Բոլոր աղջիկները ցանկանում են գրավիչ տեսք ունենալ: Դա անելու համար հարկավոր է աշխատել ձեր մարմնի վրա: Պարզեք, թե ինչպես են ստերոիդները ազդում աղջիկների վրա: Երբեմն աղջիկները, հայելու մեջ տեսնելով իրենց արտացոլանքը, հասկանում են, որ անհրաժեշտ է փոխել իրենց ապրելակերպը: Բոլորը ցանկանում են գրավիչ տեսք ունենալ, և դրան կարելի է հասնել բոդիբիլդինգի միջոցով:
Գիտնականներն ապացուցել են, որ ուժային վարժությունները շատ օգուտներ են բերում և կարող են լուծել բազմաթիվ խնդիրներ: Նույնիսկ շաբաթական մեկ ժամը կարող է շատ արդյունավետ լինել: Նրանք, ովքեր երազում են նմանվել աշխարհի լավագույն մարզիկներին, պետք է համապատասխանաբար մարզվեն:
Մկանային զանգված ձեռք բերելը նույնպես դժվար է տղամարդկանց համար: Աղջիկների համար մի քանի անգամ ավելի դժվար է մեծացնել մկանային զանգվածը: Ավելին, եթե կնոջ մարմնի փոփոխությունները զգալի են, ապա դա կարող է նույնիսկ վնաս հասցնել առողջությանը:
Մկանային հյուսվածքի բջիջները չեն կարող բաժանվել և բազմապատկվել, այլ ունեն միայն իրենց չափերը մեծացնելու ունակություն: Massանգվածի աճի տեմպը կախված է այն բջիջների քանակից, որոնցով մարդն օժտված է բնությամբ: Միեւնույն ժամանակ, մկանների աճը հնարավոր չէ առանց շինանյութերի `սպիտակուցային միացությունների: Պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերները կիրառում են խիստ դիետիկ սնուցման ծրագրեր, որոնցում բոլոր սննդանյութերը համապատասխան համամասնությամբ են:
Առաջին հերթին, նրանք սահմանափակում են ճարպի ընդունումը: Առանց այս սննդանյութի, դա շատ ավելի հեշտ է տղամարդկանց համար, բայց գլխավորը դա չպետք է չափազանցել: Իրոք, մարդու մարմնում ճարպը ոչ միայն մաշկի տակ է, այլեւ պատում է ներքին օրգանները: Եթե քաշի կորուստը չափազանց մեծ է, ապա մարմինը կսկսի սպառել այս ներքին ճարպը: Սա կարող է հանգեցնել վատ հետևանքների:
Կանայք ավելի շատ կախված են ճարպից: Նախ, դա ճարպն է, որը կանանց հորմոնների `էստրոգենների սինթեզի բաղադրիչներից մեկն է: Երկրորդ, կրծքի ձևը նույնպես անմիջականորեն կապված է ճարպի հետ: Իսկ տղամարդիկ առաջին հերթին ուշադրություն են դարձնում կանանց մարմնի այս հատվածին:
Կանացի բոդիբիլդինգ և ստերոիդներ
Յուրաքանչյուրը ցանկանում է արագ արդյունքների հասնել ցանկացած բիզնեսում: Այնուամենայնիվ, բոդիբիլդինգում շտապելն ավելորդ է: Ուսուցման և սնուցման ճիշտ ծրագրերի միջոցով դուք կարող եք ամեն ամիս կորցնել մարմնի ճարպի մոտ 2 տոկոսը: Սա հիանալի արդյունք է: Մի քանի ամսվա վերապատրաստումից հետո դուք կկարողանաք նկատել, թե ինչպես է բարելավվել ձեր կազմվածքը:
Այսօր վերապատրաստման օգնությամբ կնոջ մարմնի կառուցումը կոչվում է «պիտանիություն» բզեզ: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր աղջիկ հետապնդում է իր նպատակները ՝ կախված նրանից, թե որ դասընթացների ծրագիրն է կազմված: Բացի այդ, աշխատանքը նույնպես ազդում է նրա վրա:
Գրասենյակի աշխատողի ծանրաբեռնվածության մակարդակը տարբեր կլինի `համեմատած թեթև ֆիզիկական աշխատանքով զբաղվող կնոջ հետ: Տարիքի հետ նույն իրավիճակն է: Բոդիբիլդինգի և ֆիթնեսի միջև կա բավականին լուրջ տարբերություն: Բոդիբիլդինգում մկանային զանգվածն առաջին տեղում է: Իր հերթին, ֆիտնեսը նախատեսված է ներդաշնակ մարմին ստեղծելու համար և ֆիտնեսով զբաղվող աղջիկներին հաստատ շատերը դուր կգան: Ֆիտնեսը ոչ միայն թույլ է տալիս մարմին ստեղծել ըստ ցանկության, այլև դրականորեն ազդում է մարմնի բոլոր համակարգերի աշխատանքի վրա: Շատ հաճախ աղջիկները կարծում են, որ եթե սկսեն ուժային վարժություններ կատարել, նրանք կկորցնեն իրենց կանացիությունը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք մտնեք դահլիճ, ապա անհնար է գտնել մեծ մկաններով կանանց: Կանանց մարմինը դիմադրում է մկանային զանգված ձեռք բերելուն, և կանանց համար չափազանց դժվար է մեծ մկանները պոմպացնել:Դրան կարող են հասնել միայն պրոֆեսիոնալ մարզիկները, ովքեր երկար տարիներ քրտնաջան աշխատել են և հաճախ օգտագործում են ստերոիդներ: Պարբերաբար ուժային վարժություններով դուք միայն կբարելավեք ձեր մարմինը ՝ մնալով կանացի և գրավիչ:
Պետք է խոստովանել, որ այսօր պրոֆեսիոնալ կանացի բոդիբիլդինգը լուրջ փոփոխությունների է ենթարկվել և, մեծ հաշվով, այլասերման ճանապարհին է: Ավելի մեծ մկանները հաստատ աղջկան գրավիչ չեն դարձնի: Բայց ինչու՞ են որոշ կանայք փորձում իրենց մարմինը հասցնել ուժեղ առնականացման վիճակի:
Գիտնականները պարզել են, որ բոդիբիլդինգում կա «մկանային դիսմորֆիա» կոչվող հոգեկան խանգարում: Այն ազդում է ոչ միայն տղամարդկանց, այլև աղջիկների վրա: Այս վիճակում մարդը մտածում է միայն իր մկանների մասին: Մկանային դիսմորֆիայի վիճակում մարդիկ վախենում են կորցնել մկանային զանգվածը, և դա է նրանց ստիպում հսկայական ժամանակ անցկացնել դահլիճներում:
Եթե աղջիկը շաբաթական հինգ օրից ավելի է զբաղվում ուժային վարժություններով, ապա նա կարող է լուրջ վնաս հասցնել մարմնին: Բոլոր պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերները ստերոիդներն օգտագործում են տղամարդկանց նման: Սա նրանց հնարավորություն է տալիս համեմատաբար արագ ձեռք բերել մկանային զանգված: Հակառակ դեպքում նրանք չեն կարողանա հույս դնել բարձր արդյունքների վրա: Հենց ստերոիդներն են կնոջը զրկում կանացիությունից: Որքան շատ մարզուհիներ սկսեցին օգտագործել ստերոիդներ, այնքան պակաս հետաքրքիր դարձան բոդիբիլդինգի կանանց մրցումները:
Ստերոիդները մեծ վտանգ են ներկայացնում աղջկա մարմնի համար: Բոլոր դեղերը ստացվում են տեստոստերոնից: Սա արական հորմոն է, որը փոքր քանակությամբ սինթեզվում է կանանց մարմնի կողմից: Եթե տեստոստերոնի մակարդակը արհեստականորեն բարձրացվում է ստերոիդների օգնությամբ, ապա կարող են ի հայտ գալ մեծ թվով կողմնակի ազդեցություններ: Ահա ամենատարածվածները.
- Պզուկ;
- Մարմնի մազերի աճ;
- Որովայնի պատը ձգվում է ՝ դրանով իսկ բարդացնելով մարսողության գործընթացը.
- Ագրեսիվությունը մեծանում է;
- Ձայնը դառնում է կոպիտ;
- Կլիտորների անդառնալի աճ;
- Սրտի և անոթային համակարգի խանգարումներ:
Իհարկե, ոչ բոլոր անաբոլիկ ստերոիդները կարող են նման խանգարումներ առաջացնել օրգանիզմում, պայմանով, որ դրանք կիրառվեն ողջամիտ չափաբաժիններով: Այնուամենայնիվ, ամբողջ խնդիրն այն է, որ մարմինը աստիճանաբար հարմարվում է ստերոիդներին, իսկ նախկին դեղաչափերը դառնում են ավելի քիչ արդյունավետ: Այդ պատճառով դրանք պետք է ավելացվեն, և արդյունքում մարմնի փոփոխությունները կարող են անշրջելի դառնալ:
Կանանց բոդիբիլդինգը հիանալի մարզաձև է, որը թույլ է տալիս աղջիկներին ձևավորել իրենց մարմինը ՝ միաժամանակ գրավիչ դարձնելով դրանք: Բայց դա վերաբերում է միայն առողջ բոդիբիլդինգին, որում անաբոլիկ դեղամիջոցների համար տեղ չկա:
Բիկինի ֆիտնես մրցաշարում մրցող կանանց ելույթները դիտեք այս տեսանյութում.
