Բոլորը գիտեն, թե ինչպես են աշխատում ստերոիդները, սակայն քչերն են ուշադրություն դարձնում համապատասխան PCT- ին: Պարզեք, թե ինչպես ազատվել PCT- ի վրա բարդ վերականգնման կողմնակի ազդեցություններից: Բոդիբիլդինգում ստերոիդների օգտագործումը շատ դժվար է: Այստեղ յուրաքանչյուր լուրջ սխալ կարող է հանգեցնել շատ աղետալի արդյունքների: Դուք պետք է հասկանաք, որ AAS- ի միջոցով դուք լրջորեն միջամտում եք հորմոնալ համակարգի աշխատանքին, որը չի ներում սխալները:
Եթե դուք արդեն սկսել եք օգտագործել ստերոիդներ, ապա դուք պետք է պատշաճ կերպով ավարտեք ցիկլը: Սա ենթադրում է ոչ միայն Clomid- ի կամ Tamoxifen- ի օգտագործումը, այլև մարմնի ամբողջական մաքրման մի քանի փուլ: Այսօր մենք կքննարկենք բոդիբիլդինգի նման ինտեգրված մոտեցումը:
Ինչպե՞ս մաքրել մարմինը ստերոիդ ցիկլից հետո:
Դուք պետք է հասկանաք, որ ձեր խնդիրն է ոչ միայն մետաբոլիտների վերացումը և HPA առանցքի վերականգնումը: Այո, սա շատ կարևոր է, բայց ցիկլի ընթացքում ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքը խափանվեց, և անհրաժեշտ է լուծել մի քանի փոքր առաջադրանքներ, որոնք ձեզ կարող են աննշան թվալ:
Մարմնի ամբողջական մաքրումը բաղկացած է մի քանի փուլից: Գուցե ինչ -որ մեկը մտածի, որ դա անհրաժեշտ չէ, բայց եթե դուք կարդում եք այս հոդվածը, ապա հոգ եք տանում ձեր առողջության մասին: Եթե ցանկանում եք, որ մարմինը շարունակի գործել առանց ընդհատումների, ապա շարունակեք կարդալ:
Առանձին սննդի ծրագիր
Սա օրգանիզմը մաքրելու առաջին քայլն է, որը ենթադրում է ճաշերի ժամանակին բաժանում: Պետք է ասել, որ այսպես պետք է անընդհատ սնվել: Եթե մինչ այդ շատ ուշադրություն չէիք դարձնում սրան, ապա անհրաժեշտ է ուղղել այս բացթողումը:
Բոդիբիլդինգում պառակտված սնունդը օգտագործելու մի քանի պատճառ կա: Գիտնականներն ապացուցել են սնուցման այս մեթոդի օգտակարությունը, և դրա մասին այժմ խոսում են յուրաքանչյուր «անկյունում»: Նույնքան կարևոր է, որ բոլոր ֆերմենտները, որոնք անհրաժեշտ են մարմնին արագ վերականգնման համար և որոնք սննդի մի մասն են, լավագույնս ներծծվում են առանձին սնուցման սկզբունքի կիրառման ժամանակ: Դե, վերջին կարևոր պատճառն այն է, որ սննդանյութերի ավելցուկը կուտակվում է և կարող է առաջացնել ամբողջ մարմնի թունավորում: Եթե դուք օգտագործում եք առանձին սնուցման աղբյուր, ապա դրա մասին անհանգստանալու կարիք չկա: Փորձեք ուտել յուրաքանչյուր երեք ժամը մեկ:
Ստամոքս -աղիքային տրակտի մաքրում
Բոլոր ստերոիդ մետաբոլիտները մարմնից հեռացնելու համար միայն առանձին սնունդ օգտագործելը բավարար չի լինի: Կարճ ժամանակահատվածում ՝ մոտ 4-6 շաբաթվա ընթացքում, պետք է ձեր մարմինը նորմալ վիճակի բերել: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է մի շարք լրացուցիչ միջոցներ ձեռնարկել, որոնցից մեկը աղեստամոքսային տրակտի մաքրումն է: Այս գործընթացը արագացնելու համար դուք ստիպված կլինեք օգտագործել enterosorbents:
Այս դեղերի մարմնի վրա գործողության մեխանիզմը շատ պարզ է: Նախ, տոքսինները ազատվում են աղիքային մակերեսից, որից հետո դրանք բնականաբար վերացվում են: Բայց enterosorbents- ի օգտագործման մի քանի նրբություններ կան: Խորհուրդ չի տրվում դրանք օգտագործել տարեկան ավելի քան երեք անգամ, իսկ դասընթացի տևողությունը պետք է լինի 7 -ից 10 օր:
Այս խմբի բավականին մեծ թվով դեղերից ընտրեք ակտիվացված ածխածնի կամ Պոլիֆեպանի: Նշենք, որ երկրորդը շատ ավելի արդյունավետ է: Դեղերը պետք է օգտագործվեն մաքրման առաջին շաբաթը երկու օրը մեկ, իսկ երկրորդը `ամեն օր: Երրորդ շաբաթը ենթադրում է դեղորայքի վերադարձ երկու օրը մեկ անգամ:
Լյարդի մաքրում
Լյարդը մարմնի բնական զտիչն է և պետք է լավ առողջ պահվի:Ստերոիդները լուրջ վտանգ են ներկայացնում լյարդի համար, հատկապես դեղահատ AAS օգտագործելիս: Լյարդի համար ներարկվող պատրաստուկները լուրջ վտանգ չեն ներկայացնում:
Լյարդը մաքրելու բազմաթիվ մեթոդներ կան, բայց մենք կդիտարկենք ամենաարդյունավետները: Դրանցից ամենաօպտիմալը ներարկային դեղամիջոց Հեպտրալի օգտագործումն է, որը ներարկվում է ներերակային: Դասընթացը տևում է 10 -ից 15 օր: Երկրորդ տեխնիկան նույնպես կապված է Heptral- ի հետ, բայց արդեն պլանշետի տեսքով: Այն պետք է օգտագործվի օրական երկու անգամ երկու պարկուճով: Եվ վերջին ճանապարհը Հեպտրալի և Հեպա-Մերզի համատեղումն է:
Երբ դուք մաքրում եք լյարդը ՝ օգտագործելով վերը նշված մեթոդներից մեկը, այն պետք է ամրապնդվի հետևյալ դեղամիջոցների միջոցով ՝ Essentiale, Karsil, Phosphogliv և այլն: ամրացնել լյարդը:
Մաքրման և պատշաճ սնուցման ծրագիր
Դուք պետք է հասկանաք, որ եթե որոշեք զբաղվել բոդիբիլդինգով, ապա պետք է վերանայեք ձեր մոտեցումը դրան: Ամենից հաճախ մարզիկները սխալներ են թույլ տալիս սննդի ծրագիր կազմելիս ՝ դա համարելով ամենակարևորը: Դուք պետք է ավելացնեք սպիտակուցային միացությունների ընդունումը և միևնույն ժամանակ, այս սննդանյութի մեծ մասը պետք է մարմնին մատակարարվի սննդից, այլ ոչ թե սպորտային հավելումներից:
Որպեսզի ձեր մարմինը սինթեզի նոր մկանային հյուսվածք, դուք պետք է օրական սպառեք մոտ 3 գրամ սպիտակուցային միացություններ ՝ մարմնի յուրաքանչյուր կիլոգրամ քաշի դիմաց: Բայց դա շատ ավելի հեշտ է ասել, քան անել, քանի որ սնուցման ծրագիր կազմելիս շատ նրբերանգներ կան: Սկզբից նշենք, որ ոչ բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ օրական վեց կամ ավելի անգամ ուտել: Դուք նաև պետք է հասկանաք, որ ձեր սննդակարգը կազմելիս պետք է առաջնորդվել ձեր մարմնի հատկություններով:
Եվ վերջին երանգը կապված է անձնական սննդի նախասիրությունների հետ: Սնուցման ծրագիր մշակելիս պետք է հաշվի առնել մեծ թվով գործոններ, ինչը շատ դժվար է անել: Անհնար է ստեղծել մեկ դիետա, որը կհամապատասխանի յուրաքանչյուր մարզիկին:
Վերականգնման ուսուցում
Ուսուցման ճիշտ գործընթացի մշակումը պետք է ծախսեր ոչ պակաս ջանք, քան սննդային ծրագրի մշակումը: Դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ AAS ցիկլից հետո մարզվելը համեմատելի չէ այն բանի հետ, ինչ դուք արել եք անաբոլիկ ստերոիդներ օգտագործելիս: Քաշը չկորցնելու համար պետք է զգալիորեն նվազեցնել ինտենսիվությունը, նիստերի քանակը և մարզումների ծավալը:
AAS- ի օգտագործումը դադարելուց հետո ձեր գործն է պահպանել ձեռքբերումները և ապահովել դրանք: Այս ժամանակահատվածում չպետք է խոսք լինի մկանների ցանկացած զանգվածի մասին: Վերականգնման ընթացքում դուք պետք է մտնեք օժանդակ ուսուցման ռեժիմ:
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ձեր աշխատանքային քաշը 20 տոկոսով նվազեցնելն է: Ստերոիդների ցիկլից դուրս գալուց հետո ժամանակն է սկսել աշխատել հետամնաց մկանների վրա: Սա բավականին բարդ գործընթաց է, բայց անհրաժեշտ: Եվ վերականգնման շրջանը պետք է նվիրված լինի սրան:
Բոդիբիլդինգում հետդիկլային թերապիայի ինտեգրված մոտեցման համար տե՛ս այս տեսանյութը.
