 անգամ: Հեռացրեք, ավելացրեք 0,5 թեյի գդալ մեղր և սառեցրեք հարմարավետ ջերմաստիճանում: Լավագույնս նման սուրճ խմել դատարկ ստամոքսի վրա:
• Կարագով … Պարադոքսալ է, որ քաշը կորցնելիս կարելի է սուրճը խառնել յուղի հետ: Այն առողջ ճարպերի աղբյուր է, որը կօգնի ձեզ երկար ժամանակ կուշտ զգալ, իսկ սուրճի հատիկների ճարպը կոտրող հատկությունները կհեռացնեն ավելորդ ճարպը մարմնից: Քաշի կորստի համար յուղով սուրճ պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել 1 թեյի գդալ աղացած սուրճի սերմեր և 2 թեյի գդալ յուղ `սա կարող է լինել կարագ կամ կոկոսի յուղ: Theեծել խառնուրդը մինչև պինդ փրփուր ձևավորվի: Խորհուրդ չի տրվում ավելացնել ավելի քան 80 գ յուղ:

Կարևոր! Քաշի կորստի համար ոչ մի դեպքում չպետք է շաքարավազ ավելացնել սուրճին: Քաղցր ըմպելիքների սիրահարներին խորհուրդ է տրվում օգտագործել քաղցրացուցիչներ: Շաքարը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալորիաներ, որոնք ոչ միայն չեն օգնի ձեզ նիհարել, այլև կավելացնեն ավելորդ կիլոգրամներ:

Քաշի կորստի համար սուրճի օգտագործման արդյունքները

Տնական նիհարեցնող սուրճ խմելը տպավորիչ արդյունքներ է տալիս: Սա հատկապես օգտակար է վարժությունների հետ համատեղ. Սուրճի հատիկների ճարպ այրող հատկությունները կրկնապատկվում են ակտիվ սպորտով, իսկ քաշն ավելի արագ է հեռանում: Խմիչքը խթանում է տրամադրությունն ու գործունեությունը, ուստի մարզումները տրվում են հեշտությամբ և հաճույքով:

Պարբերաբար մարզվելով և բնական սուրճ օգտագործելով ՝ 3 օրվա ընթացքում կարող եք հասնել 3 կիլոգրամ քաշի կորստի: Կարեւոր է հիշել, որ ձգվող նշանները եւ մաշկը մաշվելուց խուսափելու համար պետք է դանդաղ նիհարել:

Նիհարեցնող սուրճի իրական ակնարկներ

Քաշի կորստի համար սուրճի արդյունավետությունը կարող է հաստատվել այն մարդկանց ակնարկներով, ովքեր փորձել են բարելավել իրենց կազմվածքը այս խմիչքի օգնությամբ: Ահա դրանցից ամենանշանավորը.

Ալեքսանդրա, 36 տարեկան, Կրասնոյարսկ

Ես երկար ժամանակ պայքարում էի ավելորդ կիլոգրամների հետ, բայց խնդիրներ ունեմ աղիների հետ, ուստի հավասարակշռված սնունդը ինձ համար չէ: Ես փորձեցի բոլոր տեսակի դիետաները, բայց աղիների պատճառով ստիպված եղա հրաժարվել այս մեթոդից: Բժշկի հաջորդ այցելության ժամանակ ես իմացա, որ կարող ես փորձել առավոտյան մեկ բաժակ կանաչ սուրճ խմել: Ընդհանրապես, ես նույնիսկ չգիտեի, որ այդպիսի մարդ գոյություն ունի: Եվ դրանից հետո, իրոք, աղիքները սկսեցին ավելի լավ աշխատել, և քաշը սկսեց դանդաղ հեռանալ: Եվ երբ ես սնունդ ընդունեցի, ամեն ինչ ավելի լավ գնաց: Հիմա ես շարունակում եմ նիհարել:

Կիրիլ, 49 տարեկան, Օմսկ

Վերջերս պարզեցի, որ շաքարախտ ունեմ: Բժիշկն ասաց, որ չի կարելի առանց քաշ կորցնելու, հակառակ դեպքում մշտական վատ առողջությունը երաշխավորված է:Ես իսկապես սիրում եմ սուրճը, և աշխատավայրում հաճախ էի լսում քաշի կորստի համար կանաչ սուրճի մասին կարծիքներ: Եվ նա ստիպված էր խմել առանց հավելումների, առանց կաթի, որպեսզի շատ չշահի: Timeամանակի ընթացքում ես ընտելացա ճաշակին: Խնդիրներ կային արյան ճնշման հետ, ամեն ինչ վերադարձավ նորմալ, ամեն ինչ նորմալ էր շաքարի հետ, քաշը աստիճանաբար անհետանում էր:

Կատյա, 29 տարեկան, Մոսկվա

Երբ ես լույս աշխարհ բերեցի իմ առաջնեկին, ես պարուրվեցի երջանկությամբ: Բայց ֆիզիկապես նույնպես ես ծանրաբեռնված էի: Givingննդաբերությունից 3 տարի անց նա փորձում էր վերականգնել իր բարակ կազմվածքը, սակայն դիետային հետեւելը շատ դժվար էր, նա անընդհատ հիասթափված էր: Հետո ինչ -որ կերպ մենք խոսեցինք ընկերոջ հետ, նա կիսեց դարչինով սուրճի ակնարկ քաշի կորստի համար, նա որոշեց փորձել այն: Եվ դա իսկապես աշխատեց: Սուրճին զուգահեռ ես սկսեցի մարզվել, պարզապես մարմինը պատված էր ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվելու ցանկությամբ, իսկ ախորժակս նվազեց: Նրանց համար, ովքեր նույնպես չեն դիետա պահում և չեն ցանկանում սպորտով զբաղվել, խորհուրդ եմ տալիս:

Ինչպես օգտագործել սուրճը քաշի կորստի համար - դիտեք տեսանյութը.